100の講座から選んで参加できます

210
210
●伊那市総合型地域スポーツクラブ教室
月
No
時間（回数）
・講師・場所
9:40
No
11:10（月2∼3回）
コーチングスタッフ
いなっせ8階/レッスン室
2
若返りと神秘の体操
11:20 12:30 （月2回）
∼チベット体操∼
山岸 洋子
いなっせ8階/レッスン室
3
ビーズアクセサリー＆
プリザーブドフラワー
10:00 12:00 （月2回）
バドミントン一般
10:00 12:00 （月4回）
4
5
平澤 いずみ
いなっせ5階／ 創作室他
コーチングスタッフ
勤労者福祉センター体育館
癒しのソープカービング入門教室
（香り石鹸）
6
親子ふれあいスキンシップ体操
7
初心者太極拳
8
9
10
11
12
13
14
託児有り
∼リラキュート∼
いなっせ／会議室
10:30 11:20（第1・3）
建石 かずき
青少年ホーム
13:00 14:15 （月3回）
14:30 15:15（月1回）
リフレッシュ体操
親子で脳トレそろばん教室
（２年生以上の初心者）
16:45 17:45 （月3回）
17:30 18:30（月3∼4回）
伊藤 恵美子
いなっせ8階／ 会議室
伊藤 恵美子
いなっせ8階/会議室
18:00 19:30（土曜含み
水野 英理
いなっせ5階/創作室他
月2回）
いきいき体操
（夜）
18:30 20:00（月3∼4回）
ダンス♪Lockin
19:00 20:00（月3∼4回）
森本 信子・池上 典孝
いなっせ/レッスン室・会議室
（自彊術＆真向法体操）
唐澤 枝里
いなっせ8階/レッスン室
「Let’
s ダンス♪∼ Funk ∼」
20:15 21:15（月3∼4回）
唐澤 枝里
いなっせ8階/レッスン室
19:00 20:30（第1・3）
ふわっとテニス
松本 守博
市民体育館
17 ダグラグビー
19:00 20:30（第2・4）
18 古武術・剣術・体術・介護技術
19:30 21:00 （月2回）
伊藤 勝彦・松本 誠司
勤労者福祉センター体育館
桑澤 尊士
ウエストスポーツパーク／会議室
19 ミラクル引き締め
ボディーエクササイズ
19:30 20:40 （月1回）
男の体幹トレーニング
20:50 21:50 （月1回）
20
きらめき
22
ベジタブルお料理教室
23
初心者の書道＆ペン習字
（初級者向け）
25
（中級者向け）
26
（中級者向け）
コーチングスタッフ
いなっせ8階/レッスン室
30
10:45（月2回）
託児有り
伊藤 ゆかり
青少年ホーム
11:00 11:50（第1・3）
託児有り
伊藤 ゆかり
青少年ホーム
10:00 10:50（第2・4）
託児有り
伊藤 ゆかり
青少年ホーム
託児有り
伊藤 ゆかり
青少年ホーム
10:00 10:50（月3∼4回）
伊藤 信子
いなっせ8階/レッスン室
11:00 12:00（月3∼4回）
フィットネスフラダンス
伊藤 信子
いなっせ8階/レッスン室
13:30 15:00（第2・4）
手話ダンス
清水 嘉代子
女性プラザ
13:30 15:30 （全5回
31 初心者パソコン教室
10時間）
コーチングスタッフ
いなっせ5階/会議室
13:30 15:30 （全5回
32
中級者パソコン教室
33
気軽にフィットネス
14:00 15:30（第1・3）
∼脂肪を燃焼しよう∼
大西 誠
いなっせ8階/レッスン室
34
こどもの茶道入門
18:00 19:00（月2回）
35
茶道入門
19:15 20:15（月2回）
36
ヨガ
19:00 20:00（第1・3）
37
楽々エアロビクス
20:10 21:00（第1・3）
38
初めてのピラティス
39
http:// www.oonishi-seikotsu.com
午前／8：30∼12：30
午後／4：00∼ 8：00
◇木曜、土曜の午後と日・祝日はお休みとなります。◇来院時には保険証を
ご持参ください。◇ヒーリングラボでの予約診療については随時ご相談下さい。
0265-76-0639
No
脳トレ
42
43
44
45
藤澤 宗真
いなっせ5階/和室
星野 千枝子・宮澤 みな子
いなっせ3階／荒井会館
ベビーマッサージ＆ 託児有り
ビクス・ママストレッチ
10:20 11:15（第1・3）
引き締め
アフタービクス
11:20 12:05（第1・3）
託児有り
助産師（マタニティビクスインストラクター）
青少年ホーム
助産師（マタニティビクスインストラクター）
青少年ホーム
12:10 12:55（第1・3）
女性のための
ビューティヨガ
託児有り
マタニティヨガ＆
お産の話
託児有り
49
伊藤 ゆかり
いなっせ8階/レッスン室
19:00 19:50（月1回）
52
ヨガ（木）
53
10:00 11:00（月3∼4回）
伊藤 ゆかり
いなっせ8階/レッスン室
11:10 12:10（月3∼4回）
伊藤 ゆかり
いなっせ8階/レッスン室
10:00 11:30（月3∼4回）
いきいき体操（昼）
（自彊術＆真向法体操）
森本 信子・池上 典孝
いなっせ8階/レッスン室
色 の 力 で 変 身 カ ラ ー コ ミ ュ ニ
54 ケーション（昼）
託児有り
10:00 11:30（第2）
織部 郁代
女性プラザ
10:00 11:30（第2）
野菜大好きクッキング
10:45 12:00（第2・4）
57
まるごと野菜講座
10:00 11:30（第3）
17:00 17:55（月3∼4回）
58
卓球
13:00 15:00（月4回）
18:05 19:05（月3∼4回）
59 筋肉元気！！
ロコモ予防で骨・関節・
13:00 14:00（第2・4）
Lockダンス♪
60
ずぼらな園芸
13:00 14:30（第3）
初心者ゴルフ
19:00 20:30（全20回）
19:30 21:30（月4回）
61
今夜のおかず教室
13:30 16:00（月1回）
∼野菜で美味しくヘルシーに∼
樋代 春陽
いなっせ5階/調理室
62
メタボ予防・改善教室
13:30 14:30（月3∼4回）
63
布に咲く花々
助産師（マタニティビクスインストラクター）
青少年ホーム
笑ってハッピーラフターヨガ
（笑いヨガ）
託児有り
西田 早苗
青少年ホーム
唐澤 枝里
青少年ホーム
唐澤 枝里
青少年ホーム
（小学生∼大人）
小澤 修助
秀和ゴルフクラブ
競技者育成バトミントン
50 （中学生∼大人）
コーチングスタッフ
勤労者福祉センター体育館
●童謡唱歌を楽しく歌い、
心も体も元気にしよう（月）
●親子で脳トレ
そろばん教室（月）
●初心者太極拳（月）
●タグラグビー（月）
●手話ダンス（火）
●エアロビクス（火）
20:00 21:00（月1回）
伊藤 ゆかり
いなっせ8階/レッスン室
●初心者ゴルフ（水）
託児有り
久保村 英未子
青少年ホーム
10:00 12:30（月1回）
託児有り
樋代 春陽
青少年ホーム
矢島 修
矢島園芸店
コーチングスタッフ
市民体育館
伊東功一・片桐宣洋・渡邊尋．
清水仁美
女性プラザ
矢島 修
矢島園芸店
鬼久保 あき
青少年ホーム
No
ハリナックス
O A 機 器
オフィス用品
文 具・家 具
TEL.0265-73-8255
FAX.0265-73-8281
伊那市西春近2471
Raymay ペンカット
持ち歩けるペン型ハサミ
託児有り
内面から身体を変える
10:45 11:35（第2・4）
新田 ひとみ
いなっせ8階/レッスン室
11:00 12:00（月3回）
シェイプアップ 73 Hip Hop ダンス
託児有り
77
78
10:00 12:00（月4回）
華やかな本格派中国茶を学ぶ
13:30 15:00（第2）
体質改善リンパ体操
13:30 15:00（月2回）
フラを楽しむ会
19:00 20:00（月3回）
美・ネイル入門
19:00 20:30（全8回）
∼大切な人へ∼
19:00 21:00（月1回）
癒しのソープカービング入門教室
19:00 21:00（全5回）
女子力アップ講座
19:00 21:00（月1回）
コーチングスタッフ
勤労者福祉センター体育館
81
久保村 英未子
青少年ホーム
城倉 通浩
いなっせ8階/レッスン室
コーチングスタッフ
いなっせ／レッスン室・会議室
∼ユリシス∼
サロン ユリシス
79 ヘルシー野菜クッキング
80
赤羽 一也
青少年ホーム
スキルアップ
74 バドミントン（一般）
76
根橋 恵美
青少年ホーム
9:45 10:35（第2・4）
新田 ひとみ
いなっせ8階/レッスン室
72 美姿勢ピラティスワーク
75
10:50（月2回）
肩・腰・膝 71 ０（ゼロ）痛体操
樋代 春陽
いなっせ5階/調理室
（香り石鹸）
∼リラキュート∼
いなっせ／会議室
コーチングスタッフ
いなっせ・他
★毎月内容が変わります
大橋 寿朗
いなっせ5階/創作室
14:00 15:00（第1・3）
うんどうあそび塾・園児
65 （年中
・年長）
16:30 17:20（第2・4）
丸山 洋美
青少年ホーム
大西 誠
伊那東小学校体育館
●忙しい人の癒やしの
生け花教室（木）
託児あります＜要予約＞
1講座 200円∼
託児有り
このマークの講座でご利用できます。
17:30 18:20（第2・4）
元気うんどう塾
大西 誠
伊那東小学校体育館
（１年生∼４年生）
67 こどものいけばな教室
18:00 19:00（月2回）
68 忙しい人の
癒しの生け花教室
19:15 20:15（月2回）
の 力 で 変 身 カ ラ ー コ ミ ュ ニ
69 色
ケーション（夜）
19:00 20:30（第2）
福澤 いそ
いなっせ5階/創作室
●華やか本格派
中国茶を学ぶ
（木）
・
（金）
●フラを楽しむ会（金）
●シェイプアップ
Hip Hop ダンス（金）
福澤 いそ
いなっせ5階/創作室
No
●肩・腰・膝0（ゼロ）
痛体操（金）
●健康マージャン(土)
●将棋（土）
初心者太極拳
ソフトテニス
9:30
硬式テニス
9:30
将棋
13:00 14:30（第1・3）
将棋
13:00 14:30（第1・3）
87
こどものビーズ教室（月・土）
13:30 15:00（月曜含み
88
親子書道教室＆文字教室1
14:45 15:45（第1・3）
親子書道教室＆文字教室2
16:00 17:00（第1・3）
健康マージャン教室
13:00 16:00（月3回）
健康マージャン教室
13:00 16:00（月3回）
健康マージャン教室
13:00 16:00（月3回）
笑ってハッピーラフターヨガ
13:00 14:15（第1・3）
94
フィットネスタイチー
15:15 15:55（月2∼3回）
95
パワーヨガ
16:00 17:00（月2∼3回）
初めてのバドミントン
18:00 20:00（月4回）
レベルアップ バドミントン
19:30 21:30（月4回）
ジャグリング大道芸
19:00 20:30（月1回）
82
（小３以上∼大人）
84
（小学生∼大人）
85
（小学生∼中学生）
86
（高校生∼大人）
89
プラス ローラーケシポン
ボコボコ面にも使えてベンリ！
7 0120-78-2435
年中無休
TEL.72-7281 FAX.76-2188
http://www.bunseido-sports.jp
E-mail. [email protected]
0265-76-6880
伊那市西町4864 1F
【休日】
土･日・祝
11:30（12月まで）
只左・市川・辻・下島・中坪
サンビレッジ／センターコート
北原・小池
いなっせ5階/創作室
北原・小池
いなっせ5階/創作室
水野 英理
いなっせ5階/創作室他
月2回）
中斉 康子
いなっせ5階/創作室
中斉 康子
いなっせ5階/創作室
稲垣・春日
ウェストスポーツパーク／会議室
91 ②ゆっくりコース
高島・佐藤・高山
ウェストスポーツパーク／会議室
92 ③初心者コース
倉田・丸山
ウェストスポーツパーク／会議室
西田 早苗
女性プラザ(教養室）
（笑いヨガ）
有賀 和枝
女性プラザ
有賀 和枝
女性プラザ
96
（小1∼大人）
97
（経験者 中学生以上∼大人）
98
（小学生∼大人）
コーチングスタッフ
勤労者福祉センター体育館
コーチングスタッフ
勤労者福祉センター体育館
上條 皓平
ウェストスポーツパーク／会議室
日
講座名
時間（回数）
・講師・場所
ノルディック
99 ウォーキング教室
8：00
∼樹と友達になろう∼
9：30
大山 秀人
伊那市西春近下島 2713
TEL.0265-74-9199 FAX.0265-74-9188
営業時間：AM10:00∼PM8:00 定休日：第 １・第 ３ 火 曜 日
ホームページ http://www.kamuina.co.jp/
E - m a i l [email protected]
10:00（第2）
ますみヶ丘クロスカントリーコース／
三峰川榛原河川公園
100 ツリークライミング（小１∼大人）
スポーツ伊那店
初回相談料（5,000円）が無料になる制度があります。
まずはお電話（無料）にてご確認ください。
11:30（12月まで）
小林・城鳥・橋本・他
サンビレッジ／センターコート
90 ①一般コース
93
11:00（月1回）
矢田 雅子
高遠 やますそ
83
新 規 ユ ニ フ ォ ー ム・追 加 ユ ニ フ ォ ー ム、
お 見 積 も り 大 歓 迎！ 豊 富 な 品 揃 え と
丁寧な接客でご来店をお待ちしております
あなたの身近な法律事務所です。
お困りごとの際には１人で悩まずに
お気軽にご相談下さい。
時間（回数）
・講師・場所
9:30
各競技チームオーダー
ご相談受付中 !!
（有）
文正堂スポーツ
講座名
No
織部 郁代
いなっせ5階/会議室
●卓球（木）
伊那市西町アピタ伊那店南
営業時間/10：00∼19：00
9:50
美ダイエット・
最新文具各種取り揃えております
コクヨ
時間（回数）
・講師・場所
70 ボクサーエクササイズ
文具のことなら
おまかせ下さい!
針なしで紙をとじる
土
講座名
14:00 16:30（第3）
∼手描きぼかし染め入門∼
ＺＵＭＢＡ ∼Ｇｏｌｄ∼
64 （初心者∼中級者向け）
66
伊藤 ゆかり
いなっせ8階/レッスン室
詳しくは
ブログで！
楽々健康体操
時間（回数）
・講師・場所
56
青少年ホーム
13:00 14:00（第1・3）
47 初級エンジョイダンス♪
(小学生∼大人）
48
51
入会案内はウラ面へ
金
講座名
華やかな本格派中国茶を学ぶ
★子育て応援プラン…No42∼45の講座が年会費のみで受講できます
46
No
55
助産師（マタニティビクスインストラクター）
伊藤 ゆかり
いなっせ8階/レッスン室
頭痛 首肩こり.痛み めまい むちうち 寝違え ぎっくり腰
腰背痛 肩.腕.手.足の痛みしびれ 出産前後の症状
交通事故の症状 股関節痛 脇痛 足首捻挫 スポーツ障害
※1階は「カレーハウス CoCo壱番屋」さん、
「らーめん竜雅」さん
10:00 11:30（第2・4）
藤澤 宗真
いなっせ5階/和室
痛くない・こわくない治療で、
やさしく頭蓋骨 背骨 骨盤 筋肉 内臓
四肢関節のゆがみを整えます。
マンション「MK45」402号室（4階エレベーター前）
9:50（第2・4）
佐藤 ふみ子
美篶公民館
（きらめき館）
元気に３Ｂ体操
●気軽にフィットネス
（火）
診療時間：9:00∼20:00（時間外対応可能） 休診日：月曜
9:00
10時間）
コーチングスタッフ
いなっせ5階/会議室
ヨガストレッチ
予約・診療中の託児等、お気軽にご相談下さい 箕輪町大字中箕輪8051-1
時間（回数）
・講師・場所
40 レクリエーションダンス
41
http://www.valley.ne.jp/~inasougo/
日程・インフォメーション
などの閲覧ができます。
木
講座名
11:00 11:50（第2・4）
リズミックボディシェイプ コーチングスタッフ
いなっせ8階/レッスン室
おおにし整骨院
TEL・FAX
9:45
10:00 10:50（第1・3）
オステオパシー・カイロプラティック・鍼灸治療
〒396-0111
伊那市美篶4241-3
12:30（月1回）
中斉 康子
いなっせ5階/創作室
全てのアスリートを応援 !
受 付時 間
9:30
樋代 春陽
いなっせ5階/調理室
エンジョイエアロ
楽々エアロビクス
10:30（第1・3）
城倉 通浩
美篶公民館
（きらめき館）
スマイルエアロビクス
24
29
根橋 恵美
いなっせ8階/レッスン室
親子で脳トレそろばん教室（経験者） 18:45 19:45（月3∼4回）
こどものビーズ教室（月・土）
9:00
28 フラdeダイエット
矢田 雅子
いなっせ8階/レッスン室
入門チアダンス（年少）
時間（回数）
・講師・場所
21 健康リンパ体操
27
矢田 雅子
いなっせ8階/レッスン室
15 インスパイア
16
10:00 12:00 （全5回）
水
講座名
子育て応援プラン
童謡唱歌を楽しく歌い、
心も体も元
気にしよう
1
厳選された100 講座 みんなで創る、
楽しむ、
街のコミュニティー
A会員
火
講座名
207
▲
中面
リンパ 掃流整体
12:30（月1回）
宇治田 直弘
旧新山小学校・他
城楽
じょう
らく
血流を改善してリンパの流れをスムーズに。
痛み・不定愁訴に悩まれている方、
お気軽にご相談ください。
コンディショニングトレーナー
（メディカル・スポーツ・野球・ゴルフ）
院長
城倉
通浩
■営業時間 平 日 予約受付 10:00∼19:00
土日祝 予約受付 10:00∼17:00
■定 休 日 水曜日（お盆休み、年末年始除く）
その他、
緊急時にはご連絡ください。
要予約
Tel. 090 - 7421 - 3405
〒396-0003 伊那市手良野口48
Tel/Fax.0265-78-9627
[email protected]
HP http://www3.hp-ez.com/hp/rinpajyoraku/page1