平成27年度 ・4月スタート！

おためし教室
武蔵村山市
総合体育館
おためし教室はレッスンの前後にトレーニング室も併用してご利用いただけるお得な教
室です。簡単な運動をいつでもご自身のペースで参加できるので初心者のかたにお勧
めです。普段、
レッスンだけでは物足りないかたやマシントレーニングだけでは満足でき
ないかたも是非ご参加ください！
教室名
曜日
レッスン時間
火曜日
おためし!
10：10∼11：00
エアロビクス 土曜日
内容
ソフトエアロビクスと
筋力トレーニング(50分)
有酸素運動やバランスボール、
火曜日
おためし!
14：10∼15：00 ストレッチポール、ラバーバンド、
トレーニング
スモールボール等を使った運動(50分)
土曜日
※休館日や祝日のおためし教室は行いません。
また、
実施場所の都合でおためし教室を
行わない日もあります。
※詳しい実施予定は、
体育館へお問い合わせください。
トレーニング室
利用
（ ）
当日の
70分間
教室参加料金
（１回）
一般
市内
市外
300円 600円
トレーニング室ショートエクササイズ
トレーニング室利用者を対象にしたショートエクササイズです。どなたでも出来る簡単
なストレッチなので初心者のかたにお勧めです。また、
トレーニング前後のウォーミング
アップやクールダウンにも効果的です。※４月からの予定は次のとおりです。
教室名
すっきり
ストレッチ
ゆったり
ストレッチ
曜日
火木土
レッスン時間
内容
11：10∼11：30
トレーニング室を
利用されるかたは
無料で参加できる
ストレッチ
（20分）
月火金土 15：10∼15：30
※休館日や祝日のショートエクササイズは行いません。 トレーニング室利用料金
（１回）
また、実施場所の都合でショートエクササイズを
市内
市外
行わない日もあります。
一般
200円 400円
※詳しい実施予定は、体育館へお問い合わせください。
体育の日イベント風景
教室参加者
3６
大募集！
！
トレーニングルームでは、満６５歳以上のかたと身障者のかたを対象に定期利用カード
“スマイ
ルぱす”
を発行しています。この
“スマイルぱす”
は、登録期間中なら何日でもトレーニングルー
ムを利用できるため、
トレーニングルームを月に８日以上利用するかたにお得なカードです。
登録方法
/
指定管理者：㈱フクシ・エンタープライズ
9：00 ∼ 21：30
9：00 ∼ 21：00
【休館日】毎月第1月曜日
（祝日の場合は翌日）
・年末年始（12月28日∼1月3日）他
9:00∼13:00
※開催日のこの時間帯は、
一般の方の幼児体育室
開放はありません。
新青梅街道
料金
先着10人
こども
1人
510円
※ステップアップ教室
と一時預かりを同時
に申し込んだ方優先。
個人開放種目
時間
内容
バドミントン広場
＜火曜＞
正午∼午後2時
個人個人で集まりバドミントンの練習や
ゲームができます。※用具の貸し出し有り。
室内テニス広場
＜水曜＞
正午∼午後2時
個人個人で集まり室内テニスの練習や
ゲームができます。※用具の貸し出し有り。
卓球広場
＜木曜＞
正午∼午後2時
個人個人で集まり卓球の練習や
ゲームができます。※用具の貸し出し有り。
トランポリン広場
＜土曜＞
１部
午後2時10分∼午後3時
２部
午後3時10分∼午後4時
順番にトランポリンの体験ができます。
家族や友達同士で遊ぶためのボールやフープ、
縄跳びなどの遊具もあります。
※１∼２部は続けてご利用可
※未就学児は保護者の付き添いが必要
施設利用料金（１回）
大人
子ども
市内
200円
市内
50円
市外
400円
市外
100円
平成２７年度 楽らクラブ 参加者募集中！
楽らクラブは、
「いつでも」
「どれでも」
「誰でも」
参加できる初心者向け教室の名称です。
気の合う仲間と楽しく参加してください。
教室名
内容
開催日時
対象
いきいき体操〈火コース〉
毎週火曜日 10：00∼11：15 おおむね60歳
リズム体操やストレッチ、練功十八法などの健康体操を行ないます。
いきいき体操〈金コース〉
毎週金曜日 10：00∼11：15 以上の健康な方
ゆっくりとした動きで、筋力アップやバランス感覚を養います。 毎週月曜日 10：00∼11：00
太極拳
軽スポーツ（卓球・バドミントン・室内テニス） 卓球、バドミントン、室内テニスをご利用できます。また、初心者には、指導員がワンポイントアドバイスしています。 毎週月曜日 10：00∼11：30
毎週火曜日 13：00∼14：00
昼の汗かきエアロ 初心者向けのエアロビクスです。
高校生
さまざまなポーズをとり、心と身体を整えながら行う運動です。 毎週水曜日 10：00∼11：00 相当以上の
ヨーガ
夜のらくらくエアロ
初心者向けのエアロビクスです。
朝のらくらくエアロ
初心者向けのエアロビクスです。
―夏休み限定―
夏のおためし教室
秋に向けて運動習慣の継続を目的とした教室を実施します。
毎週水曜日 19：30∼20：30
健康な方
毎週木曜日 10：00∼11：00
7/23,30,8/6（木）
10：00∼11：00
1 登録後は、全ての教室に参加が可能となります。
●
5 幼児(1歳以上の未就学児)の一時預かりは有料予約制です。
●
2 登録料
（保険料含む）は、1年度間 200円（市外400円）です。 詳しくは総合体育館へ直接お問い合わせください。
●
各コース 1回／200 円
3 登録料とは別に、参加当日の施設利用料200円（市外400円）
が必要です。 ※休館日や大会などで休講となる場合があります。
●
参加費 （市外 400 円）
4 登録証の有効期限は、平成２8年３月３１日までです。
●
開催予定は、登録時にお渡しする実施予定表でご確認ください。
Access〈 交通案内 〉
市内循環バスの場合
立川バスの場合
（約４０分）
・多摩都市モノレール／上北台駅から
（約3０分） ・JR中央線／立川駅北口から
総合体育館
青梅街道
幼児
体育室
定員
スポーツを身近に楽しんでいただくため、個人でもスポーツができる時間を設定しています。
お一人でお越しの場合でも、体育館職員がお相手いたしますのでお気軽にご利用ください。
※イラストは全てイメージです。
総合運動公園
市民総合体育館
対象
保護 者が体育館（教 室・貸 切利
用・個人開放・トレーニングルー
ム）を利用する場合の幼児。
※満１歳∼未就学児まで
指導者付き個人開放
４月１日より総合体育館のホームページがリニューアルします！
！
Musashimurayama Municipal Gymnasium
042-520-0082
木曜
場所
［申込方法］※お預けを希望する２週前の同曜日午前９時∼前日の午後９時までに電話又は窓口での予約をしてください。
※お子さまの体調不良などで当日までにキャンセルがあった場合は随時予約を受付します。※初回のみ、母子手帳又は保険証の確認をします。
※当日は、子どもの体調確認
（検温）
をします。熱が高い場合はお断りいたします。
※お預かりする時間は、保護者のかたが運動している間に限ります。運動終了後は速やかにお迎えにお越しください。
※休館日や大会開催などの影響で幼児一時預りは中止する場合もあります。実施予定は体育館へお問い合わせください。
参加方法
一般クラス「テニスシューズ」
Jrクラス「キャップ＆タオル」
をプレゼントいたします！
武蔵村山市総合体育館
【各種受付】
水曜
平成２７年度・第１期 ４月中に新規ご入会頂いた方へ
【登録料金】１か月単位１，
５００円（市外３，
０００円）
時間
らく
三ツ木テニススクール
入会キャンペーン！
【有効期間】登録日の翌月、同日まで有効 【利用時間】トレーニング室オープン中の１日１回２時間以内
【施設利用時間】
金
総合体育館受付にて午前９時から先着順に受付開始！
【登録場所】総合体育館受付 【登録日】いつでもお好きな日からスタート
〒２０８-００３１ 東京都武蔵村山市岸３丁目４５番地６
曜日
月曜
※技術指導の広場ではありません。
※ご利用の際は、室内用の運動シューズが必要です。
（付き添いの保護者含む）
※中学生以下は、子ども料金で利用できます。
※市内に在勤、在学のかたは市内料金でご利用できます。
※ご利用されるかた
（保護者含む）
は、すべて利用料が必要です。
受付開始!
【対 象】①満６５歳以上のかた ②高校生相当以上の身障者手帳をお持ちのかた
【必要なもの】①トレーニング室登録カード ②満６５歳以上のかたは、生年月日の確認できる身分証明書
③身体障害者手帳（ご本人の手帳）※②と③は、どちらかを確認します。
総合体育館では、
育児中のみなさんでも気軽にスポーツができるように
お子さまをお預かりする時間を設定しています。育児の疲れをリフレッシュしましょう！
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第二体育室教室
平成 27年度・４月スタート！
トレーニングルームの スマイルぱす
TEL.
幼児の一時預かりを
おこなっています！
Musashimurayama Municipal Gymnasium
総合体育館入口
宿交差点
薬師前
三ツ木薬師前
× 三ツ木交番
● 三ツ木地区会館
武蔵村山高校北交差点
上北台ルート
箱根ヶ崎駅行 「薬師前」下車 徒歩約５分
「市民総合体育館」下車すぐ
・JR八高線／箱根ヶ崎駅から
（約１０分）
または「市民総合体育館入口」下車 徒歩約４分
立川駅行 「薬師前」下車 徒歩約５分
※早朝と夜間は「市民総合体育館入口」のみ
・イオンモールから
（約２２分）
西循環ルート
「市民総合体育館」下車すぐ
都営バスの場合
・西武拝島線／東大和市駅前から
（約２５分）
青梅車庫前行 「三ツ木薬師前」下車 徒歩約５分