2 学期 身体測定計画

桜ヶ丘小
保健室
Ｈ２８．８．３０
夏休みの間は元気に過ごせたでしょうか。生活リズムはくず
れませんでしたか。
まだ暑さが残る２学期ですが、今日から給食も始まり、９月
に入ると運動会の練習もスタートします。生活のリズムを早く
取り戻して体調を整え、熱中症に注意して過ごしましょう。
2 学期
２年生･･･あせの話（汗かき上手になろう）
久しぶりに
はく上ばき
のサイズは
足に合って
いますか？
成長期は汗腺も発達途上で、汗をかくこと
で、汗腺が鍛えられ、暑さに適応する体を作り
出していきます。エアコン環境が整備され、汗
をかかない生活が増えていますが、改めて汗を
かくことの大切さを熱中症予防と併せてお話
しました。
身体測定計画（身長と体重を測定します）
◎汗をかくと、体温をいつも同じ
高さにできるということがわ
かりました。
２年 男子
8 月３０日（火）１年生･さくら ２日（金）２年生
３１日（水）３年生
９月
☺
１日（木）４年生
７月の体重測定時行った『からだの学習』から、２年生の「あせの話」、
６年生の「ＲＤテスト（歯科指導）」の感想を紹介します。
５日（月）５年生
６日（火）６年生
◎ベタベタ汗は悪い汗で、すぐ乾
きづらいことがわかりました。
2 年 女子
給食後の歯みがきセット、歯ブラシの毛先が広がっていませんか？
規則正しい
睡 眠 ・食 事 と
水 分 補 給 で、
いい汗かこう！
◎わかったことは、クーラーや扇風
機のついた部屋にずっといないほ
うが良いということです。わけ
は、汗をかく練習ができないから
です。これからは外でたくさん遊
んで良い汗をかきたいです。
２年 女子
６年生・・・ＲＤテスト（歯科指導）
自分の口の中がむし歯になりづ
らい衛生的な環境になっているか
をだ液で判別できるキットを使い、
テストしてみました。
衝動的に怒らないようにしよう
感情にまかせて怒ると、自分や相手を傷つけたり、人間関係を壊
してしまったりすることもあります。アタマにきたとき、段々怒り
が強くなりますが、ずっと強さが増加するわけではないのです。
ストップ！
◎感情のピークは長くて 6 秒
怒りの感情のピークは６秒といわれています。ですから、
イラッとしたとき、まず「１、２、３、４、・・・」と心の中で数えます。
◎6 秒の過ごし方 ～クールダウンする方法～
何かをしながら、６秒待ってみよう。
① 数を数えてみる･･･順番に１００まで数えたり、１００から３つずつ引いてみたり。
② 心の中で「ストップ！」と声をかける･･･怒って手が出そうなとき、自分に声をかけ、頭を
空っぽにしてみる。
③ 歌を歌ってみる･･･♪キラキラ星、♪メリーさんの羊、♪森の熊さんなどの短い歌を頭の中
で歌う。とっさに悪口を言ってしまいそうなときにおすすめ。
感情をガマンするのではなく、怒りを適切に表現するまでの切りかえ時間と考える
とよいと思います。
参考：イラスト版子どものアンガーマネージメント 合同出版
自分では、歯みがきもしっかりして
いたつもりでしたが、むし歯の菌が少
し多い結果でした。これからはもっと
ていねいにみがき、食べ物にも気をつ
けて行きたいです。 ６年 女子
口の中を清潔に保つには、だらだら食いや砂糖の取り過ぎ（お菓子、ジ
ュースなど）の食事面も見直そう！口呼吸もよくないです。
治療済みのおたより待っています！
１学期の健康診断の結果、受診が必要で、
夏休み中に医療機関を受診し治療が終わった
場合は、治療済み証を学校へ提出してください。
（歯科、眼科、耳鼻科等…）