施設だより 春号 - 福岡市立博多市民プール

　博多市民プールだより
約3カ月間の塗装工事も終わり当プールの外壁が新しくなりました。
お気づきの方もいられると思いますが、写真をアップします。
プールの雰囲気も変わりました。
皆様の更なるご利用をお待ちしています。
塗装前
☆第1期子ども水泳教室
期間：4/25～7/11 毎週土曜日 (全12回)
時間：①9：20～10：20 ②10：30～11：30 ③11：40～12：40
定員：各時間25名 料金：8100円
受付開始：3/15（日）～受付開始
※申込み詳細は当プールHPをご覧下さい。
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの泳ぎを身につけます。
～担当より～ 子ども一人一人に合ったクラスで泳いでいきます!!
お子様の成長がはっきり見えます。
塗装後
☆第1期ウォーターキッズ教室 Ⅰ
期間：4/16～7/16 毎週木曜日(全10回)
時間：16：00～17：00
定員：15名 料金：6700円
受付開始：3/15(日)～受付開始
※申込み詳細は当プールHPをご覧下さい。
幼児を対象に楽しく水慣れ～泳ぎの練習をします。
～担当より～ 楽しみながら水慣れしましょう!!
☆第1期ウォーターキッズ教室 Ⅱ
期間：4/17～6/19 毎週金曜日 （全10回）
時間：16：00～17：00
定員：10名 料金：6700円
受付開始：3/15(日)～受付開始
※申込み詳細は当プールHPをご覧下さい。
幼児を対象に楽しく水慣れ～泳ぎの練習をします。
～担当より～ 楽しみながら水慣れしましょう!!
3/12（木）の点検日に当プール監視員の水上救命訓練を
行いました。水の中にいる溺者を発見から救出、搬送、
心肺蘇生までを実践さながらに訓練しました。
真剣な表情で緊迫感のある中での訓練を行えました。
利用者の安全を守る為、今後もこのような訓練を続けていきます。
個々に合わせて4泳法の泳ぎをチェックし
ワンポイントアドバイスを行うクラスです。
ここだけを習いたいという方の参加もOKです。
初心者から上級者まで幅広く参加できます。
溺者を救出し担架に乗せる前です。
担架に、皆で協力しながら乗せます。
いつでも参加できる☆ 「チケットクラス」!!好評開催中!!
平成27年度チケットは3/27（金）～2階事務所にて発売中!!
1回券・・600円 5回券・・2,800円 10回券・・5,000円
テーマは
担架で引き上げ溺者を下ろします。
AEDを用いて心肺蘇生を行います。
博多市民プールの職員全員、普通救命講習Ⅰ
以上を取得し、普通救命講習Ⅰの更新講習を毎
年受講しております。また、応急手当普及員や日
本赤十字社の水上安全法救助員Ⅰ・救急法救急
員、日本スイミングクラブ協会の安全水泳法管理
者等の資格取得者が在籍しております。
少しづつ暖かい日も増えてきて、動きやすい季節になってきました。
冬の間は寒くて身体が縮まってることが多かったと思います。
特に寒い時期は血行が悪くなり”足がつった”という経験をした方は多いのではない
でしょうか？
今回は”足がつる”原因と対処法などをまとめてみました。
☆足がつるとは？
足がつるというのは筋肉痙攣（けいれん）の一種で、筋肉や腱
が許容範囲以上に伸びてしまうことで起きる現象です。
☆足がつる原因・・・様々な原因があります。
・筋肉疲労 ・冷え ・運動（汗をかくなどの水分不足） ・普段と事なる動き
・ミネラル（カルシウム、マグネシウム、カリウムなど）不足 ・神経の異常反応
☆対処法（応急処置）
▥身体の力を抜く ▥楽な角度を見つける
▥ゆーっくりストレッチ ▥足首を回す ▥膝を立てて寝る
☆予防法
▸食事をバランスよく食べる ▸水分をたくさん摂る
▸ストレッチやマッサージを行う ▸睡眠を十分とる などです。
”足がつる”原因は思い当たることが多いと思います。予防法はすぐにできることな
ので、足がつってしまう事がある方は実行してみてはいかがでしょうか。