ベビーフックと速攻のスタート

2012/5/26 パーソナルクリニック資料
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ベビーフックシュート
何故、ベビーフックシュートが必要なのか？
普通のワンハンドジャンプシュートではだめなのか？
身につけるのが難しいのではないか？
カッコつけているように思われるのではないか？
■ゴール下でディフェンスにマークされている状態でもシュートが打てます。
■ファーストチャンスを逃さず、素早く打つことができます。
■ブロックショットを避けることができます。
☆基本を理解して練習を重ねて確率を高め、自分の武器にします。→→実技で確認
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速攻のスタート
「スタート！」
「遅い！」と先生から言われたことはないですか？そう言われても・・・
よく意味が分からずに走っていることはありませんか？
ディフェンスの状態
マークされていない
変わる瞬間
★A
予測
★B
★C
★D
準備 行動開始
つなぐ
と
速攻を出すために
リバウンドとルーズボールで
頑張れるチームに
★E
↓
オフェンスの状態
マーク、チェックが始まる→→→→→→
走る
↓
る
■ゴール後
■リバウンド獲得
■ルーズボール獲得
■スチール、カット後
■相手のミス
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ワンハンドシュートチェックリスト（抜粋）
＜姿 勢＞
□両足の幅は肩幅位かそれよりも少し狭く、シュートハンド側の足を半歩前
□両膝がそれぞれのつま先の上にあるように保つ
□シュートハンドの肘、膝、つま先が一直線になるように構える
＜手・腕＞
□シュートハンドの親指とヘルプハンドの親指の間隔は８センチ前後
□親指と中指と手首で Y の字をつくり中心に人差指があるようにする
□手首と肘を 90 度曲げ、シューティングテーブルをつくる
＜動 作＞
□プッシュ・スイング・スナップを行う
□ボールにバックスピンをかける
□シュートハンドの上腕が耳やほほにつくようにフォロースルーをとる