7月6日 - LOVESPO TOKYO

東京タワー内のランナーズサロン
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対象レベル：初級∼中級
（マラソン大会出場経験がない方大歓迎！）
参加料金：2500円/１回
Harriers 安喰コーチ監修「参加者限定トレーニングパック（全3回）」
高低差わずか８mのフラットな走りやすいコースで記録を狙え！
ゴールドコーストマラソン本番までの練習プランのアドバイス、同じ目的意識をもった仲間と
一緒にタイムアップを目指しましょう。
タイトル
第１回
５月上旬
〜中旬
第２回
６月上旬
〜中旬
６月下旬
講師
大会までに何を準備すればよいか？安喰
コーチが、あなたの疑問や質問に回答。 ゴールドコースト
マラソンまであと50日 ・ゴールドコーストマラソンについて（コース、
Harriers
気象条件等の概要）
コーチ
2カ月前からできること！ ・トレーニング編（RUN練習）
・RUNを補完するエクササイズ（可動域の改
【定員３０名】
善）・準備編（装備など）
長い時間走ることに
慣れる
～20km LSD～
【定員３０名】
第３回
イベント内容
直前講習＆最終調整
【定員３０名】
Harriersコーチ伴走のもと、当日の
ランコースの雰囲気•高低差に近い、東京
のシティーコースや海岸沿いを約２０㎞を
Harriers
走ります。多くの人と本番に近い環境で
コーチ
走ることで、ゴールドコースト気分
を体感することができます。
7月6日のフルマラソンのレース本番に向けての
最後のコンディションづくりを行います。疲労回
復のために、走る距離は減らします。 Harriersコーチによる「本番直前！講習会」を開
催。エクササイズ（可動域伸展）＆ラン（5km程
度）を実施します。 Harriers
コーチ
7月6日（日曜） ゴールドコーストマラソン当日
安喰太郎(あぐいたろう) 早稲田大学商学部卒。Running Team Harriers 代 表。英国陸上
競技連盟公認コーチ。日本体育
協会公 認陸上競技指導員。
NHK 文化センター講師(ビギ
ナ ーズラン)。adidas ランニング
アドバイザー。
近藤　裕子 ランニングチーム「Harriers」コーチ。
鍼灸・マッサージ師。 高校時代にはキャプテンとして駅
伝全国優勝。卒業後はリクルート
ランニングクラブで選手として活躍。
メルセデスランナーズ、TOKYO GIRLS RUNのコーチも勤める。実
力派の人気コーチ！
ご予約・お問い合わせ TEL:03-3433-5148 講師・日程の詳細はＬＯＶＥＳＰＯ公式ＨPまで！（2014年３月中に決定予定）
http://lovespo-tokyo.com/ 「ラブスポ」で検索ください。
予約メールアドレス [email protected]