リリオセントラルフィットネスクラブ 2016年4月～6月 レッスンスケジュール

リリオセントラルフィットネスクラブ
【営業時間】 火曜日～金曜日 / 10:00-23:00
日
2016年4月～6月 レッスンスケジュール
土曜日 / 10:00-22:00
日曜日・祝祭日
月
3
10
17
24
/ 10:00-19:00
4
11
18
25
5
12
19
26
=
火曜日　TUESDAY
スタジオ
A
25M
1
2
10:00 OPEN
10:00
3
A
15M
4
スタジオ
5
11:00
10:30-11:30
エアロ（初級）
(50分)
高木　優子
11:40-12:30
12:00
11:45-12:45
ダンスエアロ
（50分）
高木　優子
12:55-13:45
13:00
14:00
14:00-15:00
12:45
ステップ＆シェイプ
（60分）
金子　健
ベビースイミング
11:00
10:10
11:00
11:10-11:50
四泳法
入門
渡邉　秀紀
やさしいヨガ
(60分)
遠山　敦美
13:00-13:40
～ボディ・メイキング～
（50分）
清水　麻衣子
10:30-11:10
アクア
ウォーク
渡邉　秀紀
11:30
中級泳法
渡邉　秀紀
4月 バタフライ
5月 クロール
12:00
12:00
6月 背泳ぎ
スイムトレーニング
服部　静恵
13:00
13:15
アクアサーキット
渡邉　茜
14:00-14:50
有料
中国式健美操
（50分）
江月　慶子
成人
水泳
P
服部
静恵
大久保
佳代子
P
服部
静恵
14:00
有料
14:30
15:00
健康体操・筋トレ
（40分）
立石　陽子
12:25
7
14
21
28
土
日
1
2
9
16
23
30
休館日
月
8
15
22
29
＝
火
3
10
17
24
31
2
9
16
23
30
5月
水
4
11
18
25
16:00
25M
2
祝日営業日
3
4
有料
稚
有料
園
11:25
10:45
プライベート
★TAM★
5
有料
16:40-17:30
Jr.レスリングスクール
（50分）
10:30-11:30
稚
園
予約
水泳入門
服部　静恵
成人
水泳
11:00
木
19:10-20:10
エアロ（初・中級）
(60分)
普神　美穂
11:45-12:35
12:00
初心者向け太極拳
(50分)
鈴木　龍彦
12:50-13:50
12:40
アクアビクス
★TAM★
13:00
4月 平泳ぎ
13:30
初中級泳法
服部　静恵
5月 背泳ぎ
11:30
14:00
有料
有料
セッション
ルーシーダットン
(60分)
岩崎　早友里
15:35-15:55
有料
15:00
15:00
かんたん運動
（20分）
菅野　廣暁
10:00
ステップ(中級）
(50分)
勝見　日出子
20:00
20:20-21:20
ZUMBA
(60分)
水本　亜佐子
アクアウォーク
&ジョグ
清水　太河
20:00
初・中級泳法
根本　義章
20:20-21:20
バレトン
(60分)
岩崎　早友里
有料 19:30
成人
水泳
4月 クロール
5月 バタフライ
6月 背泳ぎ
20:00
吉岡
有美子
エアロ（中級）
（60分）
池島　三八子
ジムエリアカウンターにてご本人分のみお受け取りください。
2
3
4
ビューティー・
ペルヴィス®
(60分)
ニノ
20:30-21:15
21:00
ボディコンディショニング
（50分）
池島　三八子
21:35-22:20
幼
幼
稚
稚
園
園
10:30-11:20
22:00
22:00
23:00 CLOSE
23:00
11:00
25M
1
はじめてトレーニング
峰松　志津江
10:30-11:20
エアロ(初・中級)
(50分）
中島　かほり
11:35-12:20
方の入門編です。
25ｍを中心にしたレッ
スン内容です。
12:00
12:10
12:10
アクアビクス
渡邉　茜
13:00
有料
13:00
13:00
成人
水泳
峰松
志津江
有料
14:00
14:00
有料
有料 14:00
セッション
13:25
ボディパンプ
（45分)
村田　正宣
中国式健美操
（50分)
江月　慶子
11:40-12:30
19:00
P
吉岡
有美子
19:30
ボディコンバット
（45分）
工藤　由一朗
20:00
アクアサーキット
渡邉　茜
ヒップホップ
（60分）
菊池　玲奈
21:00
アクアダンス
根本　義章
有料
23:00 CLOSE
14:00
13:05
成人
水泳
有料
P
大久保 14:00
佳代子
服部
静恵
有料
P
大久保 14:30
佳代子
14:00
15:00
15:15-15:45
ペタンク
（30分）
スタッフ
16:00
16:15-17:35
有料
有料
17:00
スイミングスクール
有料
空手スクール
成人・ジュニア
(60分)
P
渡邉
秀紀
ク
19:05-19:55
19:15-20:00
20:10-21:10
ボディパンプ
（45分)
村田　正宣
20:15-21:15
ZUMBA
(60分)
古川　京子
18:15
有料
18:00
18:00
ジュニアダンス
スクール
フラダンス
（80分）
スイミングスクール
I部
16:30-17:30
(60分）
II部
17:30-18:30
(60分）
21:25-21:55
NEW!
22:00
23:00
20:05
CXWORX
（30分）
村田　正宣
19:00
19:10-20:10
ル
19：20
プライベート
新野正法
ボディコンバット
（60分）
スタッフ
有料
17:00
18:00
20:00
19:15
20:25-21:25
アクアビクス
新野　正法
ヨガ
（60分）
鈴木　龍彦
19:00
19:10-20:00
エアロ＆シェイプ
（50分）
桜井　志奈
有料
アクアウォーク
根本　義章
20:00
4月 バタフライ
21:00
渡邉　秀紀
13:00
ピラティス
(60分）
狩野　恵美子
大人の体育時間
（60分）
空手スクール
成人・ジュニア
(60分)
エアロ（初・中級）
(50分)
田邉　真紀
スイムトレーニング
21:25-22:25
スイムトレーニング
服部　静恵
ス
19:00
四泳法入門
渡邉　秀紀
21:00
ベビースイミング
水泳入門
青木　良美
13:15
14:05-15:05
16:00
18:00
11:00
園
11:20
11:30
11:30
全身運動
（30分）
スタッフ
有料
17:30-18:30
稚
12:10
13:25-13:55
15:15-16:15
17:00
四泳法入門
青木　良美
幼
15:00
15:15-16:15
有料
スイミングスクール
12.5ｍを目標に、
四泳法を取得し
ます。
バランスボール
(30分)
スタッフ
14:00-15:00
5
12:00
12:45-13:15
エアロ(上級)
(60分）
中島　かほり
15M
4
10:30
11:00
10:00
3
10:00
10:30
アクア
ウォーク
寺嶋　汐里
ヨガ
(50分)
裕次
太極拳
(60分)
栗林　和寛
有料
大久保
14:30
佳代子
ピラティス
（50分）
狩野　恵美子
10:10
12:45-13:45
フィンスイム
長尾　謙助
かんたん運動
（20分）
金澤　孝一
14:25-15:15
トレーニングを始めたい
2
10:00 OPEN
10:00
10:20
16:00
20:25
ボディパンプ
（45分）
工藤　由一朗
5
プール
B
16:30-17:30
20:30
スイムトレーニング40
根本　義章
スタジオ
A
15M
10:20
12:45-13:45
事前登録・予約が必要なレッスンです
このマークのあるレッスンは、ご入場にチケットが必要となります。
有料
20:10
20:30-21:20
配布時間
11:15
ラテン骨盤
エクササイズ
(50分)
勝見　日出子
初めての方でも安心してご参加いただけるレッスンです
「大人の体育時間」推奨レッスンです
見方：
大人の体育時間
（60分）
19:15-20:15
19:30
プログラムの
4
11
18
25
金曜日　FRIDAY
13:55-14:15
14:05-15:05
バレエ
エクササイズ
（60分）
中井　多恵子
服部
静恵
P
服部
静恵
1
エゴスキュー体操
（姿勢改善・
痛み改善）
（60分）
岩野　幸代
やさしいヨガ
（60分）
鈴木　龍彦
6月 バタフライ
19:00
19:15-20:15
土
3
10
17
24
ー
スクール
金
2
9
16
23
30
有料
18:05
ステップ（中・上級）
（60分）
笠原　典子
23:00
7
14
21
28
25M
11:35-12:25
青木
良美
I部
16:30-17:30
(60分）
II部
17:30-18:30
(60分）
18:00
6
13
20
27
6月
水
1
8
15
22
29
プール
B
10:30-11:20
幼
11:30
アクアフロー
筑波　香
12:00
ジュニアダンス
スクール
17:00
17:30-18:20
Jr.レスリングスクール
（50分）
18:00
21:00
スイミングスクール
5
12
19
26
火
創立記念日（ 祝2 0 周年！！）
有料
空手スクール
成人・ジュニア
(60分）
月
10:00 OPEN
有料
気功法
（50分）
石塚　秋音
大人の体育時間
（60分）
日
7
14
21
28
スタジオ
16:30-18:30
19:05-20:05
土
6
13
20
27
=
A
15M
10:15 10:20
プライベート
★TAM★
幼
14:00
16:45-17:45
19:00
金
10:00
14:30-15:20
バランスボール
（40分）
石井　翔
有料
16:00
17:00
木
5
12
19
26
木曜日　THURSDAY
10:20
13:25
有料
大人の体育時間
（60分）
13:35-14:15
スティックボール
（40分）
スタッフ
15:15-16:15
15:15-16:15
エアロ（中級）
(50分)
普神　美穂
1
8
15
22
29
12:40-13:20
CXWORX
（30分）
村田　正宣
14:20-15:00
15:00
15:15-16:05
14:00
10:00
ピラティス
(50分)
狩野 恵美子
ボディコンバット
（45分）
工藤　由一朗
13:35-14:05
有料
14:00
エアロ（中級）
(50分）
普神　美穂
10:00
ステップ（中級）
(60分)
渡辺 睦美
11:35-12:25
12:35-13:20
12:00
ステップ(初級）
(40分)
熊谷　かすみ
エアロ（初心者）
(40分)
普神 美穂
11:30-12:20
ベビースイミング
1
10:00 OPEN
10:20-11:20
10:30
ペルヴィック
ビューティー
(60分)
MADOKA
6
13
20
27
金
プール
B
10:00
10:20-11:00
10:30-11:20
木
水曜日　WEDNESDAY
プール
B
4月
水
火
初中級泳法
根本　義章
5月 背泳ぎ
21:00
ボディバランス
（60分）
正野　加那子
エアロ（中級）
（60分）
桜井　志奈
23:00 CLOSE
19:30
成人
水泳
20:00
20:15ｰ21:15
もうすぐ！
マスターズ
吉岡　有美子
20:00
渡邉
秀紀
21:00
21:00
6月 平泳ぎ
マスターズ
練習会
渡邉　秀紀
21:30
フィンスイム
根本　義章
19:30
22:00
22:00
23:00
23:00 CLOSE
23:00
2016年4月～6月 レッスンスケジュール
【営業時間】 火曜日～金曜日 / 10:00-23:00
土曜日 / 10:00-22:00
TEL. 03-5680-0303 （代表）
日曜日・祝祭日
〒125-0061 東京都葛飾区亀有3-26-1 リリオ館8F
A
1
10:00 OPEN
10:00
10:30-11:30
11:00
10:00
ステップ（中級）
（60分）
笠原　典子
25M
2
3
4
はじめてのパワーヨガ
（60分）
町田　千登勢
5
A
15M
アクアウォーク
井上　里穂 4月 クロール
5月 バタフライ
ベビースイミング
11:00
11:00
6月 平泳ぎ
中級泳法
渡邉　秀紀
11:20-12:00
フリースタイルダンス
（60分）
坂井　善太郎
12:00
12:10
空手スクール
モムチャンダイエット
（60分）
Moe
アクアビクス
13:00-14:00
12:00
ボディパンプ
（60分）
工藤　由一朗
有料
13:10-14:00
13:00
成人
水泳
やさしいヨガ
（50分）
REINA
15:00
12:50
バランスボール
（60分）
田邉　真紀
15:30-16:15
16:00
ボディアタック
（45分）
田邉　真紀
P
渡邉
秀紀
根本
義章
14:00
14:15-15:15
P
渡邉
秀紀
有料
13:00
13:00
はじめてのバレエ
（60分）
中井　多恵子
13:30
ジャズダンス
(50分）
佐野　周
14:20-15:00
ボディコンバット
（60分）
スタッフ
17:45-18:45
18:00
ボディバランス
（60分）
正野　加那子
13:00-14:00
12:50
やさしいヨガ
（60分)
藤井　由美
15:20-16:20
16:00
ZUMBA
（60分）
古川　京子
16:35-17:20
有料
16:40-17:30
Jr.レスリングスクール
（50分）
スイミングスクール
17:00
17:30-18:20
Jr.レスリングスクール
（50分）
18:00
11:15
11:20
11:00
スキン
ダイビング
渡邉
茜
アクア
ウォーク
山本 尚美
今後も変わらぬご愛顧の程よろしくお願い申し上げます。
12:00
12:00
アクアビクス
山本 尚美
12:50
中級泳法
渡邉　茜
4月 バタフライ
13:00
5月 背泳ぎ
6月 平泳ぎ
13:30
スタート
練習会
大久保
佳代子
●スペシャルレッスン●
14:00
14:00
スイムトレーニング
大久保　佳代子
スタジオ・プールそれぞれ20周
年の特別なレッスンを実施予定
15:00
有料
15:15
です。詳細は館内掲示にてご
案内いたします。
P
大久保
佳代子
16:00
P
大久保
佳代子
16:25
18:00
19:00
19:00 CLOSE
有料
スタジオレッスン定員
21:00
22:00 CLOSE
プールレッスンのご案内：
【予】マークのレッスンは、レッスン開始60分前から、プールカウンターにて予約表にご記入の上, ご参加ください。
・ アクアウォーク・アクアウォーク＆ジョグ（35名）
・ アクアフロー (35名）
・ アクアグローブを利用される方は、先着順にてお貸しいたします。
・ 25m プールでは、レッスンの都合でコースの設定が変更される場合がございます。
レッスン
ヨガ系
ピラティス
ステップ系
バランスボール
ペタンク
ポール＆ストレッチ
ルーシーダットン
ボディパンプ
CXWORX
大人の体育時間
●その他イベント●
20周年記念としてスペシャル
ご入館時にお渡しするプレゼ
ゲストの講演会を実施予定で
す。 ここでしか聞けないトーク
をお楽しみください。
ントやジムでの各種イベントも
計画中です。20周年ならでは
のイベントが盛りだくさんです！
17:00
20:00
P
吉岡
有美子
20:00
●特別講演●
4月よりレッスン区分が運動効果に変更されます。
スイミング
スクール
エアロ（初・中級）
（50分）
臼田　まゆみ
19:00
19:00
6月 June
皆様のご支援を頂戴し、当クラブは20周年を迎えました。
①脂肪燃焼
②筋力向上
③調整系
体脂肪や中性脂肪の減少が期
筋力を向上させ、骨に刺激を与
ご自身のペースで運動を行い、
待できる運動です。
スイム
トレーニング
吉岡　有美子
22:00
４月 April
メンバーの皆さまに厚く感謝申し上げます。
スクール
フィン
専用コース
16:35-17:25
ボディパンプ
（45分)
村田　正宣
CXWORX
（30分）
村田　正宣
15M
10:00
ピラティス
（50分）
臼田　まゆみ
15:15
17:35-18:05
有料
5
10:00
15:30-16:20
15:35-16:15
19:00
14:15-15:15
15:00
ポール＆ストレッチ
（40分)
石井　翔
4
10:30
フリースタイルダンス
(60分)
佐野　周
ステップ(初級）
(40分)
熊谷　かすみ
ヒップホップ
（60分）
SACHIKO
16:30-17:30
17:00
13:00-14:00
14:00
14:20-15:20
3
12:00-12:50
ボディコンバット
（60分）
工藤　由一朗
エアロ（中級）
（60分）
熊谷　かすみ
有料
2
25M
有料
10:40-11:40
★TAM★
13:00
10:00 OPEN
(成人・ジュニア)(60分)
★TAM★
エアロ（初級）
（50分）
田邉　真紀
1
11:45-12:45
ベビースイミング
有料
プール
B
9:30
10:30-11:30
10:30-11:10
11:30
プライベート
スタジオ
10:00
10:30
11:45-12:45
11:50-12:40
12:00
10:30-11:30
2016
日曜日　SUNDAY
プール
B
レッスンスケジュール
～
土曜日　SATURDAY
スタジオ
リリオセントラルフィットネスクラブ
TEL. 03-5680-0606 (フィットネス専用）
/ 10:00-19:00
スタジオA
スタジオB
45名
45名
30名
25名
18名
15名
12名
25名
30名
30名
25名
30名
25名
25名
スタジオレッスンのご案内：
・ レッスン開始後の入退出は危険防止のためお断り
させていただいております。
・ スタジオへのご入場は基本的にはチケット番号順
にレッスン開始10分前からとさせて頂きます。
・ レッスンの内容及び担当者は事情により変更され
る場合がございます。
予めご了承ください。
えることで関節異常等の問題を回
心臓や呼吸器を使ったり、脳を
避します。筋肉量を増やし、基礎
刺激していきます。生活習慣病の
代謝を上げ、太りにくい身体を目
予防としてご参加ください。
指しましょう。
身体の調子を整えます。
身体の痛みや不調の改善、心を
休めてリラックスされたい方は是非
ご参加ください。
④敏捷性向上
⑤姿勢改善・
その他レッスン
身体をすばやく、正確に動かせる
バランス向上
その他にも様々なクラスがござい
ようにする運動です。
緊急時に必要な判断力の速さ
も養われます。
体の姿勢を保つ力を向上させま
す。安定して身体を支えられる体
力を身に付けましょう。
ます。詳細内容はお気軽にお問い
合わせください。
・・・ペタンク、スティックボールなど