無料 無料 - スポーツクラブ JOYFIT〜ジョイフィット

強 度
らく
☆
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▼
▼
▼
▼
PROGRAM
きつい
※やむを得ずインストラクター・プログラムを変更することがございますので予めご了承ください。
★★★★★
ダイエット美ウォーキング
強度：★
青竹を使って足裏を刺激して全身の血行をよくする健康
体操プログラムです。
朝の体操
強度：★★☆
美の基本はまずウォーキングから。正しく、美しく、楽しく音楽に合わせ
てウォーキングをします。日常生活から、美しくウォーキングしましょう。
ダイエットウォーキング&プチ骨盤DANCE
強度：☆
ラジオ体操で全身をほど良く温めたあと、簡単なゲームを
行います。自然に体を動かす事で脳の活性化、体力の向
上を目指します。
カラダづくり運動　強度：★★
ダイエット美ウォーキングと骨盤ダイエットＤＡＮＣＥを合わ
せたプログラムです。
太極拳
強度：★☆
強度：★
基本動作を中心にしなやかで流れるような動きを行いま
す。
キレイな姿勢・健康的な身体を作りましょう。
頭と身体を使って老化防止をしていきます。
機能改善
ハタヨガ
強度：★
機能改善ではもともと人間がもっている機能をより引きだ
すレッスンです。
筋コンディショニング
強度：★☆
「姿勢」
「呼吸法」を中心としたスタイルで、ヨガの元祖とも言えるヨガです。
動きは比較的激しくなく適度な運動量なので、安心してご参加頂けます。
ピラティス
強度：★★
筋力トレーニングで全身を鍛えます。
トレーニングの内容を
変えながら常に筋肉に新しい刺激を!!
骨盤エクササイズ
強度：★★
呼吸や体の動き、体の奥深くにある筋肉（コアの筋肉）
を
意識しながら行うプログラムです。
フィジカルトレーニング
強度：★☆
かんたんなステップ動作を中心に骨盤を動かし、普段使わない
筋肉を使うことで骨盤を正しいポジションに矯正していきます。
骨盤ストレッチ＆コアトレ
強度：★★
ストレッチ・筋力トレーニングなど様々な運動行い、身体を
整えます。
リフレッシュヨガ
強度：★
骨盤周りの歪みを取るストレッチと姿勢を保つ筋力を鍛え
る簡単コアトレーニングです。
こり解消ストレッチ
強度：☆
ゆったりとした呼吸とともに気持ち良く動いて１日をスタート
させましょう。
リンパ＆セラピーヨガ
強度：★☆
筋肉をゆるめてストレッチをすることで身体のこり・ゆがみ
を解消していきます。
どなたでもご参加いただけます。
姿勢美人簡単ケア
強度：★
セルフケアとヨガのポーズで朝スッキリを目指します。
ヨガ
強度：★☆
強度：★☆
綺麗な姿勢を目指し、美背中・美尻を目指していく簡単な
クラスです。
呼吸にそってヨガのポーズを取ることで身体の伸び・強化
を行っていきます。
ヨガピラティス
ストレッチエクササイズ
強度：★☆
ヨガ、ピラティスの要素を取り入れ、体の奥深くにある筋
肉から全身をくまなく伸ばし、
調整していきます。
スロートレーニング
強度：★
ヨガとピラティスを融合したプログラムです。
ピラティスで
体幹を鍛えヨガでしなやかな身体づくりを目指します。
夜ヨガ
強度：初級★
脂肪燃焼、筋力UP、美肌に必要な「成長ホルモン」
を促
進する筋トレ＆ダイエットプログラムです。
強度：★
ゆっくりとした呼吸•リズムで１日の疲れを流していきましょ
う。
エアロ系プログラム
アドバンスステップ
ビギナーステップ
強度：★★
ベーシックな動作はもちろん少し動き慣れた方向けの動
作も入れて下半身と心肺機能を鍛えていきます。
（ステッ
プ中級クラス）
キックボクササイズ
強度：★☆
ステップの基本的な動作で構成された簡単で分かりやす
いクラスです。
（ステップ初級クラス）
らくらくエアロ
強度：★★★
ボクシングの基本技術をベースに、男女問わずどなたでも
気軽にチャレンジできるスポーツトレーニングです。
超簡単♪ダイエットエアロ
強度：★
初めての方でも楽しく
・気持ちよく汗をかくことができます。
ビギナーエアロ
ランランエアロ
強度：★★★
強度：★★
初めての人でも楽しめる、少し強度を高くしたエアロビクスです。
エアロビクスの簡単な動きを組合わせて、体脂肪の燃焼
と身体の引き締めを行います。
Les Mills
※｢テック｣のクラスではそれぞれのプログラムの説明や動きの練習を行います。
ＣＸWORX（シーエックスワークス）
強度：★★★★
チューブやプレート・ご自分の体重を使い、
３０分間徹底的
に体幹のトレーニングを行います。
ボディアタック
ボディバイブ
強度：★★★☆
有酸素運動・筋トレ・コアトレの３つの要素が含まれてお
り、
短時間で様々なトレーニング効果が期待できます。
ボディバランス
強度：★★★★★
シンプルかつハイインパクトなエアロビクス。軽快なテンポの
音楽に合わせ、
シンプルな動きで高い運動量が得られます。
ボディコンバット
強度：★★★★
「格闘系NO，
１エアロビックプログラム！
！」
エネルギッシュな音楽に合わせてパンチやキックを打つこ
とでストレス発散ができ、瞬発力トレーニングとしても絶大
な効果が期待できます。
ボディジャム
強度：★★★☆
ダンスの動きをベースに最新の音楽と振り付けで軽快に
リズムをきざむクラスです。ダンスを楽しみながら脂肪燃
焼効果が期待できます。
定員20名
予約制
朝ヨガ
◦医師からの制限がある方はご遠慮ください。
◦ヨガマットが必要です。
◦血圧が高めの方や身体に不安のある方は必ずスタッフにご相談ください。
◦大量の汗が出やすくなります。必ず水分を多めにお持ちください。
◦途中で気分が悪くなった場合は無理をせず、担当のインストラクター・スタッフにお申し付けください。
強度：★★★
ピラティス・ヨガ・太極拳の動きをベースにしたプログラムで
スタティックな動きを中心に行います。
ゆったりとした動きで
ありながらも、
筋力UP・シェイプUP効果が期待できます。
ボディバランスＦＸ（フレキシビリティ）
強度：★★★
太極拳やヨガの動きやストレッチを通して間接可動域を広げ
可動性を高め柔軟性を向上させることを目的としたクラス。
ボディパンプ
強度：★★★
｢世界最速のシェイプアッププログラム！
！」
エキサイティングな音楽に合わせてバーベルでの筋力ト
レーニングを行います。
深く整え癒す伝統のヨガ
強度：★
やさしいヨガのポーズで朝スッキリを目指します。
どなたで
も参加できるクラスです。
アロマヨガ
強度：★☆
アロマを焚いたスタジオでヨガのポーズを行っていきます。
アロマの香りでリラックスしていきましょう。
ウェーブリングストレッチ＆ラジヨガ
強度：★
ウェーブリングという特殊な道具を使って身体の伸び・ほぐしを行い
ます。ラジヨガでは音に合わせてヨガのポーズをとっていきます。
機能改善
強度：★
機能改善ではもともと人間がもっている機能をより引きだ
すレッスンです。
骨盤ストレッチ
強度：★☆
骨盤まわりの筋肉を中心にゆるめていくクラスです。ゆが
みの解消、腰痛改善が期待できます。
骨盤ストレッチ＆コアトレ
強度：☆
4500年前からインドで伝えられてきたヨーガの原点。簡
単なのに何でこんなに整うの?!深∼い癒し&気持ち良い！
をどうぞ‼
カゴハラ
ゴルフ
グループ
骨盤周りの歪みを取るストレッチと姿勢を保つ筋力を鍛え
る簡単コアトレーニングです。
骨盤ヨガ
強度：★
骨盤を中心にした全身のバランス調整を行います。自分
自身の身体への理解を深めていきましょう。
スロートレーニング
強度：中級★★
脂肪燃焼、筋力UP、美肌に必要な「成長ホルモン」
を促
進する筋トレ＆ダイエットプログラムです。
ダイエットビューティヨガ
強度：★
ダイエット効果の高いヨガのポーズをとり、身体のひきしめ
を目的としていきます。
デトックスヨガ
強度：★★
リンパを刺激するポーズを行い、より多くの汗がかけ老廃物
を排出しやすくします。
パワーヨガ
2016. 7∼9
ベーシックヨガ
強度：★
呼吸と共に全身を気持ち良く動かしながら、
ヨガの基本的
なポーズをとり心身共にリフレッシュしましょう。
ボディムーブメント
新インストラクター紹介
強度：★☆
ハワイアンの音楽をききながら、
フ
ラを踊ってみませんか？ハードな
動きはさほどありませんが、
じわじ
わきます。動き一つ一つに手話の
様な意味があり、それらを理解す
る と もっ と 楽 しく踊 れ ま す よ♪
レッスンでお待ちしています!!
ストレッチで身体をあたためた後、胸回りのアイソレーショ
ンを集中的に行い、アンダーバストを胸のサイズを落とす
ことなく細くしていきます。
ホットエクササイズ
強度：初級★　中級★★
身体が温まった状態でストレッチ・
トレーニングを行います。
姿勢改善・シェイプアップが期待できます。
ホットストレッチ
火曜 14：15 ∼ 15：00
フラダンス∼入門クラス∼
15：15 ∼ 15：45
フラダンス∼応用クラス∼
強度：★
暖かいスタジオで身体を伸ばしていきます。
強度：★
ホットヨガ
強度：★☆
様々なポーズを取り、呼吸をゆったりと行うことで身体の伸
び・強化を行っていきます。
やさしいホットヨガ
ETSUKO
インストラクター
土曜 12：30 ∼ 13：15
はじめてのフラダンス∼基礎クラス∼
13：30 ∼ 14：00
はじめてのフラダンス∼曲に合わせて踊ってみよう∼
強度：★
ゆっくり丁寧に説明しながら、呼吸を意識して無理のない
ポーズをとっていきます。
ゆるトレ
強度：★
どなたでも行えるかんたんなトレーニングとストレッチを行い
ます。筋力アップや柔軟性の向上を目指します。
ヨガストレッチ
生徒募集中!!
強度：★
ストレッチ効果の高いヨガのポーズを深い呼吸で行い心
身共にリラックスしていきます。
リラックスヨガ
強度：★
このクラスはヨガで全身の力みを取っていきます。呼吸法
で気の流れをコントロールしていきましょう。
強度：★★
太陽礼拝をベースに呼吸を動きを合わせ発汗作用を高め
ていきます。
美姿勢ポール＆簡単デトックス
強度：★
ポールを使ったストレッチでゆがみを整え、
リラックスします。肩
こり・腰痛もスッキリ!!
ピラティス
若返りヨガ ～快眠編～
強度：★
１週間分の疲れ・ストレス・毒素をスッキリとデトックスして
心地の良い身体にしていきます。深い眠りを手にい入れま
しょう。
若返りヨガ ～痩身編～
強度：★★
強度：★★
呼吸や体の動き、体の奥深くにある筋肉（コアの筋肉）
を
意識しながら行うプログラムです。
パワーヨーガ本来の要素を入れ、やさしいながらも体幹の
運動効果を高め美しい筋肉と脂肪燃焼で理想のボディを
目指しましょう。
ダンス系プログラム
強度：★☆
エアロビクスの基本的な動作で構成された、簡単で分か
りやすい入門クラスです。
STUDIO
PROGRAM
ホット系プログラム
健康系プログラム
青竹ビクス
大人のクラシックバレエ　～バーレッスン～
強度：★
ストレッチやピラティスで充分に体をあたためてからバーを
持ってバレエの基本ステップを行います。
大人のクラシックバレエ　～アダージオクラス～
強度：★★
バーから離れて全身で踊ります。美しい足先や体の角度
に集中。
大人のクラシックバレエ　～アレグログランクラス～
強度：★★★
ジャンプや回転に挑戦します。
トゥシューズを持っていたら
どうぞ。
骨盤ダイエットDANCE
ZUMBA　GOLD（ズンバゴールド）
強度：★☆
ダンス初心者向けのかんたんラテンダンスプログラムで
す。ベリーダンス・タンゴ・フラメンコ・チャチャ・サルサ等々
一緒に楽しみましょう
！
はじめてのサルサ
強度：★★
※見学・体験は予約制となります。
お気軽にお電話ください。
誘ってオトク誘われてオトク
お友達紹介特典
リニューアル!!
JOYFIT会員価格￥5,378 で実施中!!
介者
ご紹
特典
会者
ご入
特典
月
お友達を１名
ご紹介いただく 会
費
たびに
入
選べる２つの 会
チャンス！
金
50％OFF
or
無料
遺伝子
検査が
無料
ジョイフィットオリジナルグッズ
or
陽気なサルサのリズムに合わせ基本ステップからラテンの
ムーブメントをかっこよくセクシーに踊っていくクラスです。
プレゼント
はじめてのフラダンス
強度：基礎☆／曲に合わせて踊ってみよう★
明るいハワイアン音楽にのって踊る、精神・身体への健康効果
も高いプログラムです。はじめての方にもやさしいクラスです。
フラダンス
強度：★☆
骨盤の調整をDANCEエクササイズで行うプログラムです。
「骨盤からきれいに」
をテーマに骨盤美人を目指しましょう。
ストリートダンス
強度：入門★／応用★★
明るいハワイアン音楽にのって踊る、精神・身体への健
康効果も高いプログラムです。
メガダンス
強度：★★★／入門★☆
HIPHOPを中心にLOCKやPOPなどのストリートダンスを
行います。
強度：★★★
HIPHOP・ラテン・ディスコ・ジャズ・ストリップなど世界のあ
らゆるジャンルをミックスしたプログラムです。
リトモス
ZUMBA（ズンバ）
強度：★★★
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンス
フィットネスエクササイズです。
強度：★★★
リトモスとは様々なダンスの要素が入った、
“リズム”
という
意味です。
１曲ずつの決めポーズが特徴です。
ショートエクササイズプログラム
ボールエクササイズ
強度：★
バランスボールを使ったかんたんなトレーニングを行いま
す。バランス感覚の向上や筋力アップを目指します。
美サーキット
強度：★☆
ステップ台での有酸素運動と、様々な器具を使用しての
筋トレを行うことで効率よく体力を向上させていきます。
17号バイパス
公式 LINE
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または「QR コード」で登録してね♪
ID
東方交差点
国道17号
朝活応援宣言！
住所：東京都練馬区東大泉4丁目４-22
OAK plaza 3F
TEL：03-3922-3100
@mfx8377m
籠 原
ケーヨーデーツー
埼玉県深谷市上柴町東3-12-2
住所：埼玉県熊谷市新堀新田616-1
TEL：048-577-5400
深 谷
高崎線
TEL（048）570-5551
かっぱ寿司
年中無休 7:00
24:00迄
ホテル花湯の森
ドラッグセキ
アリオ深谷
オートバックス
上越新幹線
日立金属
カゴハラゴルフクラブ
ミニ
ストップ
8:30
9:00
〈ジョイフィット 深谷　7・8・9月レッスンプログラム〉
MON（月曜日）
Studio A
Studio B
ホ ット ス タ ジ オ
サーキットスペース
定員30名
TUE（火曜日）
Studio A
Studio B
ホ ット ス タ ジ オ
サーキットスペース
8:20～9:20
8:45～9:30
青竹ビクス
30
11:00
30
12:00
30
13:00
30
9:45～10:45
ランラン
エアロ
（柳田）
9:45～10:45
ハタヨガ
（川俣）
（KUMI）
らくらく
エアロ
11:00～12:00
（福田）
（下境）
13:00～13:45
14:00
（HIRO）
＋肩甲骨
（高野）
12:25～13:25
13:30～14:30
太極拳
（関口）
機能改善
NEW
フラダンス
20:00
30
30
22:00
11:15～12:15
11:15～12:00
機能改善
（今村）
（島田）
11：15～
11:15～ 11：45
12:15 美サーキット
ダイエット
ビューティ
ヨガ
（中島）
（川俣）
15：15～15：45
9:45～10:45
らくらく
エアロ
（高野）
HOT
ヨガ
9:00～9:45
HOT
HOT
ZUMBA
GOLD
11:05～ 11：15～
11：45
12:05
アロマヨガ 美サーキット
（高野）
（下境）
ZUMBA
（田中）
11:00～11:45
フィジカル
トレーニング
（ユジナ）
HOT
11:00～ 11：15～
12:00
11：45
パワーヨガ 美サーキット
（福田）
15：15～15：45
（ETSUKO）
（下境）
13:00～14:00
13:00～14:00
メガダンス
ボディバランス
（AI）
（島田）
（田辺）
ZUMBA
15：15～15：45
（山下）
卓球
（高野真由美）
14:40～15:10
カラダづくり運動
（清水）
（島田）
やさしい
ホットヨガ
14:15～15:15
）
1組ごと30分の
予約制です　（新井）
17:00～18:00
15：15～15：45
美サーキット
16:00～18:00
（
卓球
KIDS
）
1組ごと30分の
予約制です　17:00～18:00
キッズ
FUNK
（
卓球
（YOKO）
NEW
19:15～20:00
ZUMBA
（田中）
HOT
）
HOT
19:15～20:00
ヨガピラティス
（YOKO）
NEW
20:15～21:15
（辻）
19:15～20:00
19:15～20:15
ビギナーエアロ
（ユジナ）
デトックスヨガ
（HIRO）
HOT
20:30～21:15
リラックスヨガ
（YOKO）
20:15～21:15
リトモス
（ユジナ）
（TOMOKO）
ボディパンプ
45
（辻）
30
24:00 ホット系プログラム
CLOSE
定員２０名 予約制
NEW
キッズ
Contemporary
HOT
21:30～22:30
ボディバイブ
テック＆45
（箕村）
メガダンス
（ユジナ）
NEW HOT
21:40～22:40
深く整え癒す
伝統のヨガ
19:10～19:55
（中島）
20:10～21:10
20:15～21:00
NEW
NEW
19:00～19:45
筋コンディショニング
19:15～20:00
（ユジナ）
（Megumy）
NEW
（KAZUKI）
20:25～21:10
（美紅）
21:15～22:15
ストリート
ダンス
（KAZUKI）
21:30～22:15
リラックスヨガ
（美紅）
21:15～21:45
（辻）
（Megumy）
（島田）
NEW
ボディコンバット30
20:15～21:00
ボディムーブメント
ボディコンバット45
（中島）
HOT
NEW HOT
20:15～21:00
骨盤ダイエット ボディジャム45
ストリートダンス入門 ベーシックヨガ
DANCE
（ユジナ）
20:30～21:00
（下境）
21:30～22:15
NEW HOT
NEW
（下境）
20:45～21:45
13:00
13：15～13：45
NEW
ボールエクササイズ
（田中）
13:15～14:15
NEW HOT
ZUMBA
14:30～15:15
（田中）
やさしい
ホットヨガ
（HIRO）
15：15～15：45
美サーキット
（下境）
HOT
16:35～17:20
15：15～15：45
15:15～16:15
ボディ
アタック
14:00～18:00
（
卓球
NEW
NEW HOT
21:25～22:25
ダイエット
ビューティヨガ
21:15～22:00
ボディバランスFX
（島田）
NEW
21:15～22:15
リトモス
（亜希）
HOT
21:15～22:00
ゆるトレ
（箕村）
20:00～20:45
キックボクササイズ
（ユジナ）
美サーキット
14:00
30
15:00
30
16:00
）
1組ごと30分の
予約制です　30
16:30～17:15
CXWORX
美姿勢ポール＆ テック＆30
簡単デトックス
（下境）
17:00
（中島）
30
17:30～18:30
17:45～18:45
大人のクラシックバレエ
～バーレッスン～
ダイエット
ビューティヨガ
18:00
（中島）
30
18:55～19:25
大人のクラシックバレエ
～アダージオクラス～
（Ｒuriko）
19:00～19:15
ボディパンプテック（辻）
19:30～20:00
大人のクラシックバレエ
～アレグログランクラス～
（Ｒuriko）
ボディパンプ
19:00
30
19:15～20:15
（辻）
20:00
HOT
20:15～21:00
若返りヨガ
～痩身編～
（Ruriko）
HOT
NEW
30
20:30～21:15
ボディコンバット45
21:00
（辻）
21:15～22:00
若返りヨガ
～快眠編～
（Ruriko）
HOT
21:30～22:00
30
ホットストレッチ
（辻）
（中島）
（Ruriko）
◦医師からの制限がある方はご遠慮ください。
◦ヨガマットが必要です。
◦血圧が高めの方や身体に不安のある方は必ずスタッフにご相談ください。
◦大量の汗が出やすくなります。必ず水分を多めにお持ちください。
◦途中で気分が悪くなった場合は無理をせず、担当のインストラクター・スタッフにお申し付けください。
30
ホットヨガ
（HIRO）
14:15～15:15
15:25～16:25
HOT
（Ruriko）
19:15～20:00 美姿勢ポール＆
はじめての
アドバンスステップ 簡単デトックス
サルサ
（ユジナ）
ボディパンプ
NEW
21:30～22:15
（ユジナ）
（HIRO）
ボディアタック
テック＆45
ベーシックヨガ
30
（KUMI）
HOT
ピラティス
デトックス
ヨガ
19:30～20:30
20:15～21:15
骨盤ストレッチ
13:30～14:00
はじめてのフラダンス
～曲に合わせて踊ってみよう～
（ETSUKO）
17:30～18:30
18:30～19:00
19:00～20:00
パワーヨガ
HOT
15:30～16:30
（AKI）
HOT
（幸☆子）
19:00～20:00
（かず）
KIDS
30
12:00
（ETSUKO）
（AKI）
（MIHO）
らくらくエアロ
（福田）
（中島）
はじめてのフラダンス
キッズ
JAZZ HIPHOP
1組ごと30分の
予約制です　夜ヨガ
18:30～19:15
NEW
12:30～13:15
16:30～17:30
16:00～18:00
18:00～18:45
（HIRO）
超簡単♪
ダイエットエアロ
12:00～12:45
16:00～17:30
（HIRO）
骨盤ストレッチ 11：15～11：45
美サーキット
＆コアトレ
11:10～12:10
（KAZUKI）
HOT
ホットヨガ
HOT
ダイエット
キッズ
美ウォーキング
ストリートダンス
（中島）
キッズ
バレエ
18:00～19:00
11：15～11：45
美サーキット
（中島）
美サーキット
1組ごと30分の
（予約制です　）
11:00
11:00～12:00
ボディコンバット 骨盤ダイエット
DANCE
（島田）
15：15～15：45
美サーキット
卓球
30
（中島）
14:00～15:00
14:15～15:00
14:45～15:30
（KUMI）
10:00
9:50～10:50
10:00～11:00
ストレッチ
ホットエクササイズ
骨盤ダイエット エクササイズ
中級
DANCE
（福田）
（清水）
HOT
（高野真由美）
ヨガ
（下境）
HOT
10:00～10:45
～基礎クラス～
NEW
メガダンス
キッズ
バレエ
（FUYUKA）
（FUYUKA）
ボディパンプ 11:00～11:45
テック＆45
ビギナーステップ
CXWORX
テック＆30
リトモス
ウェーブリング
ストレッチ＆ラジヨガ
9:00
（中島）
NEW
12:00～12:45
（ユジナ）
（島田）
NEW
美サーキット
（
18:30～19:00
（KUMI）
10:45～11:45
16:00～17:00
キッズ
HIPHOP
青竹ビクス
（福田）
KIDS
18:00～19:00
10:00～10:45
ヨガストレッチ
12:00～12:45
13:30～14:30
14:55～15:40
15:15～15:45
キッズ
HIPHOP
定員30名
9:45～10:45
（ユジナ）
11:00～11:45
7:00
OPEN
美姿勢ポール＆
簡単デトックス 30
9:45～10:45
（福田）
（山下）
（MIHO）
ホ ット ス タ ジ オ
サーキットスペース
（かず）
リンパ＆
骨盤ストレッチ 10:00～10:45
セラピーヨガ
＆コアトレ
ビギナーエアロ
（HIRO）
ボディバランス
ビギナーエアロ
ZUMBA
フラダンス～応用クラス～
17:00～18:00
ホ ット ス タ ジ オ
サーキットスペース
SUN（日曜日）
Studio A
Studio B
8:30
NEW HOT
9:40～10:40
ボディパンプ
テック＆45
14:00～14:45
14:15～15:00
～入門クラス～
KIDS
SAT（土曜日）
Studio A
Studio B
8:30～9:30
（HIRO）
12:15～13:15
NEW
NEW
ボディコンバット
21:00
姿勢美人
簡単ケア
13:20～14:00
16:00～18:00
30
リフレッシュ
ヨガ
NEW HOT
NEW
（ETSUKO）
美サーキット
ホ ット ス タ ジ オ
サーキットスペース
8:45～9:05
朝の体操（田辺）
11:00～12:00
（新井）
（MIHO）
14:15～15:00
FRI（金曜日）
Studio A
Studio B
（下境）
HOT
14:00～14:45
KIDS
HOT …暖かいスタジオで行うプログラムです。
…子どもスクール
（有料プログラム）です。　アロマ
12:00～13:00
30
19:00
（SATOKO）
（島田）
HOT
16:00
30
10:00～11:00
ダイエットウォーキング スロートレーニング
リラックスヨガ
＆プチ骨盤DANCE
～初級～
ピラティス
（今村）
30
18:00
HOT
（AI）
15:00
30
8:30～9:30
13:15～14:00
30
17:00
10:00～11:00
ホットヨガ
（高野）
リトモス
（福田）
HOT
9:00～9:45
NEW
10:00～11:00
（中島）
11：15～11：45
ランラン
エアロ
12:15～13:15
ホ ット ス タ ジ オ
サーキットスペース
（中島）
美サーキット ボディコンバット
テック＆45
12:00～13:00
スロートレーニング
初級
（今村）
朝ヨガ
（関口）
HOT
こり解消
ストレッチ
NEW
骨盤エクササイズ
12:00～12:45
ボディアタック
テック＆30
HOT
10:45～11:45
11:00～
12:00 11：15～
11：45
ピラティス 美サーキット
（川俣）
THU（木曜日）
Studio A
Studio B
アロマ
NEW
…初心者向けプログラム　…今期からの導入プログラムです。
…アロマを焚いたスタジオで行うプログラムです。
ダンス系プログラム
NEW
らくらくエアロ 美姿勢ポール＆
簡単デトックス
（美紅）
9:35～10:35
（下境）
HOT
ボディパンプ
テック＆30 骨盤ストレッチ
＆コアトレ
（下境）
NEW
スロートレーニング
中級
NEW
NEW
11:00～11:45
9:45～10:30
太極拳
～初級～
9:35～10:35
レスミルズプログラム
8:30～9:30
9:00～9:45
9:25～10:10
HOT
ショートエクササイズプログラム
ホ ット ス タ ジ オ
サーキットスペース
（関口）
30
健康系プログラム
WED（水曜日）
Studio A
Studio B
8:35～8:55
朝の体操（宮木）
太極拳
～応用～
（HIRO）
エアロ系プログラム
NEW
8:30～9:15
リンパ＆
セラピーヨガ
（KUMI）
10:00
レッスンレベル色分け区分
22:00
30
スタジオプログラムでは
安全のため、右記の事項
ボディパンプ44名　ボディバイブ30名　CXWORX30名　先着順となります。 をお守りください。
ボディパンプ、ボディバイブ、CXWORXの定員について
※誠に勝手ではございますが、
お客様の安全を守る為にも、
レッスン開始10分以降は、
入室禁止となります。
ご希望のレッスン時刻にゆとりを持ってお越し下さい。
※レッスン開始前の入室は10分前からとさせて頂きます。　※特別な事情がない限り途中退室は、
ご遠慮下さい。　※空腹の時、
疲れすぎの時はレッスンの参加を控えましょう。
※レッスン終了後はスタジオから退室して頂くようお願い致します。
２つのレッスンに続けてご参加される際も一度スタジオから退室して頂くようお願い致します。
※やむを得ずインストラクター・プログラムを変更することがございますので予めご了承ください。
24:00
CLOSE
STUDIO PROGRAM
7:00
OPEN
SEP
JUL
AUG
7 8 9
LESSON PROGRAM