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ならやまと整形外科 ストレッチメニュー - ならやまと整形外科 スポーツ
ならやまと整形外科 スポーツストレッチ （院長厳選２０種） ≪下肢≫ □ハムストリングス①（ジャックナイフ） □ハムストリングス② □腸腰筋 両膝と胸が常に離れないように □殿筋② □殿筋① □内旋筋 □大腿四頭筋 右膝は左肩に向かって引き寄せる □内転筋 □大腿筋膜張筋 □アキレス腱 ≪上肢≫ □肩甲帯筋群 □前腕筋群 ≪体幹≫ □腹筋群 □腰背部４種 ならやまと整形外科スポーツクリニック院長 森本光俊