健康ガイド [625KB PDF]

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イ
ド
保健・医療にまつわる情報など、健康づくりに役立つお知らせです
母子保健
問健康づくり推進課　Ｔ43-9271　Ｆ47-0745
名称
教室
妊産婦
両親学級
～初めて、パパ・
ママになる方へ～
先天性股関節脱臼
検診
要予約
対象・定員・費用
内容・持ち物
申し込み・備考
13日
（日）
午前の部  9:30～11:30
午後の部13:30～15:30
公会堂文化ホール2階　会議室
日時・場所
出産予定日が29年1
月9日 ～4月30日 の
初妊婦とその夫。各
回24組。先着順
赤ちゃんの育て方、
お風呂の入れ方
妊婦体験ジャケット
試着
10/26
（水）～28
（金）に
健康づくり推進課へ
Ｔ43-9271、
43-9184
毎週
（水）
12:00～12:20
（受付）
※23日
（水祝）
を除く
総合健診センター
母子健康手帳、乳幼
生後90日～120日。
総合健診センター
児ハンドブック、バ
600円
Ｔ45-9131
スタオル
健診
1歳6か月児
健康診査
  1日～15日生まれ…  1日
（火）
16日～30日生まれ…15日
（火）
受付12:00～12:45
総合健診センター
27年4月生まれ
3歳児健康診査
  1日～15日生まれ…  8日
（火）
16日～31日生まれ…22日
（火）
受付12:00～12:45
総合健診センター
25年5月生まれ
乳
幼 児
赤ちゃん健康相談
相談
よちよち健康相談
10:15〜12:00
▷4日
（金）
長者公民館 （受付10:00〜
10:15）
▷9日
（水）
根岸公民館
13:15〜14:30
▷30日
（水）
福祉公民館 （受付13:00〜
（類家四丁目） 13:15）
2～3歳児発達相談 17日
（木）
9:30～11:30
のびのびクラス （初回面接のみ14:00～15:30）
要予約
はちふくプラザねじょう
3～5歳児発達相談
あいあいクラス
要予約
教室
すくすく離乳食教室
要予約
10日
（木）
12:30～15:00
はちふくプラザねじょう
11日
（金）
、25日
（金）
10:30～12:00
福祉公民館
（類家四丁目）
対象者には事前に
お知らせします。
総合健診センター
Ｔ45-9131
申込不要。
育児・栄養相談、身 直接各公民館へ
長・体重測定
（ 持 ち 物 : 母子健康
手帳、乳幼児ハンド
ブック、バスタオル）
4か月〜1歳
1歳〜2歳ごろ
概ね2歳～3歳6か月
概ね3歳6か月～
就学前
言葉・行動・情緒など
健康づくり推進課
の発達相談、就学に
Ｔ43-9271
向けた発達相談
11日は4日
（金）
までに
講話、離乳食作りの
3～4か月の赤ちゃん
25日は18日（ 金 ）までに 
見学・試食
（母子健康
の保護者。25組
健康づくり推進課へ
手帳、筆記用具）
Ｔ43-9271
Ｂ型肝炎予防接種受託医療機関の変更
問健康づくり推進課　Ｔ43-9396　Ｆ43-2329
医療機関
みうらクリニック
住所・電話番号
三戸郡階上町蒼前西三丁目9‐3177　Ｔ80-1212
変更内容
追加（予約制）
はちのへファミリークリニック
城下四丁目11-11　Ｔ72-3000
追加（予約制）
がん検診を受けましょう～無料クーポン券の利用はお早めに～
市が実施している子宮頸がん・乳がん検診の無料クーポン券を6月24日付けで送付しました。対象者でクーポン券が届い
てない方は、健康づくり推進課までご連絡ください。期限間近は混み合うことが予想されますので、早めに受診しましょう。
●対 象 者 4月1日時点で下記年齢であり、4月20日現在八戸市に住民票のある女性
●利用期限 29年2月28日
種類
対象年齢
子宮頸がん 20歳
（平成7年4月2日～平成8年4月1日生まれ）
検診
乳がん検診
40歳
（昭和50年4月2日～昭和51年4月1日生まれ）
問健康づくり推進課　Ｔ43-9061　Ｆ47-0745
クーポン券の対象でない場合も受診を !
対象となっていない方も、有料でがん検診を受けることができます。
子宮頸がん検診は1,000円、乳がん検診は1,400円です。そのほか
にも、胃がん検診、肺がん検診、大腸がん検診、前立腺がん検診な
どを実施しています。詳細は、
「わが家の健康カレンダー」や市ホー
ムページをご覧ください。今年度まだ検診を受けていない方は、ぜ
ひ受診しましょう。
平成 28 年（2016）11 月号　広報はちのへ　26
お知らせ
11 月 健 康
特集　タイトル
お知らせ
特集　タイトル
成人保健
名称
日時・講師
（月）
〜
（金）
保健師による健康相談 10:00〜12:00、13:00〜16:00
※3日
（木祝）
・23日
（水祝）
を除く
内容・テーマ
場所・問い合わせ先
成人の健康、妊産婦の心や体や
子育てについての相談
健康づくり推進課窓口
Ｔ43-9184、43-9271
相談
栄養士による個人相談
8日
（火）
、22日
（火）
10:00〜12:00、13:00〜16:00
生活習慣病が気になる人や子ども 健康づくり推進課窓口
の食生活についての相談
Ｔ43-9184
こころの健康相談
毎週
（水）
13:00〜16:00
※23日
（水祝）
を除く
ストレスや不安、悩みを抱えてい 健康づくり推進課
る人の電話による相談
Ｔ43-9210
（専用電話）
精神科医師による精神
保健福祉相談
30日
（水）
14:30～15:30
要予約
くまがい
あきら
●医師熊谷 輝 氏
心の病気で悩んでいる人とその家
八戸保健所健康増進課
族の相談
（精神科・心療内科に通院
Ｔ27-5111
（内線304）
されていない方が対象です。
）
元気アップ出前健康講座（申込不要）
17日
（木）
13:30～15:00
医師編
しかない と し き
●講師鹿内 俊樹氏
10日
（木）
13:30～15:30
つかもと しゅんいち
歯科医師＆歯科衛生 ●講師柄本 俊 一氏
士による講座
16日
（水）
13:30～15:30
う す き
た か し
●講師薄木 隆嗣氏
24日
（木）
13:30～15:00
かわもんぜん こ う た
講座
理学療法士編
●講師川門前 洸太氏
30日
（水）
13:30～15:00
で ん ぽ う や としみつ
●講師傅法谷 敏光氏
7日（月）
13:30～15:30
16日
（水）
13:30～15:00
た な か
ゆ
き
食べる楽しみいつまでも
～はじめよう、お口のお手入れ～
南郷公民館
足腰きたえて健康に
～転倒ゼロ作戦！～
長者公民館
つまずかない、転ばないための体
大館公民館
づくり
●講師
健康運動指導士＆
気軽に運動、バランスのよい食事
上長公民館
健康づくり推進課
～健康寿命アップ～
栄養士
食事と運動で健康的な生活～家庭
い
下長公民館
で活かせるポイントを知ろう～
18日（金）
13:30～15:30
市民健康づくり講座
口から元気！はじめよう、お口の
小中野公民館
お手入れ
らくらく体操・ぱくぱく食事
～運動指導士と栄養士が若返りの 南浜公民館
秘訣教えます～
2日（水）
13:30～15:30
健康運動指導士＆
栄養士編
増えている肺の生活習慣病 COPD 吹上公民館
こ
●講師田中 由紀子氏
本人も周りの人も知っておきたい
「禁煙のコツ」
はっち
八戸市医師会ホームページの「健康一口メモ」に、過去の講演内容を掲載しています。
日本型食生活のススメ
11月は「食育月間」です
日本型食生活とは、日本の気候風土に適した米（ご飯）などの主食を中心に、魚や肉などの主菜、野菜・海藻・豆類など
の副菜など、多様なおかずを組み合わせて食べる食生活のことをいいます。日本の気候風土に適した多様性のある食
として、日本の各地域で生産される豊かな食材も用い、健康的で栄養バランスにも優れています。
副菜
主菜
野菜、いも、海藻などを主な材料に
し た 料理 で す。ビ タ ミ ン、鉄、カ ル
シウム、食物繊維などを含みます。
魚、肉、卵、大豆を主な材料にした料
理です。たんぱく質や脂質を多く含
みます。
主食
汁物
ご飯、パン、麺などの穀類を主な材
料にした料理です。炭水化物を多く
含みエネルギーのもとになります。
野菜や海藻を材料にした第2の副菜
27　平成 28 年（2016）11 月号　広報はちのへ