Comments
Description
Transcript
子ども体育家庭教師
（３） 平成２ ４年 （２ ０ １ ２年）１ １月１ ５日 １ ２月のハイキング連盟事業の案内 大人向けスポーツコースのレッスン内容 １ ２月 ボクシング・空手・ムエタイなど格闘技の動作を軽快な音楽に 合わせて繰り出しストレス解消とシェイプアップを図ります。 ヨーガとピラティスの要素が合わさったコリオプログ ラムです。音楽に合わせてストレッチを行っていきます。 音楽に合わせてボクシングの動作をしていく格闘技系レッスン です。さらにインストラクターのミットへパンチを打ち込みます。 BO（棒）を使い、護身棒術の動作を取り入れた全身運 動で筋力の強化が図れるマーシャルエクササイズです。 音楽に合わせて体全体を使って踊り、感情までも表現していきます。 短時間で多くの運動量が得られ効率的にカロリーを消費できます。 サルサやサンバなどラテン系のダンスを楽しく踊ります。 初心者でも楽しめる内容になっております。 アディダス社が実施している日本限定プログラム。より良いランニ ングのための障害予防の知識とトレーニング方法を身につけます。 フィットネス・バレエ・ヨーガの要素が融合したNY では人気のフュージョンプログラムです。 ハワイの伝統的なフラダンスにフィットネスの要素が融 合しエクササイズ効果が得られる新感覚レッスンです。 深い呼吸やポーズで心身をリラックスさせます。身体 が固い方、体力に自信がない方でも安心してできます。 ヨガのポーズに、２人１組のペアワークや、壁を活用し て骨格のバランスを整えるためのヨガレッスンです。 骨盤・背骨の位置・姿勢を矯正しバランスのとれた 身体をつくります。 ストレッチや簡単なエクササイズを中心に行い、筋力 や柔軟性を高め、身体の機能を改善します。 単に心身をリラックスするヨーガとは異なり深層部の筋肉を 鍛え骨格のバランスを整え姿勢を矯正するプログラムです。 中国武術の一種・太極拳をゆっくりと、丁寧に指導して いきます。誰にでもでき、心身の健全な育成が図れます。 水の負荷を利用して、水中で行う健康体操です。健康 増進、体力低下の予防・改善に効果があります。 グループキック １ 土 グループセンタージー !日 ３ 月 ストライクボクシング ４ 火 BOKATA ５ 水 ZUMBA ６木 ７ 金 ラテンダンス ８ 土 adidas gym and run "日 １ ０月 バレトン １ １火 ナニアロハ １ ２水 １ ３木 リラックスヨーガ １ ４金 骨格調整ヨーガ １ ５土 骨盤ヨーガストレッチ #日 １ ７月 かんたん筋トレ＆ストレッチ １ ８火 ピラティス １ ９水 ２ ０木 太極拳 ２ １金 水中健康体操 ２ ２土 $日 % 月 ２・３月分の施設抽選申し込みスケジュール 施設予約後ご利用者の都合による取り ２ ５火 予約取消しについてのご注意！ 取消申請の日程 取消料の割合 消しには、左表の取消料金がかかりますの ２ ６水 で予めご承知おきください。 利用日７日前までの取消申請 無 料 ２ ７木 利用日６日前から前日までの取消申請 当該利用料金の５割 多くの皆様に施設をご利用いただける 利用当日の取消申請 当該利用料金の１０割 よう早めの手続きにご協力ください。 ２ ８金 画面上に表示されます。 ２ ９土 ◎各施設の空き状況は、 ◎申し込みは、パソコン、携帯電話（iモード、EZweb、Yahoo！ケータイ） からアクセスするか、区内に設置の利用者端末で！ &日 （P C） https : //www.shisetsu.city.katsushika.lg.jp/web/ ３ １月 （携帯） https : //www.shisetsu.city.katsushika.lg.jp/keitai/ 参加費 ３時間 ８２００円 茨城県・鷹取岩 １２月９日#日帰り ４時間 ７６００円 山梨県・矢平山 １２月１６日#日帰り ４時間 ６５００円 神奈川県・嵐山 １２月１６日#日帰り ２時間 ６３００円 千葉県・鋸山 １２月２３日#日帰り ３時間 ４８００円 説１ １月２ ０日%午後６時受付 場 勤労福祉会館２階 問 ハイキング連盟 （三浦） " （３６９４） ７７０３ 現役選手が教える本格派空手教室 子ども向けスポーツコース新プログラムのご案内！ ◎ 電 K−１など格闘技界で活躍している山本優弥選手、寺崎直樹選手を講師に迎えて 話 空手を中心にした子ども向けのレッスンです。 の 総合スポーツセンター体育館第１武道場で第４期スポーツコースとして導入！ 掛 応募詳細は１面及び３面の要綱をご確認のうえお申し込みください。 違 ※参加の際は、道着とすね当ての用意が必要となります。 い が 多 完全少人数制 評！ く 大好 体育指導 な 「できるようになる」∼小さな成功が子どもの自信を育みます∼ っ て 土曜日 日曜日 種 目 い １ ０：０ ０∼１ ０：５ ０ １ ３：０ ０∼１ ３：５ ０ 基礎体力＋鉄棒 ま １ １：０ ０∼１ １：５ ０ １ ４：０ ０∼１ ４：５ ０ 基礎体力＋なわとび す １ ２：０ ０∼１ ２：５ ０ １ ５：０ ０∼１ ５：５ ０ 基礎体力＋はじめての跳び箱 。 基礎体力＋鉄棒＆跳び箱 １ ３：０ ０∼１ ３：５ ０ １ ６：０ ０∼１ ６：５ ０ 施 １１／２４までは「かけっこ」のクラスになります 設 ※開催日・詳細及び定員状況はお問合せください。 ※シーズンによって内容が変わります。 へ お ＜会場＞総合スポーツセンター温水プール館 問 ２階・第２スタジオ ＜定員＞各回６人 い ＜対象＞年中児 （４才）∼小学４年生まで 合 ＜料金＞各回１人２， １ ０ ０円 わ ＜申込＞総合スポーツセンター温水プール館にて せ 先着順で受け付けます。 の 総合スポーツセンター温水プール館 " （３ ６ ９ ５） ９ ９ １ １ 際 は 電 第４期スポーツコース 応募方法と諸注意 話 番 ☆応募は、 インターネット又は往復ハガキでお申し込みください。 号 当落の結果通知が必要な方は、 往復ハガキをご利用ください。 ◎往復ハガキから １ 往復ハガキは記入項目を参照のうえ、 １１月３０日必着で申し込みください。 を 施 設 名 対象 良 ２ 往復ハガキの①利用者登録番号は登録者のみご記入ください。 ①利用者登録番号 １ヶ月につき５件まで 総合スポーツセンター体育館 往復はがきに親子それぞれの項目を記入ください く 返信 ②コース番号（No） ３ 親子コースの場合、 各会議室 ※ ４ あて先：〒１２４‐００２２&飾区奥戸７‐１７‐１ お ③コース名 ︵ 記ご 屋 ④氏名（フリガナ） 区個 入自 総合スポーツセンター内「第４期スポーツコース」係 確 温水プール館 各会議室 １ ２月１日から１ ２月１ ０日まで し分 内人 ⑤性別・年齢 ての か の 登 下住 ⑥生年月日 ２ 水元体育館 各会議室 抽 選 日 ! １２月１２日 月 さ所 !インターネットから !飾区公式HP ! 施設予約システム め 方録 【○歳○ケ月】 内 ・ い ︶ 氏 ⑦〒・住所 ○インターネットで申し込みをした場合には、抽選結果確認期間に画 の 分 社会体育会館 名 を ⑧電話番号 １ ２月１ ６日から１ ２月２ ５日まで の 会議・視聴覚・クラブ室 面上にて当選落選の確認をしてください。 う 抽 陸上競技場フィールド ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ え 当選しても確認 （期間内に予約の確定） を行わ 選 なかった場合はキャンセル扱いとなります。 !から順次、 電話連絡いたします。 ☆複数のコースに申し込みできます。 お 申 総合スポーツセンター・柴又・ ☆ハガキ１枚につき１つのコースの申し込みとな ☆コース受講者は、申し込みされた名前の方ご本 グ少 施 設 名 対象 掛 ３ 込 第二柴又・荒川小菅・堀切橋・ ル 年 人とさせていただきます。なお、申し込み手続 ります。 月 四つ木橋・木根川橋野球場 ー少 総合スポーツセンター 大体育 グ 少 み きは代理人でもかまいませんが、受講者の登録 け ☆同一人 （組） で同じコースに複数の申し込みは無 分 プ女 柴又ソフトボール場 ル年 が カードか結果通知ハガキが必要です。 効になります。 く の 屋 室・小体育室、弓道場、第１武道場、ー 少 で 登団 第２武道場、アーチェリー場 屋 ☆当選者受付の際、 未登録の場合には利用者登録 だ ☆ハガキ申し込みは往復ハガキ以外無効です。 抽 録体 プ女 き お手持ちの免許証、 保険証 ☆応募人数が定員を超えた場合は抽選となります。 をお願いしています。 選 柴又・荒川小菅・四つ木橋・ 登 登団 る 温水プール館エイトホール さ 申 録 等住所・氏名・生年月日が確認できるものが必要 ☆当選した方は、利用者登録カードまたは当選ハ 録体 木根川橋球技場 施 込 内 水元体育館 い 登 体 育 室 です。 （大人向コースのみ） ガキ、 参加費を持って、 当選者受付期間内に申し 外 み 録 設 〃 柔 道 場 （身体） 障害や高血圧症等の既往症などをお ま 込み手続きをしてください。期間内に申し込み ☆心身 堀切橋フットサル場 が 〃 剣 道 場 手続きがなかった場合、参加辞退とみなします。 持ちでプログラムへの参加が困難と認められる す で 方は、受講をお断りする場合がありますので、 ☆定員を超えたコースで当選者受付期間後に欠員 総合スポーツセンター・上千葉公 ︵ 個 柴又少年ソフトボール場 き 団少 よ 区 屋 予めご了承ください。 が出た場合は、自動抽選番号または補欠抽選番 園運動場・渋江公園・東金町運 内 人 堀切橋少年ソフトボール場 る 体年 号の昇順にて繰上当選とし、該当者へこちら" ☆その他詳細についてはお問い合わせください。 う 施 外 上千葉公園運動場少年ソフトボール場 登 少 動場・小菅東スポーツ公園テニス の 登 方録 録女 設 に 上千葉公園運動場少年球技場 コート ︶ 受講受付は総合スポーツセンター体育館・温水プール館、水元体育館のいずれかで受付します お 総合スポーツセンター体育館 奥戸７‐１７‐１ "（３６９１） ７１１１ ＊キャンセルの手続きは、早めにお願いいたします。 願 総合スポーツセンター温水プール館 高砂１‐２‐１ "（３６９５） ９９１１ ＊プール施設、陸上競技場全面、エアライフル場、東金町運動場多目的広場は、窓口のみの受付です。 水元体育館 水元１‐１９‐１ "（３６０９） ８１８２ い ＊少年野球場の利用については総合スポーツセンター体育館 #（３６９１） ７１１１までお問い合わせください。 い た 総合スポーツセンター体育館・陸上競技場利用制限 し 月 日 施 設 名 時 間 東京都知事選挙 （１ ２月１ ６日#施行）に伴 ま １ ２月１ 大体育室 終 日 ５日% う選挙事務のため、右のとおり総合ス 総合スポーツセンター体育館、温水プール館、 す 大体育室 終 日 ポーツセンター体育館・陸上競技場の 。 水元体育館、テニスコートの一部施設は年末年 子ども体育家庭教師 ― ― 飾区□□□△ △ △ ! 飾 区 公 共 施 設 予 約 シ ス テ ム で 施 設 予 約 ・ 抽 選 を す る 場 合 に は 、 登 録 が 必 要 で す 。 歩行時間 １２月９日#日帰り ○○○○様︵申込者氏名︶ ! 日程 長野県・縞枯山 場所 １面のプログラム名と合わせて確認ください。 その他詳細はお問合せください。 年末年始営業のご案内 各施設は利用できません。なお、１ ６日 #に駐車場ご利用のお客様は１ ８：３ ０ま でに出庫願います。 ご迷惑をおかけいたします。 総合スポーツセンター体育館 " （３ ６ ９ １） ７ １ １ １ １ ２月１ ６日# １ ２月１ ７日$ 小 体 育 室・第１武 道 場・第２武 道場・弓道場・アーチェリ ー 場 ・エアライフル場・トレーニン グルーム・会議室 陸上競技場 大体育室 第１武道場 １ ８：０ ０∼終日 １ ７：３ ０∼終日 ０∼１ ５：０ ０ ９：０ ０∼１ １：３ ０ ９：０ 始も休まず営業いたします。 （その他の施設は、 １ ２月３ １日∼１月３日が休館・ 休場となります。 ） ※詳しくは、 「スポーツかつしか」 １ ２月号にてご 案内いたします。 広告（内容については広告主にお問い合わせください。） ⅹ↝૰ች∝૰ᣐᢋⅳↆ↭ↈ 24年産新米入荷しました。 23年産売りつくしキャンペーン 青森産 つがるロマン ５kg：1,700 円 千葉産 こしひかり ５kg：1,990 円 山形産 つや姫 ５kg：2,850 円 南魚沼産こしひかり ５kg：3,000 円 山形産つ や 姫 ５kg：2,500 円 秋田産あきたこまち ５kg：2,100 円 飾区東新小岩 3-16-14 エ ス ケ ー シー（有） 蔵前橋通り下り 小 松 橋 北 交 差 点 お電話でのご 注 文 は 通 話 料 無 料 ０１２０−９７２−１５２ http://www.katsushika-skc.co.jp スキルアップ キャンペーン実施中 !! （月謝２ヶ月半額） 10,４79 円 月８回・月４回のチケットもあります。 初回のみ入会金 5,250 円がかかります。 通い放題 月謝代 ・仕事の効率アップ ・生産性の向上 ・無駄の削減 厳しい時代を乗り切るために、独学のパソコン操作を見直し 正しいパソコン操作を覚え、無駄のない文書作成を ! 3分 2分 平和橋通り沿い 都民銀行向かい 立石教室 京成立石駅から徒歩 堀切教室 堀切菖蒲園駅から徒歩 Ⓖ03-5654-9260 Ⓖ03-5654-9260 まずは 無料体験 のお電話を !! 詳しくは Web で『ひまわりパソコンスクール』 を検索 !! △ △ △ 総合スポーツセンター体育館 １ １月２ ８日!、 １ ２月２ ６日!／温水プール館 １ １月２ １日!、 １ ２月１ ９日!／水元体育館 １ ２月 １ ２日!／社会体育会館 １ ２月１ ２日! △ １ １・１ ２月の休館日・ 施設休場のご案内 無洗米も精米できる コイン精米機設置 真空パック入り白米販売中 自動販売機設置 ひまわりパソコンスクール 生徒募集 !!