佐倉市内の運動事業の一部をご紹介します！

地域で運動を継続し、健康寿命を伸ばそう
佐倉市内の運動事業の一部をご紹介します！
健康づくりのための１日の歩数のめやす
【佐倉市マイヘルス
プランロゴマーク】
第２次健康さくら21より
今日から始めるウォーキング！あなたの一歩が健康づくりの第一歩！
多くの方が自分のペースで無理なく取り組むことのできるウォーキング。
ウォーキングは、体内に酸素を積極的に取り込みながら行う
「有酸素運動」の代表で、生活習慣病の予防効果があります。
事業名
内容
10分の歩行
が約1000歩
対象
【佐倉市健康こども部健康増進課】
健康管理センター
☎０４３－４８５－６７１２
西部保健センター
☎０４３－４６３－４１８１
南部保健センター
☎０４３－４８３－２８１２
「広げよう健康の輪
シェアしょツ！
時期
場所
費用
運動習慣づくり教室
ウォーキングの方法や基本的な運動について、
健康運動指導士から学べます。
40～74歳で基準値に該当
の方または
8月～2月
特定保健指導対象者
なし
玄米ダンベル体操講習会
300ｇの玄米が入ったダンベルを持って行う運動です。
18歳以上佐倉市民
なし
月1回
問い合わせ先【電話】
健康管理センター
西部保健センター
南部保健センター
市民体育館
健康増進課：043-485-6712
西部保健センター
南部保健センター
西部保健センター
043-463-4181
南部保健センター
043-483-2812
西部保健センター
043-463-4181
運動器具トレーニング講習会
自転車(エルゴメーター)という運動器具を利用する運動です。
18歳以上佐倉市民
サーキットトレーニング講習会
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に実施する。
運動強度の高い運動です。
18歳以上佐倉市民
隔月（偶数月）
なし
西部保健センター
佐倉カルチャーウォーク
佐倉市内のお勧めコースをウォーキング
どなたでも
毎年11月頃
あり
（数百円程度。中学生以下は無
料）
佐倉城址公園自由広場より10K・
員会
20Kｺｰｽ
年会費＋カテゴリー別の月会費
岩名運動公園他
ランニング部門(佐倉)
其々のその日の体調や目標、走力に合せて幾つかのメニューを選択し参
中学1年生～（上限なし）
加。ランニング経験が豊富なコーチ陣がサポート。
なし
毎週水・土曜日午前
月8回開催
佐倉カルチャーウォーク実行委
：043-255-0141
ステイヤング
ストレッチやエクササイズ、ゲームなど
年齢制限なし
月8回
年会費＋月会費
志津コミュニティセンター・南公
園、
岩名運動公園
さくらスポーツフェスティバル
運動機会の提供、
参加者相互の融和
どなたでも
毎年10月体育の日
なし
岩名運動公園陸上競技場
みんなでｴﾝｼﾞｮｲ！
ニュースポーツまつり
運動機会の提供、
ニュースポーツの紹介
どなたでも
毎年６月
なし
市民体育館
各種体操教室（ヨガ・ピラティス等）
誰でも簡単にできる運動教室
30名程度(佐倉市内在住と
年６回程度（時期不定） なし
在勤)
市内公共施設
マラソンクリニック
正しい走り方を身に着ける為の教室
佐倉マラソン10ｋ・3ｋに出
場される方
なし
岩名運動公園陸上競技場
佐倉市民インディアカ大会
インディアカ競技
佐倉市内在住、在勤、在学
毎年12月頃
の中学生以上
なし
市民体育館
佐倉朝日健康マラソン大会
フル・10ｋｍ・3ｋｍ走
小学生以上
あり（参加費）
岩名運動公園陸上競技場
トレーニング室・初心者講習会
筋トレ機器、有酸素運動機器等の使用方法の講習会
毎月第1、第3の各月・木曜
中学生以上（市内・市外は問い
日午後2時から
ません）
講習会に限り予約(1週間前)
※中学生は要保護者同伴
が必要です
市民体育館指定管理者主催事業
主に健康づくりに資する事業を不定期に実施しています。これまで、太極拳、気功、ヨ
18歳以上（年齢・性別不問）
ガ、エアロビクス、フラダンス、健康リズム体操、健康ｳｫｰｷﾝｸﾞ等を実施
定員20～30名程度先着順
不定期（年6事業予定）
事業計画が確定した段階で、佐倉市広報、市民体育館ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ、市民体育館・佐倉
※事業内容によって異なります
市各保健センター、各公民館にポスター掲示、ﾁﾗｼ配架等により募集
毎年２月頃
毎年３月最終日曜日
NPOニッポンランナーズ
：043-481-0711
生涯スポーツ課：043-484-6742
佐倉朝日健康マラソン大会実行
委員会
(事務局)：043-485-2929
講習会は無料。一般利用時には利用
料金が必要。
※市内・市外在住、大人・学生、市内通
市民体育館1階トレーニング室
勤・通学などで料金が異なります
（例…2時間利用・市民の場合:210円）
市民体育館：043-486-1041
1ページ
（基本）前4回2,000円
※事業内容によって異なります
佐倉市民体育館1階柔道場・剣道場等
※事業によって異なります