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ＮＯ.１０
H２３．７．１４
松井田西中学校 保健室
７月１１日（月）に、第一回学校保健委員会を行いました。テーマは「ゲームの時間やテレビ視聴時間を見
直そう。」です。長時間のゲームやテレビが心と体、中学校生活にどのような影響を与えているかを考え、ゲ
ームやテレビの時間を減らすためにはどうしたら良いか、具体的な改善策を協議しました。
ゲーム・テレビに関するアンケート結果から
・平日３時間以上テレビを見る生徒は、約６３％
・平日２時間以上ゲームをする生徒は。約３８％
十分な勉強時間、睡眠時間は、確保できているのだろうか？
長時間のゲーム、テレビの悪影響について
VDT 症候群
・ゲームやパソコンなど長時間やることで、目・体や心に影
響の出る病気
体の症状
・目が疲れる
・目が痛む
・目がかすむ
・頭痛 ・肩がこる
・背中の痛み
・手の指がしびれる
①言葉を作り出す
②顔の表情や声の様子から、人の気持ちを推測する
③「さあ、がんばるぞ」という意欲をつくりだす
④「やってはいけないことは、しない」という気持ちを作り出す
心の症状
・イライラ
☆前頭前野の大切な働き
・感情をコントロールする ・行動を抑制する
・短期の記憶を司る
具体的には・・・（川島隆太『脳を育て、夢をかなえる』より）
・視力が落ちる
・首から肩、腕が痛む
脳の『前頭前野』の働きが低下する
⑤悲しいことや悔しいことがあっても、人前では我慢する気持ちを
作り出す
・不安感
・気持ちが落ち込んだり、やる気がなくなる
中学校生活への影響
テレビ・ゲームの
時間が長い
勉強時間の
睡眠時間の
不足
不足
勉強がわからない
成績が上がらない
昼間眠い
発表の最後に、生徒保健委員長が、
「ゲームやテレビの
授業に
時間を見直すために、具体的に、実行可能な、より良
集中できない
い改善策をみんなで話し合いましょう。そして、自分
で自分の生活を改善していくよう努力していきましょ
う。」と提案しました。
２年
○ゲームやテレビの時間を減らそうという強い意志を持つ。
A班
○早く寝るようにする。
○ゲームやテレビの時間を決める。
（１～２時間にする。
）
２年
○帰ったらすぐに、勉強道具を出して勉強する。
B班
○テレビも、ゲームも時間を決めて、それを守るようにする。
３年
○生活表を作り、生活してみる。⇒勉強時間と睡眠時間を先に確保できる。
A班
○テレビは録画をするなどして、
○受験生という危機感を持つ。
○ゲームがすぐできないように、テレビの接続とかを外しておくとか、別の場所に置いておくと
かして、ゲームをやるのが面倒くさいようにしておく。
○ゲームをやる日を決める。 ○ゲームで欲をかかない。
３年
○ゲーム、テレビは一日１時間以内と決めて、自制する。
B班
○受験という大きなハードルを越えるために、我に返って勉強する。
○ゲームやテレビは二次元の世界。二次元の世界に闘志を燃やさない。「現実」に闘志を燃やす。
○将来（３月）の自分を想像し、勉強に取り組む。
ゲームは、やりはじめるとやめられなくなってしまいます。大人でも、夢中になって
しまい、ゲームがないといられないという「ゲーム中毒」のような状態になってしまう
人もいます。
ゲームにのめりこむと寝不足になったり、勉強をやる時間がなくなり、成績が下がったり
して、精神的に不安定な状態になってしまう恐れがあることも知っておいてください。
今日話し合ったことを、みんなで実行して、ゲームやテレビの時間を減らすようにしてください。
＊学校保健委員会終了後に、「自分を change するために、今から実行していくこと！」を各自が記入しました。
『Ｙｅｓ，
Ｉ
ｃａｎ．』という強い意志を持って、自分の立てた目標に向かって、努力しましょう！
ゲームの時間が多すぎだから、７月１１日から、ゲームは１
時間以内にし、勉強を３時間くらいする！
＝おうちの方へ＝
ゲームやテレビの時間を減らすよう
生徒一人一人が、目標を決め実行してい
ゲームのしすぎだから、７月１１日から、ゲームは３０分か
くことになりました。間もなく夏休みに
ら１時間ぐらいしかやらない！
なりますが、ご家庭でもお子さんの努力
を見守っていただき、ゲームやテレビの
自分に甘く、すぐテレビを見てしまって、受験生としていけ
ない状況だから、７月１１日からテレビは１日１時間におさ
えて、勉強する
時間を減らしていけるようご協力をお
願いします。