21周年イベント 特別プログラム《7/21(月・祝)～7/27(日)》

　２１周年イベント　特別プログラム《7/21(月・祝)～7/27(日)》
7/22（火）　7/21（月・祝）
多目的ﾌﾛｱ スタジオA
スタジオB
プール
プール
アクア
9:30 9:45
10:00
♣10:00
15
ｸﾞｯﾄﾞ
30
ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
45
(佐藤)
素足で行うかんたんEX
小さな動きで筋肉を整え、身体が
楽になる運動です。
お気軽にご参加ください！
ﾊﾞｽﾀｵﾙとﾌｪｲｽﾀｵﾙをご持参ください。
11:15
30
ﾍﾞｰｼｯｸ45
身体に溜まった老
45
ｴｱﾛ45
めに、顔～つま先
12:00
(佐藤)
ます♪
廃物を取り除くた
まで動かしていき
♣12:10
30
アンチ
45
エイジング
13:00
ダンスＭＩＸ
クロール&フィン
60
(榎本)
30
合わせたｻｰｷｯﾄｴ
（梅﨑）
酸素運動を組み
ｸｻｻｲｽﾞです♪
45
♣14:30
ﾓﾑﾁｬﾝ 14:45
15:00
15
ダイエット
ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ30
(atsu）
（吉岡）
45
15:45
16:00
ＺＵＭＢＡ60
15:45
ヨガ６０
15
30 16:45
（Ｓａｃｈｉ）
15
ｺﾝﾎﾞｴｱﾛ
30
60
45
(田澤）
18:00
【有料予約制】
料金：￥１,６２０(税込)
スクール会員：￥１,８９０(税込)
対象：全会員
定員：１５名
受付開始：７／８（火）
予約受付：プールフロント
スイマー必見！ 水の中で「新感覚」を
体験してみませんか？
17:00
ボディシェイプ
17:40
ストレッチ30
（横田）
15 10分ｽﾄﾚｯﾁ
10分ｳｫｰｷﾝｸﾞ
30
11:30
(後藤)
45
ｽﾀｰﾄｴｱﾛ
12:00
Ｂｸﾗｽ
Ｃｸﾗｽ
（松田）
（梅川）
ﾍﾞﾋﾞｰﾋﾞｸｽ
②
②
(砂田)
WS
13:00
45
14:00
ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ
（安彦）
ｺﾝﾄﾛｰﾙ
STEP
15 14:35
♪ｽｲﾏｰの為の
30
ﾊｲﾄﾞﾛﾄｰﾝ
45
45
(細渕)
15:00
振り付け
15
ﾊﾞﾚｴ初級
30 15:45
16:00
①
16:00
15
バタフライ＆フィン
30
ｽｸｰﾙ
(毛利)
45
②
（提箸）
15
（照屋）
15
17:25
45
19:00
16:00
30 18:45
15
♣
は、アスレ予約プログラムとなります。※ご予約は、当日１階フロントにて承ります。（ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄのみ定員30名）
30
♪
はスイム予約プログラムとなります。プールフロントにて承ります。
45
（弘澤）
やさしいｶﾝﾌｰ
ｿﾌﾄﾖｶﾞ
②
（西島）
11:25
ﾍﾞｰｼｯｸﾛｰ
12:20
HHJ
13:30
②
(若松)
♪ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ 14:00
（榎本）③
13:50
ｱｸｱﾀﾞﾝｽ
ﾛｰ60
（渋谷）
楽しい
BOXING
14:40
(若松)
20:30
HHJ
水泳教室
dance!!
（毛利）③
（渋谷）
アクアミットで運動強度を高
め、楽しくダンス！！
一緒に踊りましょう♡
15:00
ｿｼｱﾙ
ﾖｶﾞ60
ｿﾛﾗﾃﾝ
16:00
16:15
ｽﾀｰﾄSTEP
（毛利）
30
②
②
（前田）
(山﨑)
②
45
11:00
（佐々木）
（中嶋）
社交
青竹45
ﾀﾞﾝｽ
(安彦)
(佐々木)
17:30
(後藤)
（Sammy)
(石井)
12:00
12:00
☆ｽｲﾐﾝｸﾞ
13:00
Bｸﾗｽ
（梅川）
ｼﾆｱ水泳
13:15
ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄ 13:30
（後藤）
（塚西）③
Ｃクラス
19:30
ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ
（榎本）
ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞ
②
ｱｸｱ45
（稲毛）
(まさよ) 20:00
Ｅ・Ｓｸﾗｽ
（榎本・田原)
19:00
♪ﾊｲﾄﾞﾛ
肩こり予防体操
ﾊﾟﾜｰｳｫｰｸ
（西島）
(浅井)
14:30
14:00
(毛利)③
ミットウォーク
【有料予約制】
料金：￥１,６２０(税込)
スクール会員：￥１,８９０(税込)
対象：全会員
定員：１５名
受付開始：７／８（火）
予約受付：プールフロント
「前に歩くだけでなく、ハイドロで横
歩き、後ろ歩きなど 色々なパワーウ
オークを楽しみませんか？ 股関節
の可動域が広がります！」
15:10
たっぷり
45分！
セサミっこ
ﾌｪｲｽﾀｵﾙ
ご持参下さ
い♪
（梅川）
ｳｫｰｷﾝｸﾞ
30
②
②
(山路)②
45
14:45
ｺﾝﾎﾞ
（梅川)
30
②
45
13:00
13:00
Ｅｸﾗｽ
13:30
15
（田中展）
（後藤）
アクア
シェイプ45
30
②
骨盤調整
ヨガ
（ASUMI)
(吉田）
ｸﾗｼｯｸﾊﾞﾚｴ入門
(梅﨑)
（渡辺）
ﾋﾟﾗﾃｨｽ
15:35
(熊谷)
たっぷりﾊﾞﾚｴ
通常のﾎﾞｰﾙｴ
ｸｻｻﾞｲｽﾞにﾋﾟﾗ
ﾃｨｽを織り交
ぜて行います。
15
ｴｱﾛ
初中級
(山路)
15:00
ﾌﾗﾀﾞﾝｽ
ｽｸｰﾙ
14:30
アクアミットを使って
サーキットトレーニング！
ﾄｩｼｭｰｽﾞ基礎
30
45
15:00
（後藤）③
15
15:40
30
②
45
ﾁｬﾚﾝｼﾞｽｲﾑ
（庄子）
（田原）
16:00
15
30
16:30
45
ｾｻﾐっこ
くらぶ
17:00
（梅﨑）
15
②
30
45
②
ヌードルを使いダン
スやシェイプ！！
様々な動きを入れた
充実の４５分です！
Ｂｸﾗｽ
19:30
（毛利）
アクア
ﾇｰﾄﾞﾙ４５
②
20:15
Ｃｸﾗｽ
ﾎﾞｰﾙでお腹ｼｪｲﾌﾟ
（毛利)
②
18:00
15
ｾｻﾐっこ
くらぶ
②
19:00
20:55
14:00
水泳教室
①
(梅﨑)
45
15
♪はじめて
10分ｽﾄﾚｯﾁ 15:00
15:00
12:00
Ｓクラス
12:40
ﾗﾃﾝﾀﾞﾝｽ
(榎本)③
20:00
（Sachi)
（毛利）
18:00
（渡辺）
②
ｱﾛﾏtoﾀｵﾙ
15
くらぶ
60
ZUMBA60
14:00
ﾎﾞｰﾙDE
アクアとラテンの
コラボレーション
膝腰改善
13:50
16:55
19:00
20:15
ﾗﾃﾝｴｱﾛ
（川勝）
ラテンアクア
♣16:10
ﾎﾞﾃﾞｨｺﾈｸｼｮﾝ ｺｱｺﾝﾄﾛｰﾙ
（熊谷）
♣13:15
11:00
Ｂｸﾗｽ
WS
12:45
11:00
12:00
（前田）
(後藤)②
11:00
15
腰痛水泳
12:15
本日は定員15名の予約制。
ストレッチポールを使用します！
②
ﾋﾟﾗﾃｨｽ
11:15
ﾋﾟﾗﾃｨｽ ｽﾀｰﾄｴｱﾛ
②
♪ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ
水中でパンチ＆キック！
暑さに負けず頑張りましょ
う！！
♣11:15
（梅川）
～ｼﾞｭﾆｱｸﾗｽ～
18:15
11:00
ｱｸｱﾀﾞﾝｽ
（渡辺） 17:00
♪ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ
17:20
19:15
(提箸）
15:00
10分ｽﾄﾚｯﾁ 16:00
本日はコーン
を使用します
♪
19:00
DE ｽﾄﾚｯﾁ
(MEGURU)
♣10:20
ﾛｰ45
10:15
(渡辺)
英語でﾀﾞﾝｽ
20:30
（五十嵐）
10:00
Ｂｸﾗｽ
ミット de
♪はじめて
（Sammy)
(提箸)
ﾎﾞﾃﾞｨ
アクア
（梅川）
ｺﾝﾄﾛｰﾙ ♪ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ
英語でﾀﾞﾝｽ
(山崎)
←18:45
(安彦)
プール
Ａｸﾗｽ
②
13:50
プール
（榎本）
(前田)
13:10
ﾁｪｱｰ
7/24（木）　スタジオB
10:00
（浅井）
ﾎﾞﾃﾞｨｼｪｲﾌﾟ
（塚西）
45
多目的ﾌﾛｱ スタジオA
Ｃｸﾗｽ
（小川）
13:10
（吉岡）
（弘澤）
21:00
15
(松田)
②
16:40
45 （岡本由） ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ
は、通常のプログラムとは異なる内容または担当者のプログラムです。
11:40
アクア
10:00
Cｸﾗｽ
はじめてﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ
12:00
(毛利)
（鏑木）
ﾍﾞｰｼｯｸ
STEP45
15
20:00
②
太極拳 ♣18:00
30 ﾌﾗﾀﾞﾝｽ入門 19:30
15
（渋谷）
Ａクラス
48式
18:00
15
ﾋﾟﾗﾃｨｽ
ﾋﾟﾗﾃｨｽ
ｺﾝﾎﾞｴｱﾛ
～ｷｯｽﾞｸﾗｽ～
30
19:00 19:00
45
♣14：45
クラシックバレエ ﾎﾞﾃﾞｨｴｸｻｻｲｽﾞ
45 10分ｽﾄﾚｯﾁ
30
12:00
腰痛水泳
(照屋)
♪きっちり
17:00
健康増進
14:30
14:45
（西島）
11:30
（田澤）
かんたんﾎﾞｰﾙ
45 10分ｽﾄﾚｯﾁ
【有料予約制】
料金：￥１，６２０(税込)
スクール会員：￥１，８９０(税込)
対象：２５M泳げる方
定員：１４名
受付開始：７／８（火）
予約受付：プールフロント
呼吸のポイントが掴めるかも！
☆参加特典☆
２０１４年セサミオリジナルスイミング
キャッププレゼント！！
♣13:30
♣10:15
健美操 10:30
Ｓｸﾗｽ
RPB
14:00
(浅井)
13:30
10:15
13:00
腰痛予防体操
プール
（前田） 11:00
12:00
(加藤麻)
プール
（田澤）
②
ｴｱﾛ45
15
7/23（水）　スタジオB
10:00
Ｅｸﾗｽ
（梅川）
ﾍﾞｰｼｯｸ
多目的ﾌﾛｱ スタジオA
11:00
②
12:30
アクア
10:00
10:30
（深作）
30 12:30
45
プール
☆ﾏﾏﾖｶﾞ&
15
（中嶋）
45 10分ｽﾄﾚｯﾁ
17:00
ﾛｰ60
11:05
15:30
30
17:00
45
10:15
30 13:30
45
筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと有
(後藤)
♪きっちり
30
ｾｻﾐ初登場♪
30
13:00
(川勝)
13:20
15
15
10分ｳｫｰｷﾝｸﾞ
【有料予約制】
料金：￥１，６２０(税込)
スクール会員：￥１，８９０(税込)
対象：２５M泳げる方
定員：１４名
受付開始：７／８（火）
予約受付：プールフロント
クロール上達への近道です！
☆参加特典☆
２０１４年セサミオリジナルスイミング
12:30
キャッププレゼント！！
15
14:00
10:05
プール
10:00
11:00 11:15
11:00
15
スタジオB
10:00
45 10分ｽﾄﾚｯﾁ
15
多目的ﾌﾛｱ スタジオA
18:30
♣18:45
STEP30
（加藤）
Ａｸﾗｽ
♪ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ
（田原）
(塚西)③
②
ｼﾝﾌﾟﾙ
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ
（提箸）
(KENTA)
45
19:00
19:30
ﾍﾞｰｼｯｸﾛｰ45
Ｅ・Ｓｸﾗｽ
（加藤麻）
（橋口）
（岸本）
19:30
②
20:30
30
ｽﾍﾟｼｬﾙ
ｱｸｱ４５
19:25
（上村)
18:30
♣20:30
ﾋﾟﾗﾃｨｽ
15
30
45
20:00
15
30
45
21:00
(中嶋)
15
30
30
45
45