H28年度 出前講座一覧

土浦市健康増進課では、乳幼児から高齢者まで年齢を問わず、皆様の健康を応援するため
の出前講座を開催しています
講座番号
講座名（所要時間）
講座名
内 容
４３
おいしく楽しい食生活
【生活習慣病予防編】
（約 60～150 分）
成人、高齢者の食生活についての講話や生活習慣病予防等の調理実習
を行います。
（講話のみも可）
４４
おいしく楽しい食生活
【こどもの元気ごはん編】
（約 60～150 分）
こどもたちが元気に過ごすための、朝ごはん摂取の大切さや食べ盛り
のこどもたちへの簡単ご飯をテーマに、講話や調理実習を行います。
（講話のみも可）
おいしく楽しい食生活
４５
４６
４７
【土浦市版食事バランスガイド編】
（約 60～150 分）
健康講座～乳幼児編～
（約 30 分）
健康講座～思春期編～
（約 60 分）
４８
健康講座～成人編～
（約 60 分）
４９
健康講座～高齢者編～
（約 60 分）
５０
５１
５２
５３
５４
健康講座～たばこと健康編～
（約 60 分）
健康講座（運動）
～ストレッチ編
～ストレッチ編～（約 60 分）
健康講座（運動）
～ウォーキング編
～ウォーキング編～（約 60 分）
健康講座（運動）
～シルバーリハビリ体操編
～シルバーリハビリ体操編～
（約 60 分）
健康講座（運動）
～出張！貯筋
出張！貯筋講座編
講座編～
（約６０分）
土浦市版食事バランスガイドを使用し、バランスのよい食生活につい
て講話や生活習慣病予防等の調理実習を行います。
（講話のみも可）
乳幼児の生活習慣、しつけ、予防接種などのお話と、育児相談を受け
付けます。
思春期に起こる体の変化などについてお話しします。
メタボリックシンドロームをはじめ、胃がんや肺がん、子宮がん、
乳がんなどの生活習慣病の知識や予防についてお話しします。
高血圧、高脂血症、糖尿病、そのほかの知識や予防法についてお話し
します。 【高齢者向けの内容になります】
たばこと健康についてお話しします。
血圧測定後、簡単なストレッチなどを行います。
ウォーキングを継続させるためのコツや基本の歩き方などをお伝え
します。
血圧測定後、介護予防のためのシルバーリハビリ体操を実施します。
【高齢者向けの内容になります】
握力などの簡単な体力測定と、測定結果に合わせた運動メニューの
ご紹介をいたします。 【高齢者向けの内容になります】
５５
健康講座～認知症予防編～
（約 60 分）
認知症を予防するためのお話と簡単な運動を行います。
【高齢者向けの内容になります】
５６
健康講座（栄養改善・口腔ケア） お口の健康を保ち、いつまでもおいしく食事をするためのヒントを
～健口教室～（約
60 分）
お伝えします。
【高齢者向けの内容になります】
～健口教室～