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健康推進事業係 - 全国設計事務所健康保険組合
全 設 健 発 第 839 号 平 成 28 年 6 月 10 日 事 業 主 殿 全国設計事務所健康保険組合 理 事 長 石 井 純 〔公印省略〕 保 健 事 業 の 実 施 に つ い て 時下、益々ご清栄のこととお慶び申し上げます。 当健康保険組合の運営につきましては、日頃よりご協力をいただき厚く御礼申し上 げます。 さて、下記の健康・体力つくり等の保健事業を別紙のとおり実施いたします。 つきましては、被保険者各位にご周知いただき、多数の方々のご参加が得られます ようご高配をお願い申し上げます。 また、組合ホームページにつきましても併せてご活用いただきますよう重ねてお願 い申し上げます。 〔組合ホームページアドレス〕 http://www.sekkei-kenpo.org/ 記 １．第 37 回 テニス大会 〔健康推進事業係〕 ２．家庭常備薬の斡旋 〃 ３．水泳プール共通利用券の発行 〃 ４．熱海マンスリーイベント 〃 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ５．リフレッシュフロアー (けんぽプラザ) 各種スポーツ教室 〔運動指導室〕 平成 28 年 8 月・9 月・10 月・11 月分 ◎ お問い合わせ等につきましては、各係あてにお願いいたします。 〔健康推進事業係〕 第 37 回 テニス大会の実施について １．開催日程及び競技種目 平成 28 年 9 月 24 日（土） ： 男子ダブルス 混合ダブルス 男子シングルス 女子シングルス 11 月 13 日（日） ： 予備日 ※ 以上の日程で実施する予定ですが、応募状況並びに試合進行状況によって変更する 場合がありますのであらかじめご了承ください。 【雨天・荒天の場合は順延といたします。 】 ２．会 場 昭和の森テニスセンター 所在地：東京都昭島市田中町６００ ０４２－５４３－２１０３ 交通機関：JR昭島駅 北口から徒歩５分 JR 新宿駅 JR 東京駅 → 28 分 中央線中央特快 → 40 分 青 梅 線 JR 立川駅 → 9分 JR 昭島駅 ※ 上記の他、青梅線直通の「中央線青梅特快」等もございます。 詳しくは JR 各駅にお問い合わせいただくか駅係員にお尋ねください。 ３．試合方法及び種目 ① 大会は、日本庭球協会規則を準用して行います。 ② 試合は、男子シングルス・女子シングルス・男子ダブルス・混合ダブルスの４種目とし、 トーナメント方式で行います。 ③ 勝敗は１セットマッチ６ゲーム先取で決めます。なお、３位決定戦は行いません。 ④ その他は大会要領で決めます。 ４．選手の資格 男子シングルス 当組合の被保険者であって、平成 28 年 8 月 1 日以前にその資格を取得し、 試合当日も引き続きその資格を有する方。 女子シングルス 当組合の被保険者及び被扶養者(妻に限る)であって、 平成 28 年 8 月 1 日以 前にその資格を取得し、試合当日も引き続きその資格を有する方。 男子ダブルス ① 当組合の被保険者及び被扶養者であって、平成 28 年 8 月 1 日以前にその 資格を取得し、試合当日も引き続きその資格を有する方。 ② ①の被扶養者は以下のようにペアを組むことが可能です。 ・被保険者とのペア。 混合ダブルス ・被扶養配偶者と被扶養者（娘、息子など）のペア。 ※ ペアを組むにあたってご不明な点がありましたらお問い合わせください。 ＊ 一人一種目のみの参加とさせていただきます。 ＊ 他事業所の方ともペアを組み出場することができます。 ＊ 資格条件以外の方は参加することができません。あらかじめご了承ください。 ５．表 彰 種目別に第 3 位まで表彰します。 ６．参 加 定 員 男 子 シン グルス 70 名 男子ダブルス 100 組 女 子 シン グルス 30 名 混合ダブルス 100 組 ７．参 加 料 参加者 1 人につき２００円。 ※ 参加料のお支払いにつきましては、大会当日、受付時にお願いいたします。 ８．参 加 申 込 ① 別紙申込書に必要事項を記入のうえ、8 月 5 日（金）まで に当組合健康推進事業係へ 提出してください。郵送か FAX のいずれかでお申し込みください。 お手数ですが ★ FAX でお申し込みの際は、送信後に必ず確認のお電話をください ★ FAX 03-3404-9680 03-3404-9545 ※ 確認のお電話は平日の 9 時～12 時 30 分、13 時～17 時の間でお願いします。 ② 定員になり次第締め切りますので、お早めにお申し込みください。 ９．組合せ抽選 ① 組合せ抽選は、審判長立会いのもとに当組合にて決定します。 ② 組合せ決定後、プログラムおよび誓約書を申込代表者宛に送付します。 １０．そ の 他 ① テニスコートは砂入り人工芝となります。 ② 大会参加中に軽度のケガ【擦過傷、捻挫、打ち身など】をされた場合は、絆創膏やシップ剤 での処置はいたしますが、その後およびそれ以外の事故等につきましては責任を負いかねます ので、あらかじめご了承ください。 また、風邪薬、頭痛薬などの飲み薬はご用意しておりませんので、併せてご了承ください。 なお、大会参加にあたり「誓約書」をご提出いただいております。皆様のご理解とご協力の ほどよろしくお願いいたします。 ③ 健康保険証は必ずご持参ください。 ④ ご不明な点は、当組合健康推進事業係（ 03-3404-9545）までお問い合わせください。 ★参加にあたり…別紙募集要項中「４．選手の資格」をご覧いただき、お申し込みください。 申込代表者の事業所記号 参加料・１人２００円 第 37 回 テニス大会申込書 № 申し込み期限は８月５日（金）です お手数ですが、★ ＦＡＸでお申し込みの際は、送信後に必ず確認のお電話をください ★ FAX 03-3404-9680 TEL 03-3404-9545 ※ 確認のお電話は平日の 9 時～12 時 30 分、13 時～17 時の間でお願いします。 申込責任者 (参加される方) 氏 緊急連絡先 （ ） 氏 名 ◆女子シングルス〔定員 30 名〕 記号－番号 年齢 1 － 才 2 － 才 3 － 才 4 － 才 5 － 才 ◆男子ダブルス〔定員 100 組〕 氏 名 年齢 才 1 － 才 － 才 2 － 才 － 才 3 － 才 － 才 4 ※ 一人一種目のみの参加とさせていただきます。 № － ） ※緊急連絡先は必ずご記入ください。 ◆男子シングルス〔定員 70 名〕 記号－番号 （ 事 業 所 名 ★各種目とも定員になり次弟締め切ります。 № 先 連 絡 名 № 記号－番号 氏 名 年齢 1 － 才 2 － 才 3 － 才 4 － 才 5 － 才 ◆混合ダブルス〔定員 100 組〕 № 記号－番号 氏 名 年齢 － 才 － 才 － 才 － 才 － 才 － 才 － 才 1 2 3 4 － 才 － 才 － 才 － 才 － 才 － 才 5 5 ◎ 別添の「第 37 回 テニス大会の実施について」をよく読みご理解のうえお申込みください。 全国設計事務所健康保険組合 〔健康推進事業係〕 家庭用常備薬の斡旋について 申込方法等につきましては、組合広報誌「けんぽプラザ夏号：161 号(6 月 20 日頃発送予 定)」に詳細案内並びに申込書を同封いたします。 また、後日、組合ホームページにて同様にご案内いたしますので併せてご活用ください。 水泳プール共通利用券の発行について 組合広報誌「けんぽプラザ夏号：161 号(6 月 20 日頃発送予定)」に折り込む形で発行い たします。 施設概要等詳細につきましては、後日、組合広報誌または組合ホームページにてご案内 いたします。 http://www.sekkei-kenpo.org/ トップページ → 体力づくり･各種イベント → イベントスケジュール ※ 組合ホームページには 6 月中旬に公開を予定しております。 全 27 施設（契約予定） 施 設 名 所 在 地 施 大 ベ ル サ ン ピ ア み や ぎ 泉 宮城県黒川郡大和町 メ ス パ リ ゾ ー ト ハ ワ イ ア ン ズ 福島県いわき市 健 民 海 浜 公 園 プ チ 茨城県下妻市 ク ア リ ゾ ー ト 湯 チ 群馬県桐生市 サ カ リ サ ビ ン ア ビ ン ー ビ ー チ 神奈川県中郡大磯町 ア 新潟県新潟市 ー ル 石川県金沢市 舟 沢 岐阜県中津川市 川 愛知県名古屋市港区 埼玉県入間郡越生町 ナガシマスパーランドジャンボ海水プール 三重県桑名市長島町 ち 埼玉県所沢市 ス パ ワ ー ル ド 世 界 の 大 温 泉 大阪府大阪市浪速区 ニ ュ ー サ ン ピ ア 埼 玉 お ご せ 西 武 園 ゆ う え ん イ ン ン ワ ビ グ 所 在 地 北海道札幌市北区 沼 ロ 名 ガトーキングダム サッポロ フェアリー・フォンテーヌ 砂 磯 設 サ ー ビ ン チ ー ピ 日 光 東 武 ス ー パ ー プ ー ル 埼玉県南埼玉郡宮代町 姫路セントラルパークアクエリア 兵庫県姫路市 稲 毛 海 浜 公 園 プ ー ル 千葉県千葉市美浜区 サ 社 岡山県総社市 千葉県山武市 ち ル 広島県廿日市市 蓮 沼 ウ ォ ー タ ー ガ ー デ ン 東 よ 横 本 京 サ み 浜 牧 マ う プ ー 市 ー り ル 民 ラ ラ セ プ ン ン ン タ ー ン ゅ ト ピ ー ア ピ 岡 ー 山 プ 総 ー ド 東京都あきる野市 海 の 中 道 サ ン シ ャ イ ン プ ー ル 福岡県福岡市東区 ド 東京都稲城市 ハ ウ ス テ ン ボ ス 水 の 王 国 長崎県佐世保市 ー 神奈川県横浜市磯子区 グ ル 神奈川県横浜市中区 ※施設の都合により契約できない場合がございます。予めご了承ください。 リ ー ン ラ ン ド 熊本県荒尾市 〔健康推進事業係〕 熱海マンスリーイベントの実施について 〔 直営健康増進施設 熱海リフレッシュセンター 事業〕 １．参 加 資 格 開催日当日、熱海リフレッシュセンターに宿泊する方を対象とします ２．開催日時・内容（予定） ◎10 月 20 日(木)14：00～16：30 予定 申込締切日 平成 28 年 7 月 29 日(金) 『アカオ ハーブ＆ローズガーデン』ハーブ石鹸作り 花の楽園 内 容 自然の丘陵地を活かした海を借景とした雄大な 花の楽園。石鹸作りの体験と、バラを中心とした 花々の多彩な彩りをお楽しみください。 ◎11 月 16 日(水)14：00～16：30 予定 ■小雨決行 当日のコンディションによりコースを変更する場合がございます。 ■荒天中止の場合、熱海城を中心とした屋内施設の見学に変更いたします。 募集定員 ２０名程度 申込締切日 平成 28 年 8 月 31 日(水) 熱海まち歩きガイドの会と巡る『熱海梅園もみじまつり』 内 容 「日本一早咲きの梅」で知られる熱海梅園は、実 は紅葉スポットでもあり、 「日本一遅い紅葉」とも 言われています。早咲きの梅は 11 月中旬から開花 が始まるので紅葉と梅が同時に見られるかも！ ◎12 月 13 日(火)14：00～16：30 予定 ■小雨決行 当日のコンディションによりコースを変更する場合がございます。 ■荒天中止の場合、施設内にて熱海の歴史などについてお話を伺います。 募集定員 ２０名程度 申込締切日 平成 28 年 9 月 30 日(金) 『日本茶を気軽に楽しむ』 伊藤 琢磨先生 熱海日本茶倶楽部代表 内 容 「日本茶を気軽に楽しむ」をコンセプトに、おい しい日本茶の入れ方、日本茶に関する事全般、歴 史、種類、健康効果などを紹介。 ■施設内「研修室」にて予定 募集定員 ２０名程度 ３．参 加 料 無 料 ※別途宿泊料がかかります。詳しくは別添「熱海リフレッシュセンター利用 申込書 ◎宿泊料金一覧」をご覧ください。 ４．申 込 方 法 ① 参加希望の方は、「熱海マンスリーイベント参加申込書」と「熱海リフレッシュセン ター利用申込書」を合わせて各締切日までに当組合推進事業係までご郵送ください。 ② 申込が定員を超えた場合は抽選にて参加者を決定し、当落の結果を実施日２週間前頃 までに申込責任者宛ご通知いたします。 また参加が決定された方には「振込依頼書」を併せてお送りいたします。 ５．そ の 他 ① お申し込みにあたり、宿泊の部屋割り等についてのご希望が承れない場合がございま すので予めご了承ください。ご理解、ご協力の程よろしくお願いいたします。 ② 軽度のケガ【擦過症、捻挫、打ち身など】をされた場合は現場スタッフが絆創膏やシ ップ剤での処置をいたしますが、その後およびそれ以外の事故等につきましては責任を 負いかねますので、あらかじめご了承ください。 常務理事 事務局長 部 長 次 長 課 長 課長補佐 係 熱海リフレッシュセンター 利用申込書 (コピー可) ※年金受給者の方は、記号番号欄に受給者番号をご記入ください。 （被保険者） 利用責任者 保険証の記号番号 － ※必ずご捺印下さい 氏 名 ㊞ 会 社 名 （基 金 名） パンフレット送付の希望 → 有・無 書 類 送 付 先 （右記に○してください。 ） 利用期間 平成 枚目 年 会社 住 〒 自宅 所 月 日から 泊 連絡先電話番号 － － ★利用者氏名は カタカナ でご記入ください。 （利用される方、全員をご記入ください。 ） ※ご利用は２名様からです。 記号－番号 利用者区分※１ 利 用 者 氏 名 カタカナ 該当区分に○して下さい 性別 利用日 の 年齢 宿泊情報 ※２ １泊目 宿泊料金 ２泊目 － 組 合 員 同居家族 員外者 男・女 円 － 組 合 員 同居家族 員外者 男・女 円 － 組 合 員 同居家族 員外者 男・女 円 － 組 合 員 同居家族 員外者 男・女 円 － 組 合 員 同居家族 員外者 男・女 円 － 組 合 員 同居家族 員外者 男・女 円 － 組 合 員 同居家族 員外者 男・女 円 － 組 合 員 同居家族 員外者 男・女 円 大人 子供 幼児 合計人数 円 合 計 金 額 名 名 部屋に希望がある方は、下記に部屋数をご記入ください。但しご希望に添えない場合がございます。あらかじめご了承ください。 名 名 8 畳洋室（2 名） エキストラベット利用で 3 人まで可能。 8 畳和室（2～4 名） 和洋室大部屋（5～7 名） 山側 10 畳和室（2～5 名） 和室大部屋（5～8 名） ※１ 利用者区分＝「 同 居 家 族 」とは、日々同じ家に住んでいる家族です。それ以外の方を「 員 外 者 」とします。 「同居家族」でお申込みは同居確認のための証明書(住所が確認できる半年以内の書類等。コピー可)をご提出ください。 ※２ １泊のみの方は１泊目にご記入ください。２泊とも宿泊の場合は、両方に下記コード NO.をご記入ください。 宿泊情報 ※２ 該当№を選んでください NO.１ 大人２食 NO.５ 子供（松花堂風弁当･高学年向け） NO.７ 幼 児（無料） NO.６ 子供（お子様ランチ･低学年向け） ★ 子供が大人食を希望の場合は、大人料金になります。 ★ 子供は４歳～小学生まで、４歳未満は幼児になります（寝具・食事無で無料）※幼児は部屋の人数にカウントしません。 ★翌日の朝食（和食・洋食）の希望は宿泊日の 16 時 30 分までにフロントにお申し付けください。お申し付けの無い場合は和食となります。 ◎ 宿泊料金一覧（料金は１泊２食付）※組合員＝当組合の被保険者と被扶養者 ※土・祝前日＝宿泊日が祝日等の前日で平日の場合を除く ★アレルギー等ある方は、事前にお電話ください。 大人 子供 利用者区分 全 国 設 計 事 務 所 健 康 保 険 組 合 施設係 平日 ※土・祝前日 全日 ※組合員及び同居家族 4,500 円 6,500 円 3,500 円 員外者 8,000 円 10,000 円 5,000 円 年末年始 12/31～1/3 組合員及び同居家族に限ります 大人 8,000 円 子供 4,000 円 〒１５１‐００５１ 東京都渋谷区千駄ヶ谷２－３７－９ ℡ ０３‐３４０４‐９５４５（代表） 組合ホームページ アドレス http://www.sekkei-kenpo.org/ 「保健施設の利用」 ご不明な点などございましたら組合施設係までお問い合わせください。 熱海マンスリーイベント 参加申込書 希望する月に○をしてください。 平成 28 年 10 月～12 月実施イベント 申 込 月を 選択 １０月２０日（木）「アカオ ハーブ＆ローズガーデン」ハーブ石鹸作り １１月１６日（水）熱海まち歩きガイドの会と巡る「熱海梅園もみじまつり」 １２月 1３日（火）「日本茶を気軽に楽しむ」伊藤琢磨 先生 下記のとおり申し込みます。 （被保険者） 利用責任者 記 号 番 号 平成 氏 名 年 電話 名 月 （ 日 ） 称 事 業 所 № 記 号 ・ 番 号 1 ・ 2 ・ 3 ・ 4 ・ 5 ・ 6 ・ 7 ・ 8 ・ 合 参 加 氏 希 名 望 者 年齢 性別 男・女 才 男・女 才 男・女 才 男・女 才 男・女 才 男・女 才 男・女 才 男・女 才 計 続柄 名 「熱海マンスリーイベント参加申込書」と「熱海リフレッシュセンター利用 申込書」を合わせて各締切日までに当組合推進事業係までご郵送ください。 － 準備の都合上、ご協力をお願いいたします。 － ■注意事項■ ①熱海リフレッシュセンター利用申込書は捺印が必須となります。ＦＡＸでのお申し込みは お受けできませんので予めご了承ください。 ②別途宿泊料がかります。詳しくは別添熱海リフレッシュセンター申込書をご覧ください。 ◎ 別添の「イベントの実施について」をよく読みご理解のうえお申し込みください。 全国設計事務所健康保険組合 〔運動指導室〕 リフレッシュフロアー（けんぽプラザ）各種スポーツ教室の実施について ア ク ア シ ェ イ プ 平成 28 年 8 月・9 月・10 月・11 月（各月） ＺＵＮＢＡ ＧＯＬＤ ヨ ー ガ コ ア ヨ ー ガ 太 極 拳 骨 盤 体 操 ボ ー ル シ ェ イ プ ピ ラ テ ィ ス ス イ ミ ン グ フ ラ ダ ン ス 社 交 ダ ン ス 〃 〃 〃 〃 〃 〃 〃 〃 平成 28 年 8 月 ～11 月（4 ヶ月継続） 平成 28 年 8 月 ～11 月（4 ヶ月継続） ※ ８月から一部教室の開催曜日及び開催時間が変わります。 ※ ８月から一部教室開催時間帯が変更になります。 ◎ お問い合わせ等につきましては、４階 運動指導室あてにお願いいたします。 ◎ 8 月コース 申込受付期間 平成 28 年 7 月 4 日（月）～ 8 日（金） 曜日 実施時間 定員 開催日 回数 午後 夕方 教室名 骨盤体操 ZUNBA GOLD 月曜日 30 名 30 名 1.8.15.22 全4回 午前 ○スイミング（平泳ぎ） 15 名 2.9.16.23 火曜日 夕方 水曜日 午前 午後 夕方 午前 木曜日 夕方 △社交ダンス （タンゴ・チャチャチャ） 35 名 アクアシェイプ ピラティス コアヨーガ ボールシェイプ ○スイミング（平泳ぎ） 30 名 30 名 ◇フラダンス 30 名 ※8/29 はお休み ※8/30 はお休み 8/2～11/22 ※8/30・11/29 はお休み 3.10.17.24 ※8/31 はお休み 全4回 全 16 回 全4回 30 名 30 名 15 名 4.18.25 ※8/11 はお休み 8/4～11/24 ※8/11・9/22・11/３ はお休み 全3回 全 14 回 30 名 ヨ ー ガ 30 名 5.12.19.26 全4回 金曜日 アクアシェイプ 夕方 30 名 太 極 拳 △印「社交ダンス」および◇印「フラダンス」は継続の教室となりますので 午前 8 月コースの申込受付期間中に必ずお申し込みください。 ◎ 9 月コース 申込受付期間 平成 28 年 8 月 2 日（火）～ 8 日（月） 曜日 月曜日 火曜日 水曜日 実施時間 夕方 教室名 骨盤体操 ZUNBA GOLD 午前 午前 午後 午後 夕方 木曜日 金曜日 ◎ 夕方 開催日 回数 30 名 5.12.26 30 名 ※9/19 はお休み 全3回 ○スイミング（平泳ぎ） 15 名 6.13.20.37 全4回 アクアシェイプ ピラティス コアヨーガ ボールシェイプ ○スイミング（平泳ぎ） ヨ ー ガ アクアシェイプ 太 極 拳 30 名 7.14.21.28 全4回 1.8.15.29 全4回 30 名 30 名 30 名 15 名 30 名 30 名 30 名 ※9/22 はお休み 2.9.16.23 ※9/30 はお休み 全4回 10 月コース 申込受付期間 平成 28 年 9 月 2 日（金）～8 日（木） 曜日 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 ◎ 午前 夕方 午前 定員 実施時間 午後 夕方 午前 午前 午後 夕方 午前 夕方 午前 夕方 教室名 骨盤体操 ZUNBA GOLD ○スイミング（バタフライ） アクアシェイプ ピラティス コアヨーガ ボールシェイプ ○スイミング（バタフライ） ヨ ー ガ アクアシェイプ 太 極 拳 定員 30 名 30 名 15 名 30 名 30 名 30 名 30 名 15 名 30 名 30 名 30 名 開催日 回数 3.17.24.31 全4回 ※10/10 はお休み 4.11.18.25 全4回 5.12.19.26 全4回 6.13.20.27 全4回 7.14.21.28 全4回 11 月コース 申込受付期間 平成 28 年 10 月 4 日（火）～ 11 日（火） 曜日 30 名 夕方 教室名 骨盤体操 ZUNBA GOLD 火曜日 午前 ○スイミング（バタフライ） 15 名 水曜日 午前 午後 アクアシェイプ ピラティス コアヨーガ ボールシェイプ ○スイミング（バタフライ） ヨ ー ガ アクアシェイプ 太 極 拳 30 名 30 名 月曜日 木曜日 金曜日 実施時間 午後 夕方 午前 夕方 午前 夕方 定員 30 名 30 名 30 名 15 名 30 名 30 名 30 名 開催日 回数 7.14.21.28 全4回 1.8.15.22 全4回 ※11/29 はお休み 2.9.16.30 ※11/23 はお休み 10.17.24 ※11/3 はお休み 4.11.18.25 全4回 全3回 全4回 ○印 の「スイミング」は、各月の指導内容が変わりますのでご注意ください。 開催時間 午前 11:00～12:00（60 分） 午後 14:30～15:30（60 分） 夕方 19:00～20:00（60 分） ※ なお、悪天候等状況により、やむなく教室を中止する場合がございます。 ☆ 参加を希望される方は、各申込受付期間にお電話にてお申し込みください。 運動指導室 電話番号 03－3404－9545 内線 401・402 ・各申込受付は、土日祝祭日を除く平日の午前９時から午後５時までにお願いいたします。 ・各お申し込みが 定員を超えた場合は抽選 を行い、参加者を決定いたします。 ・当落選の結果については申込者あてに封書にてご通知いたします。 また、当選された方には教室ご参加にあたってのご案内を同封いたします。 Ⅰ．対 象 者 当組合：被保険者、被扶養者等（定員に満たない教室に限り１８歳以上の被扶養者も可） ※１８歳以上の被扶養者については教室申込期間終了後、定員に満たない 教室に限りお申込みいただけます。 Ⅱ．開 催 会 場 けんぽプラザ ４階 運動指導室（スタジオ) ５階 運動浴槽（プール） 東京都渋谷区千駄ヶ谷２－３７－９ Ⅲ．参 加 料 有 料（指導料） ：各教室１人１回参加するごとに 200 円 太極拳・アクアシェイプ・ピラティス・ボールシェイプ・骨盤体操教室では当日の参加者数が 定員に満たない場合、若干名の参加を受け付けております。 参加される場合、事前にご連絡が必要となります。お電話にてお申し込みください。 なお、参加には参加料 200 円が必要です。また、各レンタル用品は有料となります。 ※「誓約書」をご提出いただきます（参加を希望される方には受付にてご記入いただきます） 。 Ⅳ．そ の 他 ① 健康保険証カードは必ず持参して下さい。 ② 教室参加にあたり、受付時に「誓約書」をご提出いただいております。軽度のケガ(擦 過傷・捻挫・打ち身など)をされた場合は、絆創膏やシップ剤での処置はいたします が、その後およびそれ以外の事故等につきましては責任を負いかねますので、あらか じめご了承ください。また、風邪薬、頭痛薬などの飲み薬は用意しておりませんので、 必要とされる方は各自ご用意下さい。 ③ 自然災害や悪天候または交通機関の乱れ等で、通常運営できないと判断した時は、や むを得ず営業時間の変更やリフレッシュフロアー休館とさせていただく場合もあり ます。ご了承のうえお申し込みください。 ④ ご不明な点は、当組合運動指導室〔電話番号 03－3404－9545 〕までお問い合わせい ただくか、組合ホームページ( http://www.sekkei-kenpo.org/ )または携帯サイト (http://www.sekkei-kenpo.org/keitai/top.html)をご覧ください。 8 月・9 月・10 月・11 月 開 催 教 室 の ご 案 内 ◎ZUNBA GOLD 主にラテン音楽とダンスを組み合わせたダンスフィットネス。ダンスステップを基本として、自重による 軽い筋トレ運動が盛り込まれたエクササイズであり、初心者や年齢に関係なく誰でもご参加いただけます。 運動が苦手な人でも、ダンスが苦手な人でも気軽に楽しくシェイプアップできるプログラムです。 ◎ ヨーガ ヨーガのポーズをゆっくりと進めます。全身のリラクゼーションを味わいながら心身のバランスを整え、 ストレス解消にも効果的な健康法です。簡単なポーズで無理なく行ないますので、体力がない、身体がかたい と思っている方でもお気軽にご参加いただけます。 ◎ コアヨーガ リラックスだけのヨーガでなく、身体を曲に合わせながら動かし体幹トレーニングを入れながら動く ヨーガです。体幹トレーニングだけで終わらず、最後にリラクゼーションも入る構成となっています。 ◎ 骨盤体操 骨盤底筋に刺激を与えながら左右の骨盤のバランスを整えていく運動です。ラテン語でペルヴィス(植木鉢) と呼ばれる骨盤を整え、骨盤周りの筋肉をほぐしたり鍛えたりすることでバランスのよい体をつくり、血流が よくなり代謝が高まる効果があります。まず股関節周りをほぐし、同時に腹横筋という腹筋を強化することに よって、日常生活での動きが軽快に行えるようになり、腰痛予防にも繋がります。 ◎ 太極拳 気功体操の練功やカンフー体操などで身体を温めほぐしてから、太極拳の鍛錬を行います。ゆっくりと動く 楊式太極拳の武術動作は有酸素運動であり、健康維持と足腰強化に効果があります。 ◎ ピラティス ピラティスは身体の深部にある筋肉、いわゆる「身体の芯(コア)」を意識し鍛えることで本来の動きと働き を呼び覚まし柔軟性を向上させ、正しい姿勢を記憶・維持できる質の良い筋肉にしていきます。血液への効果 的な酸素供給やリンパの流れがよくなったところで、つぎは青竹踏み。 「第 2 の心臓」と言われる足裏の様々な ツボを刺激し血行を改善します。 ◎ スイミング 「ゆったり 楽に」を目標に、水の中で全身を動かすいろいろな練習を取り入れ、わかりやすく指導いたし ます。泳げない方（初めて水泳を習う方）から、楽に泳げるようになりたい方まで、プールで楽しく泳ぎま しょう！ ◎ アクアシェイプ 水の特性（抵抗 浮力 水圧 水温）を最大限に活かすことで、わずかな運動でもエネルギー消費量が大きくな ります。 浮力により腰や膝への衝撃が少なく、 陸上ではちょっと無理な動作も不思議とできてしまうことから、 老若男女問わずご参加いただけます。 ◎ボ ー ル シ ェ イ プ ボールの「弾む 支える 転がる」特徴を活かし、多様な動きを音楽と組み合わせながら楽しく行ないます。 平衡感覚が刺激されバランス能力が高まり、身体の歪んだ部分を自然に正しい方向へ調整していきます。転倒 防止効果もあります。 ◎ フラダンス ハワイアンフラの持つ伝統動作・用語（手話）の意味をフラダンスの中で理解・習得し豊かな感性と表現力 を身につけ、また日頃あまり使わない筋肉を動かすことで身体のシェイプアップを図ります。 ◎ 社交ダンス 基礎レッスンを主としてスタート、先々自由に踊ることができるように目標を持って行います。それぞれの レベルに合せた指導をいたします。 リフレッシュフロアー〔運動浴槽(プール)・浴室・サウナ〕のご案内 ○ 所 在 地 けんぽプラザ ４階：受付・更衣室・浴室・サウナ ５階：運動浴槽（プール） 東京都渋谷区千駄ヶ谷２－３７－９ ○ ご利用時間 平 日／午前 10 時 ～ 午後 9 時 〔運動浴槽(プール)は午後 8 時 30 分まで〕 ※ 運動浴槽(プール)で教室を実施している時間は、運動浴槽(プール)を含む 5 階フロアーの ご利用はできません。 ※ 土曜日・日曜日・祝日・年末年始・5 月 1 日はお休みです。 この他、設備点検および組合事業等でお休みする場合があります。 ○ 利 用 料（大人・小人共通） 利用単位（1 日） 平 日 利用者区分 組 合 員 員 外 者 利 用 料(１人当り) 300 円 600 円 ※ 「組合員」とは、当健康保険組合の保険証をお持ちの被保険者および被扶養者のこと。 ご家族の方であっても保険証の無い方は「員外者」となります。 ※ ご利用は 小学生以上 からとなります。なお、小･中学生は保護者同伴でのご利用となります。 ○ レンタル用品 タオル（バス・フェイス）／100 円 スイムウェア／400 円（大人のみ） スイムキャップ／100 円 組合員・員外者共通 トレーニングシューズ／100 円 トレーニングウェア（上･下･Ｔシャツ）／400 円 Ｔシャツのみ／100 円 組合員の教室参加者 ※ ウェア・シューズの特に大きいサイズおよび小さいサイズは取り扱っておりません。 ○ そ の 他 ・遊具、浮輪、シュノーケル、フィン、フロート等の持込みおよび使用はできません。 ・泳法などの指導を伴うご利用はできません。 ・このほか、ご利用にあたっての注意事項があります。 詳しくは 当組合 運動指導室（ 03－3404－9545 内線 401・402）までお問い合わせいただく か、組合ホームページをご覧ください。 組合ホームページ http://www.sekkei-kenpo.org/ ◆ リフレッシュフロアー(４階・５階)よりお知らせ 自然災害や悪天候または、交通機関の乱れ等で通常運営できないと判断した時は、やむを 得ず営業時間の変更やリフレッシュフロアー休館とさせていただく場合もあります。 月 11:00～12:00 14:30～15:30 火 水 木 金 ※スイミング アクア シェイプ ボールシェイプ ヨーガ ※夕方の教室の開 8・9・10・11 月 （各月） 8・9・10・11 月 （各月） 催時間帯が変更に 8・9・10・11 月 （各月） 8・9・10・11 月 （各月） 骨盤体操 ピラティス 8・9・10・11 月 （各月） 8・9・10・11 月 （各月） なっています。 ※スイミング ZUNBA GOLD 19:０0～20:00 8・9・10・11 月 （各月） 社交ダンス タンゴ・チャチャチャ 8～11 月 （4 ヶ月継続） アクア シェイプ コアヨーガ 8・9・10・11 月 （各月） 8・9・10・11 月 （各月） フラダンス 太極拳 8～11 月 （4 ヶ月継続） 8・9・10・11 月 （各月） 8・9・10・11 月 （各月） ※ スイミングの種目は･･･8 月 9 月平泳ぎ・10 月 11 月ﾊﾞﾀﾌﾗｲ ★参加資格･･･被保険者・被扶養者等 ★各教室申込期間★ (定員に満たない教室に限り１８歳以上の ８月ｺｰｽ…平成 28 年 7 月 4 日(月)～ 8 日(金) ） 被扶養者も申込みいただけます。 ９月ｺｰｽ…平成 28 年 8 月 2 日(火)～ 8 日(月) ★お申込み・お問い合わせは･･･ １０月ｺｰｽ…平成 28 年 9 月 2 日(金)～ 8 日(木) 全国設計事務所健康保険組合 運動指導室 １１月ｺｰｽ…平成 28 年 10 月 4 日(火)～ 11 日(火) ０３(３４０４)９５４５