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世界をよりよい方向に 変える方法
世界をよりよい方向に 変える方法 まだまだ厳しい寒さが続く今日この頃、皆様もお元 気でお過ごしですか？ でも、だからこそ、自分を変えた時には、すごいブ レークスルーがやってくるのだと思うのです。 毎日、テレビや新聞では、気分がふさぐような ニュースがたくさん報道されていますね。 苦しくっても、よりよい未来がそこにあると思って がんばってみる。 物事が大きく変わるときの流れは、いつでも小さな 出来事からはじまります。 でも、時に「こつこつとがんばっている人の努力が 実を結んだ」といったようなニュースを見ると、自 分もがんばろうと、希望が湧いてきます。 そんな時、ふと思いました。 「自分がよりよい方向に変わっていっていることを 示すこと」は、世界をより良い方向に変えていくこ とにつながるのではないかと。 自分が努力して、前進していっていることを示す。 例えば、ブログや日記でそれを発表したり、社会参 加して示すこともできます。 今、自分自身の目の前にある、努力すべきことに一 生懸命取り組んで、前進して、それを示している と、 不思議と賛同者が現れたり、自分もやってみようと 思う人が増えてくるものです。 人は同じ考えの人と波長が合うもの。 自分がいい方向に変わっていこうとしている時、出 会う人はやっぱり同じ人です。 いい方向に変わっていこうとする人の輪が広がって いけば、世界もいい方向に変わっていくということ につながります。 変わるのは大変。 自分自身が変わるのがいちばん大変です。 日常を肯定的にとらえ、明るい方向を見て進み、 自分が努力していることを示すこと。 それは、他の誰かにとって、育てると芽が出る、 「しあわせの種」になるかもしれません。 種を受け取ったら、すぐ埋めて芽を出させ、せっせ と育てて、誰よりも美しくその人だけの花を咲かせ る人がいます。 それを見て、自分も育てようと思う人がいる。 世界もそんなふうに、よい方向に進んでいくものだ と思います。 崇高な目的や、高い志でなくても、今の生活の中で できることを心がけてみる。 周りの人で、それをみて、自分もと思う人は思って くれます。 自分１人でもできる、 「世界をよりよい方向に変える方法」です。 行動と結果はセット。 良いことをすれば、良いことにつながっていくもの だと思います。 負の連鎖より、良い連帯の方がずっと強いもの。 良いことの輪を広げて行きましょう。 お庭を演出してくれる ガーデンオブジェ ガーデンにちょっとした遊びのある表情とおしゃれ感を演出してくれるガーデンオブジェは、庭を造る 時にこだわりたいアイテムの一つ。最近は輸入ものをはじめ、様々なデザインのものを楽しめます。 ●素焼のものを、コ ンテナの影やベンチ 横など何かと組み合 わせることで、さら に雰囲気が出ます。 ～おしゃれなワンちゃんグッズ～ ワンちゃん メッセージ 僕はセンスのあるライフスタイルに こだわる犬さ！だから身の回りの物 もオシャレなもの をチョイスしてる んだ。みんなにも おススメを教えて あげるよ！！ いく姿で、噛めない、抑え込めない、掴めない？！ ワンちゃんが思わず夢中になります。とっても丈夫 な素材で出来ているため、壊れにくく長持ちする優 れものです。 価格：3,600円前後 インターネット『犬おもちゃ egge』で検索して下 さい。 ■ フード用食器 北アイルランド生まれの犬用フードボウル「Hugx （ハグエックス）」。犬の食事スタイルをあらゆる 角度から研究して、餌の食べやすさと飛び散り防止 デザインにこだわってます。ワンちゃんグッズ の工夫がされています。メルセデスやアウディで自 ■ ペットサークル ポプラ材で出来たスタイリッシュなペット用サー 動車の工学デザインを担当したデザイナーの作であ クル「Cacco-E（カコイ）」。シンプルモダンな るこの商品、犬の足をデフォルメしたシルバーのフ 家具を思わせるその素敵なスタイルは、ワンちゃ レームにボウルをセットするキュートなスタイル。 んのいるお部屋をセンスアップします。カラーは カラーもピンク、ブル ナチュラルとモカの２色があり、お部屋のイメー ー、レッド、ホワイト があります。食事中の ジに合わせて選べます。 価格：50,000円前後～、サイズ：W90×D60～ ワンちゃんを思わず写 インターネット『Cocco-E』で検索して下さい。 真に収めたくなる可愛 さです。 ■ おもちゃ 価格：11,000円前後 全長33cmの大きなたまご型のおもちゃ「egge インターネット『Hugx』 （エッグ）」。コロコロと予測不可能に転がって で検索して下さい。 ～ターンオーバー とは？～ 私たちの身体の細胞は常に生まれ変わっています。 お肌の細胞もその一つ。その仕組みを理解すること で、お肌への意識も変わってきますよ。 今あるお肌は28日前に出来ました お肌は、「表皮」「真皮」「皮下組織」の３つの 構造で出来ています。私たちのお肌の表面は、こ の一番上の組織「表皮」の細胞が死んだ「角質細 胞」で覆われています。死んだ細胞！？と思われ るかもしれませんが、「角質細胞」は約３０％の 水分を含み、皮膚に触れる全てのものから守り、 内部の水分の蒸発を防ぐ大切な役割を持っていま す。 「表皮」の細胞は約２８日間かけて常に生まれ変 わっているので、この「角質細胞」も毎日垢と なって剥がれていきます。このお肌の細胞の生ま れ変わりを「ターンオーバー」と言います。 正常なターンオーバーが美肌を作ります 「ターンオーバー」は約２８日で行われるのが正常な サイクル。このサイクルが保たれることで、美しいお 肌を維持することが出来ます。反対に様々な原因でサ イクルが遅くなってくると、お肌のくすみなどのトラ ブルの原因になります。 ●ターンオーバーを正常に保つには ①規則正しい生活習慣を心がける （睡眠はしっかりとる） ②食生活の偏りに気をつける ③タバコはなるべく控える ④ストレスを溜めない また、加齢はこのターンオーバーに大きな影響を与え ます。年齢を重ねるごとに、スキンケアに気を配りお 肌のアンチエイジングを心がけることが、美肌を保つ 秘訣です。 ～こだわり雑貨辞典～ silhouetteのひとりごと 【カモ井加工紙株式会社 mt マスキングテープ】 雑貨好きにはステーショナリー好きの人が多いと思います。ポストカード、封筒、メモパッド、 ＰＣグッズなどついつい買ってしまうのです。そもそも女子の雑貨好きは小学生の頃の文房具から 始まっているのではないでしょうか。筆箱、消しゴム、筆記用具・・・文房具屋さんで可愛いもの を見つけると、まだ使えるものも新しいものに変えてみたり・・・。 そんな文房具好きの女子の心をグッと掴んでしまう、マスキングテープ。今、マスキングテープの 虜になる女子が増加しています。 マスキングテープとは、これまでは工事現場などで塗装のはみ出しを防ぐなど作業用のものでし た。カモ井加工紙株式会社は、その作業用のマスキングテープをコラージュして様々な使い方を しているお客様の作品に驚き感銘を受け、文具・雑貨向けの「ｍｔ」を開発しました。 セロテープとしてはもちろん、ラインマーカー、付箋、 輪ゴム、本や壁・小物の装飾・・・。 はがした後の残らないマスキングテープの用途は本当に 多種多様。本屋さんに行くと、活用法やコラージュした 作品の本がたくさん並んでいます。 ｍｔのラインナップは、定番色から季節限定、ショッ プ限定のデザインなど１００種類以上！専用のテープカ ッターやホルダーに入れて机の上に並べて使いたくなる ことでしょう。ファンサイトも充実していますので、ぜ ひ参考にして、あなただけのオリジナル作品を作ってみ て下さいね。 ｍｔ マスキングテープ １７０円～ 寒い日が続くとついつい体が縮こまり、血流も悪くなってしまいます。そこで今回は骨盤の歪みを 整えるヨガポーズで、体の軸のバランスを整え、体内の流れを良くしましょう。また骨盤の歪みが 正されると、不眠や便秘、肩こりなどの解消に役立ち、お肌の調子も整います。 ① 仰向けに寝て、腕を まっすぐ横に伸ば し、手の平を床につ けて呼吸を整える。 ② 息を吸いながら、両 足をまっすぐ上に上 げる。 ③ 息を吐きながら、両 足をゆっくりと左側 に下ろしたら、顔を 右側に向けその姿勢 を３０～４０秒キー プする。 ④ 息を吸いながらゆっ くりと②の姿勢まで 顔と足を戻したら、 呼吸を整えながらリ ラックスする。 ※ 足と顔が反対位置に なるように①～④を 行なう。 ■ヨガの基本 しっかり呼吸をすること／決して無理をしないこと ～間接照明で オシャレな空間～ お部屋でゆったりとくつろぎたい時は、雰囲気を大切にしたいですね。 そんな雰囲気作りに役立つのが間接照明。オシャレな空間を演出してくれます。 ■ 間接照明とは？ 光を直接当てるのではなく、天井や壁に光を反 射させて、間接的に広がる照明の事です。普通 の照明に比べて、リラックス効果が高く、リビ ングやオフィスなどでも積極的に用いられてい ます。 ■ 照らす場所によって変わる光 ・壁を照らす 光の濃淡が出やすくなり、よりリラックス効 果が高まります。珪藻土のような柔らかい質 感の壁だと、より雰囲気が出て素敵なお部屋 に。 ・天井を照らす 光が拡散して、部屋全体が明るくなります。 しかし、あくまでも間接照明。いつものよう な明るさにはなりません。 ・空間を照らす 部屋の奥の方に照明を置き、その周りを照ら します。和紙のシェードのランプなど、雰囲 気があって気持ちが和らぎますね。部屋の奥 の方に置くことで、空間が広がります。 ・影でリラックス シェードのカバーを、籐など、ところどころ 隙間のあいたもの にすると、そこか ら漏れる光が床に 広がって、癒され ます。 ぜひお試し下さいね。 最近、夜はぐっすり眠れていますか？ 寝つきが悪かったり、夜中に何度も起きる方に 朗報です。これを食べてぐっすり眠りましょう。 ビタミンＢ群が効く 「硫化アリル」は、疲労回復や沈静の効果 きのこ類やアサリ、シジミ、カツオ、マグ があり、眠れない人には長ネギを使ったネ ロなどに含まれるビタミンＢ群は、睡眠に ギワンタンがお勧めです。玉ねぎ、ニンニ 効果があると言われています。特に効果が ク、ニラなどにも含まれています。 あるのが、ビタミンＢ群の中に含まれてい る、水溶性ビタミンの「ナイアシン」で、 ホットミルクも最適 肝臓でアルコールを分解したり、血管を拡 牛乳にはビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、カルシウム 張し冷え性の予防にも役立ちます。血行が などが含まれています。ビタミンＢ群は高 よくなることで、よく ぶった神経を抑え、カルシウムはイライラ 眠れるようになります。 を沈める働きがあります。また、温める事 によって胃への刺激を柔らかくし、体の中 長ネギも効果的 長ネギに含まれている から温まるので、穏やかに眠りにつく事が できます。眠れない夜にはぜひ！ 壁紙のお手入れ キッチンやリビングの壁紙。毎日見ていて気が つかないけれど、実はうっすら汚れています。 きれいにお掃除してお部屋を明るくしましょう。 ◆お手入れは壁紙の素材別に 壁紙の種類によって、お手入れの方法が 違います。間違ったお手入れをすると大 変な事に！まずは、壁紙の種類を確認し ましょう。 ◆ビニール壁紙、オレフィン壁紙の場合 ・調味料や飲食物の汚れ 硬く絞った布で汚れを吸い取るように拭 きます。汚れがひどい場合は、中性洗剤 を布に含ませて拭きます。後は必ず水拭 きを。 ・油性マジックやボールペンの汚れ 消毒用アルコールを含ませた布で拭きま す。目立たない所で試してから拭いて下 さい。 ◆織物壁紙の場合 ・ほこり汚れ 織物壁紙はほこりが溜まりやすいのが特 徴です。先にブラシがついた掃除機で軽 く吸い取りましょう。 ・シミ、水汚れ 硬くしぼった布で、表面を軽くポンポン とたたくように取ります。織物の場合、 水分を吸収してしまうので、まずは汚れ ないようにする事が一番です。食パンの 白い部分で丁寧にこすると汚れが吸収さ れて取れます。手垢などは、消しゴムで 軽くこするとＯＫ。