美しく。 - ビッグツリースポーツクラブ

どんなに暑くても
夏は、すずしく
美しく。
おかげさまで
19周年!!
無料
通常5,500円∼7,500円（税抜）
今なら
※スタート日は、1日か16日どちらかを
お選びいただけます。
しかも！
全会員種別
入会金 ＋ 事務手数料
通常5,000円∼
通常1,000円∼
10,000円
（税抜） 3.000円（税抜）
1,900円
キャンペーン
期間
泳げなくても大丈夫!
スイムだけではない充実したプログラム
（税抜）
7/31
まで
詳しくは
裏面で!!
(木)
■機能改善系プログラム
私たち
が
スタッフ
■アクアビクス系プログラム
全力でサポートします!
■筋力トレーニング系プログラム
お気軽
に に
来て下
さいね
♪
露出の多くなる腕に足・・・
今年の夏は水着姿も
自信満々で行きましょう!
カロリー消費量を考えると、間違いなく
水泳がオススメです。ウォーキングと
比較しても、効果は歴然！
また、水抵抗は筋肉への刺激も強く、
酸素を多く含む良い筋肉がつきます。
詳しくはウラ面で。
ビ ッ グ ツ リ ー は ス ポ ー ツ を 愛 す る す べ て の 人 の サ ポ ー タ ー で す 。
ビッグツリースポーツクラブは栃木の
プロスポーツチームを応援しています。
〒320-0043 宇都宮市桜5-2-5
【営業時間】月∼木 10 : 00∼23 : 00
土 10 : 00∼21: 00
日・祝 10 : 00∼19 : 00
休館日/ 毎週金曜日
まずは、お気軽にお問い合わせください。今すぐ下記のフリーダイヤルへお電話ください。
0120-425-222
プロが選んだ
スポーツクラブ
な水に
きれい
った
こだわ
質の
安心 水
ル
広々プー
水の中なら、
怪我も少ない♪
ダイエットに最適♪
クロールvsジョギング。同じ時
間なら消費カロリーは倍以上！
ダイエットを目的とした有酸素運
動では、圧倒的に水泳の消費量が
多いのです。
1時間あたりの
運動別消費カロリー量
1 クロール
●
2 平泳ぎ
●
3 ジョギング
●
4 サッカー
●
5 バスケット
●
フロントスタッフ
熊田 朋美
水泳は安全なスポーツ！
陸上動作では足腰、特にヒザを痛
めてしまいがちですが、関節への
負担が浮力で軽減されながらも、
水の抵抗により同じ陸上動作より
運動効果がアップします。
スイミングインストラクター
髙山 はるな 安井 久哲 渡辺 聖火
スポーツ
男性
何と言っても「爽快感」
疲労感も、水泳なら快適♪
女性
暑い夏でも運動中に爽快感が得られる
スポーツは水泳だけ！
重力から解き放たれ、悩み事を考える
暇もないくらいに集中出来る水泳
は、終わった後の適度な疲労感も
実に心地よいものがあります。
だから、夏こそ水泳はストレス解
消には最適なのです。
1337kcal 1039kcal
700kcal
544kcal
605kcal
470kcal
509kcal
396kcal
509kcal
396kcal
■機能改善系プログラム
ヒザや腰などに
不安がある方に
オススメ♡
地上4階に
プールが!!
フィットネスチーフ
添田 道子
フィットネスインストラクター
髙山 禎唯
■アクアビクス系プログラム
■筋力トレーニング系プログラム
泳げなくても
プールを楽しみたい
方にオススメ♡
シェイプアップを
したい方に
オススメ♡
フィットネス
インストラクター
廣瀬 立樹
フロント
スタッフ
貝賀 友子
フィットネス
リーダー
堀江 麻美
水の特性を活用し、日常生活に欠かせない歩く・走るを中心とし
たトレーニングです。水中運動初心者や機能改善を目的とされた
方におすすめのプログラムです。
音楽に合わせて、楽しく効果的に全身運動を行うシェイプアップ、
体力向上を目的としたトレーニングです。
お水が苦手な方でも楽
しんでご参加頂けるプログラムです。
水の抵抗、浮力を活用して行う筋力トレーニングです。ご自分の
体力レベルに合わせて無理なくトレーニングできます。筋力トレー
ニングは苦手という方でも気軽にご参加頂けるプログラムです。
●ヒーリング10
●エンジョイ・アクア ●サーキット・アクア ●ヌードル・アクア
●アクアフレックス ●アクアベル ●マッスルトレーニング
●ウォーク&ストレッチ ●負けるか腰痛
スタジオプログラムも充実！
オススメのレッスン
Best
に合う!
だ間
ま
3
etc...
No.1ボディコンバット
音楽に合わせてパンチやキックを繰り出す、
様々な格闘技の動きを取り入れた、有酸素
プログラムです。
No.3 ボディメイクYOGA
難易度 ★
ラテン系エクササイズをベースにサルサ、
メレン
ゲ、
レゲトンなど様々なダンス系ステップを組み込
んだ、
どなたでも楽しく動けるエクササイズです。
ラム
グ
ロ
プ
ト
ダイエッ ボディッシュ
ボディッシュは、食事改善と運動を組み合わせることによ
り単に体重を落とすだけでなく、
「20日間という短期間」
で
体脂肪を減らし、サイズダウンと引き締まった身体作りを
目指します。
「トレーニング」
「バランスのとれた食事」
「新陳代謝をよくする水の摂取」
運動
3つの相乗効果を利用した健康的
なダイエットログラムです。
食事
0分の
まずは 6
！
体験から
60分 ¥1,000(税
抜
たった20日間の
チャレンジであなたの
身体が変わります。
理想のボディーは
すぐそこです!!
)
体験内容
・プログラム内容
説明
・トレーニング体
験
・レトルト食品1食
分プレゼント
水
①ダイエットプランのご相談※ぜひ体験をお受けください。 ▶ ②食事コースの選択 ▶ ③事前身体
計測 ▶ ④プログラム開始 ▶ ⑤終了後結果測定 ▶ ⑥アフターサポートカウンセリング
実は、 に…!
の
街中な
260台分の
駐車スペースが
あるんです
1,900円
足銀本店
ブリヂストン
薄井理容
〒
無料
先着
20名様
限定!
Ｐ
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ミズイ薬局
交番
桜二丁目
交差点
合同
庁舎
２ 80台駐車可
３ 21台駐車可
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大通
り
通行
一方
小塚歯科
７ 55台駐車可
Ｐ
６ 20台駐車可
Ｐ
１ 32台駐車可
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至小山
桜小学校
４ 24台駐車可
至ＪＲ宇都宮駅
7月31日
（木）まで
（税抜）
さらに
初月の月会費 が…
通常5,500円∼11,000円（税抜）
玉川耳鼻科
５ 30台駐車可
『アクア会員』のみ
入会金 ＋ 事務手数料
通常5,000円∼
通常1,000円∼
10,000円（税抜） 3.000円（税抜）
街道
Ｐ ご案内
あぜみち
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開催中!!
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大谷
電気屋
今だけの
0120-425-222
フロントリーダー
郷間 織江
至鹿沼
〒320-0043 宇都宮市桜5-2-5
【営業時間】 月∼木 10:00∼23:00 土 10:00∼21:00
日・祝 10:00∼19:00 休館日／毎週金曜日
至日光
Ｇ.Ｓ
桜通り
ビッグツリーはスポーツを愛するすべての人のサポーターです。
見学や、
お問合せはコチラから
難易度 ★
ヨガの基本的ポーズをメインとし、初めての方
でも気楽にご参加いただけるクラスです。
フィットネスインストラクター
二瓶 準也
20日間
プログラムの流れ
No.2 ZUMBA
難易度 ★
etc...