ソプラティコ横浜関内店 フィットネスエリア スタジオスケジュール

　ソプラティコ横浜関内店　フィットネスエリア　スタジオスケジュール　月
1st
10:00
10:15
10:30
10:45
11:00
11:15
11:30
11:45
12:00
12:15
12:30
12:45
13:00
13:15
13:30
13:45
14:00
14:15
14:30
14:45
15:00
15:15
15:30
15:45
16:00
16:15
16:30
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17:00
17:15
17:30
17:45
18:00
18:15
18:30
18:45
19:00
19:15
19:30
19:45
20:00
20:15
20:30
20:45
21:00
21:15
21:30
21:45
22:00
火
２ｎｄ
ＵＢＯＵＮＤ60
成田
【定員　39名】
10:30-11:30
ＺＵＭＢＡ60
江本　いそ子
10：30-11：30
ﾋﾟﾗﾃｨｽ45
江本　いそ子
11:45-12:30
ZUMBAステップ45
片野　美穂子
13:00-13;45
２ｎｄ
ＨＩＰＨＯＰ
入門・初級60
ﾋﾞﾝｽ
12：45-13：45
1st
リフレッシュ
エクササイズ60
理恵
11：30-12：30
アロマコンディショニング
KIMAX60
高村　聡
【定員　９名】
13:00-14:00
木
２ｎｄ
フロアー
ストレッチ45
ＫＩＴＡＨＡＲＡ
10:15-11:00
ダンスエアロ60
ｕ-ｃａｒｒｙ
10：30-11：30
ＺＵＭＢＡ60
ｕ－ｃａｒｒｙ
11：45-12：45
理恵
12：45-13：45
ジャズダンス
初級60
ＫＩＴＡＨＡＲＡ
11：10-12：10
HOUSE
入門60
ディエゴ
12:25-13:25
ﾊﾟﾜｰｶｰﾃﾞｨｵ45
奈良　絵美梨
14:00-14:45
ＵＢＯＵＮＤ60
拓音
【定員　39名】
14:15-15:15
リトモス60
進藤　悦夫
15：30-16：30
1st
水
リトモス60
ASAKO
14:30-15:30
バレエ入門60
宮里　愛梨
15:30-16:30
ポルドブラ60
ASAKO
15:45-16:45
ジャズ60
入門・初級
14:30-15:30
Ｙｕ-ri
FIGHT　DO　45
奈良　絵美梨
15:00-15:45
1st
２ｎｄ
ファットバーン45
江本　いそ子
10:30-11:15
骨盤スリム　60
江本　いそ子
11:30-12:30
1st
ヨガ60
大野
10：20-11：20
KIMAX60
奈良　絵美梨
【定員　９名】
11:30-12:30
メガダンス60
石山　愛
12:45-13:45
ﾗﾃﾞｨｶﾙﾊﾟﾜｰ45
鳴海
14：00-14：45
ｳﾞｨﾝﾔｻ
ﾌﾛｰﾖｶﾞ60
小林　智子
14:30-15:30
金
ゆったり
タヒチアン60
ＭＩＥ
14:00-15:00
ＵＢＯＵＮＤ60
鳴海
【定員　39名】
15:00-16:00
土
２ｎｄ
1st
ジャズダンス45
入門ー初級
構井　晃通
10：55-11：40
ＨＩＰＨＯＰ　ＪＡＺＺ60
松本　真実
12:50-13:50
ﾊﾟﾜｰｶｰﾃﾞｨｵ45
奈良　絵美梨
13：00-13：45
メガダンス60
15:45-16:45
Ｙｕ-ri
２ｎｄ
KIMAX60
高村　聡
【定員　９名】
13:15-14:15
ピラティス
入門６０
ＨＩＲＯ
14：30-15:30
ＦＩＧＨＴ　ＤＯ　60
奈良　絵美梨
14：00-15：00
ヨガ60
進藤　悦夫
15:15-16:15
1st
２ｎｄ
ラテンエアロ60
ｕ-ｃａｒｒｙ
10：15-11：15
ジャズダンス60
大内　秀一
10:30-11:30
骨盤セルフ
ストレッチ60
澤野　敦
11：45-12：45
Ｅｎｊｏｙ　Ｄａｎｃｅ45
ＨＡＲＵ
15:15-16:00
日
フロアストレッチ30
構井　晃通
10：15-10：45
メガダンス60
Ｙｕ-ri
11：40-12：40
リトモス60
ＨＡＲＵ
14:00-15:00
2017.03ｰ
ＺＵＭＢＡ60
ｕ-ｃａｒｒｙ
11：30-12：30
＊有料クラス＊
＊有料クラス＊
ソプラティコ
ボクシング
アカデミー
ソプラティコ
ボクシング
アカデミー
小林　尚睦
(ボクシング）
13:00-14:30
ﾋﾞｼﾞﾀｰ　1,800円
会員　1,200円
前田　浩喜
(キックボクシング）
13:00-14:30
ﾋﾞｼﾞﾀｰ　1,800円
会員　1,200円
ヨガ60
理恵
14：00-15：00
協栄シェイプ
ボクシング45
田中　まゆみ
15:15-16:00
ピラティス60
杉本　麻衣
16:45-17:45
ＦＩＧＨＴ　ＤＯ　60
山川　悟史
18:00-19:00
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ45
新倉
19:15-20:00
ﾊﾟﾜｰｶｰﾃﾞｨｵ45
奈良　絵美梨
20：15-21：00
FIGHT　DO　45
奈良　絵美梨
21：15-22：00
＊有料クラス＊
ソプラティコ
ボクシング
アカデミー
前田　浩喜
(キックボクシング）
19：30-21：00
ﾋﾞｼﾞﾀｰ　1,800円
会員　1,200円
筋コン＆
ストレッチポール45
片野　美穂子
19:00-19:45
ＺＵＭＢＡ60
片野　美穂子
20:00-21:00
＊有料クラス＊
ソプラティコ
ボクシング
アカデミー
小林　尚睦
（ボクシング）
19：30-21：00
ﾋﾞｼﾞﾀｰ　1,800円
会員　1,200円
ビギナーステップ45
進藤　悦夫
19:00-19:45
リトモス45
進藤　悦夫
20:00-20:45
はじめてボクシング
エクササイズ60
高村　聡
19:15-20:15
ダンスストレッチ30
ＨＩＲＯ
20:30-21:00
ジャズダンス45
初級
ＨＩＲＯ
21:00:21:45
＊有料クラス＊
リズムトレーニング
入門・基礎　60
Ａ－ＳＵＫＥ
20：00-21：00
ソプラティコ
ボクシング
アカデミー
前田　浩喜
(キックボクシング）
19：30-21：00
ﾋﾞｼﾞﾀｰ　1,800円
会員　1,200円
骨盤ストレッチ＆
ポールセラピー60
澤野　敦
20：00-21:00
FIGHT　DO　45
奈良　絵美梨
21：15-22：00
☆レッスン開始 １０分以降のご参加はご遠慮ください。
☆クラスの変更・インストラクターの代行情報は館内の
掲示板にてご案内いたします。
☆定員制レッスンはレッスン開始６０分前よりフロントにて
整理券を配布いたします。
☆有料クラスは事前にフロントにて精算が必要です。
営業時間
★月～土/9:30～23:00 ★日・祝/9:30～20:00
※日・祝日が祝前日の場合は23:00まで営業。
10:00
10:15
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11:00
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12:00
12:15
12:30
12:45
13:00
13:15
13:30
13:45
14:00
14:15
14:30
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15:00
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15:30
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21:30
21:45
22:00
ＧＲＯＵＰ　ＥＸＥＲＣＩＲＥ　ＰＲＯＦＩＬＥ
クラス名
クラス内容
定員
脂肪燃焼系
ＺＵＭＢＡ
リフレッシュエクササイズ
ダンスエアロ
ラテンエアロ
ファットバーン45
―
―
―
―
―
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。心肺機能の向上と脂肪燃焼に効果絶大です。
簡単なエアロビクスの動きを交えながら腰痛・肩こりなどに効果的な運動をしていきます。ご年配の方や初心者の方でも安心して参加できるクラスです。
エアロビクスの基本的な動作にダンスの要素を取り入れ、エアロビクスとダンスを組み合わせたクラスです。
ラテン音楽とラテンダンスを融合したエアロビクスです。エアロビクスの動きに加えて曲線的でセクシーな動きが脂肪燃焼効果をさらに引き上げてくれます！
有酸素運動と、体幹トレーニングを組み合わせ腹部、背部、臀部をトレーニングし全身をシェイプアップするプログラムです。
ステップ系
ビギナーステップ
ＺＵＭＢＡステップ
―
―
ステップ台を利用して脂肪燃焼に効果的なエクササイズを行います。膝や腰に易しく、シェイプアップができます。
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。さらにステップ台を利用しているので心肺機能の向上と脂肪燃焼に効果絶大です。
ダンス系
リズムトレーニング
ＨＩＰＨＯＰ
ＨＩＰＨＯＰＪＡＺＺ　ＨＯＵＳＥ
ジャズダンス
リトモス
バレエ入門
ゆったりタヒチアン　※パレオ無料貸出
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―
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―
ストリートダンスのあらゆるジャンルのベースにある基本のリズム・ステップをゆっくりとすすめていくクラスです。
ＨＩＰＨＯＰに必要なストレッチから行い、カッコいい曲に合わせてリズム取りから振り付けまで楽しむクラスです。
ＨＩＰＨＯＰの要素を取り入れたＪＡＺＺダンスのクラスです。
ＨＯＵＳＥは細かい足のステップやリズムが速いことが特徴です。ストリートダンスの代表的なクラスです。
ジャズの基本動作を習得するクラスです。曲に合わせて振り付けも行います。これから始めるという方にもお勧めのクラスです。
様々なジャンルの音楽に合わせ、楽しくダイナミックな振り付けを丁寧にご指導します。全身のシェイプアップにも効果的！初めての方でも大歓迎！
バーを使ってインナーマッスルを鍛え、バレエの動作で美しくしなやかな身体のラインを作りましょう！
フラのルーツであるタヒチアンダンス。膝・腰に負担をかけずに ”くびれ” や ”シェイプアップ” ”姿勢改善”に効果絶大。基礎的動作から行いますので始めての方でも安心してご参加頂けます。
コンディショニング・リラクゼーション
ヨガ
朝のすっきりヨガ
はじめてのヨガ
くつろぎ骨盤調整ヨガ
ヴィンヤサフローヨガ
ピラティス
アロマコンディショニング
ポルトブラ
筋コン＆ストレッチポール
ダンサーズストレッチ
ダンスストレッチ
フロアストレッチ
骨盤スリム
骨盤ストレッチ＆ポールセラピー
骨盤セルフストレッチ
骨盤ストレッチ
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―
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―
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―
呼吸法とポーズを組み合わせることで心身のバランスを整え、ナチュラルな美しさを引き出します。シェイプアップはもちろん、リラックスしたいときにもオススメです。
“太陽礼拝”を中心に 筋力を使うポーズを行い、活力.元気を引き出します。
呼吸法、全身のほぐしから丁寧に。やさしい動きをひとつひとつ味わっていきます。リラックスしたい方にもおすすめです。
ゆったりとした呼吸と動きで、生活のクセが出やすい骨盤周りを中心に整えていきます。
ヴィンヤサとは呼吸と動きの一連性を指し、フローは流れを意味します。流れるようにポーズを連動させます。
本来のあるべき骨格の状態にカラダをリセットすることで、心身ともに強くしなやかに美しくなっていくことを実感します。
アロマの心地よい香りの中、動的なストレッチや静的なストレッチで気持ちよく全身を伸ばしていきます。心と体をリラックスさせましょう！！
立位で動くピラティスと言われ、バレエのウォーミングアップなどでも使われています。肩甲骨や背骨の動きを良くし、腰痛予防や肩こり解消、姿勢改善、コアトレーニングとしても効果的です。
筋力トレーニングで引き締め、ストレッチポールで調整するバランスよく体づくりを行えるクラスです。
ダンスで最高のパフォーマンスを引き出すための必要なストレッチを行っていきます。怪我の予防、疲労の緩和にも効果的です。
前半は立位、後半は座位で行う簡単なエクササイズ。踊る為のストレッチですが、踊りが苦手な方や身体が硬い方でもお気軽にご参加ください。
体幹部や股関節周りを中心にストレッチしていくクラスです。床に寝た状態から始まり、徐々に目覚めて行くような感覚で自然に身体がほぐれていくのを感じてください。
身体の歪み改善に効果的なエクササイズを行い全身のバランスを整えるプログラムです。
ラディカルパワー
パワーカーディオ
ＵＢＯＵＮＤ
ＦＩＧＨＴ　ＤＯ
ＫＩＭＡＸ
メガダンス
―
―
39
―
9
―
専用バーベルを使用したトータル筋コンディショニング。基礎代謝向上、筋力アップ、シェイプアップに抜群です。強度は自由に決められます。
専用バーベルを使用したトータル筋コンディショニング。エアロビクスやステップなどの有酸素運動を組合せたサーキットトレーニングも行います。
直径１mのトランポリンを使用します。誰でもすぐ動けるシンプルな有酸素プログラムです。ミュージックとトランポリンの躍動を楽しみましょう。
アルゼンチンで生まれた格闘技プログラムです。あらゆる格闘技の動作を音楽に合わせて行う、シンプルかつダイナミックな有酸素プログラムです。
ボクシング、ムエタイ、キックなどのあらゆる格闘技の要素を倒立式のサンドバッグに直接打撃をするダイナミックなエクササイズプログラムです。
ヒップホップ・ラテン・ディスコ・ジャズなど世界のあらゆるジャンルで構成されるワールドダンスプログラムです。
はじめてボクシングエクササイズ
―
シェイプアップに効果抜群のボクシングでエクササイズ！！ストレス発散にも効果的。初めての方におススメなレッスンです。
骨盤を正しい位置に戻すことで体の歪みを改善しボディラインを美しく整え更に高いリラクゼーション効果も期待できます。
ラディカルフィットネスプログラム
格闘技系
有料クラス
ソプラティコボクシングアカデミー　（前田）
ソプラティコボクシングアカデミー　（小林）
―
―
キックボクシングスクールです。基本からしっかり行っていきますので初心者の方や女性の方でも安心してご参加頂けます。　【会員】　1,200円　【ビジター】　1,800円
ボクシングスクールです。基本からしっかり行っていきますので初心者の方や女性の方でも安心してご参加頂けます。　【会員】　1,200円　【ビジター】　1,800円
★定員制のクラスに関しましては、クラス開始の60分前にフロントにて整理券を配布いたします。
★レッスン開始10分以降のレッスンへの参加はご遠慮願います。
★プログラム内容は変更になる場合がございます。予めご了承ください。