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なるコミ 健康教室・みになる講座
なるコミ 健康教室・みになる講座 年が明けたと思ったらもうゴールデンウィーク。早いものですね(^^) 5月の宇都宮病院なるコミ(宇都宮病院敷地内)での教室です。 薬膳簡単お料理教室 春の薬膳料理教室です。 今回のメニューは ◎具材いろいろ簡単シュウマイ ・小松菜と油揚げのあっさりシュウマイ ・華シュウマイ ・潤いのベジシュウマイ ・普通のシュウマイ ◎もやし鶏団子スープ ◎切り干し大根と豆苗のハリハリ和え 美姿勢レッスン 普段の姿勢を変えるだけでポッコリ出たお腹 や太ももが細くなる方法をご存知ですか? 美姿勢レッスンの中で姿勢改善して基礎代 謝が上がる効果的なダイエット方法を学び ましょう。 日時:5月 9日(月) 15:00~16:00 参加費:無料 講師:安原 望先生(アクトボディケア) 作業療法士、骨盤調整ヨガインストラクター ピラティス国際インストラクター おかずの一品にいかがでしょうか? 日時:5月24日 14:30~16:30 講師:中坂 美佳(中医薬膳指導士) 費用:1500円 持ち物:エプロン、持ち帰り用容器 定員:15人 いきいき健康フラダンス 初めての人でも大丈夫(^^) みんなで楽しく体を動かしましょう。 日時:5月18日(水) 15:00~16:00 講師:坂本 きく代 ※動きやすい服装で お願いします。 定員がありますので必ず申し込み下さい。宇都宮病院(471-1162) なるコミ無料・有料講座 家庭菜園教室⑤ 農薬・化学肥料を使わない家庭菜園です。 今回の内容は 1.キュウリ、ナス、トウガラシ 支柱たて 2.誘引、 3.キュウリの選定 4.質疑 です。 日時:5月25日(水) 18:00~19:00 講師:堀先生(堀農園) 参加費:100円(苗、肥料代) ★ベビーマッサージ 5月10日(火)10時~11時 ベビーマッサージは肌と肌でふれあう親子のス キンシップの一つです。赤ちゃんとゆっくり向き 合い、ママも一緒にリフレッシュしませんか? ★ベビー&キッズヨガ アロマリーディング付き 5月17日(火)10時~11時 ベビーもキッズもママと一緒に楽しめるヨガで す。子どもと一緒にヨガをすることで、ママとの 信頼関係を深め、スキンシップを通じて情緒を 発達させたりする効果があるといわれていま す。ママのダイエット効果も♪ 講師:畑上 智津子先生 (ベビーマッサージセラピスト) 参加費:いずれも500円 骨盤体操教室 体のつらい症状は姿勢の悪さ、骨盤や背 骨のゆがみに原因があるかも。ゆがみを整 えて毎日笑顔で楽な生活を! 健康 UP、スタイル UP を目指しましょう。 骨盤と神経の関わり、痛みの原因、ゆがみ の原因などの話も含め、健康相談も受け 付けます。 日時:5月17日(月)、31日(火) 15:00~16:00 講師:山本美香先生 (優癒カイロプラクティック) 参加費:500 円 リフレッシュヨガ 痛みがあるような難しいポーズはいたしませ ん。 簡単なポーズでしっかり身体を伸ばして心の 中をリフレッシュしましょう。肩こり、腰痛解 消、若返り効果があります。 日時:5月25日(水) 15:00~16:00 講師:畑上 智津子先生 (ベビーマッサージセラピスト) 参加費:500円 定員がありますので必ず申し込み下さい。宇都宮病院(471-1162)