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材料 作り方 レシピ名：シーフードとにらのチヂミ
レシピ名：シーフードとにらのチヂミ 作成：北部地域 椿コープ委員会 材料 米粉大さじ 6 卵1コ にら 1/2 杷 じゃがいも（すりおろしたもの）大 4 赤ピーマン 1/4 コ 醤油小 1 だし汁 20cc 作り方 ①にらは 4cm の長さに、ピーマンは縦細切りに切る。 ②ボウルに生地の材料を入れて混ぜる。 ③野菜とシーフードを入れて絡める。 ④フライパンに油を入れて、材料を入れて、薄く広げて焼く。