アクティス 三条店 レッスンスケジュール 2016.4-6

アクティス　三条店　レッスンスケジュール　2016.4-6
月
新スタジオ
スタジオ
ジムフリースペース
火
プール
新スタジオ
9:45-10:15
朝のウォーキング
5コース
下村
10:00-10:20
Fトレ＜足＞
10:00-10:45
ロコモ･ウォーク
長下部
10:30-10:50
ストレッチ
神原
11:00-11:45
ViPR
＜バイパー＞
長下部
11:00-11:45
ラテンエアロ
神原
10:25－10:40
お腹ひきしめ
10:45－11:05
ポール
ストレッチ
＜定員10名＞
10:30-11:00
11:00-12:00
4種目
800ｍ～
1･2･3･4コース
鈴木
11:00-12:00
クラシック
バレエ
10:45-11:45
わくわく
エアロ
坪谷
12:10-12:30
週替わり スタート・フォーム
1･2コース
鈴木　下村
13:00-13:20
Fトレ＜足＞
9:55～10:40
園児水泳教室
6コース
13:00-13:45
アクアシェイプ
1･2コース
理沙
10:00－10:45
ロコモ･ウォーク
茉乃
11:00－11:45
ウエストシェイプ
＆リラックス
茉乃
＜定員10名＞
11:05－11:25
ポール
ストレッチ
＜定員10名＞
星
10:00-10:45
バレエ
ストレッチ
坪谷
12:15－13:00
ビューティー
ワークアウト
茉乃
10:00－10:10
ラジオ体操
木
プール
新スタジオ
11:00-11:45
かんたん
エアロ
坪谷
11:30-12:15
フィンスイム　600m～
1･2コース
下村
ダンス
エクササイズ
12:00-13:00
骨盤呼吸
シェイプ
葛綿
<ヒップホップ＆レゲエ体操>
9:45-10:15
初級クロール　150m～
5コース　目黒
9:45-10:30
朝のヨガ
理沙
↓全会員参加OK!
スタジオ
ジムフリースペース
金
プール
新スタジオ
ジムフリースペース
片岡
土
プール
新スタジオ
スタジオ
10:10～10:40
園児水泳教室
1コース　6コース
13:00-13:20
Fトレ＜足＞
13:15－14:00
13:00-13:45
健康水中運動
1･2･3コース
下村　石田
13:00－13:45
はじめてダンス
<皆様が好きな曲に振付！>
TAKASHI
13:30-13:50
ポールストレッチ
＜定員10名＞
14:00-14:45
レベルアップ4種目　500ｍ～
3･4コース
下村
13:00-14:00
けんこうEX
＆リラックス
神原
11:00-12:00
4種目
800ｍ～
1･2･3･4コース
浩史
12:10-12:30
週替わり スタート・フォーム
1･2コース
浩史　目黒
13:00-13:20
Fトレ＜足＞
10:45-11:30
ZUMBA
＜ズンバ＞
理沙
10:45-11:05
Fトレ＜全身＞
倉橋
10:45-11:45
1ヶ月水泳教室
<有料･予約制>
4コース
鈴木
11:10-11:30
ポール
ストレッチ
倉橋
11:45-12:45
クラシック
バレエ
星
13:00-13:45
アクアシェイプ
1･2コース
山田
13:00－13:45
ビューティー
ワークアウト
茉乃
11:00-11:45
筋トレ
ウォーキング
5･6コース
石田
12:00-13:00
初級～上級スイムトレーニング
1･2･3コース
下村
11:00-12:00
シェイプ
キック
茉乃
14:00-14:45
レベルアップ4種目　500ｍ～
3･4コース
鈴木
11:00-12:00
筋トレ
＆ストレッチ
石田
10:30-11:00
平泳ぎ／バタフライ
5コース　下村
10:30-11:30
体育スクール
幼児
11:00-11:15
お腹ひきしめ
11:10-11:40
11:20-11:40
ポール
ストレッチ
＜定員10名＞
バタフライ／平泳ぎ
5コース　下村
11:00-12:00
4種目
800ｍ～
1･2･3･4コース
石田
スタジオサッカー
年少～1年生
15:40-16:40
バレエスクール
幼児
12:15-13:00
ウエストシェイプ
＆リラックス
12:15-13:15
骨盤ヨガ
堀江
16:40-17:40
16:40-17:40
スイミングスクール
1年生～2年生
16:40-17:40
バレエスクール
1－3年生
15:40-16:40
体育スクール
幼児
15:40-16:40
体育スクール
幼児
15:40-16:40
スイミングスクール
16:40-17:40
体育スクール
1－3年生
17:00-17:20
全身シェイプ
＆ストレッチ
17:40-18:40
15:40-16:40
スイミングスクール
1年生～5年生
16:40-17:40
体育スクール
1－3年生
16:40-17:40
スイミングスクール
17:00-17:20
全身シェイプ
＆ストレッチ
17:40-18:40
スイミングスクール
スタジオサッカー
17:40-18:40
バレエスクール
4－6年生
19:00-20:30
競泳選手クラス
11:15-12:00
ZUMBA
GOLD
有料・女性専用
要予約!!
20:30-21:15
骨盤リラックス
＆ピラティス
理沙
19:45～プールご利用いただけます
17:40-18:40
体育スクール
4－6年生
16:40-17:40
スイミングスクール
17:00-17:20
全身シェイプ
＆ストレッチ
17:40-18:40
体育スクール
4－6年生
17:40-18:40
スイミングスクール
19:00-20:30
競泳選手クラス
有料・女性専用
要予約!!
20:00－20:20
下半身シェイプ
19:30-20:15
ビューティー
ワークアウト
茉乃
20:10-20:30
ワンポイントアドバイス
5コース
浩史
20:35-21:15
4種目 500ｍ～
1･2･3コース
浩史
19:30-20:15
ホットピラティス
目黒
有料・女性専用
要予約!!
20:30-21:15
ヒートラッシュ
＜グループ＋パンチ＞
茉乃
20:30-21:15
ホットヨガ
目黒
10:00-10:45
はじめて
エアロ
石田
10:00-10:20
Fトレ＜足＞
プール
11:30-12:30
体育スクール
幼児
10:30-13:00
12:15-13:00
かんたん
エアロ
理沙
成人会員の皆様
プールをご利用いただけます！
13:00-13:45
健康水中運動
1･2コース
下村　佐藤
13:30-14:50
ポールストレッチ
＜定員20名＞
13:15-14:00
ビューティー
ワークアウト
茉乃
13:30-14:30
体育スクール
4－6年生
13:25-14:25
スイミングスクール
14:00-14:45
レベルアップ4種目　500m～
3･4コース
鈴木
14:15-14:45
からだリセット
倉橋
17:40-18:40
スイミングスクール
15:25-16:25
スイミングスクール
15:40～16:40
HIPHOP
ダンススクール
幼児
15:40-16:40
体育スクール
幼児
16:40～17:40
HIPHOP
ダンススクール
１－3年生
16:40-17:40
体育スクール
1－3年生
17:40～18:40
HIPHOP
ダンススクール
4－6年生
17:40-18:40
体育スクール
4－6年生
15:40-16:40
スイミングスクール
15:40-16:40
体育スクール
幼児
16:40-17:40
スイミングスクール
16:40-17:40
体育スクール
1－3年生
15:40-16:40
スイミングスクール
16:00-16:20
全身シェイプ
＆ストレッチ
17:00-17:20
全身シェイプ
＆ストレッチ
16:40-17:40
スイミングスクール
17:00-17:20
全身シェイプ
＆ストレッチ
17:40-18:40
体育スクール
4－6年生
17:40-18:40
スイミングスクール
17:40-18:40
スイミングスクール
有料・女性専用
要予約!!
17:00-19:45
競泳選手クラス
19:00-20:30
競泳選手クラス
定員10名！
要予約！！
19:00-20:30
競泳選手クラス
有料・女性専用
要予約!!
19:00-20:30
競泳選手クラス
有料・女性専用
要予約!!
19:45～プールご利用いただけます
20:00－20:20
上半身シェイプ
19:30-20:15
ViPR
＜バイパー＞
長下部
19:30-20:15
かんたん
エアロ
石田
20:10-20:30
ワンポイントアドバイス
5コース
浩史
20:35-21:15
4種目　500ｍ～
1･2･3コース
浩史
19:45～プールご利用いただけます
20:10-20:30
筋トレウォーキング
5コース
鈴木
20:30-21:15
ヒートラッシュ
＜グループ＞
長下部
20:25-21:10
筋トレ＆
コンディショニング
石田
20:35-21:00
個別アドバイス
5コース　鈴木
20:35-21:15
メニュースイム
1,000m～
1･2･3コース
クラシック
バレエ
星
19:30-20:15
ホットピラティス
＆ヨガ
茉乃
19:45～プールご利用いただけます
20:00－20:20
下半身シェイプ
19:30－20:15
ZUMBA
＜ズンバ＞
理沙
20:30-21:30
スイムトレーニング
1,000ｍ～
1･2･3コース
鈴木
20:30-21:15
ViPR
＜バイパー＞
茉乃
19:45～プールご利用いただけます
20:10-20:30
筋トレウォーキング　5コース
佐藤
定員10名！
要予約！！
有料・女性専用
要予約!!
20:30-21:15
ホットヨガ
茉乃
19:30-20:15
ヒートラッシュ
＜グループ＞
長下部
20:30－21:15
癒しのヨガ
理沙
20:35-21:00
個別アドバイス
5コース　鈴木
20:35-21:15
メニュースイム
1,000m～
1･2･3コース
19:30-20:15
ホットシェイプ
＆ボクシング
茉乃
19:45～プールご利用いただけます
20:00-20:20
個別アドバイス　1･2コース
下村
20:30-21:15
スイムトレーニング
1･2･3コース
下村
10:20-10:50
週替わり泳法ビデオ撮影
1･2コース
10:25－10:40
お腹ひきしめ
＜ズンバゴールド＞
19:15-20:15
19:30-20:15
ホットヨガ
理沙
ジムフリースペース
10:55-11:40
はじめて
ステップ
石田
18:30-19:15
ホットピラティス
＆ヨガ
茉乃
有料・女性専用
要予約!!
スタジオ
10:25-11:25
スイミング
スクール
5･6コース
12:30-13:30
体育スクール
1－3年生
13:15-14:00
バランスボール
エアロ
茉乃
10:50-11:20
園児水泳教室
1コース
14:25-15:25
スイミングスクール
16:00-16:20
全身シェイプ
＆ストレッチ
スタジオサッカー
新スタジオ
理沙
12:10-12:30
週替わり スタート･フォーム
1･2コース
下村　石田
13:00-13:20
Fトレ＜足＞
13:00-14:00
ストレッチヨガ
篠原
13:30-13:50
ポールストレッチ
＜定員10名＞
14:30-15:00
15:40-16:40
スイミングスクール
日
プール
10:00-11:00
美姿勢
ピラティス
笠原
↓全会員参加OK!
リンパマッサージ
&リラックス
神原
15:40-16:40
ジムフリースペース
9:25-10:25
スイミングスクール
12:00-12:10
クールダウン　3･4コース　石田
11:45-12:45
おなか
シェイプビクス
葛綿
13:30-13:50
ポールストレッチ
＜定員10名＞
14:00-14:45
レベルアップ4種目　500m～
3･4コース
浩史
10:00-10:20
Fトレ＜足＞
10:00-10:45
ロコモ･ウォーク
茉乃
背泳ぎ／平泳ぎ
5コース　目黒
平泳ぎ／背泳ぎ
5コース　目黒
9:45-10:15
はじめてのプール
＜クロール習得クラス＞
5コース　下村
倉橋
10:30-10:50
ストレッチ
倉橋
12:00-12:10
クールダウン　3･4コース　目黒
TAKASHI
ハワイアンフラ
10:30-11:00
11:10-11:40
12:00-12:45
足裏健康体操
神原
10:00-10:20
茉乃
13:15-14:15
機能活性体操
佐藤
スタジオ
フット
コンディショニング
10:25-10:40
体幹トレーニング
倉橋
11:00-11:15
お腹ひきしめ
11:20-11:40
ポール
ストレッチ
<定員10名>
12:00－12:45
バランスボール
エアロ
茉乃
13:30-13:50
ポールストレッチ
＜定員15名＞
ジムフリースペース
10:30-10:50
ストレッチ
10:40－11:00
フレックス
ストレッチ
12:00-12:10
クールダウン　3･4コース　目黒
13:00-14:00
美姿勢
ピラティス
笠原
スタジオ
10:20－10:35
体幹トレーニング
バタフライ／背泳ぎ
5コース　目黒
11:10-11:40
新スタジオ
9:30-10:15
フット
コンディショニング
バレエ
ワークアウト
星
背泳ぎ／バタフライ
5コース　目黒
水
プール
10:00－10:15
10:00－10:45
↓全会員参加OK!
ジムフリースペース
9:30-10:15
骨盤ヨガ
堀江
9:30-10:15
足裏健康体操
神原
スタジオ
11:50-12:20
リラックス
ストレッチ
石田
10:45－11:05
ポール
ストレッチ
＜定員10名＞
11:00-12:00
4種目　800m～
1･2･3コース