2016 年 7月～9月 姿勢＆スポーツクラブ ビッグ・エス緑

2016
年
７月～９月
月曜日
Aスタジオ
姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エス緑
水曜日
プール
Bスタジオ
Aスタジオ
木曜日
プール
Bスタジオ
Aスタジオ
Bスタジオ
金曜日
プール
Aスタジオ
土曜日
プール
Bスタジオ
Aスタジオ
日曜日
プール
Bスタジオ
Aスタジオ
Bスタジオ
プール
00
00
15
9:00
30
サーキットトレーニング30
9:30～10:00
久保田　稚加
45
00
15
10:00
30
45
ボディーコンディショニング15
9:20～9:35
森川　里恵
チケット
姿勢プラス40
10:20～11:00
石川　史朗
エアロ初級40
9:40～10:20
近藤　純子
中級バタフライ30
10:00～10:30
籾山　典宏
エアロ中級60
10:15～11:15
田中　奈都代
トレーニングタイム【全身】30
10:30～11:00
近藤　純子
チケット
ボディーコンディショニング30
9:20～9:50
森川　里恵
チケット
ウォーク＆ジョグ20
10:00～10:20
籾山　典宏
エアロ上級60
9:50～10:50
村岡　雅恵
姿勢プラス40
10:10～10:50
石川　史朗
初級クロール30
10:30～11:00
籾山　典宏
太極拳60
9:30～10:30
安藤　美幸
みんなで泳GO！45
10:15～11:00
籾山　典宏
00
チケット
15
11:00
30
45
エアロ入門30
11:20～11:50
光岡　ひとみ
リズムボール30
11:25～11:55
久保田　稚加
ベビースイミング
11:00～12:00
コース制限あり
姿勢プラス40
11:20～12:00
近藤　純子
エアロ中級60
11:10～12:10
八神　純子
チケット
ベビースイミング
11:00～12:00
コース制限あり
チケット
ヨーガ60
11:10～12:10
岩野　愛
ベリー60
11:10～12:10
Ｃｅｙｄａ
アクアビクス45
11:15～12:00
井上　富子
ボディメンテ
ナンスケア40
10:40～11:20
ＲＵＭＩ
１週目：膝痛・むくみ改善 ２週目：腰痛改善
３週目：背面（肩・背・臀部） ４週目：肩こり改
善
エアロボード初級40
9:40～10:20
ＲＵＭＩ
チケット
エアロ上級60
10:45～11:45
安藤　美幸
姿勢プラス30
11:30～12:00
石川　史朗
チケット
アクアウォーキング20
10:00～10:20
岡　英樹
初級背泳ぎ30
10:30～11:00
宮木　雅子
チケット
12:00
エアロ中級40
12:10～12:50
光岡　ひとみ
30
45
13:00
30
ヨーガ60
12:30～13:30
八神　純子
チケット
00
15
チケット
アクアビクス45
12:15～13:00
相木　亜加音
ピラティス40
13:10～13:50
河村　実千江
BAILABAILA60
13:00～14:00
ＮＡＯＭＩ
初級平泳ぎ30
13:10～13:40
岡　英樹
*有料
有料
14:00
15 ひめトレエクササイズ15
14:15～14:30
久保田　稚加
30
45
00
15
15:00
姿勢プラス40
14:45～15:25
久保田　稚加
チケット
エアロボード上級60
14:15～15:15
安藤　美幸
チケット
30
45
フラダンス60
15:30～16:30
水野　栄子
00
15
16:00
プライベートレッスン
14:00～14:30
宮木　雅子
*有料
有料
プライベートレッスン
14:40～15:10
宮木　雅子
定員制
姿勢プラス40
13:40～14:20
森川　里恵
ラテンエアロ40
13:40～14:20
廣間　貴美子
45
ジュニア
スイミング
17:00
30
コース制限あり
00
15
18:00
30
45
エアロボード初級40
19:10～19:50
ＲＵＭＩ
キッズダンス
17:00～17:50
20:00
30
ソフトピラティス40
20:00～20:40
ＲＵＭＩ
エアロ初級40
20:00～20:40
松原　きくみ
コ
ス
背すじピン！30
20:00～20:30
久保田　稚加
マーシャルビクス40
20:10～20:50
金沢　とも子
45
スタンダードヨーガ40
20:50～21:30
15
ＲＵＭＩ
00
21:00
ZUＭBA40
20:50～21:30
鳥居　玲子
みんなで泳GO！30
20:55～21:25
鈴木　梨絵
姿勢プラス30
21:00～21:30
久保田　稚加
30
15
22:00
フラダンス40
13:00～13:40
山下　裕美
ジュニア
スイミング
エアロ初級40
14:35～15:15
河村　実千江
やわらぎウォーキング20
11:00～11:20
小柳　嵐士
00
週替わりプログラム30
11:25～11:55
小柳　嵐士
30
１週目：クロール
２週目：背泳ぎ
３週目：平泳ぎ
４週目：バタフライ
５週目：４種目
チケット
15
30
定員制
パワーサーキット
エクササイズ40
16:05～16:45
久保田　稚加
◎14：
：15～
～16：
：15
スイム1コース
スイム コース
ウォーク半コース
利用可能コース
◎15：
：15～
～16：
：15
スイム1コース
スイム コース
ウォーク半コース
キッズダンス
17:00～17:50
キッズダンス
16:30～17:20
◎16：
：15～
～18：
：30
使用不可
◎18：
：30～
～19：
：45
スイム2コース
スイム コース
ウォーク1コース
ウォーク コース
◎16：
：15～
～18：
：30
使用不可
フィンフリータイム60
12:30～13:30
チケット
ヒップホップ60
21:00～22:00
ＮＯＢＵＴＯ
00
RITMOS60
13:10～14:10
宮下　恵
30
エアロ初級40
14:20～15:00
菱田　滋
45
プライベートレッスン
14:10～14:40
小柳　嵐士
00
15
30
キッズダンス
マスタークラス
18:45～19:45
ボディーコンディショニング20
19:30～19:50
森川　里恵
アクアウォーキング30
20:20～20:50
岡　英樹
エアロ初級30
20:15～20:45
山﨑　貴之
RITMOS40
19:15～19:55
宮下　恵
45
15
マッスルビート40
15:15～15:55
尾関　宏昭
30
15:00
45
00
15
姿勢プラス40
16:15～16:55
尾関　宏昭
CENTERGY40
20:05～20:45
森川　里恵
チケット
中級平泳ぎ30
20:20～20:50
岡　英樹
チケット
初級クロール30
21:00～21:30
岡　英樹
エアロ上級60
21:00～22:00
山﨑　貴之
フィンフリータイム60
21:00～22:00
ヨーガ60
20:10～21:10
長谷川　裕美子
30
00
姿勢プラス30
17:00～17:30
久保田　稚加
15
30
ストレッチ20
19:15～19:35
久保田　稚加
ジ
ュ
ニ
ア
マ
ス
タ
定員制
マークは定員となり次第締め切りとなります。
17:00
コ
●安全にトレーニングを行って頂く為、プログラム開始10分以降の入室、緊急時以外の途中退
室はご遠慮下さい。※姿勢プラスにつきましては、プログラム開始後の入室はご遠慮下さい。
●タオルやペットボトル等、持ち物を使ってのスペースの確保はご遠慮下さい。
●チケット制プログラムの場合は、正会員Ｂの方はチケットを準備してお入り下さい。
●プログラム終了後は、続けて入られる場合も、必ず全員退出して頂きますようご協力をお願い
致します。※全員退出された後、スタジオ内の清掃を行いますので、退出願います。
エアロ中級60
20:30～21:30
岡本　浩史
30
18:00
45
00
15
30
19:00
45
エアロボード初級30
19:45～20:15
岡本　浩史
チケット
15
00
ウォーク＆ジョグ30
20:20～20:50
籾山　典宏
みんなで泳GO！45
21:00～21:45
籾山　典宏
プールご利用にあたってのお願い
●プールエリアに入られる際は必ずシャワーを浴びて、化粧・整髪料等は必ず落として下さい。
●スイムキャップは必ずご着用下さい。（ウォーキングのみの場合は必要なし）
●装飾品（時計・指輪・ネックレス等）の着用は、ご遠慮下さい。
●飛び込みは禁止、コース内は右側通行でお願いします。
●タオルをご持参下さい。ロッカールームへ戻る際は身体を拭いてお戻り下さい。
●ジュニアスイミング、アクアプログラム中はコース制限がございます。ご了承下さいませ。ジャ
グジー・採暖室は終日ご利用頂けます。
●ジュニアスイミングの時間帯につきましては、会員様専用コースをご用意しておりますが、クラ
ブ会員様がいらっしゃらない場合はジュニアスイミングで利用致します。
15
30
20:00
45
00
15
30
21:00
45
00
15
30
マークは正会員Ｂの方は有料プログラムとなります。 ※
16:00
45
00
ス
*有料
有料
チケット
14:00
00
プログラム参加についてのお願い
プライベートレッスン
22:00～22:30
岡　英樹
※
13:00
45
キッズダンス
18:00～19:00
コ
ス
12:00
45
*有料
有料
◎14：
：30～
～16：
：30
使用不可
コース制限あり
11:00
45
00
◎13：
：30～
～14：
：30
スイム1コース
スイム コース
ウォーク半コース
エアロ上級60
14:50～15:50
近藤　幸子
15
15
adidas boxing40
13:20～14:00
尾関　宏昭
コース制限あり
チケット
ジュニア
スイミング
エアロボード中級60
10:45～11:45
ＲＵＭＩ
10:00
45
利用可能コース
30
45
チケット
利用可能コース
コース制限あり
姿勢プラス30
16:00～16:30
石川　史朗
45
00
姿勢プラス40
10:50～11:30
尾関　宏昭
中級クロール＆背泳ぎ
30
12:45～13:15
籾山　典宏
エアロ初級40
13:55～14:35
山崎　陽子
ジュニア
スイミング
ジ
ュ
ニ
ア
マ
ス
タ
ZUＭBA40
19:15～19:55
松岡　久美子
アクアビクス30
20:15～20:45
尾関　宏昭
30
キッズダンス
17:30～18:30
45
15
◎11：
：30～
～12：
：30
スイム1コース
スイム コース
ウォーク半コース
バレトン60
13:20～14:20
河村　実千江
エアロ中級40
15:00～15:40
光岡　ひとみ
◎18：
：30～
～19：
：45
スイム2コース
スイム コース
ウォーク1コース
ウォーク コース
キッズダンス
18:00～19:00
00
チケット
*有料
有料
プライベートレッスン
14:30～15:00
宮木　雅子
ジュニア
スイミング
ベリー入門60
11:00～12:00
Ｃｅｙｄａ
15
チケット
ヨーガ60
12:00～13:00
ＲＵＭＩ
バレトン40
13:00～13:40
山崎　陽子
ーーーー
姿勢プラス30
19:15～19:45
久保田　稚加
ZUＭBA60
13:50～14:50
堀　あおい
ーーーー
30
CENTERGY40
14:00～14:40
森川　里恵
姿勢プラス40
13:45～14:25
久保田　稚加
ーーーー
19:00
チケット
◎16：
：15～
～18：
：30
使用不可
ーーーー
15
デービスメソッド15
13:20～13:35
久保田　稚加
◎14：
：15～
～16：
：15
スイム1コース
スイム コース
ウォーク半コース
ーーーー
00
初めてスイミング20
13:15～13:35
岡　英樹
チケット
アクアビクス30
12:15～12:45
籾山　典宏
ーーーー
ジ
ュ
ニ
ア
マ
ス
タ
キッズダンス
18:00～19:00
CENTERGY40
12:20～13:00
森川　里恵
利用可能コース
◎18：
：30～
～19：
：45
スイム2コース
スイム コース
ウォーク1コース
ウォーク コース
45
プライベートレッスン
13:30～14:00
籾山　典宏
コース制限あり
利用可能コース
◎16：
：15～
～18：
：30
使用不可
*有料
有料
太極拳60
14:30～15:30
安藤　美幸
00
15
タフエアロボード30
13:10～13:40
尾関　宏昭
チケット
定員制
背すじピン！30
14:45～15:15
石川　史朗
ヌードルストレッチ20
12:45～13:05
籾山　典宏
ヨーガ60
12:10～13:10
長谷川　裕美子
定員制
ひめトレエクササイズ15
13:10～13:25
◎15：
：15～
～16：
：15
スイム1コース
スイム コース
ウォーク半コース
30
エアロ初級40
12:20～13:00
岩野　愛
森川　里恵
45
00
マーシャルビクス40
12:20～13:00
宮下　恵
◎10：
：15～
～11：
：30
ウォーク半コース
00
エアロボード初級30
10:00～10:30
ＲＵＭＩ
◎9：
：15～
～10：
：15
スイム1コース
スイム コース
ウォーク半コース
チケット
9:00
45
利用可能コース
エアロ初級60
9:50～10:50
山中　佐百合
11:00～11:15
久保田　稚加
30
コース制限あり
ヨーガ60
11:30～12:30
長谷川　裕美子
00
15
姿勢プラス30
10:20～10:50
久保田　稚加
トレーニングタイム【お腹】15
みんなで泳GO！30
11:10～11:40
宮木　雅子
15
ジュニア
スイミング
45
22:00