学生相談室便り

学生相談室便り
2016 年 9 月発行
学生相談室 Vol.10
後期の始まりです。
長い夏休みも終わり，いよいよ後半が始まります。
整に苦労する人も多いです。もし，こ
夏休み中に生活リズムが崩れて，戻すのに苦労してい
のようなことで困っていたら，早めに
る人もいるかと思います。また，北海道生活が今年初
相談に来てください。学生相談室は北
めてという人にとっては，北海道の秋から冬にかけて
大の学生・保護者の方であればどなた
は日照時間が少なく，気温も低いため，生活リズム調
でも利用できます。
学生相談室の紹介
学生生活で起こるあらゆることの相談に乗ります。
例えば・・・
進路について・・・・・・・・どんなことに向いているかわからない
修学について・・・・・・・・授業、研究についていけない、今の学科が合っているかわからない
授業に出られない、留年した、精神疾患を抱えているが、学習する
上での環境調整の必要や資格があるのかわからない
対人関係について・・・・・・友達ができない、人間関係で悩んでいる、人前で緊張する
精神的なことについて・・・・眠れない、食べたくない、不安、いらいらする、自分が好きになれない
家族について・・・・・・・・家族の事で悩んでいる、家族には言いにくいことがある
生活上の困りごと・・・・・・サークルをどうしたらいいか、アルバイト先の悩み
悪徳商法、カルト、ﾈｯﾄﾄﾗﾌﾞﾙ・携帯のサイトから請求がきてしまった、知らないうちにカルトに入っていた
その他・・・・・・・・・・・どこに相談にいけばわからないこと，ジェンダーのこと
開室日：月曜日～金曜日（10 時～17 時）
Ｎ110
高等教育推進機構 1 階 N110 室
電話：011-706-7463
[email protected]
ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱ室
階段
Ｃ
子
掲
ホール
示
警備員室
学生支援課
Ｗ
北玄関
入試課
電
階段
板
正面玄関
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学生相談室スタッフ
学生相談室の構成メンバー
□室 長 櫻井義秀（文学研究科）
□相談員 齋藤暢一朗 斉藤美香 松田康子（臨床心理士が担当しています。）
□受 付 行徳顕子
学 生 相 談 室 瓦 版
ワークショップのお知らせ
ライフイベントとストレス
学生相談室では後期に「ライフスキル・レジリエン
スアップ連続講座」を下記のように開催します。
私たちは毎日の生活の中で，様々な出来事に遭
詳しい内容，申込み方法はワークショップお知らせを
遇します。経験したイベント（出来事）から、ど
後日，ＨＰ上，高等教育推進機構電光掲示板，ちらし
れだけストレスが蓄積しているかを把握するため
などで掲示します。
の方法（社会的再適応評価尺度）を 1967 年にアメ
尚，予定変更もあります。
リカの社会生理学者ホームズと内科医レイが開発
しました。これに準拠し，国立大学の学生のスト
①１０月２８日（金）１８：１０－１９：３０
レス点数の研究もされています。
（白石 1988）
。こ
「適切な自己表現～アサーショントレーニング 」
の研究によると，学生のライフイベントの中でス
トレス点数の高い順に 1.配偶者の死
担当：石井治恵（国際本部カウンセラー）
2.近親者の
②１１月１８日（金）１８：１０－１９：３０
死 3.留年 4.親友の死 5.100 万円以上のローン
6.大学中退 7.大きなケガや病気 8.離婚
との別離
14.不本意入学
アロマの活用」
担当：下山千春（ナチュラルケア主宰）
10.自己または相手の妊娠 11.大学入
試 12.婚約または恋人関係の解消
就職先訪問
「リラクゼーション法～香りと癒し
8.恋人
③１２月１６日（金）１８：１０－１９：３０
13.就職試験，
「セルフマネジメント～睡眠，生活などのマネジメン
となっています。
ト」 担当：相談員 齋藤
これらの経験が 1 つでもあったり，複数あると
④１月２７日（金）１８：１０－１９：３０
個人差はありますが，ストレス値が高くなってい
「マインドフルネス実習」 担当：相談員
る状態になります。ストレスが高くなると，睡眠，
斉藤
⑤２月１７日（金）１５：００－１６：３０
食欲，胃腸の調子，吹き出物がでやすい，いらい
「自己理解～心理テストを使って自分を知る」
ら，集中力低下，人に会いたくなくなるなど人に
担当：相談員 斉藤
よって様々な反応が出てきます。この状態が改善
⑥３月１７日（金）１５：００－１６：３０
されずに続いたり，悪化するようでしたら，学生
「Ｓocial Ｓkills Ｔraining」
相談室にお気軽に相談してください。
担当：村上 元（札幌なかまの杜クリニック作
尚，困っていない状況でも予防的に個人にあっ
業療法士）
たストレス対処法のアドバイスもしています。
問い合わせ・申し込み先：
学生相談室 011-706-7463
e-mail: [email protected]
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