6 月献立表

6 月献立表
日
曜日
1
金
4
月
5
火
6
水
主食
ご飯
献立名
牛乳
牛乳
ご飯
牛乳
チャンポン
牛乳
ご飯
牛乳
ぶどうパン
7
木
8
金
11
月
12
火
牛乳
麦ご飯
「カミカミデー」
牛乳
ご飯
牛乳
きつねうど
ん
牛乳
ご飯
13
水
14
木
15
金
18
月
牛乳
ミルクパン
ツイスト２
牛乳
ご飯
牛乳
チキンライ
ス
牛乳
梅若ご飯
19
火
20
水
21
木
22
金
牛乳
ご飯
牛乳
麦ご飯
牛乳
ハニートー
スト
牛乳
副食
中野区立　小学校
食　品　名
ｴﾈﾙｷﾞ
たんぱく質
血や肉、骨や歯になるもの 体を動かす熱や力になるもの からだの調子を整える
kcal
g
小魚の唐揚げ
じゃが芋の甘辛煮
かぶの三色漬け
味噌汁（豆腐とわかめ）
牛乳　ちか　かつお節　豆腐　わかめ 米　でん粉　油　じゃがいも　砂糖
味噌
かぶ　人参　かぶ（葉）　生姜　レモン
ねぎ　小松菜
魚のホイル焼き
五目きんぴら
味噌汁（玉葱とじゃが芋）
ジューシーフルーツ
牛乳　鮭　チーズ　味噌
脂肪
%
604
24.6
21.0
玉ねぎ　人参　えのきたけ　蓮根　ご
ぼう　さやいんげん　小松菜　ジュー
シーフルーツ
626
28.7
21.1
マーラーカオ
チンゲンサイのお浸し
美生柑
豚肉　竹輪　なると　いか　海老　うず 中華めん　油　でん粉　小麦粉　砂糖 にんにく　生姜　筍　人参　きくらげ
ら卵　牛乳　エバミルク　卵　かつお節
キャベツ　もやし　ねぎ　にら　チンゲ
ンサイ　美生柑
764
36.2
26.3
大豆と桜えびのかき揚げ
野菜の塩もみ
豚汁
牛乳　大豆　桜海老　卵　豚肉　豆腐 米　小麦粉　砂糖　油　こんにゃく
味噌
じゃがいも
かぼちゃ　枝豆（冷凍）　キャベツ　人
参　ごぼう　大根　ねぎ
701
28.9
25.7
チキンロールド焼き
ガーリックポテト
人参ラペ
野菜スープ
牛乳　鶏肉　鶏肉もも　チーズ　まぐろ ぶどうパン　油　じゃがいも　ごま
（油漬）　豚肉　わかめ
にんにく　人参　レモン　らっきょう　玉
ねぎ　しめじ　キャベツ
659
29.2
35.2
いかのチリソース
カリカリじゃこサラダ
ワンタンスープ
美生柑
牛乳　いか　わかめ　ちりめんじゃこ
鶏肉
米　大麦　でん粉　油　砂糖　ごま　く
るみ　ワンタンの皮
ねぎ　にんにく　生姜　キャベツ　きゅ
うり　人参　筍　玉ねぎ　小松菜　美生
柑
695
26.3
23.1
豆腐チゲ
豆もやしのナムル
オレンジゼリー
牛乳　豚肉　豆腐　味噌　アガー
米　油　砂糖
にんにく　生姜　人参　キャベツ　ねぎ
にら　キムチ　大豆もやし　ぜんまい
ほうれん草　みかん
627
27.5
25.4
北の大地のポテト
きゃべつちりめん
鶏肉　白竹輪　油揚げ　牛乳　味噌
ちりめんじゃこ
魚の黄金焼き
春雨サラダ
ザーサイスープ
美生柑
牛乳　メルルーサ　ハム　鶏肉　豆腐 米　マヨネーズ　はるさめ　油　砂糖
ポテトグラタン
コールスローサラダ
レタスのスープ
牛乳　ベーコン　生クリーム　チーズ
豆腐の真砂揚げ
ぴり辛こんにゃく
舟きゅうり
味噌汁（芋と小松菜）
米　油　糸こんにゃく　砂糖　ごま
じゃがいも
うどん　砂糖　じゃがいも　やまいも
でん粉　油
人参　ねぎ　小松菜　キャベツ
597
22.1
29.5
人参　キャベツ　きゅうり　コーン缶
にんにく　生姜　椎茸　にら　ザーサイ
（漬物）　玉ねぎ　美生柑
600
25.1
25.8
ミルクパン　じゃがいも　油　バター
小麦粉　砂糖
玉ねぎ　マッシュルーム　パセリ　キャ
ベツ　人参　きゅうり　りんご　生姜　セ
ロリー　コーン缶　レタス
577
20.9
33.1
牛乳　豆腐　海老　鶏肉　ちりめん
じゃこ　卵　油揚げ　味噌
米　でん粉　油　こんにゃく　砂糖
じゃがいも
生姜　人参　ねぎ　きゅうり　小松菜
651
25.7
27.9
イタリアンサラダ
コーンスープ
美生柑
鶏肉　牛乳　ベーコン　卵
米　バター　油　じゃがいも　でん粉
613
19.5
23.9
厚焼き卵（桜海老入り）
野菜のおかか和え
田舎汁（醤油味）
甘夏みかん
わかめ　牛乳　卵　桜海老　かつお節 米　油　こんにゃく　じゃがいも
油揚げ
トマトジュース　人参　玉ねぎ　マッ
シュルーム　グリンピース（冷凍）
キャベツ　きゅうり　ピーマン　クリーム
コーン缶　コーン缶　ほうれん草　美
生柑
梅漬け　ねぎ　チンゲンサイ　キャベ
638
23.8
25.0
魚の麦味噌焼き
中華風きゅうり
ニラ卵スープ
牛乳　鮭　味噌　卵
548
26.2
20.7
麻婆豆腐
野菜のオイスターソース炒
め
そら豆の塩茹で
牛乳　豚挽き肉　豆腐　海老　いか
658
32.3
25.6
じゃが芋のオランダ風煮
豆と野菜のマリネ
メロン
牛乳　ベーコン　豚肉　チーズ　大豆
浸し豆
食パン　マーガリン　はちみつ　油
じゃがいも　砂糖
玉ねぎ　人参　さやいんげん　きゅうり
蓮根　メロン
686
26.7
33.7
ピーマンの肉詰め
野菜のごま和え
すまし汁
牛乳　豚挽き肉　卵　蒸しかまぼこ
米　パン粉　砂糖　ごま
ピーマン　玉ねぎ　もやし　人参　きゅ
うり　筍　しめじ　京菜
587
23.8
24.8
フレンチサラダ
フルーツのヨーグルトかけ
大豆　豚肉　牛乳　ヨーグルト
722
21.7
24.4
花シュウマイ
かぶときゅうりのサラダ
わかめスープ
牛乳　鶏肉　いわしすり身　蒸しかま
ぼこ　わかめ
米　大麦　油　じゃがいも　バター　小 とうがらし　にんにく　生姜　人参　玉
麦粉　砂糖
ねぎ　りんご　セロリー　トマト缶　グリ
ンピース（冷凍）　キャベツ　きゅうり
みかん（缶）　ﾊﾟｲﾝｱｯﾌﾟﾙ（缶）　桃
米　大麦　ごま　砂糖　油　でん粉
椎茸　玉ねぎ　ねぎ　かぶ　きゅうり
しゅうまいの皮
かぶ（葉）　人参
662
26.5
24.3
ポン・テ・ケージョ
カラフルサラダ
甘夏みかん
鶏肉　ちりめんじゃこ　わかめ　牛乳
チーズ
スパゲッテイ　油　ごま　じゃがいも
小麦粉　でん粉　砂糖
人参　しめじ　高菜漬　枝豆（冷凍）
キャベツ　きゅうり　ピーマン　甘夏み
かん
607
25.2
25.1
鯵フライ
繊キャベツ
カットとまと
けんちん汁
牛乳　あじ　卵　豆腐
米　小麦粉　パン粉　油　こんにゃく
じゃがいも
キャベツ　人参　トマト　ごぼう　大根
ねぎ
686
28.9
26.1
米　大麦　砂糖　油　でん粉
米　大麦　油　砂糖　でん粉
ツ　コーン缶　人参　ごぼう　大根　小
松菜　甘夏みかん
きゅうり　玉ねぎ　人参　椎茸　にら
にんにく　生姜　人参　筍　椎茸　ねぎ
江戸菜　キャベツ　そら豆
「食パンの日」
ご飯
25
月
26
火
27
水
28
木
29
金
牛乳
大豆入り
ポークカ
レー
ごまご飯
牛乳
牛乳
高菜スパ
ゲッティ
牛乳
ご飯
牛乳
ｴﾈﾙｷﾞ
kcal
たんぱく質
g
脂質
g
カルシウム
mg
マグネシウ
ム
mg
鉄
mg
亜鉛
mg
Va
μ g
VB1
mg
VB2
mg
VC
mg
食塩相当量
g
食物繊維
g
今月平均摂取
643
26.2
18.7
365
95
2.3
3.1
241
0.4
0.55
41
2.7
4.6
1食当たり基準
660
20
20.2
350
80
3
2
140
0.4
0.5
23
2.5
6