こんな症状の人は、秋バテかもしれません！ 原因はこんなこと！ 秋バテ

豊小学校
平成２８年
９月１日
て んたか
うま こ
あき
かんよ う く
あき
「 天 高く馬 肥 ゆる秋」とい う慣用句 があり ます。 これは
そら
た
もの
ゆた
みの
うま
こ
秋
ふと
は空がすんでいて、食べ物も豊かに実り、馬も肥え太るという
い
み
あき
き こう
あらわ
あつ
ひ
つづ
意 味で 、秋の 気候の よ さ を 表 しています 。しかし、暑い日 が続
ねつちゆうしよう
じゆう ぶん き
き ます 。 熱 中 症 には 十 分気をつけま しょう。
しよう じよう
ひと
あき
こ ん な 症 状 の 人 は、 秋 バ テ か も し れ ま せ ん ！
からだ
おも
・ な んとな く 体 が 重 い
き
・ だ るくて ヤ ル気が お きない
なか
ち よう し
わる
・ お 腹の 調 子が 悪 い
げん いん
原 因 はこ ん な こ と ！
なつ
あつ
・ 夏 の暑さ で つかれ が たまって いる
ま なつ び
ひ
ひ
き おん さ
・ 真 夏日と 冷 えこむ 日 の気温差 にか らだ がつ いて い か ない
うす ぎ
つめ
た
なつ
せい かつ し ゆう かん
・薄着でいたり、冷たいものを食べすぎたり、夏の生活 習 慣がつづい
て い る。
あき
かい ふく
秋 バ テ から の 回 復 に は ・ ・ ・
かさ
ぎ
おん ど ち よう せ つ
・ 重 ね着で 、 じょう ず に温度 調 節を しよ う
しよく
あたた
た
・ き ちんと ３ 食 、 温 かいもの を食 べよ う
ゆ
・ シ ャワー で すませ ず 、ゆっく り湯 ぶね につ かろ う
-1-
突き指
冷たい水 や
氷を入 れたビ
ニール袋など
で冷や す。
保健室から
あつ
なつ やす
お
あつ
ひ
き おん
暑
い 夏 休 み がひ終 わ り
ま し た 。 まねつだち ゆう
ま しだよう暑 いち ゆう
日（
気温
じよう しよう
つづ
い
の 上 昇 すまる
日
）
が
続
き
ま
す
。
熱
中
症
に
注
意
し
も
くだ
①か ら④
を守っ
て
下 さい。
しよく じ
すい みん
じ ゆう ぶん
① の食 事もの・ 睡
眠 は 十じ ゆん
分に
と る 。 おお
じ ゆう ぶん
び
②飲
み
物
を
十
分
に
準
備
する
。（ 多 すぎ るく らい
すい ぶん
じ ゆん び
のぼう
水分
を 準 備 して とう
くだ
さい おく
。）
し
げ こう
がい
かつ どう
③帽
子 をか ぶ る。（登じ ゆん
下校
。屋 外であせ
の 活 動。）
き が
び
④着替えやタオルを 準
備 す る。
（ 汗 で ぬれ
い ふく
つ
き ゆう しつ せい
つう き せい
わる
た衣服を
着
け
た
ま
ま
で
い
る
と
、
吸
湿
性
や
通
気
性
が
悪く
はつ かん
たい おん ち よう せつ
な り 、たい
発そうふく
汗による体温 調 節が
で き にくく
くなります。
き が
も
だ
着替
えの
、体操
服
、タオルな
どを持たせて下さい
。）
あつ
ひ
つづ
おお
ちや
も
・ 暑 い日 がま だ 続いて います。多 めの お茶 を持 たせ てく ださ い。
はつ いく そく て い
につてい
発 育 測定
の
日程 ねん
にち
きん
２ にち
日 （ げつ
金 ）６ ねん
年
５ にち
日（ 月）１
年
か
ねん
６ 日（ 火）３ 年
は ついくそくてい
にち
すい
ねん
７に日（
水） ５年
ち
もく
ねん
８日（
木）４年
にち
か
ねん
１３日（ 火）２年
しんちよう
はか
かみ
なが
こ
よ こふ た
・ ９月
の 発くだ育測定 は 身 長 も測ります。 髪の長い子は、横二つ
むす
にひと結 んで
下さ い 。
むす
しんち よう
せ いか く
はか
（ 一つ 結 び やポニ ー テールは身 長 が正 確に測れません 。）
-2-
-3-