スパ＆フィットネス ゼクシス浜松 グループエクササイズ スケジュール

スパ＆フィットネス　ゼクシス浜松　グループエクササイズ　スケジュール
月
Ａ
B
C
担当者変更
10:30 ＺＵＭＢＡ
11:00
11:30
～ルーシーダットン～
10：30～11：15
10：15～11：15
MIEKO（45分）
小出　志乃（45分）
佐野　睦子
パワー（30分）
11：30～12：00
12:00
ピラティス
ツールワーク
12：15～13：00
山村　利枝子（45分）
13:00
13:30
14:00
24式総合太極拳
10：30～11：15
名倉　祐子
12:30
太極功夫扇
はじめてステップ
12：00～12：30
12：10～12：25
佐野　睦子（30分）
ベーシックステップ
12：30～13：00
はじめてジャズダンス
15:00
15:30
アロマリラックスヨガ
13：15～14：00
ＺＵＭＢＡ
14：40～15：25
山村 利枝子（30分）
アクアヨガ
13：00～13：30
スパ
13:20～
はづき(40分)
時間変更
13:30 ＺＵＭＢＡ
13：30～14：15
14:30
スパ
若松　宏美
正道会館
空手道
①【幼年部】
16:30～17:30
②【少年部】
17：40～18:40
Ｂ
C
18：40～19：10
ＴＯＭＯＭＩ（45分）
21:00
ＨＯＵＳＥステップ
リトモス（45分）
20：25～21：10
yocchi（30分）
ＴＯＭＯＭＩ
21:30 HOUSE DANCE
21：15～22：15
ベリーダンス
11：30～12：20
11：10～12：10
はづき(50分)
leila
時間変更
ストレッチ＆
コンディショニング
12：35～12：55
松本　莉愛（45分）
クロール（20分）
12：45～13：05
パワー(30分)
背泳ぎ（20分）
13：15～13：35
13：25～13：55
古田　美樹
期間限定スクール
JAZZHIP
14：30～15：30
古田　美樹
植田　香織
中楯　早織（45分）
12:30
背泳ぎ（20分）
18：45～19：05
有料
１つの泳法だけ
でなく、お客様の
ご要望に合わせ
た泳ぎをご指導
していきます。
どんな泳ぎでも
構いません。は
じめての方でも
大歓迎です♪
13:00 12：45～13：30
タイ式ヨガ（ホット）
【バタフライ】
～ルーシーダットン～
19：15～20：00
19：30～20：15
松本　莉愛（45分）
小出 志乃ﾟ（45分）
途中入場・途中退場は
スタートステップ
新保　絵美（30分）
有料
19:30
20:00
11：15～11：45
リトモス
naniアロハ
11：55～12：40
11：55～12：40
ゆうこ（45分）
竹山　純子（45分）
ＺＵＭＢＡ
14:00 13：45～14：30
伊與田　加奈子（45分）
C
【初級】
14：45～15：30
スタートダンスエアロ
13：25～14：25
13：55～14：25
有料
数馬　未乃里
若松　宏美（30分）
井上 成次（30分）
有料
14：40～15：20
16:00 井上　成次
骨盤調整ﾖｶﾞ
17：10～
18:30
スパ
メガダンス
21：20～22：05
ソフトホットヨガ
20：30～21：00
14:00
青木　一二枝
14:30
14：40～
15:00
～姿勢改善～
15:30
スローリラクセーション
15：40～16：00
ＳＴＡＦＦ（20分）
16:00
有料
Ａ
Ｂ
はじめてエアロだけの参加もＯＫ！
ベーシックエアロからの参加も大
歓迎です♪
バタフライ（20分）
16：15～16：35
正道会館
空手道
①【幼年部】
C
16:30～17:30
②【少年部】
17：40～18:40
吉田　雅
ジム/スパ
スイム300（30分）
16：40～17：10
吉田　雅
16:30
18:30
18：30～19：15
19:00
川田　亜由巳（45分）
吉田　雅
バレトン（45分）
～お腹すっきり～
ウエストシェイプ
ダイエットアクア45
ベーシックエアロ
19：35～19：55
19：40～20：10
吉田　雅
19：30～20：15
新保　絵美（30分）
20:30 ＺＵＭＢＡ
20：25～21：10
小出 志乃ﾟ（30分）
21:00
川田　亜由巳（45分）
21：15～22：15
ファイドウ（45分）
20：15～21：00
19:30 19：15～20：00
古橋　亜貴子
はじめてエアロ
19：05～19：20
19:00
はじめてＨＩＰＨＯＰ
19:30
ベーシックエアロ 19：15～20：00
19：25～20：05
MASAKAZU　（45分）
アクアファイト
柴田 悦子ﾟ（40分）
20:00
大塚　絵美
～ルーシーダットン～
20：45～21：30
オリジナルステップ
21:30 リトモス（45分）
21：25～22：10
古田　美樹
22:00
津久田　昌浩
20:30 リトモス（60分）
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
20：15～21：15
パワー（45分）
20：30～21：15
タイ式ヨガ（ホット）
新保　絵美（45分）
美・調整ﾖｶﾞ(ﾎｯﾄ)
閉館時間　23：00
ジム
Ｂ
Ｃ
アクア（45分）
伊與田　加奈子（45分）
16：10～
プール
13:30
14：45～15：30
若松　宏美（40分）
15:30 やさしい社交ﾀﾞﾝｽ
植田　香織（45分）
アウフグース（女性）
ホットピラティス
13:00
14：00～14：45
スパ
14：40～15：10
はづき（45分）
【クロール】
13：00～13：45
はじめての
クラシックバレエ
はじめて社交ダンス シェイプステップ
15:00
スイミングスクール初級
カルチャースクール
カルチャースクール
アウフグース（男性）
ジム/スパ
アウフグース（女性）
12：50～13：20
14:30
スイミングスクール
12:30
有料
数馬　未乃里（30分）
ゆうこ（45分）
13:30
12:00
19：45～20：15
21:00
古橋　亜貴子
リラックスヨガ
スパ
20：20～21：05
アウフグース（男性）
柴田 悦子（45分）
20：40～
20:00
スパ
20:30
21:00
吉田　雅
川田　亜由巳（45分）
21：15～22：05
21:30
X55　（30分）
21：30～22：00
清水　瞭
小出　志乃（50分）
22:00
骨盤調整ヨガ（ホット）
21：25～22：10
柴田 悦子（45分）
お荷物での場所取りは
ご遠慮頂いております。
有料
Ａ
11:30
バレエストレッチ
16:30
パワー（30分）
18：50～19：20
11:00
原田　明美
サーキット(ダイエット)
12：55～13：40
中楯　早織
14：00～14：45
平井 恵美子
スパ
各種レッスンの
18:30 大石　景子
19:00 18：55～19：25
かんたんﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ
バレトン（45分）
15：15～16：15
Ｂ
10:30
10：30～11：15
STAFF（30分）
機能改善ヨガ
アクア（45分）
16：15～17：15
アクア（45分）
小野川　直靖（45分）
12:00 11：45～12：30
名倉　祐子
有料
プール
BAILA BAILA
【平泳ぎ】
11：50～12：35
16:30 フラメンコ(初級）
水中サーキット
18：05～18：35
18：00～18：30
石黒 由佳（50分）
11:30
有料
古田　美樹
15：05～15：35
ジム/スパ
10：25～11：15
10：55～11：40
スローリラクセーション
はじめてＨＩＰＨＯＰ
12：50～13：10
13：00～13：30
名倉　祐子
OGA　（30分）
X55　(30分)
14：15～14：45
C
ストレッチ＆
コンディショニング
10：25～10：45
スイミングスクール初級
はじめて
フラメンコ
15:30 15：00～16：00
カルチャースクール
ジム/スパ
B
10:30 骨盤調整ヨガ
11:00
川島 博美
有料
15:00 カルチャースクール ファイドウ（30分）
スイミングスクール初級
内田　潤子（60分）
22:00 yocchi
Ａ
ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ
20：35～21：05
カルチャースクール
初めてのﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ サーキット(ダイエット)
アクア（45分）
10：30～11：00
leila（30分）
10：30～11：15
骨盤調整ヨガ
植田　香織
有料
20:30
プール
10：30～11：00
植田　香織(45分)
有料
16:00
はじめてステップだけの参加も
ＯＫ！ベーシックステップから
の参加も大歓迎です♪
小出 志乃ﾟ（30分）
古田　美樹
オキシジェノ
10：30～11：15
ジム/スパ
大石　景子
はじめてステップ
体幹ﾖｶﾞ(ｳﾞｨﾝﾔｻ)
18：20～18：35
18：20～19：10
ベーシックステップ
19：25～20：10
水
C
はづき(45分)
時間変更
オリジナルダンス アウフグース（男性）
14:40～
14：30～15：30
若松　宏美
19：20～20：20
13:00
アウフグース（女性） 古田　美樹（30分）
バレトン（45分）
JAZZHIP
11:30 シェイプエアロ
14:00
14：30～15：15
期間限定スクール ピラティス
＆ストレッチ
B
カルチャースクール
時間変更
★はじめてステップ★
11：35～12：15
ステップ台を上り下りするステップク 12:00 SAYU（40分）
ラスで出てくる基本的なステップの紹
介や正しい姿勢をご案内していきま
時間変更
す。足腰強化をしたい方にもオススメ
12:30 スローエアロビック
です！
藤野　美保子
石黒 由佳（50分）
SAYU（45分）
11：10～11：40
有料
Ａ
20:00
11:00
アクアＺＵＭＢＡ
13:30～14:15
米山　彰子
若松　宏美(４５分)
10：35～11：20
伊輿田　加奈子(45分)
16:30
19:30
山村 利枝子
BAILA BAILA（45分） カルチャースクール
太極舞
16:00
19:00
STAFF
10:30 ＺＵＭＢＡ
小出 志乃ﾟ（30分）
15：30～16：15
18:30
アクア（30分）
10：30～11：00
藤野 美保子（45分）
13：55～14：25
Ａ
12：35～13：15
ヨガピラティス
13：10～13：40
山村　利枝子（30分）
10：30～11：00
サーキット(ダイエット)
有料
佐野　睦子（30分）
プール
ベーシックエアロ はじめての太極拳
11：25～11：55
11：25～11：55
小出 志乃（30分）
青野　文香(30分)
14:30
ジム/スパ
カルチャースクール
タイ式ヨガ
Mon.～Wed.　2017.3～
火
閉館時間　23：00
閉館時間　23：00
21:30
22:00
スパ&フィットネス　ゼクシス浜松　グループエクササイズ　スケジュール
木
Ａ
B
C
ジム/スパ
プール
Ａ
B
カルチャースクール
骨盤底筋群
10:30
スタートエアロ
ヨガストレッチ
11:00
10：45～11：15
10：40～11：20
松本　莉愛
ＭＩＥＫＯ（40分）
12:00
サーキット(ダイエット)
トレーニング（60分） 10：30～11：00
10：15～11：15
X55　(30分)
11：40～12：10
ＺＵＭＢＡ
11：35～12：20
古田　美樹
ＭＩＥＫＯ（45分）
内容変更
12:30
STAFF（30分）
10:30 ＺＵＭＢＡ
アクア（45分）
10：30～11：15
10：30～11：30
11:00
川田 亜由巳
柴田　悦子
ベーシックエアロ
12：55～13：25
背泳ぎ（20分）
11：30～11：50
11：30～12：00
佐野　睦子
松本　莉愛
バタフライ（20分） 12:00
12：00～12：20
タイ式ヨガ（ホット）
アクアファイト
13：30～14：00
18：05～18：35
18:30
小野川 直靖
カルチャースクール
18：45～19：45
19:30
ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ
21:30 ファイドウ(45分)
21：20～22：05
古田　美樹
クロール（20分）
11：40～12：00
11：35～12：20
吉田　雅
ＳＥＲＩＮＡ（45分）
スイミングスクール
～ルーシーダットン～
若松　宏美(45分)
ホットヨガ（45分）
クロール（20分）
19：00～19：20
19：00～19：45
吉田　雅
～お腹すっきり～
19：55～20：15
松本　莉愛
シェイプステップ
20：30～21：10
ホットバランス
コーディネーション
20：05～20：50
梅原　隆義
11:30
16:30
スパ
18:00
19：30～20：15
吉田　雅（45分）
スパ
スイム300（30分）
20：20～20:50
19:00
アウフグース（女性） 吉田　雅
20：40～
ピラティス
アクアファイト
14：00～14：30
14：00～15：00
古田　美樹
アウフグース（男性）
アロマリラックスヨガ
12：00～12：45
ＳＴＡＦＦ（45分）
11:30
11：25～
パワー（45分）
12：00～12：45
12:00
12:30
伊與田　加奈子（45分）
社交ダンス
13:30
シェイプアップアクア
14：10～14：55
14:30
戸田　幸穂（60分）
13:00
ＳＴＡＦＦ
リトモス
戸田　幸穂（45分）
機能改善ヨガ
14：00～14：30
15：10～15：55
ホットヨガ（45分）
15：15～16：00
14：05～14：50
14:30
伊與田　加奈子（45分）
ゆうこ（45分）
戸田　幸穂
15:30 13：30～17：00
スパ
アウフグース（女性）
15：40～
16：10～16：55
15:30
15：15～16：15
戸田　幸穂（60分）
井上　成次
16：10～16：55
16:30
X55とは？？
・X＝エクストリーム（究極の..）挑戦！！
ステップ台を使ってのトレーニングと有酸
素運動、プレートを使用した筋力トレーニ
ング全てを兼ね揃えたプログラムです。
全身のシェイプアップとトレーニングに最
適です（*^_^*）　一度ご参加下さい！
16:00
BAILA BAILA
有料
カルチャースクール
リラックスヨガ(ホット)
古田　美樹（45分）
16:00
有料
15:00
ダンスエクササイズ
メガダンス
15：10～15：55
14:00
松本　莉愛（30分）
15:00
リトモス
16:30
中楯　早織　(45分)
17:00
各種レッスンの
途中入場
途中退場は
17:30
17:00
17:30
固くお断りしております。
18:00
18:00
閉館時間　20：00
18：30～20：00
フィットネス初心者の方大歓迎！！！初めてならまずはコレ♪
運動が得意ではない方も、老若男女みなさんが安心して楽しめる
レッスンです☆楽しく身体を動かしましょう！！
広浜　裕二（90分）
閉館時間　21：00
ホットヨガ・A-ヨガホットには、
マットの上に敷く「大きいバスタオル」をご持参下さい。
レンタルバスタオルもございます。詳しくはフロントまで☆
21：10～21：55
燃焼系プログラム！ダイエットしている方や、
汗をかきたいあなたにお勧めのプログラムです♪
梅原　隆義
小出 志乃
有料
閉館時間　23：00
11:00
スパ
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
14:00 1回1人820円
ホットヨガ（45分）
シェイプエアロ
21：20～22：00
オキシジェノ
10：55～11：40
ホットピラティス
ファイドウ（45分） 13：00～13：45
13：05～13：50
伊與田　加奈子（45分）
特別練習会場
古武術(合気柔術)
18:30
ｼｪｲﾌﾟｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ
13:30
17:30
スイミングスクール初級
石黒 由佳（50分）
ゆうこ（45分）
有料
プール
10:30
古田　美樹（45分）
12:00 オリジナルエアロ
ＺＵＭＢＡ
アウフグース（男性） 【クロール】
19：40～
ウエストシェイプ
石黒 由佳（50分）
13:00
12：45～13：30
15:00
誰でもできる体に気持ちいいプログラム。
簡単なストレッチや関節ほぐし、
筋トレを通じて体の筋力や骨格、
更に自律神経のバランスを整えていきます。
日常生活動作の改善、可動域の回復など
機能面において効果を発揮します。
10：45～11：35
山口　由美子（45分）
17:00
小出 志乃（40分）
21:00
22:00
18：55～19：40
20：00～21：00
MIEKO（60分）
ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ（ﾎｯﾄ）
若松　宏美(30分)
伊藤　みのり
20:00 ＺＵＭＢＡ
20:30
Ｃ
スタートエアロ
18：10～18：40
小野川　直靖
有料
11:00
平泳ぎ（20分）
11：15～11：35
青野　文香(30分)
大塚　絵美
BAILA BAILA
19:00 ＨＩＰＨＯＰ
体幹ﾖｶﾞ(ｳﾞｨﾝﾔｻ)
●バランスコーディネーション● 16:00
固くお断りしております。
Ｂ
12：45～13：05
13：15～13：45
ヨガストレッチ
15:30 15：20～15：50
途中入場・途中退場は
ジム/スパ
タイ式ヨガ（ホット）
松本　莉愛（45分）
大塚　絵美(30分)
かんたんヒップホップ
ジャズストレッチ
はじめてジャズダンス
14：30～15：00
パワーヨガ(50分) ソフトホットヨガ
14：45～15：15
14：40～15：30
石黒　由佳（30分）
各種レッスンの
正道会館
空手道
【少年部】
11:30～12：30
12：45～13：30
X55　(30分)
13：45～14：15
14:00 松本　莉愛
15:30
16:00
C
正道会館
空手道
【少年部】
組手コース
10:15～11:15
10:30
10：20～11：05
ＳＥＲＩＮＡ（45分）
12:30
14:30 ファイドウ（30分）
清水　瞭
B
11：55～12：45
13:30
植田　香織
村松　公美
16:30
はづき(40分)
13:00 パワー（45分）
川田　亜由巳（45分）
14:30
15:00
骨盤調整ﾖｶﾞ
有料
スローエアロビック
11：45～12：25
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
村松 公美（40分）
パワー(30分)
14：45～15：15
Ａ
有料
12:30
～ルーシーダットン～
シェイプエアロ
13：40～14：20
石黒 由佳（45分）
プール
松本　莉愛
13:30
14:00 13：40～14：25
正道会館
空手道
【幼年部】
10:15～11：15
11:30
村松 公美（30分）
骨盤調整ﾖｶﾞ
日
ジム/スパ
はづき　(60分)
有料
12：25～13：10
13:00
C
有料
はじめての気功
11:30
Thu.～Sun.　2017.3～
土
有料スクール。各カテゴリーを基礎からしっかり習得したい方おすすめ★
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1回500円
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ブログ：http://ameblo.jp/zexishamamatsu/
月曜～木曜 １０：００～２３：００
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土 曜
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日・祝
※毎週金曜日は休館日となります