A higher illuminance induces alertness even during office hours

医療情報システム研究室
NIRS グループ環境班
【文献調査】
A higher illuminance induces alertness even during office
hours：Findings on subjective measures, task
performnace and heart rate measures
大西 夏子
廣安 知之
山本 詩子
2014 年 11 月 5 日
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タイトル
高照度の照明は執務時間中の覚醒を誘発する：主観的評価，課題成績および心拍数の調査結果
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著者
K.C.H.J. Smoldersa, Y.A.W. de Kort, P.J.M. Cluitmans
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出典
Physiology & Behavior Vol.107 (2012) pp.7-16
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アブストラクト
夜間の白色光の露光により，被験者の主観的および客観的な覚醒および活力の促進が示されている．しかし，い
まだに昼間のオフィスワーク条件下での白色光の影響は調べられていない．そこで，本研究では朝と昼間の 1 時
間の間に 2 種類（200 lux または 1000 lux) の照度レベルの照明の効果を実験した．4 ブロックの実験で，主観的
な報告と客観的な課題成績の評価と生理的覚醒を測定した．結果として，照明の露光は主観的覚醒と活力，タス
クに対する持続的注意，および心拍数に効果を示した．
低照度よりも高照度の照明環境下で，眠気が少なく，Psychomotor Vigilance Task においてより短い反応時間
であり，生理的覚醒を示した．課題成績への影響は，朝のセッションの 1 時間の露光期間の終盤において顕著で
あった．
これらの結果は，睡眠や照明がない条件を除き，より高い照度の照明が覚醒および活力の改善のみでなく，課題
成績や生理的覚醒の促進をもたらすことを示した．
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キーワード
Lighting,Alertness,Performance,Heart rate,Daytime,Duration of exposure
照明, 覚醒, 成績, 心拍数, 昼間, 露光時間
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参考文献
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眠気の増加，活力の欠如，心理的ストレス，パフォーマンスの低下は，日常的なオフィスワークにおける睡眠
と覚醒の概日リズムと恒常性における蓄積により生じることを報告．
[3]Dijk D-J, Archer SN. Light, sleep, and circadian rhythms: together again. PLoS Biol 2009;7:e1000145.
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高照度の照明の露光によりメラトニンの抑制を促進できることを報告．
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夜間に高照度の照明を露光した被験者はその後 8 時間程度の覚醒を維持し，パフォーマンスの向上が見られた
ことを報告．
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夜間の高照度の光の露光後，2 時間後にメラトニンレベルが最も抑制され，覚醒とパフォーマンスの向上が見ら
れたことを報告．
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高照度の露光効果は，概日リズムの時間的変化に従い神経系へ影響を及ぼすことにより，覚醒度の向上に結び
付くことを報告．
[12]Ruger M, Gordijn MCM, Beersma DGM, de Vries B, Daan S. Time-of-day-dependent effects of bright
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夜間の高照度の照明の露光は，ホルモンの内分泌を誘導し，メラトニンの抑制およびコルチゾールの増加を促
す．昼間の露光と比較して，眠気の減少および中核体温の向上を示すことを報告．
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昼間に高色温度の照明環境下でオフィスワークをすることにより，主観的覚醒度およびパフォーマンスの向上，
また夕方の疲労改善を示すことを報告． [16]Badia P, Myers B, Boecker M, Culpepper J. Bright light effects on body temperature, alertness, EEG and
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低照度と高照度の照明環境下における比較実験で，低照度の照明を浴びることにより夜間の体温が急激に低下
し，眠りを促進することを報告．また，脳波データより，行動中の覚醒度は高照度の露光の下で高く，パフォーマ
ンスの向上が見られたことを報告． [17]de Kort YAW, Smolders KCHJ. Effects of dynamic lighting on office workers: firstyear results of a longitudinal field study. Light Res Technol 2010;42:345-60.
3000-4500 K の昼白色光では，高照度と低照度の間で覚醒度や活力に有意な差異は見られなかったことを報告． [18]Gifford R, Hine DW, Veitch JA. Meta-analysis for environment-behavior and design research, illuminated
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高照度と低照度では，高照度環境下で視覚タスクのパフォーマンスに有意に向上することを報告． [19] Kaida K, Takahashi M, Haratani T, Otsuka Y, Fukasawa K, Nakata A. Indoor exposure to natural bright
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[20] Kaida K, Takahashi M, Otsuka Y. A short nap and natural bright light exposure improve positive mood
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昼間のオフィス環境下において高照度の環境で主観的覚醒，気分および睡眠の質の向上が見られることを報告．
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