計算！年末年始、あなたは何カロリー余分に摂っていた!? 1、 減量の為に

計算！年末年始、あなたは何カロリー余分に摂っていた!?
太る前の体重
現在の体重
㎏ …（
月
日頃）
→
太る前から現在までの日数（①
→
太る前と現在の体重の差
→
㎏ …（
月
日）
日）
②
㎏
〈計算〉
②
㎏
×
※7,000kcal
㎏
÷
③
＝
㎏
↓
③
（①
日）
＝
kcal/日
※脂肪 1 ㎏＝7,000kcal
つまり、余分なカロリーが 7,000kcal 溜まると、
体重が 1 ㎏増加します。
逆に、7,000kcal 消費すれば、体重を 1 ㎏減らす事
ができます。
1、 減量の為に、あなたが減
最後に出たカロリーが、
1 日あたり、余分に食べ過
ぎ、かつ、消費しきれなかっ
たエネルギー量です。