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1 2016年 （平成28年）10月20日 （木曜日） 地域生活情報紙 〈発 行〉 北海道新聞販売所 樽前会 道新 〈編 集〉 「道新とまこむ」編集室 〒053 - 0022 苫小牧市表町1丁目3-8 北海道新聞苫小牧支社内 TEL （0144） 33 -1056 FAX （0144） 32-2034 .284 No C O N TENTS 1 - 3 〈特集〉わたしの手帳 髙橋綾子の手帳の世界 2 王子イーグルスチケットプレゼント 3 jimoto通信 ・フットサル 「レアルニーナ」 ・パンフェスタ2016 7 まち歩き ・日の出町編 8 ｋｏｒｅｔａｂｅｙｏ！ ・榮ちゃん食堂 ・牛たんの店 一心 輝きポイント ・津軽三味線兄弟ユニット TIES 第1・3木曜発行 わたしの手帳 髙橋綾子の手帳の世界 http:// www.tomacom.jp 手帳、使っていますか？スケジュール管理だけではもっ たいない。手帳に日記を書いたり、すてきな言葉を書き 留めたり。自分らしい使い方を見出している人の、楽し い使い方を紹介します。あなたの手帳ライフのヒントに。 （髙橋綾子 沼田美嘉） ライフスタイルに合わせて変わる 「わたしの手帳」 学生時代にマンスリー手帳を書き始めてから、 「予定をたくさん書き込める」 、 「週ページが充実」と、 仕事の職種に合わせてサイズや中身を選択してきました。今は小さく軽いものを選ぶように。目的別に手 帳やノートを用意することが、今の生活に合っています。今使っている 10 冊を紹介します。 手帳大好きとまこむライター2年目の 髙橋綾子（33） 子ども（4歳4カ月） 取材用ノート 営業職時代に使っていたシステム 手帳。当時は１日見開き１ページ のリフィルを使用。今はとまこむ 取材時に持参します。カバーが固 いので立ちながらでも記入が楽。 取材に行く前にワードで質問を作 成し、パンチで穴を開け挟みます 体調記録手帳 子どもの洋服手帳 洗濯が終わったものばかり着るのを防止するために、毎 日着る服を書いています。でも最近は子どもが自分で選 ぶようになったので出番なし 仕事用メモ 営業職時代に愛用 していた能率手帳 を、ネタのストッ ク帳に。日付は無 視して使用 スケジュール手帳 軽くて使い勝手がよく、１日の枠の中に書けるだけの量が今の私には ちょうどいい仕事量。月末には文字でびっしり。カバーは娘が描いた絵 病院記録ノート 病院へ行くことが多い ので、診察で言われた ことをメモ。病院へ行 くときのみ持参 仕事用メモ２ 会議や打ち合わせ など、人前で書く ときに使用する ノート 日本能率協会マネジメントセンターのブログ 「みんなの手帳部」に掲載されました。 http://tool.jmam.co.jp/1759 以前は、誰に見せるわけでもない のにきれいに書くことにこだわり、 書くことが続きませんでした。今は 「自分のため」と割り切ることで、読 めればいい、書けないときは書かない が自分ルール。これからも生活に合わ せて手帳を見直していくことで、楽し く手帳ライフを続けていきたいです。 マンスリーが見開き２カ月で、体調を振り返 るのには◎。子どもの発熱記録などを記入 家計簿 オリジナルの家計簿。予 算を立ててから使いま す。光熱費や医療費一覧 のページも。前ページか らカレンダーシールを貼 りスケジュール管理に （昨年まで）。後ろページ からは家計簿を記入。 「年 賀状リスト」「引っ越し までの手続きリスト」 「運 動会の持ち物」「実家帰 省時の持ち物」なども。 １年に１度しか使わない リストもありますが、す ぐ開けて役に立ちます 子ども成長記録ノート 陣痛の間隔や欲しいものリスト、体重を記録するペー ジなどカテゴリーに分かれています。今は空いている ページに、その時の好きな遊び、服や靴のサイズ、か わいい言い間違えなどを記入 献立手帳 厚めの紙で、濡れた手で触ってもふやけません。キッチン に置いて使います。見開きにすると、宅配で届く商品も 一目瞭然 １歳まではこのように毎日の生活を細かく書いていました 2016年 （平成28年）10月20日 （木曜日） 駒苫高吹奏楽局３年 毎月最初のページには、顧問の内本先生か らの、 熱いメッセージが月ごとに載る。 ④ 忙しくてか け ない日もある ②トランペット担当の吉田さん。 練習の課 題より、感謝の気持ち を書くことが多い ①10月より苫小牧ケーブルテレビの 「子育てとまこまい」レポーターに就任 ④理想の部屋 や作りたい料 理イメージの 切り抜きを貼 る 苫小牧ママカフェ部 部長、子ども2人（4歳 3カ月、1歳5カ月） CITTA手帳のために作られたス エードのカバー。パッチワークが おしゃれ！いつでも鞄の中に ②CITTA手帳講座も 受講済み！ ③その週のToDOリスト ③子どもの誕生日なども忘れずに 中野晶子さん（58） 表町 婦人服「リヨン」店主 ⑤ 週 全体の日記や子どもの 成長記録を 山口さんは昨年「苫小牧ママカフェ部」 を立ち上げ、部員は300人を突破。イベ ントやカフェ会を頻繁に行う。 原動力の基礎になっているのが、 「CITTA手帳」。愛用歴は１年だ。マンス リーは見開き２カ月で見通しを立てやす く、ウイークリーは24時間軸のバーチカ たくさん書いて いるけど見やすい バーチカルタイ プ。赤色は病院な どの大事な予定、 青はイベント企画 や打合せ、オレン ジは子ども関連、 緑は遊ぶ予定と色 分けもしっかり。 ルタイプ。毎晩手帳を開き、週末には翌 週の予定をチェック。時間軸が予定を把 握しやすくし、 「手帳を見て忙しいと思っ たら予定を見直すことも」と話す。予定 管理のほかに日記としても活用する。生 活に寄り添う手帳が、やりたいことをど んどんかなえているようだ。 展示会や雑誌な どで集めた情報を もとに、流行にと らわれない大人の 女性に役立つ情報 だけを、自分の言 葉でまとめている。 5 年使ってい るル ーズ リーフの手帳。毎年厚み が増していくので、花の ヘアゴムで抑えている ⑤達成できたことには花丸を インデックスをつけて、 中野さんは、大人の女性 必要な情報も探しやすい。 服のショップを経営。５年 前 か ら 使 っ て い る 手 帳 は、 「気になったことは、すぐ に書き留めるのが習慣」と ファッション情報の他、好 中野さん。取引先の名刺や きな言葉など、公私にわた 雑誌の切り抜きを入れた り大切な情報がまとめられ て い る。ル ー ズ リ ー フ で、 ファイルには、娘２人の幼 少時代の写真を入れる母親 ファイルやノートを組み合 の顔ものぞかせる。毎日目 わせ、ページを増減できる を通し、 生活のモチベーショ のがいいところ。 ンを高めてくれる手帳だ。 ①仕事からプライベートまで、 さまざまな項目に分けてイン デックスで分類 ②ポイントはマーカーペンで見やすく ③ 毎日見 返すことで、接客 時にも役立っている 毎日目を通してモチベーションアップ 時間軸を使いこなし、 手帳と日記を１冊にまとめて 新中野町 ④夕飯の献立も記入。食べた時間に書き込む ②毎月「◯月やること」をコピーして月間ページに貼る 24 山口真規子さん（31） ①週の目標を 12 池 永 さ ん は ４ 月、ご 主 人 の転勤で福岡から苫小牧に。 半年の間に乳幼児向けサー ク ル の 立 ち 上 げ や、カ ウ ン セリング内容をイラストで 書き起こすイラストカウン セ ラ ー と し て 起 業、各 種 講 座 の 開 催 な ど、活 発 に 活 動 している。 毎朝４時に起き手帳タイ ム。手 帳 に は 時 間 管 理 や 目 標 を 書 き、達 成 し て い く。 さまざまな活動をしている か ら こ そ、手 帳 を 使 っ て 自 己 管 理 を 徹 底。読 書 を し な がら自分に必要な情報を手 帳 に 記 入 す る こ と で、手 帳 が自分専用のアドバイス本 となると話す。 厚さは2セン チほど。 この他、 ポケットサイズ のメモ帳やペン は練習に欠かせ ない。 ③ 体 調管 理、トレーニング 内容などが書き込める C I T TA手 帳 を 作った 青 木 千草さん による 「 ブ レ な いマインド を 作 る1D a y 手 帳 セミ ナー」11月2 8日、札 幌 エ ルプラザ。詳 細 は 山口さんに問い合わせを。 [email protected] 12 か月プラン」 ① 感 謝したこ と、感 謝を伝え たい人など 、小 さなことでも書 き留める 第 4、5回「2017手 帳 付き！時 間 活 用 講 座」11月10日、 12月14日、 子育て支援センター （本幸町） 、 参加費500円。 講座やイラストカウンセリングの問い合わせはメールで。 [email protected] 月に書く「夢実現 に書く時間を設けて全員で取り組 み、遠征にも持っていく。吉田さ んは 「厳しい練習や嫌なことがあっ ても、書くことで前向きになれま す」。１年の時の手帳を見返すと、 成長した自分を感じられるという。 来月マーチングの全国大会を控え た同局の強さの一端がありそうだ。 手帳活用講座主催、イラストカウ ンセラー、苫小牧市教育委員会・ 社会教育委員、子ども2人（4歳1カ 月、1歳10カ月） 毎年 「感謝で叶えるわたしの夢手帳」 は、駒苫高吹奏楽局顧問の内本 先生が監修した手帳。今年9年目 で、毎年表紙やレイアウトを変え ている。4月から毎日書けるよう に365ページが構成され、夢や目 標、感謝したい人や出来事などを 中心に書いている。毎日の練習前 池永良恵さん（35） 双葉町 手帳はわた し に と っ て 、 マネージャー兼アドバイザー 白老町 書くことで前向きになれる夢手帳 まじゅ 吉田真珠さん 2 ちょうせん 「ナ イ ス シ ュ ー！」の 元 気 な とで、女子の力も上がってき ームまで、男女一緒にするこ ル の 大 会「な で し こ カ ッ プ」 合 っ て 練 習 し て い ま す」。初 お母さん世代もワイワイ助け 習 に 参 加 す る。「若 い 子 も、 社会人３年目営業マンの大事な相棒 す る。ま た、会 場 に は ド リ ン ク コ ー ナ ー も 設 置。そ の 場 で 安 平 町 の 町 民 団 体「あ び ら 早来に住む小山優子さん（ ） 同団体は2009年に発足。 スクラップブッキングのワー 同 時 に ハ ン ド メ ー ド 販 売 や 食べることもできる。 や・ら び 〜 あ」が、町 内 3 店 ）が、 お互いの地域を町内外に知っ てほしいと結成した。 安 平 町 は 黒 千 石、黒 豆、小 豆 の 生 産 地。今 回 の 目 玉 は 各 店 舗、安 平 産 の 豆 を 使 っ た オ リ ジ ナ ル の「あ び ら パ ン」を 考案、 販売する。木林さんは 「こ れをきっかけに安平産の豆の 月 日（日）午前 時 第 終 了）追分ふれあいセン 〜午後3時（売り切れ次 ターい・ぶ・き（安平町追 ）☎080･ － さん） 32 65 ･ 4 78 4 8（木 林 分本町5 話す。 オレ」 （350円）などを出品 60円）や「牛乳で作ったパン・ 番人気の「クロワッサン」 （1 千 歳 か ら 参 加 の エ ー ル は 一 良 さ を 知 っ て も ら い た い」と クショップなどもある。 と、追分に住む鳥越真由美さん 、 木林美恵子さん（ る「パンフェスタ」を開催する。 （ ） を は じ め 全 ９店 が 一 堂 に 集 ま 【パンフェスタ２０１６】 全店が限定 「あびらパン」販売 須田製版苫小牧支店 営業部 ルールを決めない！時系列に書かない！がマイルール ハ ッ ピ ー 積むため、男女ミックスの大 会も出場し、男性と一緒の練 声が体育館に響く。フットサル ました」と、橋本さんは話す。 習 も 行 う。「基 礎 練 習 か ら ゲ チーム「レアルニーナ」は、市 橋本さんは2人の子どもの 【フットサルチーム 「レアルニーナ」 】 内 の エ ル リ ー グ に 所 属。毎 年 母でもあり、子ども連れで練 の 出 場 を 目 標 に す る。昨 年 の 春日町 ちょっとしたことまで記録。 ５分でも時 間があると日記を開く。 一気に書き終わろうとしないことが続く コツ。まず は 写 真 貼りや 絵を 書き 、 次 に色 付け。 最 後に文 章を書くスタ イルだ。９月には日記 講 座の講 師も 務めた。 本多さんは２人の子育てをしながら陶芸 家や家庭教師として働く。23年の家庭教 師歴を生かし、母親を対象とする学習方 法のアドバイス講座の講師も務める。 妊娠中に書き始めた育児日記は、240 ページあるノートの４冊目に突入。100日 記念やおひな様などの行事から、日常の 昨年行われた第１回パンフェスタの様子 57 ①呉竹のライターやブラッシャブ ルを使って描く。裏写りせず、淡い 色合いを出せるのがこだわり ③ ペ ン は 消 せる ボールペンを愛用 ②前日にその日終わらせる仕事を 書いておく。片付いたものから横線 を引いていくと、達成感を感じる Tane-lab 月に行われる女子フットサ 成 績 は 3 位。今 年 こ そ 優 勝 を 2006年、代表の橋本由 中。「興 味 の あ る 方、ぜ ひ 一 目指し、日々の練習に汗を流す。 心者も大歓迎。メンバー募集 度遊びに来てください」と橋 本さんは笑顔で話す。 衣さん（ ）が、思う存分室 内サッカーを楽しめる環境を 作りたいと、苫小牧で初の女 主な練習場所は東小体育館 毎週日曜午後7時〜同9時 ☎080･1894･03 31（橋本さん）＊変更あ り要確認 17 性のフットサルチームとして 発足させた。 現在メンバーは男性も加わ り、中学生から子育て中の主 人が登録。経験を グルニエ 日高町 エール shou shou lavie 札幌市 Olha２号 厚真町 30 千歳市 11 稲菓 むかわ町 RANTANA 月のうさぎ ココ・カラ 安平町 53 「陶 芸 教 室」10月31日、追分支 援センター。 学 習 方 法 アドバ イス 講 座 も 随 時 開 催 中 。 問い合わせはfacebookまたはEメールで [email protected] ④写真はシールにすると 手軽に使える ②隙間も無駄にしない。キレイすぎる よりごちゃごちゃ感が好き 婦まで、 現在２冊目の手帳。昨年も同じデザ インで 、茶色 のカバーに会 社 名 が ローマ字でさりげなく入っている 種村圭介さん（25） 幼いころ祖母が作って くれた浴衣について書い たページ。自分の子ども に、祖母のことを伝えら れるページでもある。「娘 が結婚する前に一緒に読 み返したい」と本多さん。 陶芸家、家庭教師、 子ども2人（3歳8カ月、 1歳4カ月） ③ちょっとした日常も 書き込む 12 ①１週間の予定を時系列で 書き込むようになっている 54 安平町 昨年のなでしこカップ出場のメンバー （成績は３位） 前列中央が代表橋本さん （市街局番）苫小牧・白老…0144 安平・厚真…0145 jimoto 通信 ゆ き え 印刷会社の営業マン として、昨年から苫小 牧で働いている。入社 するまで手帳とは無縁 で、市販の手帳やスマ ホのアプリなどを試し て試行錯誤した。その 結果、会社で支給され る手帳が、一番使いや すいと、今ではすっか り 手 帳 派。「書 い て 覚 えられるのもいいとこ ろ」と種村さん。 年間、月間、週別に 分かれて、スケジュー ル管理もバッチリ。フ リースペースも十分あ るので、会議や打ち合 わせもこれひとつで間 に合う。中には用紙寸 法や面積などの一覧表 が載った、印刷会社な らではのページもあ り、営業マンの大事な 相棒だ。 10 30 23 本多さんの手作り。このカ バーがきっかけで書 籍「モ レスキン の あ る 素 敵 な 毎 日」 （ 大和書房／２０１６年 ９月発売）に掲載された 本多抽紀江さん（41） 男女ミックスでの練習が成果に 2016年 （平成28年）10月20日 （木曜日） 3 ワークセンター るーぷ ひので 日の出 公園 日の出 2丁目 公園 ぷひので」のお 菓 子工 場です。気 ぎると 、なにや らいい香 りが … 。 「NPO法人ワークセンターるー 歩入ると、 新旧の家が建ち並ぶ静 かな住 宅 街です 。８年 前 、わたし した。 東端にある、大きな日の出公園 からスタート。当時より広くなり、 増えていました。平日の午後は小 パークゴルフ場 や 幼 児 用 遊 具 が ゴルフを楽しむ年配の方で賑わっ さな子ども連れの親子や、 パーク 線路沿いを歩くと、船見町側に ていました。 貨物駅があって貨物列車があちこ ちに停まっていることに気づきま す。 「 日の出 町に住んでるのに知 など を 販 売していました。 「 どれ かりんとうやクッキー、どら焼き のおしゃべりも 弾み、楽しい時 間 出会いや、懐かしい景色に友人と 久々に歩くと面白い 主さんに遭遇。 す、 ペット思いの飼い 散 歩 し て ま す 」と 話 中かじっちゃうから、 いつも です 。 「 ずっと 家に居 た ら そこら た人発見！よく見るとモルモット ？」手に茶色いモジャモジャを持っ た 空 気 が 漂っていま す 。 「 あれ 何 昼 下 がりの町 はのん びり と し くさん買っちゃいました。 も 安い! 」と 、２人でお 土 産にた 前引っ越しで荷物を貨物に乗せて 来たのを思い出しました。 物列車が見える 線路沿いを歩くと貨 の貨物に興奮気味です。私も８年 らなかった〜」と友人もたくさん 姉さんに迎えられ、 入った先には、 になるので中へGO。爽やかなお 日の出 ２丁 目 公 園 を 通 り 過 モフちゃんと 遭遇 札幌日産 自動車 ガリバー ミニ サイクル あさひ 古い 地図看板 発見 が 苫 小 牧へ来て最 初に住 んだ 町 号 から１ 撮影場所 です。友人とのんびり歩いてみま 車 通りの多い国 道 36 が過ごせました 。（はせちいの） モフ 日の出町 編 36 貨物が いっぱい ワークセンターるーぷ ひので「クッキー」 （１２０円～） ☎34・８５８６ ち ゃん 2016年 （平成28年）10月20日 （木曜日） 7 次回の「とまこむ」 は 月 11 日（木）発行。特集は「秋のファッションチェック」イベントにおじゃまして突撃取材しました。お楽しみに！ 3 2016年 （平成28年）10月20日 （木曜日） 8 デザートまで付いたレディース限定セットと､甘めのしょうゆダレで食べるカツ丼｡ どちらも秋の食欲を刺激する､魅力がいっぱいです｡ 安平町 アットホームな食堂で幸せ満腹時間を 軟らかい～こだわりの 熟 成 牛タン のぞみ町 今年 8 月双葉三条通沿いにオープン｡ 2014年 8 月オープン｡ 国道234号沿 いにある､ 黄色い旗が目印｡ 櫻井幸 店 主 自 慢 の 炭 火 焼 ｢牛 た ん｣ (4 枚 子さん (57)､ 吉田浩子さん (51) 姉 1242 円) は､ 天 然 塩 や 香 辛 料､ 隠 し 妹がにこやかに迎えてくれる｡ 味などに数日間漬け込み熟成させる 一番人気は ｢しょう油かつ丼｣｡ 道 など､ 随所にこだわりがある｡ 注文 産にこだわった豚ロース肉を薄くの を受けてから､ 絶妙な焼き加減で提 ばした軟らかいカツに､ 甘めの特製 供される同店の一押しだ｡ おすすめは ｢牛たんレディース定食｣｡ しょうゆダレが掛かった満腹メニュー だ｡ ｢カレーうどん｣ は､ 夕張にあっ 炭火焼牛タンに､ 手間暇掛けた牛タン たそば店 ｢藤の家｣ のレシピを受け シチューが付き､ テールスープやデザー 継いだ｡ 継ぎ足して作るピリッとス トもセットになった女性限定のセット｡ パイスの効いただしに､ 程よい弾力 ｢牛たんカレー｣ も見逃せない｡ 牛 の麺が絡む｡ タンとカレーの両方が味わえる欲張り おすすめは 20 から 30 種のスパイ な一品｡ ボリュームも満点で､ ガッツ スの､ 甘めと辛めの2種類のカレーが リ食べたい人にも人気｡ ランチ時は値 一皿で楽しめる ｢コンビキーマ風カ 段が安くなり､ 麦めしもお代わり自由 レー｣ (1000円)｡ 手前から｢しょう油かつ丼｣(900円)､｢カレーうどん｣(650円) は数に限りがあるため､なくなり次第終了 榮 ちゃ ん 食 堂 安平町追分128－1 ☎0145･25･3871 チーズ工房角谷 午前11時～午後3時 ● ★ 月曜､第2､4日曜定休 榮ちゃん食堂 ｢とまこむ見たよ｣で店主からプレ ゼントあり(期限なし) 234 なのがうれしい｡ 炭火焼 牛たんの店 JA追分町 特産直売所 ● 追 分 若 草 た人 お話を聞い ｢牛たんレディース定食｣(ランチ1501円､夜1717円)､奥｢牛た んカレー｣(ランチ961円､夜1069円) の ぞ み 町 座敷もある店 内 ｡どのメニューも テークアウトができる 一心 ★ ホーマック 苫小牧 ニコット 南高 ● ● 双葉三条通 一心 のぞみ町2－2－5 ☎82･9555 午前11時30分～午後2時 午後5時～同9時 不定休 店内はテーブル席の個室や座敷があ り､広々としていて子ども連れも安心 輝きポイント 「自 分たちにしかで き な い 音 楽 を 届 け た い」と、 Takuma さん（左）と Yuto さん 三味線の魅力を届けたい 津軽三味線兄弟ユニット タイズ ＴＩＥＳ 2012 年 結 成 の TI E S は、弟 思 い の 兄 どものころは運動部に所属しながらも、熱 たくま Takuma さん（28）と、兄を尊 敬 する弟 が冷めることはありませんでした。 「正直、 ゆうと Yutoさん（24）の津軽三味線ユニット。昨年、 何度もやめたいと思いましたよ。学校の友達 音楽事務所ドールリップスレコーズに所属し、 は遊んでいるのにって（笑） 」とTakumaさん。 苫小牧を拠点に活動中。バー「シガーシュ 「それでも続けてきたのは、やっぱり三味線 ガーカフェ」 （大町）でのレギュラーイベント が好きだからなんですけどね」 。 に参加している他、各地の祭りやイベントな 2 人の演奏は、兄が持つ力強さと弟が持 どに出演しています。 つ繊細さが交わり、心を震わす奥深い音色 2 人が三味線の音色に魅せられたのは、 です。 「実力は兄のほうが上。お互い負けた まだ物心もつかない幼少時。祖父である津 くないという気持ちがエネルギーになります」 軽三味線奏者佐藤孝章さんの稽古風景を見 とYuto さん。 たことがきっかけでした。 津軽じょんがら節など伝統的な民謡に留ま ごく自然な流れで楽器を手にし、民謡に らず、ハウスミュージックや J ポップなど洋 触れた 2 人は、夢中で練習をしました。子 楽や、シンガーとの融合も大切にしています。 こう しょう ※11 月５日（土）午後７時～、アンジェラエスト（拓勇東 町４－18－37）☎55・5988＊2000 円＋１ドリンク そのスタイルは、三味線の魅力を幅広い層 に知ってほしいという思いがあってこそです。 来月５日、カフェ「アンジェラエスト」で 同事務所のシンガー、キャンドールキーさ んとライブを開催します。 「レベルアップし て、いつか海外でも演奏したい。まずは 地元に愛される演奏家を目指します」とい う２人。ぜひ生演奏の迫力を体験してくだ さい。