Comments
Description
Transcript
ウェーブストレッチ - MAKIスポーツ
ウェーブストレッチとは ウェービング・ ウェービング・ボディアーチリ ボディアーチリメイク EX 人間本来のしなやかな心と体 人間本来のしなやかな心と体作り しなやかな心と体作りの 作りの為に考案された ウェーブ・トータルコンディショニング トータルコンディショニング・エクササイズ ・エクササイズです。 ウェーブ・ トータルコンディショニング ・エクササイズ です。 東洋（気功太極拳・ヨガ・身体調節法）と 西洋(トレーニング・コンディショニン)の身体メソッドを 「しなり」の 波の動き（ウェービング・スキル ウェービング・スキル） により融合させ 「ゆらぎ」 、 「しなり」 の波の動き（ ウェービング・スキル ）により 融合させ 伸びやかな姿勢やスムーズな動き スムーズな動きに最も大切なボディアーチ ボディアーチを メイクするエクササイズです。 伸びやかな姿勢 スムーズな動き ボディアーチ をリメイク セルフケアギア セルフケアギア‘ウェーブストレッチリング‘ ケアギア‘ウェーブストレッチリング‘（特許済み）を使うことにより （特許済み） ①ほぐし、 ②伸ばし、 ③引き締め、 ④癒しの トータルコンディショニングが同時に行え、身体機能の改善の効果を高めていきます。 １、ウェーブストレッチの歴史 ２００５年、日本の身体運動研究家であり整体師の牧直弘が長年の武道・スポーツ・ダンスの指導か らウェーブストレッチメソッドを考案しました。さらに中国武術の円形ラタンリングをヒントに、人 間の複合アーチをイメージしたウェーブストレッチリング(２００６年.特許取得)を開発しました。 現在、１2０箇所のスポーツクラブで『ウェーブストレッチ』クラスの指導が行われ、中高年から トップアスリートまでのセルフケア・姿勢改善など活用されています。ヨーロッパのサッカーチーム でイタリアのＡＣミランの遠藤トレーナー、イギリスのウエストハムの山本トレーナーもウェーブリ ングを使用しています。横浜ベイスターズ、プロゴルファー、バスケットの子供のスローイングの練 習用具としても幅広く活用されています。2008 年 NPO 法人日本ウェーブストレッチ協会を設立し、 大学との提携によるウェーブストレッチの研究や指導者の育成と、広く一般の健康作りの為の活動を 行っています。採用クラブは、セントラルスポーツ、エスパティオ、ザバス、メガロス、ティップネス、ＮＡＳ、ゴールドジ ムなどの大手スポーツクラブなど北海道から沖縄、全国１2０箇所超え、加圧・ピラティススタジオをも採用。 ２、ウェーブ理論 人間のしなやかな動きを引きすボディアーチとは 人体は、約２０６の骨と約６５０の筋肉があり腱や軟骨で繋いでいます。人間の骨格は 人間の骨格は、 人間の骨格は、脊柱のＳ 字カーブ(アーチ)に代表されるように・肋骨の鳥かごアーチ・足底のアーチなどアーチの融合体 アーチの融合体（複 アーチの融合体 合ボデーアーチ）で構成されていると考えられます。アーチには、弓のようにたわませて外からの力 を吸収し、それを青竹のように強くしならせる性質やムチのように波打たせることで、素早くキレの ある動きもでき、しなやかなで芯のある強さがあります。人体もこれらのボディアーチが相互に連動 （ウェービング）してスムーズな動きができるように設計されています。 ① 人体の中のボディアーチ ◆体の柱となる脊柱 脊柱 ◆特に人間の動きの要となる骨盤 骨盤 背面から 骨盤の腸骨の皿状のアーチ ◆呼吸に大切な肋骨のアーチ 背面から肋骨 ◆体を支える足底アーチ 腰椎のアーチ 胸部横断面 骨盤・腰椎・頚椎アーチ 第一肋骨第二肋骨の上面 足底内側縦アーチ 足底外側縦アーチ それはマッチ棒体型の人間が直立すること自体も、足底のアーチでバランスを取りながら、脊柱のＳ 字アーチと肋骨の鳥かごアーチの連動で微妙に「ゆらい」でいます。それは重力から脊柱を守るだけ でなく「ゆらぎ・しなる」ことで、背骨１本１本のゆがみを微調節し、さらに歩いたり、走ったりさ まざまな運動は、複合ボディアーチの「しなり」の連動で、スムーズでしなやかな動きを引き出しま す。ウェーブストレッチは、人間本来の伸びやかなボディアーチをメイクすることで、しなやかな姿 勢（美アーチ姿勢}とスムーズな動き作り出すウェービングエクササイズが中心となっています。 アーチ構造は、からだの備わるアーチ構造のことで ボディアーチの強化と連動が、高いパフォーマンスを生む ヨガのポーズも究極のボディアーチの探求であり ヨガのポーズも究極のボディアーチの探求であり 深い呼吸に、美アーチ「姿勢」は大切！② ３、ウェーブストレッチリングは ウェーブストレッチリングは 人間の骨格のさまざまなボディアーチ（骨盤・脊柱・肋骨・足底） を普遍性のある形をイメージして設計されたものが、 ウェーブストレッチリング（特許取得特許第３７６３８４０号）です。 加重テストで、けやき４００ｋｇ プラ１５０ｋｇ （足底・骨盤・肋骨・肩甲骨アーチ） ★円形リングとの内外旋比較・ ▼ウェーブストレッチリング（ＷＳリング） ウェーブストレッチリング（ＷＳリング）のダブルアーチ形状が ウェーブストレッチリング（ＷＳリング）のダブルアーチ形状が ほぐし＋伸ばし＋引き締めを、同時行うことで 特にインナーマッスルの活性化させ、しなやかなボディアーチ作りをサポートします。 特にインナーマッスルの活性化させ、しなやかなボディアーチ作りをサポートします。 の特徴「しなやかスイッチ ON」 ON」 ４、ウェーブストレッチ ４、ウェーブストレッチ（リング）ギア・EX ギア・EX ・今までない形状の為、WS WS リングの併用が、今まででは不可能なエクササイズ リングの併用が、今まででは不可能なエクササイズを 今まででは不可能なエクササイズを可能にします。 可能 ・足裏刺激から呼吸トレなど５００以上の EX が自由自在に行える画期的なギア 自由自在に行える画期的なギアで、しなやかな心 自由自在に行える画期的なギア と体を導き出す補助道具として、さまざまな活用法ができます。 ・特に、セルフケアに大変効果的で、使う方の身体の意識や感覚を引き出しやすいギアです。 （WS リングの活用により指導の幅を広げられるギア） ・人間本来のボディアーチをメイクするのに優れたエクササイズとギアです。 ③ しなやかな心と体 しなやかな心と体作りに 心と体作りに ①、ゆらぎの心地良さ ゆらぎの心地良さ（心身のリラックス） ゆらぎの心地良さ（心身のリラックス） ＷＳリングによる心地良いウェービィングは、心身の深いリラックス効果を生み出 心地良いウェービィングは、心身の深いリラックス効果を生み出します。 心地良いウェービィングは、心身の深いリラックス効果を生み出 そもそも人間は、母体の羊水の中で揺らぎ 母体の羊水の中で揺らぎ、出生後は、母の愛に包まれ腕の中で揺らぎ 母の愛に包まれ腕の中で揺らぎ成長し 母体の羊水の中で揺らぎ 母の愛に包まれ腕の中で揺らぎ てきました。波のような穏やかなウェービィングに身をゆだねることは、心の安らぎを生む「幸 「幸 福なひととき」といえるでしょう。 福なひととき」 ②、中心感覚の目覚め 中心感覚の目覚め（心と体のチューニング） ②、 中心感覚の目覚め （心と体のチューニング） ウェーブストレッチは、特に体のインナーにアプローチするプログラムです。ウェービングする ことで、さらに体の軸や中心感覚の意識が高められます。 ③、呼吸することの充実感 呼吸することの充実感（メンタル・ストレッチの軽減） 呼吸することの充実感 （メンタル・ストレッチの軽減） 背骨の一つ一つの可動アップと、肋骨の上部のアーチを引き出し、伸びやかな姿勢(オープンハー ト)作りは、前かかがみがちで重苦しい胃や肺の圧迫などの気持を開放し、体の中からの充実感を 引き出します。しなやかな心と体作りが 作りがウェーブストレッチの本来の目的です。 作りが ②、指導者の心構え （しなやかスイッチ オン） 指導者の方は、まずウェーブストレッチにより自らが身体感覚の意識を高められるよう努力を続 けて下さい。その意識の変化や身体の新たな感覚を大切にお伝え下さい。多くの方のしな しなやかな しな やかな 心と体の為の‘きっかけ作り‘ ‘きっかけ作り‘になれるようご 指導をお願いします。 心と体の為の ‘きっかけ作り‘ ご指導 ほぐし（セルフマッサージ） ①、あ あんま指圧の代用器（ んま指圧の代用器（セルフケアに最適の逸品） ウェーブストレッチリングのＷアーチの突起形状が、あんま指圧の代用器 Ｗアーチの突起形状が、あんま指圧の代用器 として筋肉のコリに刺激し、血行を良くして疲労回復の効果を促します。 ②、全身の骨格にピンポイントにフィットするアーチ形状 ピンポイントにフィットするアーチ形状 足裏、ふくらはぎ、太腿、お尻、ソケイ部、腹部、背中（脊柱起立筋）、脇の下、足裏、腕、 などの全身の筋肉にピンポイントにフィットします。そけい部や脇の下など他の人ではほぐせな い部位もＷＳリングで的確にセルフマッサージができます。 ③、身体意識の目覚め（脳トレ） （脳トレ） WS リングを手で持って摩ったり、自体重でのウェービングしながらの 自体重でのウェービングしながらの固有受容器への 固有受容器への圧迫ほぐ 自体重でのウェービングしながらの 固有受容器への 圧迫ほぐ 全身の活性化、脳細胞への 脳細胞への伝達回路の 伝達回路の活性化 活性化を促します。さらに普段、ほぐさない部 しにより、全身の活性化 全身の活性化 脳細胞への 伝達回路の 活性化 分もＷＳリングのアーチ刺激が可能です。 固有受容器は、 固有受容器は、筋、関節、腱などに存在する特殊な感覚器で、圧力や張 力を感知して筋の力学的状態に関する情報を中枢神経系の意識、無意識 中枢神経系の意識、無意識 の部分に送る役割を果たし、脳は運動覚 、脳は運動覚すなわち三次元的な身体各部の の部分に送る役割 、脳は運動覚すなわち三次元的な身体各部の 位置を認知するために必要な情報を得ることができます。 位置を認知するために必要な情報を得ることができます。 ④ リンパマッサージ、 リンパマッサージ、反射区刺激、ツボ押し、ほぐし、筋膜リリース 反射区刺激、ツボ押し、ほぐし、筋膜リリースなど癒しの効果 、筋膜リリース ④ ストレッチ（伸ばす）＜伸筋・スパイラル・コンプレッション・インナー＞ ①、画期的なスパイラルストレッチ スパイラルストレッチ 筋肉は螺旋状にねじれて付着 螺旋状にねじれて付着している為、ＷＳリングを両手で持ち、引き伸ばしながら内・外 螺旋状にねじれて付着 への捻ることで人間本来の動きに適した効果的スパイラルストレッチを可能です。 スパイラルの連動が、ボディアーチのしなやかな動きを引き出します。 回内（内旋）ロックしスパイラルストレッチ ＷＳリングの凸面を前に、凹面を前に持って捻ると、伸びた感覚が変わり ＷＳリングの凸面を前に、凹面を前に持って捻ると、伸びた感覚が変わり ます。試してみましょう！ ＷＳリング両手で持って捻ることにより、左右の肩甲骨周りの筋肉にダイ レクトに働きかけて、肩周辺の筋肉や肋骨や胸郭の柔軟性を引き出します。 ②、コンプレッション（圧迫）ストレッチ コンプレッション（圧迫）ストレッチ ウェーブ・コンプレッション（圧迫）ストレッチとは、擬似的に圧迫部分の筋肉の起始と停止を変化 ウェーブ・コンプレッション（圧迫）ストレッチとは、 させ、筋肉の伸長の変化を促すことで、より効果的なストレッチを意識的に行うことができ、さらに リングを外したときに血行が良くな 加圧トレーニングと同様に成長ホルモンが分泌される可能性 リングを外したときに血行が良くなり、 きに血行が良くな があります。 ＜①ウェーブのＷアーチの形状を利用した圧迫刺激による効果は脊柱起立筋などへの ＜① ピンポイントの刺激しほぐします＞ ほぐします＞ + ＜②筋肉の起始・停止を変化させる圧迫ストレッチ と胸などの拮抗筋のストレッチ効果＞ ＋ ＜③胸式バレリーナ呼吸・コア・トレーニング効果＞ が同時に意識的に行えます。 足底アーチのウェーブのアーチ刺激は、足裏の硬くなっている筋肉ほぐし、内外の足底アーチを生み出すことで、体のバランス感覚を 足底アーチのウェーブのアーチ刺激は、足裏の硬くなっている筋肉ほぐし、内外の足底アーチを生み出すことで、体のバランス感 覚を 養い、中高年の転倒予防や、しなやか姿勢作りにも効果的です。 ③、伸筋を意識的にストレッチ 伸筋を意識的にストレッチ( 伸筋を意識的にストレッチ(手差し・足差し) 手差し・足差し) 従来のストレッチは、重力を利用するか、片方の腕での引くことで部位を伸ばしていたが、Ｗ Ｓリングに両手を差し込み、肘を伸ばしながら手首でリングを外に押し広げことで、リングと手 首に作用反作用 に作用反作用の法則 の法則でリング固定され、さらに肩や肩甲骨の際の菱形筋に伸筋へのストレッチ に作用反作用 の法則 伸筋へのストレッチ が可能になります。この力の関係で、ＷＳリングのボディサークル（体の輪 ボディサークル（体の輪） ボディサークル（体の輪 ）ができます ④ボディサーク ボディサーク( インナーマッスルを活性化。 ボディサーク(体の輪) 体の輪)で全身の骨格と筋肉を連動させインナーマッスルを活性化 インナーマッスルを活性化 両手を差し込んだり、両手足首に引っ掛けて固定することで、効果的なにボディサークル ボディサークル ⑤ （連動の輪） 、 「しなり」のウェービン （連動の輪）を作ることができます。ボディサークルの状態から「ゆらぎ」 の輪） グをすることで、全身の波のうねりが体中を増幅され（フィードバック）効果を生み出し、体の深い 部分の骨格，靭帯や、インナーマッスル インナーマッスルなど などを 活性化することができます。 インナーマッスル など を効果的に刺激・活性化する 活性化する 手首→肘→肩→背中→肩→肘→手首のボディサークルを作ることで、ウェーブ連動ストレッチ （ストレッチサークル）や、筋トレ・コアトレ（パワーサークル）ができます。 伸筋のストレッチ 左右肩甲骨の上・下方回旋の連動 ⑤、ご自身の運動強度に合わせ調節が可能 自分の可動域にあわせ気持ち良く「もうひと伸び」 「もうひと捻り」ができます。 「もうひと伸び」 「もうひと捻り」 コア・トレーニング（引き締める） ①、バレリーナ呼吸（胸式呼吸） バレリーナ呼吸（胸式呼吸）で肋骨アーチメイクし呼吸力アップ、しなやか姿勢へ バレリーナ呼吸（胸式呼吸） ウェーブのアーチの形状により体の反りを作り出し、リングを背中に当てて自然に反ることで、 胸や肋間のストレッチになり、特に肋骨の上部の本来のアーチを引き出し、深い呼吸を学ぶこと で、胸郭や横隔膜の動きを引き出す効果で、コアマッスルなどの活性化も促します。 ②、 骨盤の前後傾きの動きを引き出す フロアーでバランスコア ③、スタンディングのセルフコアトレーニング アライメントのサポートに スパイラル（螺旋）エクササイズ バラントレニング 素早く揺すり伸ばすインナーシェィク インナーシェィク EX で深層筋への意識的アプローチが可能です ⑥ ウェーブストレッチリング（ＷＳリング）の ダブルアーチ形状が ほぐし＋伸ばし＋引き締めを、同時行うことで 特にインナーマッスルの活性化さ しなやかなボディアーチ作りにより しなやかな心と体作りをサポートします ５、ウェーブストレッチエクササイズの４５分レッスンの流れ ＜２つのパターン例＞ Ａ，＜スタンディング（１８分）＞ ＜うつぶせ （７分）＞ ＜四つん這い （６分）＞ ＜長座位 （７分）＞ ＜仰向け （７分）＞ 足踏み、呼吸法、手首・首・肩・腰のストレッチ お腹・ソケイブのほぐし 腰・背中・肩のストレッチ ウェーブほぐし（ひざ裏・太もも・お尻のほぐし） 腰のほぐしと仰向けで姿勢と呼吸と心をリセット Ｂ＜仰向け （７分）＞ 腰のほぐしと仰向けで姿勢と呼吸と心をリセット ＜長座位 （１５分）＞ 足首・股関節・骨盤の調節とコアトレーニング ＜四つん這い （６分）＞ 腰・背中・肩のストレッチ ＜片膝立ち （７分）＞ 腸腰筋・体側・肩のストレッチ ＜スタンディング （１０分）＞ 足踏み、呼吸法、手首・首・肩・腰のストレッチ レッスンのパターンの考え方 ・ご自分の得意なところから組み立てましょう ・レッスン開始前に、リングを２～３本使っての背中首ほぐしの体感デモも効果的です。 ・足裏・足指の刺激（３～２０分） ＜内臓・全身の活性化につながるのでウォーミングアップに最適 参加者の体調のチェックとしても活用できます＞ ・バレリーナ呼吸・鼻呼吸（３～１０分） ＜体幹の意識づけや姿勢作りにとても大切です。 ⑦ ６、ウェーブストレッチリング使用上のプロトコル（規定）と対応 禁忌 指導者の注意事項・運動による疼痛の増大・医師からの指示で、運動制限がある方 ①安全性を第一に重視 使い方を正しく伝え（リングの使う位置、方向の確認） 、リングを正しく使っているか確認する ＊けっして無理にさせない（個人の可動域に合わせて動きを調節する。 ） ②リングの使い方の注意点（コンプレッションストレッチなど） 骨にあたらないよう注意させる。 痛めている箇所は無理に行わず、痛みを感じたら即中止させる。 一箇所３０秒以内で行うこと（もみ返しなどを防止の為） ③リングの使用対象者 指導前、もしくは指導中に腰痛、首痛み、ひざ痛などの確認をして 無理のない範囲で行う。 ＜注意を要するもの＞ ・関節可動域の減少・筋力低下 ・バランス反応の低下 ・協調性の低下 ・持続力の低下 ・固有受容覚の低下・神経性の柔軟性の低下 参考資料 ＢＡＢジャパン 1470 円 ④痛みが出たで緊急の場合は、他のスタッフを呼び対応を依頼すアフターフォローをしっかりする 今回のベーシックトレーナー講習内容は日本ウェーブストレッチ協会で認定された内容です。 ベーシックメニュー以外の指導に関しては、指導者の責任と自覚を持って関わって下さい。 日本ウェーブストレッチ協会では、ウェーブストレッチに関する指導者への スキルアップ研修や、指導に関する最新情報提供などのバックアップも行っています。 ＮＰＯ法人日本ウェーブストレッチ協会 理事長 牧 直弘（ （まき なおひろ） ボディアーチメイクアドバイザー ウェーブストレッチ考案者 スポーツトレーナー １９５９年東京生まれ。１９８２年、国学院大学文学部史学科卒業後、ミュージカルの勉強しながらダンス（ジャズ・社 交ダンス・バレエ）と武道（心拳塾）に励む。１９９０年 東武ウエルネスクラブ「クレタ」にて、チーフコーチとなり。 １９９６年、フリーインストラクターとなる。気功 気功、太極拳 気功 太極拳、護身術、水泳、ウォーキング、ダイエット指導、呼吸法・ 太極拳 発声法から中国整体 中国整体の施術 ボディ・アー 中国整体の施術など２０年以上の様々な指導経験の中から、身体のしなやかな動きの要である「ボディ・アー の施術 チ」に着眼し、独自の理論「ウェーブストレッチメソッド」を考案 ウェーブストレッチメソッド」を考案する。さらにどなたにでも簡単に「ほぐす」 「伸ばす」 チ」に着眼 ウェーブストレッチメソッド」を考案 「鍛える」が同時に行えるウェーブストレッチが体感できるように、ウェーブストレッチリングを開発する。２００６年 に特許、意匠、 特許、意匠、商標取得し、運動プログラムの研究開発と新製品開発の為、有限会社ＭＡＫＩスポーツを設立する。さら 特許、意匠、 に健康に暮らせる社会の実現の為ＮＰＯ法人日本ウェーブストレッチ協会（2008 年９月法人格取得）を設立し理事長に 就任する。現在、ウェーブストレッチの普及の為、認定講習会、テレビ、雑誌などで活躍中。 http://www.maki-wavingstretch.com さらなる、皆様のご活躍を期待しています。 ⑧ 足裏反射区・足底アーチ （参考資料） ⑨ ウェーブストレッチのレッスンの継続による効果 ①足裏アーチ 足裏アーチ・足裏反射区 バランス力アップ。 足裏アーチ 足裏反射区や足指間の刺激 足裏反射区 足指間の刺激によりバランス力アップ。 足指間の刺激 ②骨盤のスムーズな スムーズなムーブメントの動き作り。 スムーズな ③ほぐしとコアトレと有酸素運動としての脂肪燃焼に効果的。 ④肩甲骨周り 肩甲骨周りの動 しなやかなで美しい で美しい姿勢と 姿勢と動き 動き作り。 肩甲骨周り 動きを引き出し、しなやかな しなやかな で美しい 姿勢と 動き 作り。 ⑤コア コアトレー二ングなどにより体幹の引き締め、シェイプアップに効果的。 コア ⑥肋骨のアーチリメイクにより深い呼吸法の習得 愛用者の感想 ・ 気に入った方は、レッスンの継続率が上がり、自宅でも実施することが多くなるので、効果が実 感しやすく、感動を得られやすい。即効性がある！！ ・ 便秘の改善、宿便系がどっと出る 便秘の改善、宿便系がどっと出る、背中・腰・足の疲れやむくみが改善したという声がとても多 い。 ・ 立ち仕事の方は、家に帰って足裏をすることで、その日のうちに疲れやむくみ 家に帰って足裏をすることで、その日のうちに疲れやむくみがとれる がとれるようにな 家に帰って足裏をすることで、その日のうちに疲れやむくみ がとれる った。 ・ ウェーブビクスやコアトレや他の筋トレを取り入れたら、ウエスト・ヒップが引き締まった ウエスト・ヒップが引き締まったとい ウエスト・ヒップが引き締まった う声が多い。 ・ 旅行先に持っていったり、寝床に置いたり、お風呂でやったり・・・いつでもどこでも出来る“お 手軽フィットネス”感が長続きの秘訣。今までフィットネスをしても長続きしなかった方が、は まることが多い。 ・ パーソナル指導では、反り腰＆Ｏ脚のクライアントさんが、ビックリするほど、改善 反り腰＆Ｏ脚のクライアントさんが、ビックリするほど、改善する。 反り腰＆Ｏ脚のクライアントさんが、ビックリするほど、改善 ・ （例）一回のセッションで、Ｏ脚の膝の開きが５ｃｍだった方→ 約２～３ｃｍに改善） ▲ 指導上の注意 ・ 初めての方は、凝り固まっている方が多いため、 「痛い」という印象を持ちやすいので、実施時間 を短くしてもらったり、声がけを多くして、アフターケアをしっかり行う ・ レッスン内容がマンネリ化しないように、ワンポイントとして新しい種目をすこしずつ紹介した り、 “次回の予告”をする。 ・ 常に、受講者の姿勢と呼吸を見て、わかりやすい言葉でフィードバックする。 ・ やって終わり・・・ではなく、「どう感じたか？」「実施前後の違い」を毎回、感じ取ってもらう ようにする。 ⑩ ＪＷＳＡ ＮＰＯ法人 ＮＰＯ法人日本ウェーブストレッチ協会 法人日本ウェーブストレッチ協会 ■協会の理念と目的 協会の理念と目的 文明の進化に伴い、現代人の生活習慣や食習慣が変化してきています。運動不足・姿勢の偏りから身体の歪み が生じ、腰痛・肩こり・頭痛・坐骨神経痛・ストレス等様々な症状が起こってきており、様々な病気になりや すい体質になってきています。まさしく現代病と云えるでしょう。 当協会は 、広く一般市民に対して、ウェーブストレッチ・エクササイズの普及啓蒙のための講演会、セミ ナーの開催、ウェーブストレッチ及びウェーブストレッチリングを使用した効果に関する運動生理学、医学的 な研究調査の事業を行うことにより、市民の健康増進と生活習慣病の予防改善を図り、多くの人がより健康に 暮らせる社会の実現に寄与することを目的とします。 ■協会の主な活動 １．ウェーブストレッチ・エクササイズの開発・普及 ２．指導者の育成と資格認定制度の構築（スキルアップセミナー、研修会の開催） ３．ウェーブストレッチリングエクササイズの学術調査 ４．シンポジウなどの交流会を開催 ■会員案内 会員案内＜協会員の特典＞ ・会員専用サイト 会員専用サイトでの情報交換・認定者紹介・指導依頼 （http://wave.clubood.jp/ 会員専用サイト http://wave.clubood.jp/） ・アドバンス アドバンス（スキルアップ）講習会の会員割引 会員割引。 アドバンス 会員割引 ・傷害保険加入に協会が加入（ウェーブストレッチの指導時における傷害に対する会員の怪我に対応） （ウェーブストレッチの指導時における傷害に対する会員の怪我に対応） ・ウェーブストレッチ関連の購入割引 20 20％ＯＦＦ（ ％ＯＦＦ（アドバンス認定者は３ ％ＯＦＦ（ ３0％ＯＦＦ） レッスンスタートなどのバックアップ（リング貸出・レッスンプログラムの提供） バックアップ（リング貸出・レッスンプログラムの提供） レッスンスタート イベントの無料貸し出し制度あり（ ３回まで無料 イベントの無料貸し出し ３回まで 無料・郵送費は実費・ﾌﾟﾗのみ） ２０本 2,000 円／２日、４０本 3,000 円／３日、1 ヶ月間：本数×定価×２０％（送料自己負担） 種 別 入会金 年会費 合計 個人会員 3,000 円 6,000 円 9,000 円 法人会員 10,000 円 20,000 円 30,000 円 賛助会員 一口６，０００円 一口１２，０００円 個人１８，０００円以上 個人１８，０００円以上 個人１口・団体５口以上 個人１口・団体５口以上 団体９０，０００以上 団体９０，０００以上 NPO 法人日本ウェーブストレッチ協会 法人日本ウェーブストレッチ協会 公式サイト http://wave.clubood.jp/ 東京都世田谷区北沢５丁目３番１３号こみねビル３F Ｅ－ＭＡＩＬ：[email protected] ＴＥＬ ０３（３２２７）３６２２ ＦＡＸ ０３（６４２３）８５０９ ◆申し込み先 Ｅ－ＭＡＩＬ： Ｅ－ＭＡＩＬ またはＦＡＸ：にて申込書を送付しお振り込みください ◆口座 ： ゆうちょ銀行 記号 １００９０ 番号６０５５９５２１ 番号６０５５９５２１ 口座名義人 特定非営利法人日本ウェーブストレッチ協会 他の金融機関から振り込む場合 店名○○ 他の金融機関 店名○○八（読み ○○八（読み ゼロゼロハチ ゼロゼロハチ） ハチ）口座番号６０５５９５２ ◆会期は入会翌月の１日から１年間 会期は入会翌月の１日から１年間となります。 会期は入会翌月の１日から１年間 ⑪ NPO日本ウェーブストレッチ協会 入会申込書 平成 年 フリガナ 日 性別 名 前 （男・女） 生年月日 （Ｔ・Ｓ・Ｈ） 年 （ ） 住 所 月 － 月 日 （ 才） 協会公式サイト 協会公式サイト http://wave.clubood.jp/ http://w ave.clubood.jp/ 自宅 電話番号 携帯 電話番号 Ｐ Ｃ メール 携 帯 メール 勤 務 先 職 種 運動歴 所持 資格 現在の指導種目・指導クラブ名などご記入願います。 協会公式サイトの 協会公式サイトの ＩＤとパスワードを発行いたします。 http://wave.clubood.jp/ ①、②、を希望する ①、パソコンでの登録を希望する ①、パソコンでの登録を希望する ①、携帯での登録を希望する ①、携帯での登録を希望する 協会を通してやりたい活動や要望がありますか？（指導・育成・広報・ボランティア 協会を通してやりたい活動や要望がありますか？（指導・育成・広報・ボランティア など） 口座 ： ゆうちょ銀行 記号 １００９０ 番号６０５５９５２１ 番号６０５５９５２１ 口座名義人 特定非営利法人日本ウェーブストレッチ協会 星携帯 070-5450-2726 他の金融機関から振り込む場合 店名○○ 他の金融機関 店名○○八（読み ○○八（読み ゼロゼロハチ ゼロゼロハチ） ハチ）口座番号６０５５９５２ ⑫ 認定会アンケート 平成 ２２ 年 月 日（ ） 今回、ウェーブストレッチリングの講習会にご参加くださり誠にありがとうごます。 今回のウェーブストレッチリングに興味をもたれたのはどのようなところですか？ 今回のウェーブストレッチリングに興味をもたれたのはどのようなところですか？ ・ウェーブＳＲの使い方に興味がある （ ・肩凝り腰痛などの機能改善をしたい （ ・今までの運動、スポーツ・トレーニングの経験はございますか？ （ ・現在の指導種目は？ （ ・現在の指導クラブ・施設（ 体調の改善点、スポーツパフォーマンスの向上？ 体調の改善点、スポーツパフォーマンスの向上？ ・柔軟性の向上を図りたい ＜ はい・ いいえ・ ふつう＞ ・体の機能改善をしたい 首・ 肩（右・左）背骨（上・中・下）、腰（右・左・真ん中） 腕（右・左）膝（右・左）・足首（右・左）の足首、〔その他 ・コア（体幹力）をつけたい ＜ はい・ いいえ・ ふつう＞ ・その他ございましたらご記入下さい （ ） ＜講習会後のご感想＞ ＜講習会後のご感想＞ ・身体の気づきはありましたか？ ＜とてもあった ・あった ・普通 ・あまりない 詳しく（ ） ） ） ） ） 〕 ） ） ） ・ウェーブ理論はご理解頂けましたか＜ とても理解できた ・理解できた ・あまり 不明な点（ ・今後ウェーブストレッチの普及・クラス展開をしたい（＜グループ・パーソナル・整体＞ その他（ ） ・アドバンスの受講を希望したい ＜希望する ・検討する ・希望しない ＞ ・ウェーブのプログラムの研究開発に参加したい＜ 参加したい ・特にない ＞ ・日本ウェーブストレッチ協会に入会を希望したい＜希望する ・検討する ・希望しない ＞ ・その他ご意見・ご感想をお聞かせください（ ） フリガナ お名前 生年月日 昭和 ご住所 （〒 － ） 携帯電話 電話 メールアドレス ＠ 携帯メール ＠ お勤め先 年 月 日 ファックス ⑬