2016年 10月17日（月）～10月21日（金）

２０１６年　総合生協の夕食宅配・献立表（1週間のメニュー）
2016年10月17日（月）～10月21日（金）
10月17日(月) 10月18日(火) 10月19日(水) 10月20日(木) 10月21日(金)
10月17日(月) 10月18日(火) 10月19日(水) 10月20日(木) 10月21日(金)
ー
お
か
ず
コ
豚肉のごまだれ
金平ごぼう
合鴨のつみれと
野菜の煮物
カレイの
柚子こしょうソース
チンゲン菜の
バター醤油炒め
かつおフライ
（ソース付）
鶏肉とナスの
土佐煮
イカと豆腐の
しゅうまい
豆腐ハンバーグ
さわらの粕漬け焼き
チンジャオロース
かぼちゃのいとこ煮
春雨の旨塩炒め
しろ菜とツナの煮物
じゃが芋の
オーロラソース
小松菜となめこの
おひたし
大根漬け
人参と
ちりめんの煮物
ほたて風味フライ
玉子マカロニサラダ
ひじきとくわいの
サラダ
もち麦と野菜の
トマトソース和え
きゅうりと
ツナのサラダ
黒豆
高菜漬け
玉葱のさっぱり和え
キャベツの煮びたし
さつまいもサラダ
葉大根の
おかか和え
374kcal
354kcal
384kcal
371kcal
383kcal
塩分
2.7g
4.3g
4.0g
2.7g
2.6g
アレルゲン
卵、乳、小麦、えび
卵、乳、小麦、かに
卵、乳、小麦
卵、乳、小麦
卵、乳、小麦、えび
週平均
ｴﾈﾙｷﾞｰ 373kcal
塩分
3.3g
10月17日(月) 10月18日(火) 10月19日(水) 10月20日(木) 10月21日(金)
ー
お
弁
当
コ
ス
塩分
アレルゲン
金平ごぼう
カレイの
柚子こしょうソース
チンゲン菜の
バター醤油炒め
豆腐ハンバーグ
さわらの粕漬け焼き
チンジャオロース
かぼちゃのいとこ煮
春雨の旨塩炒め
しろ菜とツナの煮物
じゃが芋の
オーロラソース
小松菜となめこの
おひたし
人参と
ちりめんの煮物
ほたて風味フライ
玉子マカロニサラダ
ひじきとくわいの
サラダ
もち麦と野菜の
トマトソース和え
きゅうりと
ツナのサラダ
黒豆
高菜漬け
玉葱のさっぱり和え
大根漬け
葉大根の
おかか和え
ごはん
ごはん
ごはん
山菜ごはん
ごはん
527kcal
523kcal
451kcal
485kcal
511kcal
2.0g
卵、乳、小麦
3.2g
卵、乳、小麦、かに
2.3g
卵、乳、小麦
●届きましたら冷蔵庫で保管し、当日の午後10時までにお召し上がりください。
あさり等の二枚貝はカニと共生している場合があります。
卵、乳、小麦
週平均
小松菜と
油揚げの煮物
メンマとこんにゃくの
甘辛炒め
きゅうりと
わかめの酢の物
イカ入り
はんぺんの煮物
タラの唐揚げ
チリ風味
ほうれん草と
人参の醤油麹和え
黒豆入りうの花
【コールセンター】 月 ～ 金　午前９時 ～ 午後５時
※翌週配達商品の注文変更や休止は、毎週水曜日午後５時までにご連絡ください。
※水曜日午後５時以降の翌週配達の注文変更や休止は、受けかねますのでご注意ください。
豚肉野菜巻フライ
（ソース付）
ブロッコリーと
エビの炒め物
豚肉とかぼちゃの
オイスター炒め
高野豆腐の煮物
カレーコロッケ
さつまいもサラダ
なすとひき肉の煮物
いもづる煮
ほうれん草と
エリンギの炒め物
いんげんと
ベーコンの炒め物
きくらげの煮物
白菜のおかか煮
切干大根のサラダ
人参と蒸し鶏の
サラダ
しば漬け
白菜の浅漬け
白花豆
柚子こんにゃく
ブロッコリーの
タルタルサラダ
葉大根と
ちりめんの炒め物
熱量
505kcal
477kcal
463kcal
416kcal
509kcal
塩分
3.3g
3.4g
4.5g
3.5g
3.5g
アレルゲン
卵、乳、小麦
卵、乳、小麦、
えび、かに
卵、乳、小麦、かに
卵、乳、小麦、えび
卵、乳、小麦
卵、乳、小麦
ｴﾈﾙｷﾞｰ 499kcal
塩分
2.4g
週平均
ｴﾈﾙｷﾞｰ 474kcal
塩分
3.6g
【冷凍おかずセット】 土日・昼食用（金曜日のお弁当配達と一緒にお届けいたします。）
冷
凍
お
か
ず
セ
ト
1.7g
さわらの粕漬焼き
れんこんの金平
献立（十勝風豚焼肉）
献立（鱈（タラ）の竜田揚げきのこあんかけ）
十勝風豚焼肉
鱈（タラ）の竜田揚げきのこあんかけ
秋刀魚の梅だれ
肉野菜炒め
オクラの胡麻和え
高野豆腐の含め煮
豆乳クリームペンネ
小松菜のお浸し
つぼ漬け
金平ポテト
ｴﾈﾙｷﾞｰ
215kcal
290kcal
塩分
1.6g
2.1g
アレルゲン
乳・小麦
小麦
のどに詰まらせないよう、よく噛んでお召し上がりください。
注文の変更や休止、お問い合わせ等は
カレイの
みぞれあん
豚肉の
ケチャップ炒め
魚肉ソーセージの
玉子とじ
小松菜と舞茸の
煮びたし
イタリアン野菜の
炒め物
●届きましたら冷蔵庫で保管し、当日の午後10時までにお召し上がりください。
キャベツの煮びたし
2.8g
大根とツナの煮物
牛焼肉
春雨とカニカマの
酢の物
ッ
熱量
豚肉のごまだれ
ほうぼうの天ぷら
（天つゆ付）
牛肉と玉葱の
玉子とじ
チンゲン菜と
蒸し鶏の炒め物
平春雨と
ピーマンの炒め物
ス
熱量
●届きましたら冷蔵庫で保管し、当日の午後10時までにお召し上がりください。
ほ
ほ
え
み
御
膳
コ
ー
ス
エビと里芋の
揚げ団子
冷凍おかずは、冷凍庫で保管してください。
お弁当・おかず・ほほえみ御膳
電子レンジ温め時間の目安
・カップに入った「酢の物」「サラダ」、 別添えの小袋などを取り出し、 出力
弁当・おかず・ほほえみ御膳 冷凍おかず
蓋をして電子レンジで 温めてください。
500Ｗ
1分30秒
4分
・肉類・魚介類･玉子等の食材には、加熱時間により破裂の恐れが
700Ｗ
1分
3分30秒
あるものも ございますので、ご注意ください。
機種・商品によって温め時間は異なります。
・お米は国産のものを使用しています。
・熱量・塩分は、献立作成時の計算値です。お届け商品と多少上下 電子レンジ以外では温めないでください。
する場合があります。
・都合によりメニューを変更させていただくことがございます。