市 民 学 校 の ご 案 内

部別
市民学校のご案内
科目
講師
教室
定員
市民学校は、全科目が初心者向けとなっています。初めての方もお気軽にご参加ください。
主 催 高知市教育委員会・㈶高知市文化振興事業団
会 場 高知市文化プラザかるぽーと内 中央公民館
期 間 平成23年9月27日から週１回
1
・６回コース「日曜園芸入門」、10 回コース「和紙ちぎり絵」
「油絵の基礎」
「楽しいくらしの英会話」「竹細工入門」「やさしい英会話」、その他の科
目は８回コース
※科目により開講日と時間が違いますので、ご注意ください。
受 講 料 １科目 ６回コース 3,000 円
８回コース 4,000 円
10回コース 5,000 円
市民学校作品展「竹細工入門」
申し込み時に前納してください。（科目によって材料費等は別途負担。
各科目の材料費等の欄に太字で金額が明記されている科目は申し込み時に受講料とともに前納。）
2
対 象 16 歳以上で市内在住または在勤の方
申し込み ※科目により〈往復はがきでの申し込み〉と〈直接申し込み〉に分かれます。
１つの科目につき、はがき１人１枚としてお申し込みください。
【往信面の裏】
△
△
△
△
様
高
知
市
○
○
町
×
×
×
①
②
③
④
⑤
⑥
⑦
⑧
郵便番号
住所
氏名（ふりがな）
年齢
電話番号
昼間の連絡先
受講希望科目
過去に市民学校で
その科目を受講さ
れた回数
3
〈直接申し込み〉
〈往復はがきでの申し込み〉
返信
往復はがき申し込みの科目
火曜日 和紙ちぎり絵
社交ダンス
水曜日 楽しいくらしの英会話
大人のためのピアノ教室
木曜日 ヨーガ入門（夜）
金曜日 楽しいコーラス
やさしい英会話
土曜日 ヨーガ入門（朝） 左記往復はがき申し込みの８
科目以外の科目は直接申し込
みです。会場に直接来られた
◇
㈶高知市文化振興事業団 市民学校係 4
方で受け付けを行います。
◇ 受付日時
平成23年8月30日（火）
朝の部 10時∼
昼の部 13時半∼
5
夜の部 18時∼
◇ 受付会場
かるぽーと２階小ホール
6
め 切 り 平成23年8月30日（火）必着 定員を超えた場合は、過去の受講回数３回以内の方を優先し抽選します。
抽選結果は、９月１日（木）以降に通知しますので、当選者は９月17日（土）までに
受講料等を納入してください。
備 考 ・申し込み期限は、原則として開講日の前日までです。
・申し込み人数が規定数に達しない科目は休講します。
頃までにお知らせいたします。）
携
また、直前の取り消しの場合、別途負担の材料費等をお支払いいただくことがあり
ますので、ご了承ください。
帯
・受付時、また受講時のかるぽーと地下駐車場のご利用は有料となります。（30分150
・お子さま連れの受講はご遠慮ください。
秋は
炊き込みごはん
10
さつま芋団子の
／
のっぺい汁
18
柿の甘酢
くりまんじゅう
ハロウィンは
10 豚肉オレンジ煮
／ 春巻き
25 煮物
ニョッキ
品
8 階㈶高知市文化振興事業団
TEL 883-5071/FAX 883-5069
＊休館日：月曜日（ただし月曜
日が祝祭日の場合は開館）
冬に向かって
11 煮込みうどん
／ かぼちゃのたたき
1 蒸しもの
スノーボール
8
・申し込み後の取り消しや欠席による払い戻しはいたしません。
材
料
費
等
学
習
予
定
日
和紙ちぎり絵
北 村 霞代子
11階大講義室
30名
学
習
予
定
日
残暑は
9
9 カレー
9
／
／ ナン
／
27
27 野菜のマリネ
27
チャイとヨーグルトムース
野あざみの花（４Ｆ）
○ちぎり絵入門
10
・水切り、手ちぎり、
／
カット（鉄筆）
お月見には
4
・和紙の種類とのり 10
10 とろろそば
の濃淡とはり方の ／
／ 里芋田楽
手順
4 和えもの
4
ボーロ
10
／
11
スポーツの秋は
10 おにぎりとサンドウィッチ
10
／ カレー風味揚げ
／
11 炒めもの
11
10
クッキー
／
18
冬には
かます寿し
11
清汁
／
べっこう煮
15
おひたし
酒蒸しパン
（受付開始後二週間を経過した時点で決定し、休講になる場合は開講日の一週間前
・講師の都合で、代理講師になる場合や日程を変更する場合があります。
手軽にできる家庭料理
池 田 淑
10階調理室
36名
7
31日（水）午前８時30分から電話・窓口でも受け付けます。
・自転車でお越しの方は、かるぽーと西側の駐輪場をご利用ください。
学
習
予
定
日
七五三は
11 クリームコロッケ
／ きのこのスープ
8 サラダ
りんごのケーキ
※どちらのお申し込みの場合も、８月30日（火）に定員に達しなかった科目は、翌８月
円です。）
朝の部 10：00 ∼ 12：00
（各受付時間の30分前に開場）
高知市文化プラザ
◇締
火 曜 日
曜日
2011 秋 № 178
10
／
25
11
／
1
ピラテス
吉 村 靖 子
11階軽運動室
15名
学
習
予
定
日
フランス刺しゅう「戸塚刺しゅう」
金 谷 訓 子
９階第３学習室
30名
9
／
27
11
／
22
11
／
29
・エプロン
・ふきん
・筆記用具
・持ち帰り容器（希望者）
・お茶はご用意下さい
・都合でメニューが変わ
ることがあります
・手ふき
・のり入れ
・ハサミ
・筆記用具
材料費 4,400円
テキスト代 300円
材料費 7,300円
※この科目は往復はがき
で申し込んでください
学
習
予
定
日
初めて踊る民謡舞踊教室
高 橋 輝 雄
金 子 由美子
９階和室
40名
学
習
予
定
日
社交ダンス
矢 野 壽 男
２階小ホール
35名
夜の部 18：00 ∼ 20：00
学
習
予
定
日
銀粘土クラフトジュエリー
川 村 千 広
10階工芸室
15名
学
習
予
定
日
ペン字（夜）
成 瀬 律 子
９階第２学習室
30名
ジルバ
10
ルンバ
／
タンゴ
4
（ボディポジション）
10
10
／
／
ピラテスは身体の軸、 4
4
土台となる筋肉（イン
ナーマッスル）を鍛え
身体の歪みを改善し正
しい姿勢を身につけま
す
10
10
／ ○皆様の御希望による ／
11 作品を作ります
11
10
／
18
10
／
11
ルンバ
10
タンゴ
／
ワルツ
18
（フットワーク）
10
／
25
10
／
18
チャチャチャ
10
タンゴ
／
ワルツ
25
（ライズ＆フォール）
10
／
25
チャチャチャ
11
タンゴ
／
クイックステップ
1
（リード＆フォロー）
11
／
1
土佐民謡メドレー
（高知県）
11
／
1
11
／
15
サンバ
11 タンゴ
11
／ ワルツ
／ 自由制作
8 （アマルガメーション・ 22
プログラミング）
11
／
15
11
／ 総合復習・仕上げ
15
チャチャチャ
11
ワルツ
／
タンゴ
15
（ダンスタイム）
・小ばさみ
・唄、三味線の生伴奏に ・ダンスシューズまたは
・まち針・針山・しつけ糸
よる民舞のお稽古をし
フロアを傷めない靴（ダ
・刺しゅう枠（10㎝）
ます。
ンスシューズの購入希望
・ 骨 筆（ 出 な く な っ た
初心者でも楽しく踊れ
があれば手配します）
ボールペン）
るようになります。
・筆記用具・ノート
※この科目は往復はがき
・刺しゅう針とカーボン紙
・11/15
の総合復習日は着
で申し込んでください
は注文をお受けします
物でおさらいをします
※ 11/1 は９階特別学習室
材料費 5,000円程度
学
習
予
定
日
さわやかクッキング
高 原 和 子
10階調理室
30名
かやくご飯
9
かきなます
／
鶏の八幡巻き
28
清まし汁
10 中華飯
／ いかと袋茸の炒め物
5 中華風和え物
学
習
予
定
日
朝の部 10：00 ∼ 12：00
伝統工芸・組紐
楽しいくらしの英会話
学
北 村 彰 子 習
小 嶋 博 子
外 国 人 講 師
予
９階和室
９階第３学習室 定
日
25名
30名
9
／ アメリカについて
28
10
／ いろいろな国籍
5
学
習
予
定
日
10
／
5
四ツ組
チェーン入り多用途 10
／
ネックレス
5
又は 帯〆め
10
／
12
10
／
12
10
／ 通貨、金銭
12
10
静物画実習③
／
「油絵具に慣れよう！」
18
鯵のケジュレー
10
ブロッコリーサラダ
／
米なすのお好み焼き
12
白菜とベーコンのスープ 10
／ バケーション
19
10 静物画実習④
／「モチーフから色を発
25 見しよう」
大豆ご飯
10
春菊とコーンの揚げ物
／
かぶら蒸し
19
ぬた
10
／ 数字
26
11
／
29
・エプロン
・タオル
・ティッシュ
・筆記用具
※休講日 10/11・11/8
10
住所、氏名の書き方
／
（筆ペンも使用）
25
11
／
1
11 静物画実習⑤
／「塗り込みを始めてみ
1 ましょう①」
11 静物画実習⑥
／「塗り込みを始めてみ
8 ましょう②」
10 ブイヤベース
／ 豆腐のコロッケ
26 リンゴサラダ
11 白身魚と豆腐の甘酢煮
／ 豚肉とキャベツの炒め物
2 中華スープ
11
／ 交通
2
11
／
9
11
外国からのお客様を迎
／
えて
16
11 静物画実習⑦
／「塗り込みを始めてみ
15 ましょう③」
実用的な手紙や、はが
11
き、のし袋の書き方
／
（筆ペンも使用）
8
11 静物画実習⑧
年賀状の書き方
／「仕上げに取りかかろ
22 う①」
11 ブールパンのキッシュ
／ ハムサラダ
9 ビシソワーズ
11
／
30
11
／
15
11
／ リクエスト料理
16
・筆記用具の使い方
・文字の形のとり方
・実用的な様式にあった
書き方の練習などをし
ます
・メモ用紙
・筆記用具
スターターキット 6,000円
テキスト代 300円
（持っていない方のみ）
材料費 1点2,000 ∼ 3,000円
（サイズ等により異なります）
11 静物画実習⑨
／「仕上げに取りかかろ
29 う②」
12
／ 総復習
7
・油絵道具一式
（初回持参）
・キャンバス1枚
（Ｆ15）
・メモ用紙
・筆記用具
・倉庫内での道具保管は
各自の責任のもとでお
願いします
・エプロン
・筆記用具
・ふきん（2 ∼ 3 枚）
・お茶はご用意ください
・材料の都合でメニューが
変わることがあります
・筆記用具
・辞書
材料費 500円
材料費 4,400円
テキスト代 300円
テキスト代 1,050 円
※この科目は往復はがき
で申し込んでください
※休講日 11/23
大人のためのピアノ教室
熊 澤 宏 子
11階音楽室
10名
音楽の基礎知識
9 ○基本の組み方３種を 9
指のトレーニング・
習得していただきま
／
／
ドリル
す
28
28
レパートリー曲①
進度に応じて丸台上
級、綾竹台、高台も
出来ます
角八ツ組
10
10
帯〆め
／
／
ストラップ又は種々な
19
19
試し組みも出来ます
リングの制作
11
／
8
・運動しやすい服装
・マットまたはバスタオル
・ボール、チューブ（実費
で注文をお受けします）
字を美しくするために 10
静物画実習②
ひらがな、漢字の基本 ／
「描き方のアドバイス」
点画のいろいろを学ぶ 11
ルンバ
10
ブルース
／
タンゴ
11
（アライメント）
一緒にボディ・メイク
11 しましょう！
11
／
／
8
8
11
／ 作品完成
15
油絵の基礎
増 田 和 剛
10階絵画室
15名
10
静物画実習①
／
「構図の取り方を学ぶ」
4
10
／
4
ペンダントトップの制作
同じ布でクッション、
タペストリー、テーブ
腰痛、肩こりなどの身
ルセンター、マット等
体の不調を整えて美し
お好みの作品を刺しま
く引きしまった体にな
10
10
10
す 他小物作品
元唄貝殻節
ります
／
／
／
実習
（鳥取県）
18
18
18
リハビリから生まれた
エクササイズですので
10 無理なく、年齢に関係 10
／ なく、どなたでも安心 ／
25 して行えます
25
10
／
4
学
習
予
定
日
ガイダンス
9
（油絵をはじめる前に）
／
「油絵道具の使い方を
27
学ぶ」
マンボ
9
9 銀粘土の基礎知識、道 9
スクエアルンバ
／
／ 具、技法等について説 ／
タンゴ
27
27 明
27
（基本のステップを覚えよう）
9
／
27
串本節
（和歌山県）
牡丹（８Ｆ）
（お正月を彩りましょう）
11 ○応用編
・キャンバス造り、
／
原画を描く
8
11「自分の身体を自分で 11
・各種和紙の表情と ／ 変える」
／
表現の仕方
1
1
11
／
15
水 曜 日
昼の部 13：30 ∼ 15：30
音楽の基礎知識
指のトレーニング・
ドリル
レパートリー曲①②
音楽の基礎知識
指のトレーニング・
ドリル
レパートリー曲①∼③
学
習
予
定
日
昼の部 13：30 ∼ 15：30
パッチワーク・キルト
楽しい歌謡舞踊教室
学
習
高 橋 利 美
藤 間 香緒瑠
予
９階第３学習室 定
９階和室
日
25名
30名
10
／
5
夜の部 18：00 ∼ 20：00
陶芸入門
学
習 上 村 宣 道
予
定 10階彫塑・陶芸室
日
30名
9
縁舞台
／
一番（女舞）
28
9 完成までの工程の説明
／ ヒモ作りでコップ、茶
28 碗等
10
／
12
10
縁舞台
／
二番（女舞）
5
10
前回の仕上げ
／
自由製作
5
10
／
19
10
縁舞台
／
三番（女舞）
12
10
ヒモ作りでお皿、花入れ
／
自由製作
12
10
／ タペストリー
26
10
／ 復習と仕上げ
19
10
板作りでお皿、花入れ
／
自由製作
19
11
／
2
10
大器堂々
／
一番（男舞）
26
電動ロクロで
10
コップ、花入れ
／
（希望者のみ）
26
自由製作
11
／
9
11
大器堂々
／
二番（男舞）
2
11
総仕上げ
／
ペーパー掛け等
2
ポットホルダー
10
／
26
10
／
26
11
／
2
11
／
2
江戸八ツ組
11
帯〆め
／
9
音楽の基礎知識
11
11
指のトレーニング・
／
／ 手提げバッグ
ドリル
9
16
レパートリー曲①∼④
11
大器堂々
／
三番（男舞）
9
11
釉掛け
／
※ 9：00 ∼ 12：00
13
（講師工房にて開催）
11
／
23
11
／
16
11
／ 総復習と仕上げ
16
11
／ 作品引き渡しと講評
23
・ハサミ
・メジャー
・白いかせ糸
・フトン針 等
・初日は何も持たなくて
よいです
※休講日 11/16
・筆記用具
・グループレッスンで楽
しみながら、いろんな
ジャンルの曲を弾いて
みましょう
11
／
23
・ノート
・ハサミ
・物差し
・２Ｂ鉛筆
・裁縫道具一式
※この科目は往復はがき
で申し込んでください
材料費 １点2,000 ∼ 3,000円 テキスト代 4,200円
テキスト代 100円
（持っていない方のみ）
材料費
１点につき3,500円程度
・着物（浴衣等）
・帯（半巾帯等）
・足袋
・扇
・スーパー買物袋 3 枚
・新聞紙 3 枚
・手ふき
・小道具はお貸しできま
すが、お持ちの方はご
持参ください
※ 11/13 この週は日曜日
に講師宅で開催
※休講日 11/ ９
粘土、焼成代は実費
（3,000 ∼ 4,000円位）
木　曜　日
曜日
一つ一つのモーション
10
11
10 ポークロースのハチミツ 10
10
スケッチ
かなの形の取りかた
を大切に、意味を考え
／
／
／ 風味のロースト
／
／「日頃のヨーガ」
（はがき表書き等添削）
て（知って）踊る
秋を見つけに外に出よう
27
17
27 色々ハーブのソースで 27
27
以下前回とほぼ同じ
11
11
11 若鶏のアメリカントマト 11
かなの続けかた
身近な素材や色々なも
「深い呼吸でリラックス」
／
／
／ ソース
／
（はがき表書き等添削）
ので描く
調気法
24
3
3 シーザーサラダと共に 10
7
8
12
／
1
携
帯 品
・運動のできる服装
・タオル
・上履き
※休講日　10/13・11/ ３
11
／ 年賀状
17
11
11 巻紙
仲間と一緒に楽しみ
／
／ 師走のお礼状
ながら踊る（最終回）
17
24 一年の感謝を込めて
・筆記用具
・水分の補給
・運動のできる服装
（できればスカートがよい）
・プリントは毎回持参
①線筆②彩色筆③顔彩
④墨⑤梅皿⑥硯⑦筆洗
⑧下敷⑨ティッシュペーパー
・①～⑤を新しく購入される方は
初回の説明後にしてください
・⑥～⑨は各自ご用意して下さい
12 手紙文、はがき文の書 11
11
スズキのピカタ
／ きかた
／
／「マントラと瞑想」
フレッシュトマトのソース
1 （はがき表書き等添削） 10
17
12
／ 年賀状の話
8
11
11
ミートパイ
／
／ 総復習
オニオングラタンスープ
17
24
・筆記用具（何でもよい） ・エプロン
・メモ用紙
・タオル
・ふきん
※休講日 10/13・10/27・11/3 ・筆記用具
※11/10は10階絵画室
材料費等
※休講日　11/10
※ 10/20 は９階特別学習室
テキスト代　200 円
材料費　2,300 円
テキスト代300円
（ 道 具 以 外 の モ チ ー フ、（持ってない方のみ）
紙類）
材料費　実費若干
材料費　4,800 円
･ 年齢や柔軟性に関係なく、
どなたでも行えるヨーガ
行法を解り易く伝えます
・敷き物（厚めのバスタオ
ル、ヨーガマット等）
・動きやすい服装
※この科目は往復はがき
で申し込んでください
※休講日　11/ ３
テキスト代　1,000 円
（持っていない方のみ）
10
／ ホテルで
7
10
／ 交通機関
14
胴編み
10
／
21
10
／ 縁作り
28
11
／ 藤飾り
4
11
「掛け花篭」
／
底編み
11
10 材料と編み方の説明
10
10
夜明けの歌
／ 秋冬の棒針、かぎ針編み ／ 気軽にできる健康体操 ／
時計台の鐘
14 プルオーバー、ベスト
14
14
○立ったり座ったり、
寝っころがったりで、
からだをほぐします
10
／
21
10
10
セレナーデ
／ ○肩こり、腰痛を予防 ／
希望のささやき
21 し、足のむくみ、だる 21
さを解消します
○ペアを組んで筋力ト
レーニング
10
／
28
10 ○タオルを丸めてボー 10
ブラームスの子守歌
／ ル運動
／
冬景色
28
28
○からだを動かす能力
を維持し、さらに高め
ます
11
／
4
11 ○マッサージで心身を 11
／ リラックスさせます ／ 落葉松
4
4
11
／ 胴編み
18
11 ◯ゆかいな楽しい教室 11
／ です
／ 踊りこむ
24 さあ、仲間と一緒に 10
健康づくりを始めま
せんか？
9
／ 入国審査＆税関で
30
11
／ 縁作り
25
12
／ 藤飾り
2
・切り出しナイフまたは
カッターナイフ
・ペンチ
・剪定バサミ
・千枚通し
・筆記用具
材料費　4,000円
10
／ 旅行会社で
21
10
サービス業
／
銀行、郵便局＆電話
28
11
／ レストランで
4
11
／ 買い物
11
11
／ 道をたずねる
18
11
アイロンの仕上げ
／
その他小物
11
11
／
18
・棒針 3 ～ 15 号
・かぎ針 3 ～ 8 号
・むだ糸少々
・初回に針と糸について説
明しますので、お持ちで
ない方は説明を聞いてか
ら購入してください
・糸は注文をお受けします
※11/11は10階絵画室
材料費　実費
テキスト代　200円
11
／
18
11
／
25
・運動のできる服装
・タオル
※休講日　11/11
11
マイ　ウェイ
／
翼をください
18
11
／ 写真＆世間話
25
11
泉のほとり
12
／
（小さな小さな音楽会） ／ 薬局＆病院で
25
2
・筆記用具
・テキスト
・タオル
・筆記用具
・水分の補給（必要な方）
※この科目は往復はがき
で申し込んでください ※この科目は往復はがき
で申し込んでください
※休講日　11/11
※11/11は10階絵画室
12/ ２は11階音楽室
テキスト代　300円
テキスト代　1,000円
9 抹茶のようかん
／ または
30 アン切り
岩　井　信　子
９階和室
30名
「地球上で最も美しい民族衣
裳」とうたわれる美とは？
9
着付けの基礎と準備
／
長じゅばんの着方と寸法
30
着物、長じゅばんのたた
み方（本だたみ、
仮だたみ）
10「ヨーガとは」
10
制作手順説明
／
身体をほぐして、呼 ／
下絵作り
1
吸を調える
1
着物の着方
体型に合った寸法、測り方
10 ガトーショコラ
10 名古屋帯結び
／ または
／ 着る､ 脱ぐ､ 解く　美しい
7 チョコレートブラウニー 7 動作
名古屋帯の本だたみ、仮だ
たみ
10
10
「若さと健康は良い姿
／
／
勢から」
8
8
10
／ ベイクドチーズケーキ
14
着物の着方
10
名古屋帯結び
／
帯揚げ､ 帯〆の結び方
14
美しい動作
10
10
／ 「コリをほぐして快適に」 ／
15
15
10
／ 苺のババロア
21
着物の着方
10（紬・木綿・ウール等）
／ 半巾帯結び
21（伝統３種）
美しい動作のマナー
10
10
「脚腰を強化して老化
／
／ 本画作り
予防」
22
22
10
／ ゼノワーズ
28
着物の着方
10（紬・木綿・ウール等）
／ 半巾帯結び
28（蝶・花・文庫系）
美しい動作のマナー
10
／「日頃のヨーガ」
29
晴着の装い
11
11
プラリネ入りロール
袋帯（礼装帯）結び
／
／
ケーキ
帯揚げ､ 帯〆の合わせ方
4
4
美しい動作のマナー
11
／ 苺とバナナのタルト
11
11
苺スイーツ
／
（一足早い X'mas）
18
・エプロン
・筆記用具
・ダスター（ふきん）
・持ち帰り用容器
・材料の都合でメニュー
が変わることがありま
す
材料費　3,500円
テキスト代　300円
晴着の装い
11
袋帯結び
／
礼装は格調高く
18
美しい動作のマナー
総復習
半衿のつけ方
11
コートの扱い
／
草履の選び方
25
装いとの調和
美しい動作のマナー
・初回は足袋、裾よけ、肌
じゅばん、長じゅばん、
着物、ひも１本、だて〆
１本、タオル２本
・２回目からはひも２本、
だて〆１本、帯、帯小
物を加える
※休講日　11/11
テキスト代　300円
（持っていない方のみ）
学習予定日
10
「脚腰を強化して老化
／
予防」
20
９階第２学習室
30名
正　岡　泰
10階調理室
36名
学習予定日
10
10 横書きの話
10 ポークフィレのソテー 10
花
／
／ 行書の書きかた
／ 秋野菜のローストぞえ ／「コリをほぐして快適に」
自然の美しさを再認識
13
20（はがき表書き等添削） 13 バルサミコ酢のソース 13
11
10
漢字の形の取りかた
秋刀魚のハーブ焼き
／
／
（はがき表書き等添削）
木の子のマリネぞえ
10
20
日　曜　日
朝の部　10：00 ～ 12：00
日曜園芸入門
学習予定日
10 赤いサラファン
／ ともしび
7 ペチカ
菊　池　春　樹
メリッサ／リッキー
※18：30 ～ 20：30
着物（着方とマナー）
学習予定日
10
／
7
夜の部　18：00 ～ 20：00
やさしい英会話
和洋菓子づくり
学習予定日
9
里の秋
／
赤とんぼ
30
10
／
14
10
10
野菜
「ハワイアン音楽とフラ」
／
／
大きく描いてみよう
以下前回とほぼ同じ
20
20
◯タオル体操で関節
（肩、腰、股）を若
11 返らせる
11
仕上げに向けて
／
／
作品を仕上げる
17
3
10
／
7
9
／
30
学習予定日
11
／
10
10
／ 立ち上がり
7
9
／
30
学習予定日
◯大脳を刺激する体操
やボイス体操を行う
心身のバランスと若
返り
10
「若さと健康は良い姿
／
勢から」
6
9
「手付き花篭」
／
底編み
30
昼の部　13：30 ～ 15：30
心とからだの健康づくり
楽しいコーラス
阿　部　憲　三
汲　田　幸　世
９階和室
11階音楽室
50名
30人
学習予定日
「録画によるハワイ
10 ◯ウォーキングレベル 10
アンフラ」
のステップに上肢の
／
／
以下前回とほぼ同じ
20 運動、下肢の運動を 13
取り入れ体力向上
10 果物
10 サインの話
10
チキンのドリヤ風グラタン
／ よ～く観察すると
／ のし袋の書きかた
／
秋野菜のトマトスープ
6 形や色の素晴らしさ発見 6 （はがき表書き等添削） 6
朝の部　10：00 ～ 12：00
楽しい手あみ
竹細工入門
国　則　清　子
丹　下　登
９階第２学習室
10階彫塑・陶芸室
30名
20名
学習予定日
◯音楽に合わせてオー
ルラウンドに伸展す
10 るストレッチ体操
10「レイ」について
／
／「フラの衣裳の変遷」
6
6 以下前回とほぼ同じ
9 「ヨーガとは」
／
身体をほぐして、呼
29
吸を調える
学習予定日
6
〔
学習予定日
5
〔
9
／ 秋鮭のプロバンス風
29
土　曜　日
朝の部　10：00 ～ 12：00 昼の部　13：30 ～ 15：30
ヨーガ入門（朝）
日本画の基礎
大　塚　節　子
荒　木　陽　一
９階和室
９階第２学習室
40名
20名
金　曜　日
夜の部　18：00 ～ 20：00
家庭で作る簡単フレンチ
ヨーガ入門 ( 夜）
岡 林 秀　実
大　塚　節　子
10階調理室
９階和室
30名
40名
学習予定日
4
「ハワイの歴史とフラ」
について講義
自分らしい絵を楽しく
9
9
9
ストレッチ運動、基本
描いてみませんか
／
／
／ はがきの表書き
ハンドモーション、
基本の線の練習
29
29
29
ステップ
筆と墨について
作品
9
／
29
10
／
27
昼の部　13：30 ～ 15：30
絵手紙入門
ペン字（昼）
朝　日　美　恵
岡　﨑　六　泉
９階第３学習室
９階第２学習室
25名
35名
学習予定日
3
学習予定日
2
学習予定日
1
朝の部　10：00 ～ 12：00
のびのび体操
アロハ・ルアナフラ
瀬　川　佳津江
ルアナ　中　川
11階軽運動室
９階和室
20名
30名
学習予定日
部別
科目
講師
教室
定員
大　崎　高　明
９階第２学習室
40名
10 秋まき草花の育て方、
／ 野菜苗の育て方、種ま
2 き、ポット上げ
野外実習（針木大﨑農園）
10
接ぎ木（芽接、腹接）、
／
道具の手入れ（剪定バ
9
サミ、苅込バサミ）
10
／
29
10 家庭果樹の楽しみ方
／ ブルーベリー他
16 整枝、剪定、接ぎ分け
11
山野草の育て方
／
株分け、植え替え
6
11
11
「深い呼吸でリラックス」
／
／
調気法
5
5
11
趣味の園芸と培養土
／
農薬の色々
13
11
／「マントラと瞑想」
19
11
／
19
新年の色紙作り
本画作り（つづき）
11
／ 総復習
26
･ 年齢や柔軟性に関係なく、どな
たでも行えるヨーガ行法を解り
易く伝えます
･ 敷き物（厚めのバスタオル、ヨー
ガマット等）
･ 動きやすい服装
※この科目は往復はがき
で申し込んでください
※休講日　11/12
テキスト代　1,000円
（持っていない方のみ）
11
／
26
・鉛筆（HB、2B）・色鉛筆
・消しゴム・水彩絵具
・新聞紙・雑巾
・題材にする花、静物、スケッチ、
写真等
・初回に必要画材の説明をします
11 庭木の手入れ、整枝、
／ 剪定
20 生垣作り（四ツ目垣）
・筆記用具
※休講日　10/23・10/30
※10/16・11/20は10階彫
塑陶芸室
※10/22は９階特別学習室
材料費　2,000円
画材 実費
※ F6 号以外の麻紙ボードは別
途注文をお受けします
材料費 実費