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レッスン更新日 ２０１６年１０月１日
ＴＵＥ
ＭＯＮ
ＷＥＤ
ＴＨＵ
ハリウッド生まれのパワーヨガ
ハリウッド生まれのパワーヨガ
１０：４０ パンプアップヨガ ｙｕＣｏ ｙｏｇａ パンプアップヨガ 体幹ピラティス
美しくしなやかなバランスの取れた
呼吸・筋肉のポンプ作用・発汗・爽快
i-yogaメソッドを基本に イケメン
呼吸・筋肉のポンプ作用・発汗・爽快
∼
筋肉づくり。姿勢改善にも◎
と美魔女作り。
１１：４０
ｙｕｃｏ
Ｌｉｎａ
ｒｉｃｏ
ｒｉｃｏ
１３：４０
∼
１４：４０
★★★
★★☆
★★★
★★★
♪♪
♪♪♪
♪♪
♪♪
ダイエットヨガ
伝統太極拳
＆
リジュベネーションヨガ
Do it∼キメ！
ボディメイキングヨガ
Ｍｅｌｌｏｗ Fｌｏｗ
ヨガ
毒だしと若返りのヨガ
骨格を整え、柔軟性を高め
気の流れを良くします
じっくり、そして流れるように
動いて心身ともにリフレッシュ！
★★★
★★★
★★★
Ｎｏｒｉ
リラックス
パワーヨガ
ボディメイクに効果のある
パワーヨガで究極リラックス！
★★
♪♪
ＹＵＫＩ
♪♪♪
土井孝子
♪♪
Ｈａｒｕｋａ
ヒーリング
Relax Happy ｙｏｇａ
デトックスヨガ バランスよく動作を行い、呼吸を
１日疲れた心身をデトックスして、
心地よい癒しに導くヨガです。
★★★
♪♪
Ｃｈｉｋａ
１８：３０ ファンクショナル セ ラ ピ ー ヨ ガ
ストレッチ
呼吸を整えリラックス、
機能的に動きやすい体づくり、
∼
1日のストレス発散に！
関節の動きをスムーズに。
１９：３０
ｍａｉｋｏ
土井孝子
美容と健康のための
クラシックバレエ入門
初心者歓迎！優雅でしなやかな
身体を作っていきましょう。
★★（常温）
♪♪
★★★
★★
♪♪
♪
ボディメイク
ピラティス
美しくしなやかなバランスの取れた
筋肉づくり。姿勢改善にも◎
★★★
♪♪
Ｌｉｎａ
田上恵子
癒しｙｏｇａ
ＮＯＮ
ろっ骨エクササイズ
＊すぐやせ＆キレイになる＊
ＫａＱｉＬａ∼カキラ∼ビューティ
★★
ＹUＫＡ
♪♪
♪♪
冷え、むくみも和らぎ
体温代謝血流アップ！
♪♪
★★
★★★
ＫａＱｉＬａ∼カキラ∼スリム
★★★
冷え、むくみも和らぎ
体温代謝血流アップ！
♪♪
ろっ骨エクササイズ
＊すぐやせ＆キレイになる＊
筋力を強化し、代謝アップ!!
老廃物を、除去します！
大切に。ハッピーになれるｙｏｇａ！
★★★
ハタヨガ∼ｆｌｏｗ∼
１９：４０
アドヴァンス
∼
ベーシックなポーズからさらに
深め呼吸と共に流れるように
２０：４０
ｓｈｉｇｅｍｉ
２０：５０
∼
２１：５０
体幹を強化し、
美姿勢を手に入れます！
♪♪♪
♪♪
１４：５０
∼
１５：５０
ヨガ
インナービューティ
★★☆
デトックス
Chihiro
Do it∼キメ！
ボディメイキングヨガ
骨格を整え、柔軟性を高め
気の流れを良くします
★★★
♪♪♪
土井孝子
ｓｌｏｗ ｆｌｏｗ
ヨガ
♪
田上恵子
ベーシックなポーズからさらに
深めじっくり力強くＢｏｄｙメイク
★★★
♪♪♪
ｓｈｉｇｅｍｉ
やさしい
フローヨガ
呼吸に合わせて気持ちよく
動いて身体を整えます。
★★
♪♪
Ｍｉｎａ
デトックス
フローヨガ
フロースタイルのホットヨガで
リフレッシュ＆ＢＯＤＹｍａｋｉｎｇ
深い呼吸とデトックス効果の高い
ポーズで心も身体もスッキリと。
★
★★
★★
Ｋｕｍｉ
♪♪
Ｅｒｉ
型を覚えるのではなく、動きの質を
変えていく太極拳です。
♪♪
白川隆一
マイスタイルヨガ
自分自信を見つめる事で
より自分らしくなれるヨガ。
★★
Ｅｒｉ
♪♪
ハタヨガ∼Power∼ ハリウッド生まれのパワーヨガ
アドヴァンス パンプアップヨガ
ゆっくりした動きの中に呼吸法
を取り入れリラックスします。
♪
ＮＯＮ
★★
（常温）
♪♪
Ｍｉｎａ
呼吸・筋肉のポンプ作用・発汗・爽快
★★☆
ｒｉｃｏ
♪♪♪
コンディショニング
ヨガ
やさしいポーズと動作で
身体を整えます。
★
Ａｙａｃｏ
♪
ＳＵＮ
ＳＡＴ
ＦＲＩ
１１：４０
∼
１２：４０
ピラックス
ピラティスとストレッチを組合せて、
しなやかなbody作りをしていきます。
★★★
♪♪
１３：４０
∼
１４：４０
ハタヨガ∼Power∼
アドヴァンス
ベーシックなポーズからさらに
深めじっくり力強くＢｏｄｙメイク
★★★
♪♪♪
１４：５０
∼
１５：５０
ｓｈｉｇｅｍｉ
楽しいフラ
ｌｉｋｏクラス
ハワイアン・ミュージックに癒され
ながら、足・腰・体幹を鍛えます。
★（常温）
♪♪
１６：４０
∼
１７：４０
多和田ゆかり
ｎｏｒｉｋｏ
ヨガ ボディ
リラックス
バランスのよい動と静の動きを
ポーズを通じて感じるクラスです。
★★
♪♪
ｙｏｋｋｏ
ろっ骨エクササイズ
＊すぐやせ＆キレイになる＊
ＫａＱｉＬａ∼カキラ∼スリム
冷え、むくみも和らぎ
体温代謝血流アップ！
★★
♪
田上恵子
Power Yoga
しっかり動いて、
心と体のストレスに効果的！
★★★
♪♪♪
Ｙｕｋａｒｉ
Ａｌｏｈａ
リフレッシュヨガ
しっかり動いて緩めて、自律神経
のバランスを整えてあげるヨガ
★★★
♪♪
Ｃｈｉｋａ
やさしい
フローヨガ
呼吸に合わせて気持ちよく
動いて身体を整えます。
★★
♪♪
Ｍｉｎａ
ハリウッド生まれのパワーヨガ
１８：３０ パンプアップヨガ ヒーリングヨガ
ゆったりとした動作で柔軟性を
呼吸・筋肉のポンプ作用・発汗・爽快
高めながら、心も体もリラックス。
∼
１９：３０
ＲＩＮ
ｒｉｃｏ
★★☆
★★
♪♪♪
♪♪
ＮＹスタイル
ｉ-ｙｏｇａ
シークエンス
音楽＋ヨガ
大発汗デトックスでダイエット
★★★
♪♪♪
ｙｕｃｏ
★の数・・発汗の目安（☆は０．５） ♪の数・・動作、運動量の目安
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ホット スタジオ シエスタ
TEL ０ ９ ２ -４ ５ ２ -４ １ ４ ２