バスケットボール指導実践講座 (PDFファイル)

13「バスケットボール指導実践講座」講座内容
日時 平成 23 年 11 月 15 日(火)
参加人数 23 人
場所 県立総合体育館小アリーナ
講師 元全日本女子バスケットボールチーム
ヘッドコーチ 榎本 日出夫
【榎本先生】
１ ウォーミングアップ（目で見て，頭で考えて，体が反応する！）
・スキップ（前・後）
・ハーキー → ターン → ダッシュ
・ハーキー → ステップアウト → ダッシュ など
２ ボールハンドリング
・ボールはさみ上げ
・クロスハンドキャッチ
・ボールたたき上げ
・タイプライター
・クロスハンドドリブル など
３ ドリブル《その場で》
・大きいドリブル，小さいドリブル（大：腰骨の高さ，小：膝頭の高さ）
・Ｖ字ドリブル
・インサイドアウトドリブル
・コントロールドリブル（ﾌﾛﾝﾄﾀｰﾝ，ﾚｯｸﾞｽﾙｰ，ﾊﾞｯｸﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞ，ｽﾋﾟﾝﾀｰﾝ） など
４ ドリブル《動いて》
・スピードドリブル（脇を締めて，ボールを上から叩く，強く，斜め前に）
・ステップバックドリブル
・スピードドリブル → フロントターン・バックビハインド・スピンターン
・スピードドリブル → ハーキー → インサイドアウトドリブル → シュート など
５ パス
・チェストパス（0 拍子，1 拍子，2 拍子，3 拍子）
・ワンハンドパス（プッシュ，フック，バウンズ，オーバーヘッド）
・ドリブルの終わりのパス など
６ ディフェンスフットワーク
・スライドステップ＆クロスステップ（2 拍子 4 拍子で）
・ドリブラーに対するディフェンス（ニータッチ，ハンドワーク）
・チームディフェンスの基本的な考え方 など