つかしん - グンゼスポーツ

2017年
3 月度
月曜日
Aスタジオ Bスタジオ
ジム
プ　ロ　グ　ラ　ム　タ　イ　ム　テ　ー　ブ　ル
火曜日
水曜日
プール
Aスタジオ Bスタジオ
ジム
プール
Aスタジオ Bスタジオ
ジム
グンゼスポーツ　つかしん店　TEL
木曜日
プール
Aスタジオ Bスタジオ
第1・3・5回 バタフライ
第2・4回 平泳ぎ
定員：40名
10:00
10:30～11:15
10:30～11:15
10:45~11:30
かんたんエアロ
10:30～11:30
スイム
ボディリセット60
トレーニング
(広野)
11:45～12:15
11:45～12:45
ラテンエアロ60
12:00
(大島)
テクニックＲｉｄｅ
ゆったり
ウォーミングアップ
ハタヨガ60
12:15～12:30
（道場）
腹筋エナジー
11:40～12:10
機能改善アクア
(松原)
Ｒｉｄｅ
かんたんスイム
13:15～13:50
35min 鍛
13:00～14:00
(RIO)
(スタッフ)
13:45～14:20
35min 伸
(スタッフ)
14:00
14:15～15:15
ヨガ＆ピラティス
Fusion60
（大島）
14:30～15:15
チャレンジ
13:35～14:05
ガイダンス
はじめてスイム
11:50～12:05
腹筋エナジー
5
12:40～13:15
12:30～12:50
35min　踊
35min　動
ビギナー　Fat B
12:55～13:25
(生駒)
(大井)
ビギナーズ
ガイダンス
ユーバウンドエレメント
35min　昇
定員：25名 ユーバウンド30
(スタッフ)
10:40～11:30
10:30～11:30
チャレンジ
ハタヨガ
ステップ
(桜木)
11:45～12:30
11:45～12:00
チャレンジ
ファイドウエレメント
ウォーキング
12:00～12:30
（桜木）
ファイドウ30
14:30～15:00
筋膜リリース
ジャズストレッチ
12:45～13:20
13:00～13:35
12:45～13:35
35min 癒
35min 動
HIPHOP50
(スタッフ)
(スタッフ)
（RIO）
13:50～14:30
(石定)
14:00～14:45
かんたんステップ
14:20～15:05
アクアエアロ45
かんたんエアロ
シェイプアップ
Burning Ride
エアロ
～脂肪燃焼～
（岡田）
11:30～11:50
腹筋パーティー
11:30～
12：05
マスターズ 35min 歩
スイム
レディース
ViPR
12:30～13:00
シェイプアップ
15:00～15:40
15:00～15:45
15:15～15:45
ビギナー
エアロ
アクアZUMBA
ジャズ45
ヨガ＆ピラティス
腹筋エナジー
(横山)
(初瀬)
Fusion30
(スタッフ)
35min 昇
(岡田)
12:15～13:15
フィットネス
パワーヨガ60
レッスン
（岡田）
13:15～13:45
13:30～13:50
（田中）
14:20～14:40
ビギナー　Ｖｉｐｒ
14:40～15:10
16:00～16:45
Ｆａｔ　Ｂ
ダンスグループ
14:15～19:45
(有料）
キッズ
13:30～14:00
35min 伸
(スタッフ)
チャレンジ
12:05～12:25
ViPR
フィットネス
第1・3・5回 クロール
第2・4回 背泳ぎ
13:45～14:00
パワーカーディオ
エレメント
ビギナーズ
ペルビックストレッチ
（横山）
（山崎）
11:30～12:30
11:30～11:55
コリオファン
ステップ
（和貝）
パワーカーディオ30
（スタッフ）
14:45～15:45
14:45～15:30
13:45～14:30
機能改善アクア
（松原）
かんたんエアロ
35min 動
フラ60
（小林）
（松原）
（小瀬）
16:30～18:30
チアダンス
バレエ
キッズ
スクール
プール
10:30～11:00
10:30～11:15
脚痩せＲｉｄｅ
かんたんスイム
平泳ぎ
11:25～11:45
ビギナーＦａｔ　Ｂ
11: 55~12:40
12:00～12:15
バレエ45
腹筋エナジー
クロール
13:00～13:45
ビギナーズ
かんたんエアロ
13:10～13:35
13:00～13:45
（中川）
ビギナー　Ｖｉｐｒ
トレーニングスイム
14:00～14:45
13:50～14:05
ガイダンス
13:45～14:20
35min　動
（原）
筋膜リリース
ZUMBA45
13:45～14:30
アクアエアロ45
（澤野 恵）
（中川）
14:40～15:15
チャレンジ
35min 歩
ステップ
ビギナー　Fat B
12:15～13:00
チャレンジスイム
12:40～13:10
（澤野 恵）
（原）
15:45～16:05
リラックスポール
(スタッフ)
15:45～16:45
14:15～19:45
グラビティヨガ
キッズ
有料
14:15～19:45
キッズ
スイミング
定員：6名
スクール
スクール
キッズ
16:15～18:35
ジム
（河野）
14:30～15:20
15:30～18:40
スクール
バレエストレッチ25
12:45～13:35
スイミング
スイミング
16:15～18:15
14:15～18:30
キッズ
スイミング
新体操
キッズ
ウォーキング
（和貝）
定員制
ガイダンス
14:00～14：30
ハワイアン
15:00～15:35
骨盤体操
体調改善
13:30～14:00
10:25～11:15
チャレンジ
運動(足裏)
13:10～13:30
キッズ
スクール
クロール・背泳ぎ
ベリー
14:15～19:45
スクール
12:15～13:00
10:30～11:15
チャレンジスイム
（河野）
(松原)
(有料）
Aスタジオ Bスタジオ
12:30～13:30
ポルドブラ
15:40～16:00
レッスン
17:15～18:15
マスターズ
腹筋パーティー
アクアトレーニング
16:00～16:20
11:30～12:00
11:45～12:20
14:45～15:05
ビギナーズ
(石定)
背泳ぎ
ビギナー
（河野）
14:00～14：30
ガイダンス
かんたんスイム
Ｒｉｄｅ
11:00～11:15
（桑原）
ストレッチ
ビギナー　Fat B
(松元)
35min 調太陽
ウォーミングアップ
11:25～12:00
ワンポイント
ロール45
14:30～15:05
（綱本）
ウェーブアクア30
15:30～17:00
プライベート
11:10～
12：25
13:30～14:15
ピラティス
和気道(気功)
10:30～11:15
腹筋エナジー
(横山)
14:45～15:30
(石定)
15:00～15:20
(勝連)
10:45～11:15
12:35～12:55
クロール
(宮本)
スイミング
17:00
12:00～12:45
かんたんスイム
(スタッフ)
ウォーキング
レッスン
16:00
(立花)
13:30～14:05
ステップアップ
(内野)
ステップ
コア・ライン
15：30～16：15
ステップ
太極拳
14:35～14:50
(内野)
15:00
11:30～12:30
ステップアップ
13:45～14:15
10:30～11:00
テクニックＲｉｄｅ
(堀田)
13:30～13:45
14:05～14:20
バタフライ・平泳ぎ
11:45～12:30
12:40～13:15
10:30～11:15
チャレンジスイム
11:30～11:50
35min 歩
ビギナーズ
ノルディック
プール
タオルを
ご持参下さい。
10:30～11:15
筋膜リリース
10:45～11:15
金曜日
10:20～11:20
10:25～10:40
ウォーキング
12:15～13:00
13:00～13:35
ジャズファンク60
パワーエアロ
(伊藤　ひ）
(生駒)
バタフライ
13:00
Fusion45
(澤野　真)
(辻中)
11:00
11:45～12:45
ヨガ＆ピラティス
10:40～11:30
ジム
06-6422-3911
スクール
キッズ
新体操
スクール
スクール
新体操
スクール
ヨガ＆ピラティス
Fusion60
(和貝）
35min 動
(伊藤　ひ)
20:20～20:50
20:00
チャレンジ
トップライド30
(篠原)
ステップ
21:10～21:30
(和貝)
リラックスポール
21:40～22:10
体調改善
22:00
Ｆａｔ　Ｂ
21:45～22:15
運動(足裏)
ボディリセット30
(和貝)
(伊藤)
19:15～20:00
かんたんエアロ
19:40～20:00
コア・ライン
ビギナーズ
19:45～20:30
ステップアップ
かんたんスイム
ステップ
平泳ぎ・バタフライ
(広野)
ガイダンス
20:30～20:50
ビギナー
腹筋パーティー
(スタッフ)
21:00
パワーヨガ
19:45～20:30
20:00～20:30
20：30～21：20
18:40～19:00
(広野）
19:30～20:05
ＶｉＰＲ45
フィットネス
チャレンジ60
19：15～20：15
19:00
18:15～19:00
18:30～19:30
18:00
20:30～21:15
20:45～21:30
21:15～21:45
20:15～21:00
ピラティス
ベーシック
ファイドウ45
(安本)
21:15～21:50
オープン
35min Ride
ウォータースイム
（スタッフ)
(篠原)
19:15～20:00
ビギナーズ
19:15～20:00
ガイダンス
19:30～19:50
シェイプアップ
ピラティス
ビギナー　Ride
エアロ
シェイプ45
(細谷)
(白木)
20:00～20:30
(竹原)
ウェーブアクア45
(伊藤)
(竹原)
19:00～19:45
19:00～19:30
20:20～20:40
かんたんスイム
フィットネス
19:15～19:30
コア・ライン
パワーヨガ45
X55　エレメント
（大井）
19:30～20: 00
20:00～20:30
リズムマスター
20:15～20:55
背泳ぎ
ViPR
20:00～21:00
かんたんステップ
20:30～21:15
ZUMBA60
スイム
(細谷)
トレーニング
X55　30
ビギナー　Vipr
20:15～21:15
(白木)
20:35～20:50
腹筋エナジー
21:15～22:00
マスターズスイム
（中畑）
20:15～21:00
（芳賀）
19:25～
20：00
19:50～ 35min 動
19:30～19:50
20:20 （澤野
腹筋パーティー
19:50～20:20
ビギナーズ
ガイダンス
ハタヨガ45
20:35～21:25
20:50～21:20
ストリート
ビギナーズ
ダンス50
ガイダンス
（芳賀）
トップライド45
（スタッフ)
ViPR
19:10～19:25
19:45～20:05
（澤野 恵）
ラディカル
パワー45
ダンスグループ
（中畑）
（有料）
かんたん
スイム
クロール
恵）
20:20～21:05
19:15～20:00
19:15～20:00
ステップアップ
ピラティス
19:30～19:50
ステップ
シェイプ
腹筋エナジー
（本馬）
（乾）
20:15～21:00
20:30～21:00
スイム
メガダンス
燃焼Ｒｉｄｅ
トレーニング
（本馬）
20:15～21:15
ビギナー
19:55～20:30
第1・3・5回 35min 歩
第2・4回 35min 鍛
ウィークリー
アクア
20:30～21:00
（伊藤　ひ）
ハワイアン
テクニックＲｉｄｅ
20:45～21:30
フラ60
ウォーミングアップ
（小瀬）
21:15～22:00
21:30～22:25
レッスン
有料
定員：10名
18:40～19:00
Ｒｉｄｅ
21:15～22:00
チャレンジスイム
バタフライ・平泳ぎ
21:15～21:30
ファイドウ45
（スタッフ）
コア・ライン
第1・3・5回 バタフライ
第2・4回 平泳ぎ
2017年
3
プ　ロ　グ　ラ　ム　タ　イ　ム　テ　ー　ブ　ル
土曜日
Aスタジオ Bスタジオ
ジム
日曜日
プール
Aスタジオ Bスタジオ
ジム
10:30～11:30
10:30～11:30
プール
コリオファン
フィットネス
エアロ
パワーヨガ60
（松本）
（広野）
ZUMBA60
（小林）
11:30～11:50
11:50～12:25
10:30～11:00
ステップアップ
35min 動
テクニックＲｉｄｅ
9:00～12:45
ステップ
(スタッフ)
ウォーミングアップ
キッズ
Ｒｉｄｅ
スイミング
(ハミルトン)
11:05～11:25
ビギナー　Ｖｉｐｒ
11:00
11:45～12:45
10:30～11:05
10:30～11:15
ビギナー　RIDE
11:30～12:00
11:30～12:20
２０１7年　3月
レッスン
(ハミルトン)
(スタッフ)
コリオファン
ステップ
（大島）
ダンス
ストレッチ
タオルを
ご持参下さい。
(生駒)
テクニックＲｉｄｅ
自力整体60
ウォーミングアップ
（友田）
13:30～14:15
Ｒｉｄｅ
エアロ
腹筋エナジー
（生駒）
14:00～14:30
14:30～15:15
14:00～14:35
ビギナーズ
35min 歩
ガイダンス
(伊藤）
かんたんステップ
（スタッフ）
14:00～14:45
ユーバウンド45
(スタッフ)
7
（伊藤　ひ）
(田中）
機能改善アクア
15:00～15:50
15:00～15:35
（中畑）
（伊藤)
チャレンジ
35min Relax
ステップ
(スタッフ)
15:20～15:40
ビギナー　Ｆａｔ B
ウェーブアクア30
（伊藤）
ステップ
（竹原）
ルーシー
16:00
16:45～17:20
35min 動
(山崎)
17:30～18:15
16:45～17:45
（山崎）
18:30～19:15
メガダンス
（本馬）
日
月
火
水
木
金
4
土
9
10
11
体育館プログラム
1
水
20:15
2
3
4
5
6
7
曜
～
日
21:45
15
金
20:15
休館日
曜
～
日
21:45
8
13
14
15
16
17
18
9
10
11
12
13
14
20
21
22
23
24
28
29
30
31
25
16
17
18
19
20
21
22
24
25
26
27
28
29
短縮
営業
26
27
23
休館日
30
短縮
営業
休館日
14:50～15:15
ビギナー　Fat B
15:55～16:10
コア・ライン
ダットン
16:15～16:45
(横山)
燃焼RIDE
16:30～18:00
16:50~17:05
プライベート
筋膜リリース
レッスン
av
マスターズ
スイム
(有料）
9:00～20:00
キッズ
骨盤体操
ペルビックストレッチ
3
土
（横山）
16:00～16:45
（大島）
8
14:00～14:45
機能改善
パワー45
シェイプ50
平泳ぎ・バタフライ
アクア45
ファンク40
ピラティス
ガイダンス
19
かんたんスイム
チャレンジ
定員：25名
15:30～16:15
ビギナーズ
13:00～13:45
ウォーキング
14:40～15:10
15:40～16:30
ビギナー　Vipr
13:05～13:35
14:00～14:45
ラディカル
15:20~15:50
2
金
休館日
12:45～13:05
13:00～13:40
14:45～15:25
ステップアップ
18:00
6
12
12:00～12:15
12:10～12:40
13:45~14:00
（大島）
17:00
35min 鍛
12:45～13:45
13:00～13:30
14:15～14:45
15:00
5
腹筋エナジー
35min 踊
シェイプアップ
木
スクール
11:15～11:50
(スタッフ)
13:00～14:00
水
1
トップライド30
12:45～13:20
14:00
火
パワーエアロ
12:00
13:00
月
２０１7年　4月
(スタッフ)
ワンポイント
35min 伸
06-6422-3911
つかしん店営業　スケジュール
日
10:00
グンゼスポーツ　つかしん店　TEL
スイミング
タオルを
ご持参下さい。
スクール
18:15～19：00
Ｒｅｌａｘ
ＶｉＰＲ45
有料
定員：10名
18:45～19:05
腹筋パーティー
第1.3.5回・・・・・癒
第2・4回････潤
19:15～19:35
19:00
週替わりで、
35min.Seriesを体験!!!
ViPR
20:00～20:45
チャレンジスイ
タイムテーブルの見方
ム　クロール・背泳
20:00
ぎ
第1・3・5回 クロール
第2・4回 背泳ぎ
青
初めての方でも楽しめるプログラム
黄
慣れてきた方のステップアッププログラム
赤
プログラムをとことん楽しみたい方のチャレンジプログラム
黒
クラス内容・担当者を変更したプログラム
21:00
どなたでも参加いただけるクラスです。
プログラムタイムテーブルやプログラム変更・代行情報は、
スマートフォンやパソコンなどからもご確認頂けます。
タイムテーブルについて
※Top Rideとマシンジムプログラムは15分前に整理券を配布いたします。
※祝日は、17時までのプログラムは通常通りとし、17時以降プログラムは実施致しません。
また、自分の体力・経験に応じたプログラムをお選びください。
※祝日のジムプログラムは実施いたしません。(ビギナーズガイダンスを除く）
※開始後10分以降のご参加は安全上お断りしております。
素足で参加OKのクラスです。
グンゼスポーツ
リラックスプールです。
3月中なら
月額1,030円でご契約いただけます！
検索
お時間には余裕を持ってご参加下さい。
※プールの担当者は、事前に館内に掲示いたします。
グンゼスポーツ　つかしん
TEL/06-6422-3911
営業時間/月～金　10:00～23:00　営業時間/土曜日　10:00～21:30　営業時間/日.祝日　10:00～19:00　定 休 日 /毎月　15日･月末日
住所：兵庫県尼崎市塚口本町4丁目8-1
レクボール
タイム
週代わりで
球技を行います