からだと心の元気ライフ応援誌『ジャストヘルス』7-8月号

レジリエンス＝心の復元力、精神的な回復力
失敗と上手に
つき合おう！
ま
す
﹂
と
チ
ャ
レ
ン
ジ
す
る
人
も
い
う
か
わ
か
り
ま
せ
ん
が
、
や
っ
て
み
ま
す
。
真
面
目
で
責
任
感
が
あ
る
ほ
さ
を
失
い
、
思
考
停
止
状
態
に
陥
り
業
務
の
複
雑
さ
や
業
界
の
変
化
、
職
第
２
に
﹁
避
け
ら
れ
な
い
失
敗
﹂
。
で
す
。
一
方
で
﹁
私
に
で
き
る
か
ど
多
く
の
人
は
、
失
敗
す
る
と
冷
静
返
さ
な
い
よ
う
に
反
省
し
ま
し
ょ
う
。
わ
れ
る
の
仕
事
を
避
け
て
し
ま
う
の
す
。
失
敗
を
恐
れ
て
、
難
し
い
と
思
す
こ
と
が
心
理
学
で
わ
か
っ
て
い
ま
う
感
情
は
、
﹁
回
避
﹂
の
行
動
を
促
へ
の
不
安
が
あ
り
ま
す
。
不
安
と
い
﹁
無
理
﹂
と
断
る
背
景
に
は
、
失
敗
ん
で
す
よ
﹂
と
嘆
い
て
い
ま
し
た
。
方
﹂
に
隠
さ
れ
て
い
ま
す
。
の
違
い
が
、
﹁
失
敗
と
の
つ
き
あ
い
の
違
い
が
原
因
で
す
。
そ
し
て
、
そ
い
る
能
力
の
差
で
は
な
く
、
心
も
ち
ま
れ
て
し
ま
い
ま
す
。
本
来
も
っ
て
は
、
数
年
の
う
ち
に
成
長
格
差
が
生
と
﹁
無
理
と
い
わ
な
い
人
﹂
の
間
に
た
失
敗
で
す
。
こ
れ
は
し
っ
か
り
自
分
の
準
備
不
足
な
ど
が
原
因
で
お
き
そ
れ
に
よ
っ
て
対
応
を
変
え
ま
す
。
き
く
３
種
類
に
分
け
ら
れ
る
の
で
、
げ
ま
す
。
具
体
的
に
は
、
失
敗
は
大
責
の
念
を
も
ち
、
同
じ
失
敗
を
く
り
第
１
に
﹁
予
防
で
き
る
失
敗
﹂
。
自
は
無
理
で
す
〟
と
い
っ
て
や
ら
な
い
そ
の
結
果
、
﹁
無
理
と
い
う
人
﹂
じ
て
適
切
な
対
応
を
し
、
次
に
つ
な
考
え
て
仕
事
を
頼
ん
で
も
、
〝
私
に
近
の
若
手
社
員
は
、
本
人
の
成
長
を
う
で
す
。
あ
る
企
業
の
課
長
も
﹁
最
い
仕
事
を
断
る
人
が
ふ
え
て
い
る
よ
蓄
積
さ
れ
て
い
き
ま
す
。
敗
す
る
こ
と
が
あ
っ
て
も
、
経
験
が
上
司
か
ら
も
頼
り
に
さ
れ
ま
す
。
失
に
は
、
よ
り
多
く
の
仕
事
が
集
ま
り
、
ま
す
。
こ
の
﹁
無
理
と
い
わ
な
い
人
﹂
静
に
﹁
失
敗
の
分
類
﹂
を
行
う
こ
と
き
、
深
呼
吸
を
し
て
息
を
整
え
、
冷
し
ょ
う
か
。
ま
ず
は
、
失
敗
し
た
と
に
な
る
に
は
ど
う
す
れ
ば
よ
い
の
で
仕
事
で
の
成
長
を
左
右
し
ま
す
。
そ
の
体
験
に
ど
う
つ
き
あ
う
か
が
、
で
す
。
そ
し
て
、
失
敗
の
種
類
に
応
ポジティブ サイコロジー
スクール代表。日本ポジテ
ィブ教育協会代表理事。認
定ポジティブ 心 理 学 コ ー
チ。『子どもの「逆境に負
けない心」を育てる本』
（法
研）、『「レジリエンス」の
鍛 え 方』（実 業 之 日 本 社）
など、著書多数。
www.positivepsych.jp
執筆／久世 浩司
最
近
、
﹁
無
理
で
す
！
﹂
と
新
し
イラスト／つぼい ひろき
で
は
、
レ
ジ
リ
エ
ン
ス
の
高
い
人
こ
の
よ
う
に
失
敗
を
ど
う
捉
え
、
と
い
わ
な
い
人
﹂
な
の
で
す
。
し
て
こ
の
よ
う
な
人
こ
そ
、
﹁
無
理
長
・
発
展
へ
と
つ
な
が
り
ま
す
。
そ
で
、
チ
ャ
レ
ン
ジ
を
回
避
せ
ず
、
成
ま
せ
ん
。
失
敗
を
恐
れ
す
ぎ
な
い
の
来
事
を
捉
え
、
過
剰
な
自
責
を
も
ち
し
て
も
合
理
的
・
現
実
的
に
そ
の
出
る
必
要
は
あ
り
ま
せ
ん
。
で
す
。
こ
こ
で
も
自
責
の
念
を
感
じ
る
た
め
の
﹁
通
過
儀
礼
﹂
的
な
経
験
長
や
発
達
に
つ
な
が
る
、
大
き
く
な
ら
学
び
、
経
験
を
生
か
す
こ
と
で
成
お
き
た
失
敗
で
す
。
こ
れ
は
失
敗
か
の
こ
と
に
チ
ャ
レ
ン
ジ
し
た
結
果
、
の
復
元
力
︶
の
高
い
人
は
、
失
敗
を
第
３
に
﹁
知
的
な
失
敗
﹂
。
未
知
と
こ
ろ
が
、
レ
ジ
リ
エ
ン
ス
︵
心
か
に
と
る
こ
と
が
重
要
で
す
。
立
ち
直
れ
な
く
な
り
ま
す
。
ぶ
ら
れ
、
深
く
落
ち
込
み
、
と
き
に
な
ど
の
ネ
ガ
テ
ィ
ブ
な
感
情
に
揺
さ
の
念
を
も
ち
、
罪
悪
感
や
憂
う
つ
感
ど
﹁
人
に
迷
惑
を
か
け
た
﹂
と
自
責
バ
ッ
ク
な
ど
、
予
防
措
置
を
す
み
や
セ
ス
の
改
善
や
職
場
へ
の
フ
ィ
ー
ド
責
任
を
感
じ
る
必
要
は
な
く
、
プ
ロ
響
し
て
お
き
た
失
敗
で
す
。
過
剰
に
場
の
方
針
、
上
司
の
指
示
な
ど
が
影
20