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2015.SUMMER - LIFE DESIGN｜株式会社ライフデザイン
NEWS & TOPICS TRAINING REPORT 社内研修レポート 企業説明会 2016 年新卒採用に向けて集められた採用プロジェクトチームを中心に、学生さん向けの企 業説明会が行われました。どうしたらライフデザインの魅力を伝えられるか、弊社のために 割いていただいた時間を無駄無くできるか考え、社員全員で行われた企業説明会。一人ひと りが仕事内容や風土、求める人材やビジョンについて語り、自立型人材ワークでは社員と学 生さん 1 対 1 で夢や目標、未来について語り合いました。 これから社会に出る学生さんとこうして触れることができ、お互いに良い刺激になったと思 います。改めて自分自身やライフデザインを見つめ直す有意義な時間にもなりました。 来年春、共に未来を創りあげる仲間に会えるのが楽しみです。 The 代表 山内が「ストレスの 9 割はストレッチで消せる」を出版しました。 PUBLICITY REPORT 複雑に入り組んだストレス要因そのものを即座に解決することは難しい、けれど、ストレスによる心身への影響は「ストレッチ」 LIFE DESIGN PRESS という方法でセルフコントロールすることができる。そうして多くのビジネスパーソンが仕事を楽しみながら実力を十分に発揮で きれば、日本経済に活力をもたらすことができるはず。治療家として、トレーナーとして、経営者として抱いてきた、そんな思い 取材・メディア掲載情報 の発露が本書です。簡単に、頑張らないストレッチが分かりやすく載っているので、ビジネスパーソンだけでなく家事や育児に追 われるお母さんにも読んでいただきたい一冊です。 ●Amazon で購入可能「ストレスの 9 割」で検索 ●マイナビ新書 918 円 ( 税込 ) NEWFACE INTRODUCTION ニューフェイス紹介 川村 幸輝 杉山 美咲 ［柔道整復師］藤沢 店 川村 哲平 ［フロント兼柔道整復師］茅ヶ崎店 ［柔道整復師］茅ヶ崎店 小菅 拓実 芥川 絵理 ［アルバイト］茅ヶ崎店 2015.SUMMER ［パート］藤沢 店 今自分自身が患 者 様 の為に出 来 11 月からアルバイトとしてお 世 3 月に専門学 校を卒 業し、4 月 学 校 に 通い 勉 強しな がら 早く仕 中 1 男子と小 4 女子の母です。 る 事 を 常に考えて、そ の為 に 1 話 に な って お りました が、専 門 からまた専 門 学 校 に 通い 始めま 事 を 理 解して 慣 れ るよう頑 張り 海 と パ ワース ポット巡りが 好 き 日 1 日を大 切にし、日々精 進し 学 校を卒 業し、4 月から 社 員と した。持ち前の 元 気 な 所を 活 か ます。 で す。皆 様 の 笑 顔 がたくさん見 ていきたいと思います。 して入社しました。明るく元気に し、院 の 雰 囲 気を 明 るくで きる 頑張ります。 ように頑張ります！！ られるように頑張ります。 SHOP INFORMATION 店舗案内 7 月より「ひで海岸通り接骨院」を改め「整骨院プロスタイル 茅ヶ崎」とさせていただきました。 茅ヶ崎店 ＪＲ東海道線 藤沢店 茅ヶ崎駅 南口 茅ヶ崎小学校 〒253-0056 日の出酒店 神奈川県茅ケ崎市共恵 1-14-16 1F TEL.0467-85-9021 [ 診察時間 ] 9:00-12:00 / 15:00-19:30 [ 休診日 ] 日曜日 ( 祝日は開院 ) ※7 月より スーパー マーケット クラウン 鉄砲通り 〒251-0055 スーパー マーケット たまや 雄 三 通 り 郵便局 北口 ビックカメラ [ 診察時間 ] 9:00-12:00 / 15:00-19:30 [ 休診日 ] 日曜日 ( 祝日は開院 ) 三菱東京ＵＦＪ銀行 オーケーストア マクドナルド 神奈川県藤沢市南藤沢 8-7 ビッグリバービル 1F TEL.0466-90-5775 ＪＲ東海道線 藤沢駅 南口 市役所 オーパ 小田急 江 ノ 藤 島 沢 電 駅 鉄 線 ホテルラファエロ 湘南迎賓館 COOL DOWN YOUR BODY 暑さに負けるな、身体！ かんたんストレッ チ「 肩 甲 下 筋 & 棘 下 筋 」 PATIENT VOICE 患者様の喜びの声 01 COOL DOWN YOUR BODY 腰痛の根本的な原因を骨格矯正で 02 足腰が丈夫になり自信がもてるように ［茅ヶ崎店］花子（56 歳）●症状：体側部の痛み ［藤沢店］Y.S（39 歳） ●症状：腰痛 日々のデスクワークの影響で、通勤時に 20 分ほど立っ 慣れないことをしたせいか体側部に変な痛みを感じてい ているだけで鈍い腰の痛みに襲われる毎日でした。そこ ました。以前は腰痛になったこともあり、仕事も立ち仕 ! y d o B r u o Y n w o D l o oC 暑さに負けるな、身体！ で当院にて、腰への施術に加えて骨格矯正もお願いす 事なので漠然と不安は抱えていました。施術を受けてか ることとなりました。腰痛の根本的な原因は、デスクワー らは気がつかないうちに体側部の痛みは消えていまし クによる普段の姿勢の悪さにあることを見抜いていただ た。施術を受けると呼吸するのも楽になったようにも感 いたためです。お蔭様で、かなり楽に通勤できるように じました。定期的に矯正を受けているので体がゆがんで なりました。その後子どもが生まれ、抱っこなどによる育児負担の結果、腰痛・肩こりが いないという安心感があります。いつも私の体が良くなるように真剣に、そして親身になっ 再発しました。そのため今では再び、プロスタイルにお世話になっています。当院は先生 て考え施術してくださるのでとても感謝しています。施術中には体のことで役に立つお話 方が皆プロフェッショナルであることももちろんですが、いつも笑顔で出迎えてくださるス を聞かせていただいたり、愚痴を聞いていただきストレス解消させていただいたりと院に タッフの皆さんの温かさもまた大きな魅力です。 行くのが大切な生活の一部になっています。 RECOMMEND MENU 高温多湿の季節がやってきました。汗をかいて日中を歩くのが当たり前になり、段々 経の働きを高めるために「外気に触れる」「身体を動かし汗をかく」事です。 と身体を冷やすことに意識が向かっていく人も少なくないかと思います。だからと 体温調節機能は、身体が感じる温度に対して自律神経の命令で働くので、一定の温 いってむやみに身体を冷やすのは実はとても危険。冷えていると暑さにも弱くなり、 度の室内にずっといると自律神経も活発には働かず、体温調節機能は低下します。室 自覚のないまま夏に身体を冷やしすぎて、「冷え体質」が進んでしまいがちになるの 内にいると、自律神経を活発にさせる太陽の光も足りないので、できるだけ外気と日 で注意です。例えば、冷房設備や冷たい飲料物に頼り切っていると、自律神経による 光にあたる時間をとって、自律神経の働きを高めることをお勧めします。 体温調節機能が働かなくなり、汗をかきにくくなってしまうので、夏の暑さに対応し きれず夏バテや、クーラーの冷えに対抗できずにクーラー病になることがあります。 そして、「汗をかく軽い運動」です。前回のライフデザインプレスでウォーキング おすすめ施術メニュー 「痛み」の原因、それは立ち仕事やデスクワーク等で不自然に記憶された「筋肉」が「骨」を引っ プロスタイル矯正法は、筋肉の裏側を緩める特殊な技術です。力を入れているようで抜いている 張り、「間違った姿勢が記憶」されてしまっている事が主な痛みの原因。 ようなじわーっと効いてくる感覚。プロスタイルでは、深層筋がゆるむポイントに、「強い圧力」 ボキボキやる矯正だけでは、一時的に関節の動きは良くなりますが、深い部分の筋肉をゆるめな かつ「痛くない」力のかけ方で、筋繊維の裏側まで効果的にアプローチします。そして、その後 ければすぐに戻ってしまいます。また、表面の筋肉をもみほぐすだけでも、「深層筋」と「骨格」 に骨格矯正をすることで体に正しい骨と筋肉の形態を記憶させます。歪んだ骨格と、深い部分の の形態は変わらないため、気持ちよさで終わってしまいます。 筋肉を整え、良い状態を体に記憶させることで、良い状態を保つことができます。 についてまとめてありますが、簡単におさらいすると、一日当たり 8000 ∼ 10000 夏の身体は外気温が上昇するため熱を逃がそうとして血液が体表面に集まります。 歩を目安に正しく歩くこと。これは誰でも気軽に始められるという点も魅力的です。 保険施術 プレミアムチケット（回数券） そのため身体の芯は冷えやすくなり、冷房や冷たい飲料物で必要以上に冷やすと、体 かかと→足の外側→小指の付け根→親指の付け根→親指という体重移動を心掛けま ●1 割負担 初診 500 円程度 / 再診 200 円程度 調を崩してしまうのです。水分補給は大切ですが、冷えているとスムーズに代謝でき しょう。O 脚になるリスクを減らせる事にもつながります。汗をかくことで、使える ● 3 割負担 初診 1,200 円程度 / 再診 500 円程度 ずに余分な水分をためこみ、めまいやむくみ等に悩まされることに。身体の芯が冷え 汗腺が増えると共に、自律神経が刺激され、体温調節機能が高まります。熱中症・脱 るため内臓も弱くなってしまいます。ではどうすれば良いか？簡単に言えば、自律神 水症状にならない為にもこまめな水分補給は忘れずに！ すぐできる！かんたんストレッチ 02 この筋肉は肩甲骨の裏側に張り付い この筋肉は肩甲骨の表側に張り付い ており、硬くなると肩の動きが悪く ており、腕を下に垂らしているだけ 棘下筋 ●15 回券（＋12 回無料） 28,000 円（税抜） ●ゴールド VIP 会員 月額 7,000 円（税抜）＊6 ヶ月契約制 夏の健康お料理レシピ ナス鶏丼 165kcal 647kcal オクラ、大葉 旬の食材 ナス、大葉 肉に痛みが出る場合が多いです。 1. 壁の横に立ち、腕を体と平行になるように斜め下に出し肘を曲げます。 1. 壁の横に立ち、手を腰の後ろに置きます。※肘を壁に当てる。 2. ゆっくりとお辞儀をしていきます。※右腕の力はなるべく抜きます。 2. ゆっくりと後ろに体重をかけます。※バランスが取れなそうな場合は腰を曲げても大丈夫です。 《材料》（2 人分）オクラ：8 本、大葉：5 枚、梅肉：適量、豚肉（しゃぶしゃぶ用） ：100g、酒： 大さじ 1、塩：適量〈合わせ調味料〉しょうゆ：小さじ 2、砂糖：小さじ 1 《作り方》 1. ボウルで〈合わせ調味料〉の材料を混ぜ合わせておく。大葉は軸を切り落とし、細 POINT 1 ●プラチナ VIP 会員 月額 5,000 円（税抜）＊年間契約制 豚しゃぶと梅オクラ 旬の食材 特に運動をしていない人でもこの筋 与えてしまいます。 ●10 回券（＋ 7 回無料） 19,000 円（税抜） （きょくかきん） でも常に緊張しています。そのため なりさらに他の筋肉にまでも影響を プロスタイル矯正 2,000 円（税抜） リピーター様特別サービス！ VIP MEMBER（一ヶ月何度でも） ● 5 回券（＋ 2 回無料） 10,000 円（税抜） g n i k o o C s ’ Aya EASY EXERCISE 01 肩甲下 筋 自費施術 便利でお得！ POINT 2 POINT 3 POINT 4 《材料》 （2 人分）ナス：2 本、大葉： 2 枚、ご飯：丼 2 杯分、鶏もも肉：200g、シイタケ（生） ：2 個、ショ ウガ（みじん切り） ：大さじ 1、赤唐辛子：1 本、サラダ油：小さじ 2〈合わせ調味料〉水：50ml、酒： 大さじ 1、しょうゆ：大さじ 1、砂糖：大さじ 1.5、みそ：大さじ 2 切りにする。2. オクラはまな板に並べて塩適量を振り、手のひらで転がしながら繊毛を取って 《作り方》 1. 鶏もも肉はひとくち大に切る。ナスはひとくち大の乱切りにして水にさらし、水気 水洗いし、ヘタとガクを切り取って横半分に切り、梅肉をまぶす。3. 鍋に酒を入れた湯を沸かし、 をきる。シイタケは薄切りにする。赤唐辛子は種を取って小口切りにする。〈合わせ調味料〉の 煮たったら弱火にし、梅肉を広げてゆで、火を通す。ザルに上げて水気をきり、梅肉が大きい場 材料は合わせておく。2. フライパンにサラダ油、ショウガ、赤唐辛子を入れて火にかけ、香り 合は食べやすい大きさに切って〈合わせ調味料〉をもみ込む。器に 2 と盛り合わせ、大葉をのせる。 がたったら鶏もも肉を炒め、火が完全に通ったらいったん取り出す。3. 同じフライパンにナス 伸ばす時間 いつやれば良いか 行う頻度 伸ばす部位を意識する ゆっくり伸ばし気持ちいいと感じる所で お風呂上がりで筋肉が柔らかくなってい 毎日やると効果的です。継続することで しっかりと伸ばしたい筋肉を意識しなが 止め、15 ∼30 秒そのままの状態をキープ る時にやるのがベストです。また空いた 筋肉に柔らかい状態を覚えさせます。 ら行うことで、その筋肉に働きかけ、よ 果があるとされる豚肉（たんぱく質）との相性は Good ！大葉… 1 枚で 1 日の所要量の 6 分の 1 旬の野菜《効能》ナス…強い抗酸化力があり、ガンや生活習慣病のもとになる活性酸素を抑える力 します。※このとき無理やり伸ばさない。 時間などを見つけてこまめにやられる事 ※一回の時間を長くするのではなくスト り効果的なストレッチが出来るようにな に相当するカロチンが免疫力を高め、風邪を予防。普段から常食していると神経のイライラが抑え が強い。また、血栓ができるのを防いだり、目の疲労を改善する効果があります。夏野菜の中でも をお勧めします。 レッチをする回数を増やす事が重要。 ります。 られ、精神安定に力を発揮します。鉄分も多く含んでいるので貧血にも効果的。 特に体を冷やす作用が強く高血圧やのぼせを防いでくれます。 旬の野菜《効能》オクラ…ぬめり成分は整腸作用を促しコレステロールを排出する作用や便秘を防 ぎ大腸ガンを予防する効果があります。たんぱく質の吸収を高める働きがあるので、病気予防に効 を入れて炒め、しんなりしたらシイタケを加え、鶏もも肉を戻し入れ、〈合わせ調味料〉を加え て炒め合わせる。4. 丼にご飯をよそって 3 を盛り、大葉をちぎって散らす。