はじめよう！見つけよう！わたしのスポーツ！

はじめよう！見つけよう！わたしのスポーツ！
ボウリング
日時：毎週木曜日 ／ 10:30～12:30
16:30～18:30
場所：ラッキーボウル
定員：午前40名、午後24名
コーチ紹介：堤　五十美 他
ボウリングは全天候型の施設に専門の指導者が常駐しており、安全・
快適な環境の中で健康維持と増進を目指します。
バドミントン（昼）
日時：水曜日（月4回）／ 13:30～15:30
場所：旧戸尾小体育館
定員：20名
コーチ紹介：中垣　幸子 他
ラケットの握り方から各種ストローク、ルールを丁寧に指導し
最終的にはダブルスでゲームが楽しめる様になる事を目標にし
ています。運動不足を解消したい人や、バドミントンを基礎か
ら習いたい人、是非ご参加ください。高齢者の方も歓迎しま
す。
バドミントン（夜）
日時：水曜日（月4回）／ 19:00～21:00
場所：花園中学校体育館　定員：20名
コーチ紹介：古場　奈穂子、山口　弘美　他
バドミントンは子どもから高齢者まで楽しめるスポーツなの
で、一流プレイヤーを育てる為の指導ではなく、家族で、また
生涯スポーツとして楽しめる為のルールや簡単なショットの指
導を中心とした練習です。地元出身のたくさんの指導者で楽し
くやりたいと思います。
グラウンド･ゴルフ
日時：毎週木・土曜日 ／ 9:00～11:30
（雨天時の予備日として火曜日開催もあり）
場所：旧戸尾小グラウンド　定員：40名
コーチ紹介：松本　卓雄 他
ゴルフと同じようなスポーツですが「いつでも、どこでも、誰
とでも楽しめる」ということで、全国的に人気が高まっていま
す。運動が苦手という人でも楽しめますので、ぜひご参加くだ
さい。
フラダンス
日時：水曜日（月４回）／ 13:00～14:30
場所：ウィルドゥ内・スタジオ 定員：20名
コーチ紹介：横山　浩子 他
太　極　拳
●楽しくシェイプ＆ストレッチ
太極拳は筋力アップに効果があり、足腰を鍛え、血行を促し、ま
たストレス解消、姿勢の改善、血圧安定、廊下防止など健康にと
ても効果があり、年齢に関係なく、また体力に自身がない人も取
り組む事の出来る運動です。
有酸素運動で体を温め脂肪を燃焼し、無理なくストレッチで筋肉
を伸ばしていくクラスです。運動経験のあまりない方や、ご年配
の方にもオススメのクラスです。
日時：土曜日（月４回）／ 10:00～11:00
11:00～12:00
場所：ウィルドゥ内・講座室
定員：各10名
コーチ紹介：田原　栄子
『子ども英語教室』このクラスは『英語であそぼう♪』のクラ
スです。一緒に歌ったり、あそんだりしながら自然に英語に親
しんでもらうクラスです。また、年に１、２度（財）日本児童
英検を実施します。
書　道
日時：毎週水曜日 ／ 13:00～15:00
毎週木曜日 ／ 13:00～15:00
場所：ウィルドゥ内・講座室
定員：各20名
コーチ紹介：村橋　勲
日常生活に役立つ習字講座。慶弔、封書書きなど目的に応じて
指導いたします。毎年７月７日に七夕交流として、キングス
クールと愛宕中の生徒に英語で書道を指導しています。
どこでも!!だれでも!!手軽にできる心と体の健康体操。幅広い年
齢層で無理なく楽しく体を動かしましょう。（ストレッチ・柔
軟・誰でもできるレクダンス）
日時：火曜日（月4回）/ 12:30～13:30
火曜日（月4回）/ 18:30～19:30
日時：木曜日（月4回）/ 10:30～11:30
水曜日（月4回）/ 18:30～19:30
前半は有酸素運動で脂肪を燃焼し、無駄な脂肪をそぎ落としてい
きます。後半は、腹部や腕周りなど気になる部分を引き締め、体
のラインを綺麗に整えていくクラスです。
●リラックス ヨガ
日時：水曜日（月4回）/ 19:40～20:40
やさしい導き、癒しの空間の中でヨガを通じて心身ともに健康に
していくクラスです。運動経験のあまり無い方や、激しい運動は
苦手な方にお勧めの教室です。
●ヨーガ ストレッチ
日時：火曜日（月4回）/ 10:00～11:00
火曜日（月4回）/ 19:45～20:45
伝統的なハタヨガをベースにゆっくりとしたヨガを行っていきま
す。ストレッチ効果も十分にあり、体の硬い方でも無理なくでき
るポーズで構成されたクラスです。
●アクティブ ヨーガ
フットサル Ｕ－７
日時：火曜日（月４回）／ 16:30～17:30
木曜日（月４回）／ 16:30～17:30
場所：旧戸尾小体育館
定員：各20名
コーチ紹介：中嶋　孝行　他
ブラジル、スペインがサッカー大国といわれる理由、それは多
くの選手たちが少年期にフットサルをやっているからです。
フットサルからサッカーへこれは世界のスタンダードなのかも
しれません。生涯スポーツとして、競技スポーツとして楽しく
活動していきたいと思います。
アンチエイジング講座
日時：火曜日（月4回）／ 14:00～15:30
金曜日（月4回）／ 14:00～15:30
場所：ウィルドゥ内・スタジオ 定員：各20名
コーチ紹介：榊原　明美 他
場所：ウィルドゥ内・スタジオ　定員：各25名
●シェイプエアロ　※ 開催日時変更有り
児童英語教室
ハワイアンの優雅な調べにのって、中高年・性別を問わず無理な
く楽しく踊りましょう。お気軽にご参加ください。
健康体操
エアロビクス・ヨガ
日時：木曜日（月4回）／ 18:00～19:30
金曜日（月4回）／ 11:10～12:40
場所：ウィルドウ内・スタジオ（卓球室）
定員：木曜15名、金曜20名
コーチ紹介：森岡　信子
日時：第1・第３金曜日 ／ 19:00～20:30
場所：ウィルドゥ内・スタジオ　定員：20名
コーチ紹介：木下　秋子
「心･お顔・体」を美しく若返らせる、吉丸美枝子氏主宰の
『ヴェーネレ美容法』イメージトレーニング、リンパマッサー
ジを取り入れた簡単な手法。顔は笑顔筋トレでシワ・たるみ改
善。造顔法。体は正しい姿勢、歩き方、女性ホルモンアップ
法、バストアップ、呼吸法。
年齢に関係なく誰でもできます。
日時：水曜日（月4回）/ 10:00～11:00
金曜日（月4回）/ 10:00～11:00
パワーヨガをアレンジし、立位中心で行う元気の出るヨガです。
筋肉の引き締めや体のラインを美しくする効果があり、体力も向
上します。
★ワンツーシェイプ
日時：土曜日（月4回）/ 12:30～13:30
気持ちの良いステップ、そしてたっぷりと時間を使った
フロアーエクササイズ＆ストレッチで週末をリフレッ
シュ!! 運動経験のあまりない方や、ご年配の方にもオス
スメのクラスです。
★ボクサシェイプ
日時：土曜日（月4回）/ 13:45～14:45
全身運動でもあり、ふだん使わない部分もまんべんなく
使っていきます。ストレス発散効果もバツグン!!
サポートクラブご案内
ボールルーム･ダンス（社交ダンス）
日時：木曜日（月４回）／ 13:00～15:00
場所：ウィルドゥ内・スタジオ 定員：20名
コーチ紹介：野田　正毅 他
年齢を問わず、技術の進歩と健康の増進と親睦を図ることを目
的として、初心者の方から経験者の方まで各レベルに合わせ
て、丁寧に基本のステップから上級者のステップまでご指導し
ます。
弓　道
日時：毎週木曜日 ／ 17:00～18:30
場所：県立武道館・弓道場
定員：15名
コーチ紹介：浦本　薫 他
精神を集中して矢を放つ一瞬の爽快さを是非味わってくださ
い。まったく初めての方、小学校高学年から誰でも参加いただ
けます。※弓道場使用料が別途かかります。
ジュニアバレーボール（対象：小学生）
日時：毎週水曜日 ／ 16:00～17:30
毎週土曜日 ／ 10:00～12:00
場所：祗園小体育館　定員：共通25名
コーチ紹介：辻　勝喜 他
佐世保は全国でも有数のバレーボール先進地区。基本から楽しく
正しく練習して、全国大会、そして７年後の長崎国体を目指しま
しょう。 ※遠征費は別途申し受けます。
サーキットフィットネス
日時：火曜日～土曜日 ／ 10:00～21:00
場所：ウィルドゥ内・トレーニングルーム
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて、より効果的に
短時間でシェイプアップを図ります。ダンスミュージックに合
わせて、楽しくエクササイズをしましょう。
戸尾ファイターズ
（学童軟式野球チーム）
主催：佐世保市スポーツ少年団戸尾ファイターズ
練習日：毎日 16:00～18:30 （夏冬で時間の長短はあります）
■土日は遠征試合
■月会費1,700円 ※別途遠征費等があります
※ 1ヶ月フリーで使用できます。
フリー卓球
日時：火曜日～土曜日 ／ 10:00～21:00
場所：ウィルドゥ内・卓球室
1ヶ月フリーでご利用いただけます。インストラクターは付きま
せんが、もっと練習したい方、お友達と気軽に楽しみたい方に
お勧めです。卓球は生涯スポーツの代表選手、ぜひ一緒に楽し
みましょう。
※45分単位ですが混雑しない限り続けてご利用いただ
けます。
※ 卓球マシン登場!!
・相手がいないとお悩みのあなたへ
・苦手な球種・コースを攻略したいあなたへ
・バックスピン、サイドスピン、球速、
ピッチ、首振角度など自由自在！
春夏と甲子園を沸かせてくれたあの感動もここから始まりまし
た。過去に全国大会に何度も出場した佐世保の名門学童チームで
す。練習は厳しいけれど、楽しいイベントもあります。野球小僧
集まれ!!
ＦＣ ＡＭＩＧＯ
（フットサルチーム）
主催：FC AMIGO ヴェルタデイロ佐世保
練習日：月～土　場所：旧戸尾小体育館他
月会費：4,550円～(週1回～）、別途年会費
対象：小学生、中学生、高校生、一般、女子
定員：各カテゴリ20名程度
生涯スポーツとして、競技スポーツとして、見るスポーツとし
て、PLAYするスポーツとして気軽にやってみませんか？少年期
のスキルアップにフットサルは1番です。ユース年代からの一貫
した指導を行いますので、将来のプロフットサル選手を目指して
一緒にプレーしましょう！各カテゴリ専門のコーチがレベルに応
じた指導をいたします。
中央地区総合型地域スポーツクラブ　ウィルドゥ