～いたばし健康づくりプロジェクト スポーツコース～ スケジュール

いたばし健康づくりプロジェクト　スケジュール
平成２９年度前期コース（４月～９月） ※時間帯や会場が変更になる場合もございますので直前の案内をご確認ください。
日程
4月22日(土)
場所
小豆沢体育館
住所
小豆沢3-1-1
スタンダード
5月14日(日)
6月17日(土)
7月16日(日)
9月9日(土)
新河岸陸上競技場
上板橋体育館
赤塚体育館
小豆沢体育館
新河岸3-1-3
桜川1-3-1
赤塚5-6-1
小豆沢3-1-1
①ノルディックウォーキング講習会
栄養セミナー
雨天5月21日(日)
開講式
①スタンダードコース向け
②ランニング講習会
ステップアップ
②ステップアップコース向け
水中エクササイズ
水泳教室
閉講式
室内エクササイズ
【いずれかひとつを申込時に選択】
《水中エクササイズ》
9：15-10：20【受付8：50～】
時間
9：30-12：00
①9：30-11：30【受付9:00～】
①10：00～【受付9：30～】
【受付8:30～】
②13：30-15：30【受付13：00～】
②13：00～【受付12：30～】
《水泳教室》
10：25-11：30【受付10：00～】
《スタジオプログラム》
9：30-12：00
【受付8：50】
13：15-14：30【受付13：00～】
15：15-16：30【受付15：00～】
講師等
株式会社タニタ
東京ドームグループ
①日本ノルディックウォーキング協会　講師
②東京ドームグループ、陸上競技者
㈱タニタ管理栄養士
ロンドン五輪銅メダリスト 加藤ゆかさん
株式会社タニタ
東京ドームグループ
東京ドームグループ
①ノルディックウォーキング講習会
詳細
日本ノルディックウォーキング協会
①スタンダード
《水中エクササイズ》
・正しい歩き方
・健康的な食生活
・水中ウォークやエクササイズなど
・ポールを使用したゲーム
・運動を楽しむためのスポーツ栄養学 プールで楽しくからだを動かします。
☆活動量計・データ送信方法の説明 ・その他レクリエーション
《水泳教室》
☆測定会（血圧・身長・体重など）
・レベルに合わせた水泳指導
☆ミニエクササイズ
・加藤ゆかさんデモレース
②ランニング講習会
②ステップアップ
《室内エクササイズ》
・ウォーミングアップ
・健康的な食生活
①エアロビ系エクササイズ
・正しい走り方、呼吸法等
・スポーツを頑張る方の適切な栄養素 ②格闘技系エクササイズ
摂取方法
・レベルに合わせた指導
☆測定会
☆からだの変化(講評)
☆表彰式
☆ミニエクササイズ