にんじんこぶおにぎり にんじんこぶおにぎり ハムピー

忙しい朝にも簡単に作れちゃう！！
にんじんこぶおにぎり
ハムピーおにぎり
★材料（４人分）
にんじんこぶおにぎり
ごはん
２００ｇ
にんじん
２５ｇ
塩こぶ
６ｇ
ハムピーおにぎり
ごはん
２００ｇ
ハム
１５ｇ
ピーマン
３０ｇ
油
小さじ 1/2
塩・コショウ 少々
★にんじんこぶおにぎりの作り方
①にんじんをすりおろし、ラップに包んでレンジで約一分加熱する。
塩こぶは粗みじんに切る。
②ごはんに①を加えまぜ、一口サイズににぎって出来上がり。
★ハムピーおにぎりの作り方
①ハムとピーマンはみじん切りにする。
②フライパンを中火にかけて油をなじませ、①を炒めて塩・コショウで味をと
とのえる。
③ごはんに②を加えまぜ、一口サイズににぎって出来上がり。
広島県立大竹高等学校 課題探究 児童文化“食”グループ