あなたの歩み - 全国社会福祉協議会

あなたの歩み
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全国厚生事業団体連絡協議会
はじめに
この小冊子は、あなた自身と支援員があなたのことをより理解するために作られました。これから、あなたが
安全にそして安心して暮らしていけるように、この本をめくりながら、一緒に小さな心の旅に出ましょう。
この本は３つのパートにわかれています。
パート１：いまのあなたについて
パート２：あなたの過去について
セッション１：
セッション１：
あなたのことについて ……………………４
リラクセーション　②筋リラクセーション　…９
セッション２：
セッション２：
人生の線のワーク　～石と花～　…………５
あなたの生い立ち　………………………………10
セッション３：
セッション３：
リラクセーション　①呼吸法　……………６
楽しかったこと、辛かったこと　………………11
セッション４：
セッション４：
自分のきもちを知る　………………………７
生きてきた歩み　…………………………………12
セッション５：
セッション５：
あなたのからだとこころの健康　…………８
あなたの人とのつきあい方　……………………13
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パート３：これからのあなたのために
あまり考えずに心にうかんだことを言葉にしたり、
表現したりすることから始めましょう。いままで
セッション１：
生きてきて、よかったことも、辛かったこともあった
リラクセーション　③その他の方法　……14
と思います。書きながらお話ししているうちに、
セッション２：
心の扉があいて、表に出たがっていた、いろいろな
さわやかなおつきあい ……………………15
記憶やきもちが出てくるかもしれません。
セッション３：
どんなときにも支援員はあなたと一緒に歩んでいき
自分とのつきあい方　………………………16
たいと思っています。
セッション４：
エコマップ …………………………………17
セッション５：
私の未来：願いをもつ ……………………18
セッション６：
私の目標：小さな一歩 ……………………19
セッション７：
私の力　………………………………………20
セッション８：
なりたい自分になる　………………………21
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