がじまる 2016年9月号

けＦ
ヘルスアップノート
自０ ０
20 6
あなたの銀 は大文夫 ?
内障
秋なすとれんこんのマーボーあん
肩 こりに効くツボ
簡単にできる防災対策
くすりが飲みづらいとき
南海 トラ フ地震想定訓練
)や_Z理
歩
=ξ
と程 憲 {88:す 8:♀ :♀
":
)
所院 院 ク
徳宮 石徳
医療法人 沖縄徳洲1会 中部徳洲1会 病院 地域医療連 携室広報
所在地 〒9012393 ,中 縄県中頭郡ll中 城村フワセ土地区画整疇 業地内2街 区1番 (098)9321110代
ホームベージ http:〃 www cyutoku orip tt Ma‖ da hyo@cyutOku orjp
お き な わ 徳 洲 苑 B(098)9311215
徳洲会ハンビークリニック 8(098)9263000
与勝あやは じクリニック B(098)9830055
FAX(098)9319595(代
8(0980)78-6661
8(0980)73-1100
8(0980)88-0123
8(098)860-0755
)
全体ブ リー デイングを行 い 3隊
DMATが 「静岡県立清水病院J
赫
PMl:41
病院支援・ 搬送 目的で移動。
二
静岡県立清水病院着。同病院支援 と患者搬送チームに分散 し活動を行 う。
PM5:00
ヨ‖
練 終 了。
政府主催大規模訓練 に参力0し たのは今回が初 めてで、事前 に内容がわか ら
な い中での訓練 で したが、訓練が終わ り課題が明確 にな りま した。 この経験
を生か し今後派遣要請 があ つた場合 にも自信 を持 って災害現場 に向か えるよ
う努力 したいです。
今後 も引き続 き、甚大な災害発生時に一人でも多 くの命を救 うため継続的
に活動を行 っていきます。
内閣官房、内閣府、警察 庁、消防庁、厚生労働省、 国土交通省、海上保安庁、防衛省
平成
28年 8月 5日 正午頃、南海 トラフ地震が発生
被災地域 :山 梨県、静岡県、愛知県、二重県
SCU(航 空搬送 lll点 臨時医療施設 ):小 瀬 ス ポ ーツ公園 (山 梨県 )、 静岡空港、浜松基地 (静 岡県)、
名古屋飛行場 (愛 知県)、 いなべ 総合病院 (三 重県 )
被災地外広域搬 送拠点 :花 巻空港 (岩 手県 )、 東京国際 空港 (東 京都 )、 岐阜空港 (岐 阜県)、 松 山空港 (愛 媛県)
DMATと は
DMATと
は 「災害急性期 に活動 で きる機動性 を持 つた ト
レーニ ングを受 けた医療 チーム」 と定義 されてお り災害派遣医
療 チ ー ム Disaster Medical Assttance Team の 頭 文 字 を
とって略 して
DMAT(デ ィーマ ッ ト)と 呼ばれ ています。
看護師以外 の医療職及 び
事務職 員)で 構成 され、大規模災害や多傷病者 が発生 した事故
な どの 現場 に、急性期 (お おむね 48時 間以内 )に 活動 で きる
医師、看護 師、業務調整 員 (医 師
機動性を持 つた 、専門的な訓練 を受 けた医療チームです。
大規模災害地震時医療活動訓練における
DMA丁 訓練 に参加
8月 6日 (土 )に 政府主催大規模災害地震時医療活動訓練 に当院 DMATが 参力0し ま した。
この 訓練は南海 トラフ地震 を想定 し、具体的な応急対策活動 に関する計画等 に基づ く大規模地震時医療活動 に
関する総合 的な実働副‖
練を実施 して、当該活動 に係 る組織 体制 の 機能 と実効 性 に関する検証 を行 うとともに、
防災関係機関相互の協力の円滑化を図る目的 で行われ ま した。
Ａ
８ ｒ
３
AM8:20
、
8月 6日
・
によ り大 きな被 害 が 発生 したとの想定で、 山梨県、静岡県、愛
知県、二重県か ら DMAT要 請を受 け、当院 DMATは 正午航
空機 にて出動。
8月 5日 正 午頃南海 トラフ地 震 が発生。静岡県内西部を中心
に震度 7を 観測 し、建 物倒壊 津波浸水 土砂 災害 火災な ど
参集拠点である静岡空港 SCUへ 参集。
贅
30
AM10:05
静岡空港 SCU本 部より「藤枝市中部健康支援センター』へ指令を受ける。
支援センター着。調整本部より情報収集 し「静岡県立総合病 院」 へ更に移動。
ヽ
ヽ
11「 ut
AMll:40
静岡県立総合病院着。
馨
一
４ ・
、卜 、
ン い■
日３ の牧 ηゑ
ヨー
SUllま つり くさんま寮 り)Taに n On September16 2012 tohashi
″
﹁秋 ″ 魚 は ロ ス に は る ﹂
秋 刀魚 を と り 寄 せま し た。 し か し お 体 に障 って
は 一人 事 と、 え 分 に蒸 し て小 骨 も 一木 一本 丁寧
に た いて出 しま し た。
﹁こ れ が 秋 ″ 魚 と 申 す か． 間 違 い で は な い の
ざ り ま す．﹂
﹁日本 格 、 魚 河岸 に ご，
せた のじ ゃ？Ｌ
落 語 ﹃日 Ｒ の 秋 ″ 魚 ﹄ の
﹁そ れ は いか ん。 秋 ″魚 は 日 照 に 凩 る。﹂
か ？ いず れ よう 取り
段 様 の台 ﹁ で す ね。 と は
新 し 手 に よ って は 若 千 の異 同 も あ り ま す が、
し ま す と 、 あ る 秋 の 一日、
で し ょ つ。 合 の た め に 申
４ 年 催 し て いま す ︵ち な み に、 現 在 の 日 〓 駅 の
︵通 称 ﹁め れ し て は ︿日 員 の さ ん ま 祭 り ﹀ を、
さ て、 品 川 区 日 〓 駅前 商 店 街 振 興 江合 青 年 部
概 ね、 こ のよ う な 内 容 です。
段様 が 馬 の子 駆 け を さ な
︵日 ︶ に 開 催 が
住 所 は 品 川 区 にな り ま す ︶。 そ こ では 岩 手 果 言 〓
今 年 は ９ 月 ４ 曰
一行 が 、 当 時 は
ま し た．
。
え の秋 ″魚 が ふ る ま わ れ、 ﹁ロ ス のさ ん ま 寄 席 ﹂
も 開 か な ま す
子定 さ れ て いま す。
■″、 駅 を 狭 ん で 西 に あ た る 日 照 区 側 で は、
日 員 区 氏 ま つ０ 実 行 委 員 会 の主 催 で ︿曰 黒 区 民
ま つう ﹀ ︵日 照 のＳ Ｕ Ｎ ま つう ︶ が 、 ＾ 年 は９ 月
８ 曰 ︵曰︶ に 開 催 の 予 定 です。 こち ら は宮 戌 〓
︲
気 仙 沼 市 か ら 場 く 秋 ″魚 が ふ る ま わ れ、 落 語 を
いわ れ た 段 様 は、 す か さ
を お 中 し 付 け 下 さ い﹂ と
に 招 か れ、 ﹁お 好 み の料 理
す る 秋 ″魚 が 、 ﹁殴様 一の 口に し か 入ら な い高 薇
難 し い問 題 も あ る よ う です が、 秋 の味 党 を 代 表
いる と いう 柔 道 が 手 に 入 って来 ま し た。 何 か と
そ う いえ ば 今 年 は 秋 ″魚 の漁 獲 壼 が 激 減 し て
は じ め、 様 々な イ ベ ント が 計 画さ れ て いま す。
ず 秋 ″魚 を 注 夫 しま し た。
魚 にな った ０ しな いこと を 願 って いま す．
あ る 日、 祝 成 筋 の 人 Ｚ
こと が でき ま せ ん。
こ と に な り、 生 ま れ て
，
め て秋 ″魚 を 合 べ た 段 様
は、 以 来 そ の味 を ヽ れ る
近 く の晨 家 で合 事 を す る
お 昼 時 分 の こ と。 そ こ で
到 着 し た の は、 ち ず つ ど
江 ′ の郊 外 だ った 日 員 に
と ギ つ方 も いら っし ゃる
いえ 落 語 な ん て間 か な い
と は 皆 さ ま ご 存 短、 江 ′
′
大 名 は あ わ て て最 上 次 の
―
―
1.
1自 内障になると
役割 があ ります 。入 ってく る光 の量 は虹彩 によ っ
て調節 され、水晶体自体 の厚 さは毛 様体 によ って
調節 さ れます 。
自内障 と は
自内障 は、加齢 ととも に水 晶体が自 く濁 り、視
。歳 くら いか
力が低 下す る病気 です。 早 い人 では ４
。歳 を超 え ると症状 の差 はあ ってもほと んど
ら、 ８
の人が発症 す ると いわれ て います。
水晶体 はタ ンパク質と水 で構成 されます 。通常
水晶体 は透 明 です が、加 齢 や紫外線 に長期 間さ ら
されるなど さまざ まな影 響を受 け ると 、 こ のタ ン
パク質 が変化 し て白 く濁 って いきま す。 そ の結 果
水晶体は光をよ く通す
白内障は、レンズの役割をする水晶体が
白く濁 る病気です。その原因の大半は加 齢 によるもので、早ければ
40代 で発症し、80歳 以上ではほとんどの人が発症しているといわれ
ます。世界的には眼病による失明率の 1位を占めていますが、国内で
の 自内障による失明率は3%程 度といわれ、そのほとんどが適切な診
断を受けないまま放置したことによるとされます。
り、光を十分 に通 さない
る ケ ー スが増 え て いま す 。
０代 や ０代 など の若 年 層 でも 発 症 す
酷 使 し て いる ３
４
が 、 最 近 では 、 パ ソ コンや ス マー ト フォ ン で目を
肌 のシ ワと 同 じ よう に老 化 と 共 に生 じ る変 化 です
自 内 障 の大 半 を 占 め るも の です 。 これ は自 髪 や
０ 加 齢 性 自内 障 ︵
老 人性自内障︶
近視 が進行 したよう に感 じ る ことも あります 。
︱Ｉ
Ｊ
状 が 現わ れま す 。遠 く のも のが見え にくく な り、
眼鏡 が合 わなくな る、光 がま ぶしくな るなど の症
かす む、 ば やけ て見 え る、 二重 二重 に見 え る、
た症状 は みられま せんが、範 囲が広 が ると、 目が
初期 のう ち は濁り の範 囲が小さく 、特 に日立 っ
網 膜 に正確 な像 を作り だせなくなり ます。
∞
﹁国刷副
網 膜 の表 面 には光を感 じ る細 胞 が多 く存在 し てお
き に屈折 し て、硝 子体 を 通 って網膜 に届き ま す 。
てき た光 ︵
可視光線 ︶は角 膜と水 晶体 を通 ったと
限はも のを 見 るた め の器官 です。人 の眼 に入 っ
」
眼 のかすみや視力の低下などを感じたら、早めに眼科を受診する
ようにしましょう。
り 、 こ の細胞 で受 け止 められた光 が像と し て捉 え
あなたの眼は大文夫 ?
られ、視 神経 によ って脳 で認識 されます。
角膜
水晶体 は眼 のレンズ とも よば れ、光を 屈折 す る
1眼 の 構 造
水 晶体 全 体 が濁 り 、光 が十 分 に通 れ なく な って、
5
月のキ
寺集
J今
:僣 i暑 ][][::il[]業
冒Ｊ
白内障 かどう か
ものの見え方で、思 い当たるもの
をチェックしてみましょう。
似 たよ うな項 目もあ ります が、あ ま り深 く考
自内 障 を 生 じ る ことも あ り ま す 。
ステ ロイ ド剤 や向 神 経 薬 な ど の薬 物 を 長期 間 使
は 、 眼科 で簡 単 な
０ 先 天性白内障
または子宮内感 染を 原因と します 。特 に子宮内感
用 し た際 、 稀 に副 作 用と し てが 生 じ る こと が あ り
検 査 を受 け る こと
０ そ の他
染 の例と し て、妊娠 ３か月ま でに風疹 に感 染す る
ます 。 ま た 強 い赤 外 線 や紫 外 線 な ど の放射 線 な ど
です ぐ にわ かり ま
生 ま れながら水晶体 が濁 って いるも ので、遺伝
水 晶体 全 体 が自 く 濁 ってしま う ︶
と、全 自 内 障 ︵
が 原 因 と な る こと も あ り ま す 。 これ ら の場 合 は 原
にな るおそ れがあります 。
す 。 自内 障 と 診 断
さ れた 場合 には、
薬 物 によ る治 療 と
因 を 除 去 す る こと で治 るケ ー スが多 いよう です 。
０ 外傷性 自内障
眼 のけ が や、眼 に入 った異物 など によ って生 じ
るも のです。
選 択 さ れま す 。
手 術 の いず れ か が
の度 合 いなどを調 べる ﹁細隙灯 顕微 鏡検査﹂ が行
０ 薬物療法
帯状 の光を 限 に当 て、水 晶体 の傷 や炎症 、自 濁
他 の病気 に伴 って発生 す る自内 障 です。 限 の病
なわ れます 。ま た白内障 では進 行ととも に視力 の
０ 併発 白 内障
気 ではブド ウ膜炎 、緑内 障 、網 膜剥離 などを 生 じ
低 下も みら れるため、嬌 正視力検査 も併 せ て行 な
限 のかす み等 の
た場合 になり やす いと いわ れ て います 。ま た全身
わ れます 。
症 状 が 日常 生 活 に
性 疾患 と し て糖尿病 や アトピ ー性皮膚炎 によ って
自内障
・自己チエックシート
自
計
□眼が疲れやすい。
□左右の眼の見え方の差が大きい。
□見えにくい方 の眼力ヽ良い方の邪魔をして
いるように感じる。
□霞がかかつているようで、
うつとうしい。
□つまづいたり転ぶことが増えた。
□階段が怖い。
ロテレビの字幕が見えにくい。
□拡大鏡がないと新聞が読めない。
□晴れた日はまぶしさやかすみで見えにくい。
□晴れた日は色入りの眼鏡が必要。
□屋外で人の顔が分 からないときがある。
□暗くなると自転車に乗るのが不安。
□眼鏡では視力が確保できないと言われた。
□自動車の免許更新が視力で不舒格。
□手元用眼鏡を使つても見える方の眼で新
聞が読めない。
□手元用眼鏡を使 つても手先の作業ができ
ない。
□手元用眼鏡を使っても新聞が読みづらい。
□手元用眼鏡を使 つても細かな数字や記号
を読み間違える。
□見やすくなるなら手術を受けたいと思う。
該 当 項 目が …
3個 以内】眼を休めることを考えましょう。
【
ちゃんと合っている
眼鏡を使つている人は、
か、
検査を受けてみましょう。
4∼ 9個 】生活に支障が出てきています。
【
早めに眼科医に相談しましょう。
外出は危険です。
早急に眼科
110個 以上】
を受診して、
手術を受けることを考えましょう。
自内障には「白そ こひ」、緑内障には 「青そ こひ」の別名があり、両者 は名称
は似ているものの、全 く違 う病気です。緑内障は視神経が障害される病気で 、房
水 (眼 の中の水 )が 排出されにくくなり、眼圧が上昇する 、視野が狭 くなつて し
まう等の症状がみ られます。緑内障の患者に対 しては、房水の産生を抑え、排出
を促進する点眼薬の投与や、手術によつて房水を排出する等の治療が行なわれま
す。自内障手術を行なう際 に眼圧を下げることもできるため、自内障と緑内障の
手術を同時に行なうこともあ ります。
目がかすむ。ばやけ てみえる
よう気を付 けま し ょう。
０ 酸化 の防止
体内 の活性酸 素 の増加 が、水 晶体 に含ま れ るタ
ンパク質 を酸化 させ ると考え られ て います 。緑黄
病 気 です ので、決 し て慌 てる必 要も あ り ま せ ん。
０ 紫外線 を避け る
食 品を積 極的 に摂 取す ること が大 切 です。
こんな症状が続くよう なら自内障かも知れません ！
支 障 を き た さ な い場 合 、 グ ルタ チ オ ンやピ レ ノキ
少 し でも症 状 が気 にな った ら、か かり つけ医 に相
色 野菜 など 、抗酸 化作 用をも つ栄養素 を多 く含 む
シ ン等 の点 眼 によ る治 療 が選 択 さ れま す 。 た だ し
赤 外線 や紫 外線 な ど の放射 線 を 浴 び 過ぎ ると、
談す る こと が大切 です。
に降り注ぐ紫外線 の量は増え て いるた め、直射 日
自内 障 になり やすく なります。特 に最近 、地球 上
のがあります 。
光 が眼 に当た ると自 内障 のリ スクは高 ま ると いえ
日常生活 で注意す べき事 項 には、次 のよう なも
これ ら の薬 はあ くま でも 進 行 を 抑 え るも ので、自
濁 した 水 晶 体 を 透 明 に戻 す作 用 は あ り ま せ ん 。
０手 術
０ 生活 習慣 の改善
ます 。限 に入 る紫外線 を防 ぐため に、サ ング ラ ス
白 内 障 の症 状 によ って日常 生 活 に支 障 を き た し
糖尿病 など の生 活習慣病 が自内 障 のき っかけ に
て しま った 場 合 は 、 外 科 的 手 術 が 選 択 さ れ ま す 。
を したり 、麦 わ ら帽 子 のよう に つば の広 い帽 子を
外 出時 には、つば
の広 い帽子や サ ン
グ ラスを着用 す る
な ど して、直 射 日
光 が眼 に入 らな い
よ うに注意 す る。
な る こと がありま す。 日常生活 にお いて食生活 や
◆紫外線を避ける
現在 最 も 一般 的 な手 術 と し て ﹁
超 音 波水 品 体 乳 化
抗 酸化作 用 の ある栄養素 を摂取 する。
被 ることを おすす めします。
◆酸化の防止
運動習慣 など に留意 し、生活習慣 病 にかからな い
バ ランスの取れ た食 事 を規貝J的 に摂 る。
適度 な運動 を習慣 づ ける。
充 分 な睡眠 を取 る。
禁煙 す る。
お酒 は適量 を守 る。
吸 引 術 ﹂ が知 ら れ て いま す 。 これ は白 濁 した 水 晶
◆生活習慣病の改善
体 を 超 音 波 で破 砕 し 、 吸 引 し て取 り 除 いた 後 に、
ワイン
人 工 の水 晶 体 ︵
眼内 レ ンズ ︶を は め こむも の です 。
アポカ ド
な お 、 自 内 障 の手 術 は 大 き な 病 院 だ け でな く 、
バナナ
一般 の眼 科 でも 広 く行 な わ れ ており 、手 術 時 間 は
カカオ
プ ドウ
rJぃ ため:こ
1白 内障:こ「Jら
０ ∼ ０分 程 度 です 。 ま た 最 近 では 入 院 を
早け れば １
２
必 要 と し な い日帰 り の手 術 も 普 及 し て いま す 。
ビタミン E
キウρ
冒割劉創Ｊ
先 に述 べた よう に自 内 障 の原 因 の大 半 は加 齢 性
のも のであ り 、いず れ年 と と も に生 じ るも のです 。
ただ し 早期 に発 見 し、 症 状 に合 わ せ て適 切 な 治 療
を行 な えば 、 視 力 を 維 持 ま た は改 善 でき る良 性 の
Z
月のキ
寺集 白内障
J今
﹁二
川
時
］動
れんこんのマーボー
秋な
調理時間】
【
力ロリーl
【
:207 kcal
｀
なすに含まれる紫色の色素 ナスニ ン゛には、
体 のサ ビを防ぐ抗酸化作用がある といわれてい
ます。ナスは油と相性がよく、揚げると鮮やか
な紫色になり、うまみも増 します。
● 作り方 ●
なすはへ たを落とし、大きめの乱切 りにし
ます。れんこんは皮をむき、なすと同じ位
の大きさの乱切 りにし、水にさらして水気
をふきます。
トウバ,ラ ￨ン
豆板醤
… 1片 (10g)
小 さ じ 1/2∼
２ １ じ
フライバンに油大さ じ 1/2を 温め、 Aを
弱火で炒めます。豆板醤とひき肉を加えて
強火でパラバラになるまで炒めます。 Bを
加えて沸騰 したら、 2を 入れます。 Cを 加
え、とろみがついたら火を止めます。
れん こん 150g
豚ひき肉-150g
確睦 乱躁乱 足
Cは それぞれ合わせます。
)
じ さ ３ 大 小 １ 一２
さ 大 じ 一素 各 プ 粉 じ
B、
(4人 分
なす 4∼ 5個 (3008)
サ Ｂ Ｃ 揚
〇〇
深めのフライバ ンに約 2cm深 さの揚げ油
を入れ、160∼ 170℃ に温めます。 1の
れんこんとなすの白い部分が薄茶色になる
まで揚げてとり出し、油をあけます。
1
レシピ提供】ベターホームのお料理教室 httpツ /www betterhome ip(Te 03 3407 0471)
【
新干
」Pに しくても作れる ! 料理教室の先生のアイデイアおかすJを 発行 しました。ベ ターホームのお料理教室の先生たちが家で作つている
ヾ
ヾ
おかすのレシピを掲載 ヾ
時短になるヾ 家計にやさしいヾ 栄養満点゛な工夫が盛りたくさんです.
θθ
・ 機睡
くすりが飲みづらいとき
むせた り喉 につかえた りして
薬が飲み づ らいときの対処法を
紹介 しま しょう。
●粉薬 (散 剤 顆粒剤)の 場合
て、
水 また はぬ るま湯 に溶 しヽ
よく混ぜてか ら飲む。
オブラー トに包み スプー ン
・jKに 浸 し、
に載せて ゆ つく りと
そ つとすくい上げて飲み込む。
ただ し漢方薬や胃腸薬の中に
で
自己判断で
は香 り自体 にも薬効が含まれる
ものがあ りますので、オブラー
錠剤を砕しヽ
た リ カプセル剤の
ト等 に包む場合は医師や薬剤師
は避けて下さい。
中身を取 り出 して服用すること
に相談 してか らに しま しょう。
0錠 剤・カプセル剤の場合
薬によつては飲みやすい状態
① と同 じく、オブラー トまた
はゼ リーを使 つて飲み込む。
す。日の中です ぐ溶けて 水な
注意】
【
ものも普及 しています。
(形 状 や大き さ)に 処 方 しても
つ
1錠
まとめて飲ます
ず 飲む。 らうことが出来る場合もあ りま
錠斉!や カプセル斉!は 、身体の
内服 薬 用の ゼ リー に包 んで、 中で薬が効果的に作用するよう
にコーテ ィングされてしヽ
ますの
飲み込む。
しで飲める口腔内崩壊錠 とい う
薬を飲むことに辛さや負担 を
感 じた場合 は 医師や薬剤師に
気軽に相談 してみま しょう。
●● ● ● ●● ●● ● ● ● ●● ● ● ● ● ●● ● ● ● ● ●● ● ● ● ●● ● ● ● ●●
■ ■ ■
■ ■ ■ ■ ■
■ ■ ■ ■ 口
■ ■ ■ ■ 口
■ ■ ■ ■ ■ ■
■ ■ ■
■
■
■
②
■
■
恋心 で 若返 る
Q
■
■
■
■
矢□れ ません。 また、誰か に会 う
■
ことを考 えることでも、身だ し
■
■
近年の研究では、認知機能や 経験を重ねた り趣味に熱 中する
学習機能を向上 させる神経成長 ことでも、アンチエ イジング効
因子 の分泌 が 「恋 の ときめ き」 果が得られるようです。
によって促進 されることが 分か
恋心 に限 らず、他人 と交流を
「
つて きま した。 つ ま り、 恋 の 持 つ ことは重 要 です。例 えば、
■
ときめき,は 認矢□症になる リス
同居者以外 との交流を週 に 1回
も、あえてお しゃれを して外で
■
クを低下させ、若返 りに貢献 し
以上持 っている高齢者 は、要介
■
てくれるのです。
護や認知症の リスクが低 いとい
待ち合わせを してみてはどうで
しよう。恋人時代のデ ー トコー
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
長年連れ添 ったパー トナーと
■
■
■
もいいかも知れません。
■
因子の血中濃 度 が約 40%高 く、 もよ り丁寧に髪を整えた り、念
「ときめ き」 が 高 いほ ど、その 入 りに歯を磨 いた りしてみま し
濃度 も高か ったそ うです。 しか ょう。そ してお気 に入 りの服を
あるいは瞳れのスターの 映画
爽やかな気持ちにな って、ちょ
のもいいで しょう。
■
るともいわれます。また現実 に
つと外出 してみた くな りません
さあ、いつまでも
■
恋を していな くても、アイ ドル
か?
■
や俳優 にときめいた り、新 しい
新 しい出会 いや発見があるかも
`)■ `ヽ
跨 月の 星 占
☆ l●
★ (☆
°
(☆
ロ
■
■
■
■
若さを保 つて、人生
を楽 しみましょう !!
日 o■ 今日0■ 0■ くヽ
■0■ 0■ ●■0■ 0■ 0■ ●■◆口 o■ o■ く■o■ 0■ 0■ 0日 0■ 0■ 0日 0■ 0■ ゛■0■ 0口 0■ 0■ 0■ 0■ 0■
一
︶
′
■0■ 0■ ●■o口 〈■,■ 0■ ■■
そ して、外 に出てみると
■
や ドラマの 0ケ 地巡 りを して、
と、そ の濃度 は半分以 下 に下が
■
“
■
スをたどる思 い出の再現デー ト
着 てみた ら……どうで しょう ?
■
■
最近恋 に落 ちたカ ップル は、 う幸反告もあ ります。
恋人がいない男女よ り神経成長
まず は身近な ところで、 いつ
しつきあい始めて 2年 以上経つ
E
■
た くなるものです。
相手役 の ヒー□―や ヒ0イ ンに
なった気 持ちを味わう
■
■
■
なみやお しゃれに気を使 つてみ
つ
'
り
い
も
:「:「
、
日増 しに夜が長 くな り、暑 さが 和 らいで くる 9月 。
夏 の疲れ を残 さな いよ う、健 やか に季節の変わ り目を乗 り越 えま しょう。
'「
,
薫
つ 。
・
倉
Q羊
醤厖量唇
Q秤 座
奮
倉
言
1:藝 蒼 う
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宮
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蜻牛
座
楔 Ω輻 襲i ③蠍座茎暑雀
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晶
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l[営
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座
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貰
貴 嘲手
座
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6′
5′
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・12卜 Ю′3生
，
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総合運 計画通りにいかな0■ 寺期.焦 りは禁物です。
交際運 誤解が増える暗示.時 間をかけて話し合って。
座 金 運 新 しい契約をするときは慎重に進めましょう。
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総合運 考え事が増える暗示。適度に気分転換を。
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￨ン
持1:[:i
;号
伊藤 マー リン :占 術家.雑 誌原稿執筆や個人鑑定の他、アス トロカー ド0 タロッ ト、占星術などの講座やセ ミナーも開催.
著書は 『ザ トー ト タロッ ト』
ンポジッ ト占星術[。
ハ ッピーコンノヽ
ス株式会社 Te lo3-3464 2662 HP:http″ www'コhappyoOmpass,p/
災害 は い つ起 こるか分か りませ んが 、日頃か ら
対策 をと っておく ことが 、被 害を 最小 限に抑 え る
ため に重 要 です。しかし 、
一度 に行 なおうとす る
と大変 な負担 にな ります 。そ こで、毎 日 の生 活 の
中 で、何 か の ついでに少 しず つ行 なう 工夫 を し て
みまし ょう。
一人暮 ら し の場合 は、普段 から隣近所 や地域 の
繋が りを持 つように心が けまし よう。地 元 の自治
会 に加 入 し て親睦 を深め るなど 、さまざ まな情報
を得 られ るようにし てお く ことが大切 です。
特 に高齢者 や障害者 の方 など 、災害時 に 一人 で
避難
避難 す る ことが 困難 で支援 が必 要な方 には ﹁
行 動 要 支 援者 名 簿﹂ への登 録 を おす すめ し ま す。
これは平成 郷年から市町村 に作成が義務付けられ
たものです。住まいの自治体や地域包括支援セ ン
ターで相談し て下さい。
身近 な 防
非常時用の備蓄】
【
【
水】
ペ ットボ トル 2本 (2′ )× 人数 × 7日 分
◆毎日少 しずつ防災対策 を行ないましょう
非常食】
【
とき
人数 x4∼ 5日 分 (調 理不要で水な しで食
大掃 除や部 屋 のIP 様 替 えの
→ つ いで に、 家具を安全 な場所 に置 き換 える。
べ られるもの、簡単に調理できるもの、長期
のきくもの)
保存
家具 の天 板 の上の埃 を取 る とき
【
精神的に落 ち着けるもの】
一 つ いで に、壁 との固定器 具 を取 り付 ける。
家族 の写真や思 い出の品など心 の
窓拭 きの とき
支えになる
(か さばらない)も の
→ ついで に、 ガ ラスの飛散 防止 フ ィルム を貼 る。
薬】
【
スーパ ーで 買 い物 をす る とき
Ъ
…
常備薬、 かぜ薬、下痢止め
→ つ いで に、 保存食料 や水 を買 う。
そのほか】
【
役 PFTに 行 くとき
携帯電話、充電器、保険証
→ つ いで に、地域 の八ザ ー ドマ ップ を入 手す る。
現 金、歩きやすい靴、ポ リ袋
図書館 や本屋 に行 つた とき
簡易 トイ レ、携帯ラジオ
→ つ いで に、防災 のガイ ドブ ツクを求 め る。
懐中電灯、電池 など
◆ 家族 マニ ュアル を作成 しま しょう
離れ離れ にな つて しま つた ときのため に、家族 の
間でマ ニ ュアル を作 つてお き ま しょう。
集合場所 と時 間を具体 的 に決 めてお く
「00小 学校 のプ ラン コの前 Jに 「午前 10時
また は午後 3時 」な どと、具体 的 に決 めてお き
ま しょう。時間を決 めてお くことで漫然 と待 ち
続 ける心配 が軽減 され ます。
複数 の連 絡 手段 を決 めてお く
NTrの 災害用伝言 ダイヤル 171、 携帯 電話 各社
の災害用伝 言板、 Facebookや Twに terな ども
利用 で きます。家族全 員 の
携帯番 号や SNSの ID情 報
の メモを財布 な どに入れ て
携帯 してお くと安心 です。
パーソナル IDカ ード】
【
氏名 、性別、 血 液 型、生年月 日、住所 、電
話番号 、緊 急連絡 先 (先 方 の氏 名、電話番 号、
自分 との 関係 )を 記 入 したものを肌 身 に付 け
てお き ま しょう。
家庭内流通備蓄】
【
消耗 品 は保存 の き くもの (缶 詰や レ トル ト
食 品、 ペ ッ トボ トルの水 な ど)を 多 め に買 つ
てお き、古 いものか ら日常で消費 しなが ら、
使 つた分 を補 充 して行 くよ うに しま しょう。
い ざ とい うとき に消費 (賞 味 )期 限力湖 れ て
いた とい う心配が な くな ります。
東 日本 大震災 か ら 5年 が経 ち ま した。 その
とき用 意 した防災 グ ッズが その まま にな つて
いませ んか ? 保存食 な どは買 い替 えを機 に
平 常時 に試食 して お くと、災害時 にもスムー
ズ に対応 で きます。
10
ダ疏ざ
t
ぉう
夕
〔
西
肩 こ りに 効 くツボ
肩 こ りを和 らげる :肩 井
肩井のツボの下には太い動脈が走つているため
肩の周 りから頭部への血流を促進 し、頭痛を緩和
する働きもあります。歯や首の痛み、日の疲労に
も効果が期待できます。
ツボの位置】
【
肩先と首の根もとの
真ん中あた り
ツボの押 し方 】
【
右のツボは左手で、
左のツボは右手で、
ゆつくりと息を吐き
ながら押す。
3秒 押 した ら、 3秒
離す。 5∼ 6回 。
血液循環をよくしよう
肩こりは首や肩の周りの筋肉が緊張
疲労 して、血液循環が悪くなることで起
こります。また、運動不足や姿勢の悪さ
なども肩こりの誘 因となります。
ス トレスが原因の場合は首こりも招き
ます。また、内臓の不調が原因で起こる
場合は、左右どちらかの肩だけが異常に
こる場合があります。
肩こりは、マツサージやツボの刺激で
改善されることがほとんどですが、効果
が認められない場合には、重大な病気が
潜んでいる可能性もあ りますので、早め
にかか りつ け医に相談 しましょう.
肩 や腕 ・ 手の こ りを緩和す る :手 三里
手三里は肩や腕 手のこりのほかにも、寝違え、
歯痛、胃腸の疲れ、のどの痛みや精神的な疲労など
にも効果があ ります。
ツボの位 置】
【
肘を曲げたときにできる横
じわの外側 の端から、手の
方向に指 3本 分のところ。
手を握ると、筋肉が盛 り上
がる部分。
ツボの押し方】
【
親指をツボにあて、残 り4本 の指で腕を包み、息を
吐きながらゆっ くり時FB5を かけて押す。
5秒 押 したら、5秒 離す。 5∼ 6回 。
重症の肩 こりを緩和する :膏 盲
膏盲は慢性的で頑固な肩 こ りに効果があ ります。昔から不治の病にかかることを「病、膏青に入る」と
言いますが、それが転 じて、ものごとに熱 中 し過 ぎて手がつけられないときにも、用いられるようになり
ま した。ツポの膏青は、そうした難病に効 くという意味で名付けられたとい う説もあ ります。
ツボの位置 】
【
肩甲骨の内側の
真ん 中あた り
ツボ の押 し方 】
【
指 の腹 をツボ にあてて 、息
を吐 きなが ら、ゆ つ くりと
ツポ に対 して垂 直 に押 す。
3秒 押 した ら、 3秒 離 す。
10回 。
※膏青がかな り張 つている場合は、食べ過 ぎや消化
不良などが考えられますので、食生活や生活習慣
を見直 しま しょう。
失 った歯を 取 り戻 す 最新 の治療 法
インプ ラント つて？
歯 が 抜 けた 後 を そ のま ま に し てお くと 、 そ の 両側 の歯が
傾 いた り 咬 み合 わ せ て いた 歯 が 伸び てき た り し て、 全 体
の歯 並 び が ガ タガ タ に な ってし ま います 。 そ こ で失 った 歯
2-
を補 い、 機 能 を 回復 す る処 置 の 一つと し てイ ンプ ラ ントが
あ り ま す 。 正し い知 識 を 得 て 適 切 な 治療 を 選び 取れ るよ
●
―
精神的疾患 のある人 ス トレス
●メタポ リツクシン ドローム
う に した いも のです 。
天然 歯 には歯 と歯槽骨 の間 のク ッ
一天 然 歯 と の 違 い
虫歯 や歯 周病 で失 な った歯 を補 う ク スチ ャー︶、人 工 の歯 と し て機 能
シ ョンの役割 をす る歯根膜 と いう組
1111 1
中 の歯 を支 え る骨 の中 に人 工の歯根
、
治療 の 一つに、イ ンプ ラ ントが あり す るク ラウ ンなど の上部 構造 そし
織が あり 、歯 と骨がゴ ツゴ ツ当 たら
とし て留 ま るイ ンプ ラ ント体 ︵フィ
ます。 イ ンプ ラ ントは 、歯 を支 え て てその両者を接続 する アバ ット メ ン
な いよう にな って います 。
一基本知識
左 の図版参 照。 アバ ット メ
いる骨 ︵
歯槽 骨︶に人 工の歯根 を埋 ト です ︵
I『 1:]Zξ
1:リ
それ に対 し てイ ンプ ラ ント は、歯
見え ますが 、人 工 の歯根が 歯槽 骨と
肉 の上 の部 分 は天然歯 と同じ ように
２０１６年 ７月現
程度 かか ります ︵
直接接 し て います。そ のため 、噛 み
0コ ン トロールされていない歯周病
ー
め、そ の上 に人 工の歯を作 る治療 で ント と歯 冠部分 をあわせ て上部構 造
。万 円 と いう場 合 もあります︶。
す。費 用 は、 １本 あたり平均 ４
在 。歯 科 医院 によ って異 なる︶。
合 わせたと きにかか る力 に対 す る管
理が なさ れ て いな いと 、上部 構造が
破損 し てしまう ことが あります 。
一インプラント治療の注意占小
天然歯 と同 じよう に、術後 の良好
歯 に付着
なプ ラーク コント ロール ︵
した歯垢 を減 らす こと︶と 、生活習
慣 の改善 が 不可欠 です。歯を失 った
原 因 が 虫 歯 や 歯 周病 であ った 場合 、
0プ ラークコン トロールの不良
●隣 の歯の虫歯や歯周病など
・ 咬含 の状態 プラキシズム (歯 ぎし
りの癖 )な ど
0歯 槽骨 の量 と密度
保険適用でな いので費用が高額
・…
。手術から最終補綴 までの時間が
かかる
。プラークコン トロールが難 しい
0糖 尿病・心疾患 骨粗継症 喫煙
周囲 の歯を削らな い
`デ
・ 天然歯に近 い感覚で使用できる
・ 義歯 プリッジのように、周 りの
歯に負担をかけることが少ない
治療期 間は、
一般 的 な 方 法 では、
一次 手術 で人 工 の歯根 を歯 槽 骨に埋
め こみ、骨 の組織が人 工歯 根 にし っ
かり絡 み付 いてから 二次 手術 で上部
構造 を作 る処置を行 なうため 、通常
Ｏ ヶ月 ほど かかりま す。
は ３∼ ︲
一イ ンプ ラ ント の構成
イ ンプ ラ ント は大 きく ３ つの部分
によ って構 成 され ています 。歯肉 の
軽
と
の
き
計ず ット 1霞Z:ξ
1多
ヘルス
・
・ アツプ
￨
ラ ント歯 周炎 など のトラブ ルを発症
部分 ︶は 、天然歯 の周り の歯肉 に比
イ ンプ ラ ント周囲 の歯肉 ︵
歯茎の
歯科 医院 で、自分 の状態 に合 った補
も 一人 一人違 う ので、治療 を受 けた
イ ンプ ラ ント の形態 も歯肉 の様 子
らい
Ｏ ①
歯並びの乱れている
所は、1本 ずつ縦磨き
しましょう。
デンタルフロスで、
歯と歯の間、歯の根元のプラークを、
こすり取りましょう。
鰺
①デンタルフロスは、
歯茎を傷つけないように、
歯と歯の間に
一度当てて、
②横 に動かしながらゆつくり入れて行き、
0上 下
に動かして歯垢を取 りま魂 抜 くときは横に動かしながら、
ゆ
つくり抜き出して下さい。
歯の質を固く丈夫に資するために、
フッ素のジェルを歯
ブラシの毛の幅 いっぱいにつけて、
歯の面全体に塗りま
しょう。
お□の中に残ったフッ素は、
軽くDlき 出しましょう。
フッ素が歯面に残るように、
30分 間は飲食を控えましょう。
*歯 並びやお□の中の様子で 歯間プラシなどの補助器具 を
選びましょう。
t'■ 1せ主
■
・
■ゃ
歯 を失 わ な い ため のセ ル フケ ア
歯 を失 な う主な原因 は虫歯 と歯周病です。 ど
夜 はフル コー スの歯磨 き (左 上の図版参照 )を
おすすめ します。 自分 の歯 を健康 に保 ち、良 く
噛む ことが で きると、唾 液 の分泌を促 し、消化
を助 けます。 また、 しっか り噛む ことは、血 液
を脳 に運 ぶボ ンプの役 目を果た します。新鮮 な
血 液 を脳 に循環 させ る ことは、認矢0症 の予 防 に
ち らもお □の中の菌の数 を減 らす ことで予防が
つながるともいわれています。
で きますが 、そのためには最低 1日 2回 、朝晩
毎 日のセル フケアを しっか り行 ´ら
の食後 の歯 みが きが必 要 です。寝 て いる 間 は、 ない、お□ばかりでなく、体の
虫歯や歯周病菌が増 えやす くな ります。そ こで、 健康も保 つていきましょう。
ヽ
', , ' ,
′
```、
｀
.て
`、
イN1/4“ 子 【
最】
●´ ●ヽ︱ ・′● ︱´ ・一・
二
盟二
_7♂蜃
ts
13
ナ ンスを怠 ると 、イ ンプ ラ ントが抜
し てイ ンプ ラ ントは抜け落 ち てしま
べて傷 つきや すく 、炎症 を起 こしや
デ ンタ ル フロス、歯 間ブ ラ
助 器具 ︵
1 0mmく
②軽い力で動かす ③小刻みに動かす
お 回 のなか の状況が改善さ れなけれ
場合 に は、豊 富 な治 療 実 績 が あ り、 す いの で、炎 症 の原因とな るプ ラー
います。 イ ンプ ラ ント治療 を考 える
クを除去 するために、 ３ ヶ月 に１回
シ、 ワ ンタ フト．
フラシ︶を 選ん でも
5∼
①毛先を歯の面に
当てる
け落 ちたり 、不具合が起 こる場合 が
か つ納得 でき るま できちん とした説
程度 の定 期的 な医院 でのプ ロ フ ェツ
ら い、セル フケ アの指導 も受 けると
らかめのス トレー トの歯 ブラシで1分 間磨 きましょう。
lヶ 所を20回 以上、
歯並びに合わせて磨 きましょう。
0柔
治療後のメインテナンス
明 を し て く れ る信 頼 で き る 医 療 機
シ ョナルケ アと、毎 日 の自 宅 でのセ
0歯 と歯茎の境目 ②上の前歯の裏側
ば 、 イ ンプ ラ ントを施 し ても イ ンプ
関 歯科 医院を選ぶ ことが と ても重
ル フケ アが 欠 か せ ま せ ん 。 メ イ ンテ よ い でし よう 。
A'鷲
だ
ありま す。
要になり ます。
CDワ ンタフ トブラシで2分 間、細かい凸凹を磨きましょう。
救急総合診療部勉強会
8月 4日
(木 )に 救急総合診療音Fblこ よる定例 の勉強会
ま した。
新定義 に従 うと、今後 は、 これ まで重症例 と考 え られ
て いた臓器不全 を伴 う敗血症のみが厳密な意味での敗血
を開催 しま した。
今回は 1年 次研修 医知念巧先生 による「敗血症の新定
義 と初期治療 Jに ついての発表 とな りま した。敗血症の 症 と見なされる ことにな ります。
敗血症 は重症化 した場合の死亡率が高 く、迅速な対応
定義は しば しば変更されてきま したが、 2016年 に 15年
が求め
られる症状です。緊急 の治療 が必要な状態を早期
ぶ りに定義が改定され、診断基準 にも大幅な変更があ り
に割 り出 し、初期治療 に取 り組む必要がある と説明され
ま した。
知念先生 は、新定義では臓器障害 を伴 わな いケースが ま した。
当院では 日頃か らこのよ うな勉強会を開き、地域住 民
除かれる定義 に改め られた点、臓器障害が どの程度生命
が安心
して暮 らせるよ うな医療が提供 できるよ う、 これ
を脅かすか どうかを数値化する基準な どを取 り入れ るこ
とで、 この 曖昧さ を回避する試みがなされた点 を説明 し か らも頑張 つて行きたい と思います。
囲10人
以上の団体対象
講 師 :各 科 医師、薬剤 師、栄養管 理士、認 定看護 師、理 学療法 士、放射線 技 師、臨床検 査技 師
等
〒9012393 沖縄県中頭郡北中城村
アワセ土地区画整理事業地内2街 区1番
中部徳洲会病 院 医療講演担 当
「おでかけ健康講座」係リ
担当 :新 垣
/ン ガ
キ)TEL
l・
098-931‐ 1070(直 通)/098-932‐ 1110(代 表)FAX 098‐ 931‐ 1129(直 通)￨
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1丸 当
日
会
場
約
7■勲
予
酬呻
イオンモール沖縄ライカム
イル2階 フラワーショツプルポゼ内
午後4:30∼ 5:30
時間
ま下記のアドレスからも参照できま丸
u orjp/service/kouza/kouza scheduた
htm
一 職
劃
笏
同
罰《
逼
扇
昆
箋
熙
螢
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1不仄
自動車安全運転 セ ンター よ り感謝状
6月 30日 自動車安全 講習 のため 茨城県にある安全運転中央研 1参 所 へ の職員派遣 に際 し、これ までの
功績 に対 して自動車安全運 転 センターより感 謝状 と記 念品を頂きま した。
今回の感謝状は、緊急走行業務 に携わる職員を安全運転や危険回避走 行 の分野で 「運転 に際 して実 際
の危険状況 に陥らない行動を とるために、運転状況 に潜在するさまざまな危険源 について体系的 に学ぶ 」
講習派遣 に対 しての表彰 とな っています。
*医
療法人 沖縄徳洲会 中 部 徳 洲 会 病 院
医療法人 沖縄徳洲会の基本理念
職 業 倫 理
当院は 下記の事項を連守 して 「いつでも どこでも だll
もが安心 して最善の医療を受けらllる 社剣 を目指 します。
私たちは患者様の病を癒す事を目的と し 人間の生と死と病
に直接関わる医学 医業の職業専門家と して 社会的 倫理
的責任を負しヽ 人F・5の 尊厳と患者様の人権 を守 り 患者様中
心のE‐I療 看護に向けて医療技術 診療制度の向上に絶えず
努力 し、その使命と義務を迷行することを誓います。
‐
_
命だけは平等だ――
.ぃ
"生
◎生命を安心 して預けられる病院
◎健康と生活を守る病院
◆ 基本 方針 ◆
]年 中無休 24時 間オープン
2患 者様からの贈 り物は一切受け取 らない
3医 療技術 診療態度の向上にたえず努力する
◆ 患者 様 の権 利 ◆
1平 等かつ安全で良質な医療を受けることができます。
2こ 自身の病気や治療方針について 分かりやす く十分
な説明を受けることができます。
3医 師から提示された治療方針については、患者様こ自
身で選択 し、決定することができます。
4患 者様のプライバシーは常に保護 尊重されます。
5当 院に対する 「意見 要望 苦'日 は遠慮な く申 し出
て下さい。
6所 定の手続きにより診療録及び診療報酬明細書の開示
を求めることができます。
フ 患者様は 他院を含め主治医以外の医師の意見 (セ カ
ン ドオピニオン)を 聞 くことができます。
8個 人の尊厳は保たれます。
◆ 基 本理 念◆
倫 理 原 則
0私 たちは人間の尊厳への同情と尊重の念をもつて適切
な医療を与えることに貢献しなければならない。
0私 たちは法律を遵守するとともに 患者様の利益を守
るための努力すべき責任を負わなけllば ならない。
0私 たちは患者様の権利を尊重し 法律の制約の範囲内
で患者様の秘密を擁護しなければならない。
0私 たちは医学的知識 医療技術の向上に絶えず努力 し
なければならない。また相互に関連する情報を患者様
及び一般の人びとに提供及び公開しなければならない。
0私 たちは地域社会を改善するための諸活動に積極1勺 に
参加し地域社会に貢献しなけllば ならない。
0私 たち よヘルシンキ宣言 リスボン宣言 ジュネーブ
宣言を尊重し、それに法つて 日頃の医療活動に当たら
なければならない。
※ベルシンキ●言
則
)
ξ
奮
♀
醤
讐
讐
「
交
;FTこ ラ
冒
』tittlilitti計
￨
MY OnlLY MEM0
鐘個¶駒唱
体温 血圧 通院曰
お薬などのメモに
ご活用下さい。
***ゴ ムの臭いを取るには ***
,
ゴムには独特 の臭いがあるた
人に
め、例えば車に酔 いやすしヽ
は、フロアマ ッ トのゴム臭さは
に効果が期待できます。
レインブーツは濡れたままに
しないで、まず靴の中を乾かす
とでも辛いものです。そこで今
を取る方
回は、ゴム製品の臭 しヽ
ことが大切です。靴乾燥機 (シ
ューズ ドライヤー)が あれば使
利ですが、普通の ドライヤーで
法を紹介 しましよう。
温風で乾か した後に冷風で風を
【
陰千 し消臭 】
天気のよtl日 に風通 しのよしヽ 通 しても効果があります。また
日陰で干 しま しょう。直射日光 重曹 1/2カ ップを使い古 しの
に当てるとひび割れを起こして ス トッキングや靴下などに詰め
仏
滅
しまうので、注意 して下さい。
アルコール消臭】
【
キ ッチンのアル コール除菌剤
(洗 剤 )を 全体 にスプ レー して
大
安
11曰
しばらく置きます。その後 布
日陰
で拭き取 り、風通 しのよしヽ
で自然乾燥 しま しょう。
12月
13火
14水
15栞
重曹消臭】
【
お湯 12に 大さ じ 1杯 の重曹
を溶か した重曹水に 1時 間ほど
浸けた後、風通 しのよい日陰で
自然乾燥 して下さい。重曹にお
夜
酢を大 さ じ ]杯 加える と、さら
て口を縛 り、靴の中 (爪 先)に
一晩入れておくのも有効です。
消臭に使 つた重曹は、洗斉Jと
して使い回 しが出来ます。
ゴム手袋 は、手にはめたまま
アルコール洗剤または重曹水で
外側を洗 つた後、忘 れずに手袋
を裏返 して内側も洗い、風通 し
のよい日陰に干 しましょう。
ゴム製の大用のおもちやなど
の消臭 にも重曹
(食 用 )を 使 うと
よいで しょう。
会
，
クロスワー ドを解いて下さい。Aか ら Eに
入る文字を並べ てできるのは
'
3
2
]
4
5
D
6
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C
8
10
9
A
11
14
16
[
]7
B
20
B
C
1
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13
12
]5
A
テのカギ
絵描きさん 穴か ら親指 を出 して持つ
2` ラブのスペルで最後の文字
4 ナポ レオンの トレー ドマー ク.餃 子形 ?
5「 何年生 まれ ?Jと 逮回 しに聞 く
7 走 り幅跳びは ココに着地
9 印字がかすれた らプ リンターに補充
10 ベ ッ トを置 くな ら和室 じゃな くて
12 ベニ スや小樽を流れる水路
14 ニ ャンコが嗅いで 千鳥足
16 軒下の巣から 南ヘ グツパイ
17 イ ノシシの日からニ ョッキ
18 フラ ミンゴの首みたいな形の英文字
(タ
D
[
ヨコのカギ】
【
1 将棋は駒.麻 雀なら ?
3 ドラえもんやベ イマックス
6 カーテンにもするスクスケの生地
8 ビツビツ 人に言 つちやためよ
11 掃除OOOOを さはつて、体育館裏
13 騎手を落 として行 つちやつた
15 やぶれて 足の親指が コンニチハ
17 更衣室で
19 トノサマやオンブもいるよ
20「 そこのけ」 と言われてチ ユンパタバタ
￨」
平成 281:9月 1日 発行 編ヽ 11■ (ヽ ク メディクブレス社
本文イラスト:松 1′ あす力 ほか
デザインIll力 ,■ 家 11祀 ■ '1'tr
:の ,111転 Iよ を禁しま ,■
」
基
え
は
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ジ
の
下