第11号平成18年3月発行（PDF：84KB）

きょうと健やか２１推進丹後地域府民会議
第1１号
事務局 京都府丹後保健所
電話０７７２-６２-０３６１
〒6 2 7 - 8 5 7 0 京丹後市峰山町丹波8 5 5
平成1 8年３ 月21 日
健康だより
いでハッピー！
顔で元気！
●ステップ １
笑顔で健康になろう
笑うと副交感神経の働きが活発化。
心臓や呼吸、血圧などの動きが緩や
かになり心身共にリラックスします。
緊張の多い人ほど笑いが必要。
●ステップ2
「笑う門には福来る」が健康面でも注目さ
れています。笑って元気になるなら一石二
鳥！ 笑いのパワーをよく知って健康のステ
ップアップをしてみませんか。
長年の習慣もあって笑い方は千差万別 。
「あ
っはっはっ」と楽しい笑い 。
「にっこりあい
さつ」など社交的な笑い。苦笑い……。あな
たはどのタイプの笑いが多いでしょう？
笑って楽しい気分になろう
笑顔は相手に敵でないことを知らせ
る人類共通のサインで、周囲を安心
させます。また笑顔を作ると顔の表
情筋の働きが脳に伝えられ「楽しい
・うれしい」気持ちがわいてきます。
これは作り笑いでも同じ効果だとか。
ＳＫＹふれあいフェスティバル (3月11∼12日、峰
山地域公民館)丹後保健所コーナーに
野菜ひな壇飾り登場
笑いの意外な効果
①自律神経のバランスを整える
②免疫力アップ
③つらい痛みを軽くする効果も
④ストレスを和らげてリラックス
⑤腹筋など筋肉を使う運動効果
⑥胃腸の働きがよくなり消化力がアップ
⑦血糖値を抑える効果にも注目が
｢笑顔｣ の レ ッ ス ン
■鏡を見て笑顔の練習をし
ましょう。唇の端が左右
対称に上がることが大
切。また目が笑っていな
いと恐い表情に。
■お笑いや落語を見る。指ゲームなどへの挑
野菜や果物、きのこ、海草、春の野草をふんだんに使った
ひな壇。桃の香りやごちそうに誘われ、野菜の動物たちもか
けつけました。弥生３月、野菜たっぷりで子ども達の健
やかな成長を！
戦で自分の失敗を笑う。自分にとって心地
よい時間を持つ。ああ幸
せ幸せとつぶやくなど。
できにくければ、せめて
肩の力を抜き息をゆっく
りはき、リラックスを。
平成１７年度健康川柳コン
テストには中学生、高校生、
一般の方から２１１作品の応
募をいただき２０人が優秀賞
与謝 野町 ︵一 般 ︶ 廣 野二 三 子 さん
習慣を変え るこ と
はむ ずかし い。 ま
してニ コ チン相 手
には…
京 丹 後市 ︵一 般 ︶森 岡静 代さ ん
恋女 房
いつのま にやら
肥 え女 房
俳句 が浮か
ばな く て も指
を動 かせ ば
ぼ け防止 に
役 立 ち ます
息の合った暮らし
ぶりが見えてき ま
すね
喜寿夫婦︵
ふたり︶
ドッコイヨイショッは
合の手 よ
与謝 野 町︵ 一般 ︶近 江裕 之さん
﹁吸 いません﹂
誓えどまた吸 い
﹁スイマセン﹂
京 丹 後市 ︵一 般 ︶ 梅田 重 子 さん
すこやか日 記
指折り て
俳句をひねる
ボ ケ防止
▼ SKYフ ェス ティ バル (3
月1 1∼ 12日 、 峰山 地
域公 民 館 )で優 秀 20 作
品が展示されました
京 丹後 市 ︵ 高校 生 ︶青 木 な つみ さ ん
大切な人に 気持ち を伝え
る時 のお手本のよ うな初
々し い一句。見習わなくち
ゃ！
たば こいや
だけどあなたは
大 好 きよ
で読む健康 づくり
に入選されました。今回は人
気投票ベスト５をご紹介しま
す。
こんな句を女性が
読むなんて。女性
の敵！！
子で洗面所まで行き、ていね いる。
いに歯ブラシで入れ歯をみが 祖母と洗面所を共用してい
うちの祖母は、現在９２才。 いてる。
る私は、時々無造作に置かれ
要介護Ⅱの判定を受け、足腰 そ
のせいかどうかは分から た入れ歯に、どきっとしなが
は不自由ながらも毎日元気に
ないが、昨年の冬、家族全員 らも９０才を過ぎてもなお、
過ごしている。
が風邪で倒れた時も祖母一人 きちんとお口の手入れができ
その祖母が毎日３回かかさ は元気だった。小柄ながら食 る祖母に長生きの秘訣を感じ
ず行っていることは、入れ歯 欲は旺盛で食事も家族とほぼ ている。
の手入れである。食後は車椅 同じものを毎食残さず食べて
（文）