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秋号 - 京都芸術家国民健康保険組合
2016 秋号 No. 639 漆器「菊蒔絵盛器」 (24cm×24cm×4.5cm) 平成27年 京の名工展出品作品 紙上 ぎゃらりー いそだ たつや 制作／磯田 達也 紙上ぎゃらりーは、組合員の皆様の 作品を掲載しています。 十六角の朱塗り盛器に菊の花を高蒔絵しました。 少し厚みのある盛器なので季節の果物等を盛りたいです。 ぎゃらりー ● 京焼「交趾 作品投稿募集中！ たにぐち すいうん 四季草花香炉」 制作／谷口 翠雲 ……………………………… P7 おかもと ●「カブリモノ変心塾」 ワークショップ 制作／チャッピー岡本 付 録 2017年版 「季節の健康カレンダー」 同 封 ① インフルエンザ予防接種助成金申請書 同 封 ② 薬斡旋申込書 京都芸術家国民健康保険組合 http://geijutsuka-kokuho.jp ………… P8 健康寿命をのばそう！ もくじ 40 ∼ 74 歳 歳の方 特定健診を 受けましょう 表紙 菊蒔絵盛器（漆器） 磯田 達也 記事 特定健診 ・・・・・・・・・・・・・・・ 1 記事 ミニドックのご案内 ・・・・・・・・・・ 2 取材 健康料理教室 ・・・・・・・・・・・・・ 3・4 平成 28 年度は平成 29 年 3 月末まで （芸術家国保全額負担） 特定健診・保健指導 未受診者に電話で受診勧奨 案内 お知らせ・2017 年カレンダー ・・・・・ 5・6 特集 ぎゃらりー ・・・・・・・・・・・・・・ 7・8 記事 柔道整復師の正しいかかり方 ・・・・・・ 9 記事 平均寿命の更新・認知症の予防 ・・・・・ 10 取材 団体健康づくり・芸国コラム ・・・・・・ 11 投稿 大変だった出産を乗り越えて ・・・・・・ 12 案内 ちゃいるす・小児救急電話相談 ・・・・・ 12 ●平成 28 年度データヘルス計画事業の外部委託 ･･･ 栄養士さん 6 月 10 日（金）・8 月 17 日（水）・9 月 21 日（水） の午後、当組合会議室に於いて、特定健診未受診者と保 健指導未受診者に京都府栄養士会 管理栄養士さんに電 話で受診勧奨をしてい た だ き ま し た。 栄 養 士 さんに電話で受診勧奨 をしていただくのは今 回が初めてでした。 案内 正しい受診 ・・・・・・・・・・・・・・ 13 案内 芸国インフォメーション ・・・・・・・・ 14 表紙の作者 ご紹介 蒔絵師 磯田 達也 さん 江戸時代より家業とする蒔絵師の四代目 ●保健師さんには今年も 9 月 5 日（月）・6 日（火）の午後、当組合会議室に 於いて、特定健診未受診者と保健指導未受診者に保健師 さんから電話による受診勧奨をしていただきました。 （京都府国保連合会「京都府在宅保健師の会」保険者支 援事業） 健診等の重要性を保 健師さんが説明される と、 特 定 健 診 や 保 健 指導を受ける気持ちに なったという方が多数 あったようです。 特定健診を受診してご自身の健康状態を把握し、生活習 慣改善の必要が出てきたら早い目にき ちんと対処して健康で快適な生活をお 送りください！ 昭和 22 年 京都府に生まれる 昭和 45 年 現在の仕事に就く 平成 7 年 日本の伝統工芸士として認定される 平成 21 年 「現代の名工」 京都府伝統工芸優秀技術者賞受賞 漆器に装飾を施す技術の一つ、蒔絵は奈良時代に中国よ り伝わり、桃山時代に花咲いたとされています。金銀粉を 用い、花鳥風月や紋を施すきらびやかな技法です。 一方その作業は、細い筆先に神経を集中し、指先のわず かな動きで金銀粉の蒔き方を正確にコントロールする地道 で根気の要るものです。 終わりがないというか極みには到達し得ない。だけどそ こに少しでも近づきたい。 現在 京都漆器工芸協同組合理事 Q 健康を維持するために 気をつけている事は ありますか？ A 私の健康法は、旅と写真で す。日本の自然は私を健康 にしてくれます。 健康寿命をのばしてなるべ く他人に迷惑をかけないよ うに！ 1 秋号 2016年 ミニドックのご案内 負担金 5,000 円で内容充実！ （半日ドックの負担金は 15,000 円） ● ジャスト健診の方は無料（芸国全額負担）。 平成 29 年 3 月 31 日までに 35・40・45・50・55・60・65 歳になる方 （特定健診を含んでいます） ● 人数制限なし。 ● ミニドックの中の特定健診項目については、芸国全額負担です。 ● 4 月以降特定健診を受けた方は受けられません。 特定健診該当年齢 ミニドックの基本検査項目 診察、身体計測 問診、診察、身長、体重、BMI、腹囲 眼科検査 視力検査 聴力検査 オージオメーター検査 呼吸器検査 胸部Ｘ線直接撮影 消化器検査 胃部Ｘ線直接撮影（又は胃カメラ検査（＊）） 、便潜血反応検査 循環器検査 血圧測定、心電図検査 血 液 検 査 ＊印は一部医療機関で は検査していません。 ＊医療機関によって内 容 は 異 な り ま す が、 基本項目以外の検査 もあります。 （検査項目は春号に掲 載しました） 脂質検査 総コレステロール、HDL コレステロール、LDL コレステロール、中性脂肪 糖尿病検査 血糖、HbA1c（＊） 肝機能検査 GOT、GPT、γ -GTP、ALP、アルブミン、総蛋白、LDH 膵機能検査 アミラーゼ 腎機能検査 尿素窒素（＊）、クレアチニン、尿酸 電解質検査 Na、K、Cl 血液学的検査 白血球数、赤血球数、血色素量、ヘマトクリット値、血小板数 尿検査 蛋白、糖、潜血、ウロビリノーゲン（＊）、pH（＊） ミニドックの契約医療機関と実施期間等 契約病院名 平成 28 年 4 月現在 地区 実施期間 眼底 検査 胃 腹部 乳房 腫瘍 カメラ 超音波 視触診 マーカ 婦人科 （芸国負担） 北 2 月∼ 6 月（超音波 検査あり） ７月∼１月（超音波 検査なし） ○ △ ☆ × × ② 1 鞍馬口医療センター 2 第二赤十字病院 上京 ４、５月限定 × × × × ○ ② 3 太子道診療所 中京 年間 ○ ○ ○ × ○ ②＋経膣エコー 4 中央診療所 中京 年間 ○ △ ○ ○ ○ ①（自己採取法） 5 京都工場保健会 中京 年間 ○ × × × × ① 6 四条烏丸クリニック 中京 年間 × × × × × ① 7 予防医学センター 中京 年間 × △ ○ × ○ ① 8 京都市立病院 中京 年間 ○ △ × × × ① 9 武田病院健診センター 下京 9、10 月を除く年間 ○ △ △ ○ ○ ① 10 京都南病院 下京 年間 ○ ○ × ○ × ① 11 洛和会音羽病院 山科 年間 ○ × ○ ○ ○ ① △ ○ × × △ 12 済生会京都府病院 長岡京市 年間 △は、追加料金が必要。 ☆は、実施期間限定。 ②＋内診 ①子宮細胞診 ②子宮頚部細胞診 契約機関以外で受けても （平成 28 年 4 月から実施） 38,000 円（税抜）以上の 半日人間ドックで 一律 20,000 円 ! ●特定健診該当者 40 歳∼ 74 歳に限ります ●ドックに特定健診が含まれていますので、 すでに特定健診を受けた方は対象外。 2 助成金お振込みまでの手順 半日人間ドック負担金一部助成 各々が医療機関に半日人間ドックを申し込む。 半日人間ドックを受ける 健診費用全額を支払う 領収書（原本）・ドック成績表（写）・申請書※を芸国へ提出 ※申請書は芸国事務所から取り寄せる。 ホームページからダウンロードも可 指定の口座へ 20,000 円をお振込み 盛り 付け 中 ﹁大豆パワーでお肌も骨も若々しく！﹂ １日あたり必要なカルシウム量は、 成人で 600 ｍｇ 4 ︵実習料理のカルシウムは合計約 1000mg でした︶ 3 品の調理をしま し た。 最 初 は 何 か ら 手 を つ 日︵ 土 ︶ た の で、 B C D 調理実習メニュー ① ボウルに（B）の詰める材料を入れてしっかり混ぜ合わせ、4 等分にする。 ② 油揚げに①を詰め、平にならす。口は楊枝で止める。 ③ フライパンを温めてごま油をうすく敷き（カリッと焼き上が る）②を並べ、弱火で蓋をして 5 ∼ 6 分焼き（少し焦げ目が つく）、裏側も焼く。 ④ 中まで火が通れば、強火にして表面がカリカリになる程度に 焼く。 ⑤ ④を半分に切り、大根おろしを添えて盛り付ける。 けたらいいか分からない状 A ★作り方 9 油揚げに豚ミンチや木綿 豆腐を詰めて焼くのでボ リュームが出ます。子供や 酒の肴に最適。 ★材料（4 人分） 1 人分 160kcal すし用油揚げ（四角い油揚げ）4 枚 ･･･ 開いて袋状にして内 側に片栗粉をふっておく。 詰める材料 豚ミンチ 140g 木綿豆腐 80 ｇ ･･･ 水気を切っておく 青ネギ 20 ｇ ･･･ 小口切り 土しょうが 20 ｇ ･･･ みじん切り 青じそ 3 枚 ･･･ せん切り 合わせみそ 大さじ 2/3 濃口しょうゆ 小さじ 1/2 酒 小さじ 1/2 片栗粉 大さじ 1 こしょう 少々 焼く時用のごま油 少々 盛り付け用の大根 100 ｇ ･･･ すりおろす 態でしたが徐々に自分の担 当 す る も の が 決 ま り、 助 け たくさん作って焼きあがったらラップできっちり包み、冷 凍しておくと必要な時にレンジで温めてすぐに食べられる ので便利です。 お好みによりポン酢をかけて召し上がりください。 合いながらワイワイガヤガ 1 品ご紹介 ! 油揚げの香味焼き ヤと賑やかに調理をしてい 時半に出来上がり るとすべての班がスムーズ に進み ました。 10 28 月 8 年 2 3 5 平成 13 京都市中京区 ﹁ウイングス 京 都 ﹂ で 男 性 名、 女 性 名︵ 内 ご夫婦 組︶の被 保険者 名と職員 名の参 3 加で開催しました。 今回も京都府栄養士会の 管理栄養士さん 名を講師 として招き、カルシウムたっ ぷりのメニューを教わりま 人 ず つ 入 っ て い た だ き、 出 来上がった料理の感想を述 べ 合 っ た り、 栄 養 士 さ ん に 質問などもしながら早い目 の昼食で楽しいひと時を過 ご し ま し た。 食 事 の あ と は 栄 養 士 さ ん か ら﹃ カ ル シ ウ ムの働き﹄についてのお話 調 理 実 習 後 は、 試 食 会 で す。 各 班 に 栄 養 士 さ ん が １ 3 した。 の作り方につ いて説明があ り、 調 理 実 習 に入りました。 調 理 は、 班に分かれて し ま し た。 ﹁ り 大 豆 ご 飯 ﹂ を聞きました。 室を後にしました。 最 後 に 後 片 付 け を し て、 は栄養士さん 満腹感と満足感一杯で調理 がまとめて炊 いてくださっ 最 初 に、 宮 崎 栄 養 士 さ ん から実習料理 レシピとにらめっこ カルシウム たっぷりで骨粗しょう症予防 「健康料理教室」開催 主食： 「 り大豆ご飯」･･･ 米といり大豆（乾 燥したまま）を炊飯器に入れて炊く。 水加減は普通でよい。味付けは酒と塩。 主菜：「油揚げの香味焼き」･･･ 作り方紹介 副菜： 「豆乳蒸し」･･･ 卵汁のだし汁を豆乳に 変えるだけでカルシウムたっぷりに。 「小松菜のわさび和え」･･･ 小松菜にち りめんじゃこ、焼いた油揚げを入れて 和える。 デザート： 「生姜のみたらし団子」･･･ もち粉 とヨーグルトで団子を作る。たれ は生姜味。 3 秋号 2016年 日本人のカルシウム不足が問題に！ 特に高齢者のカルシウム不足は深刻 日本人の食生活が小魚や野菜中心の和食から、肉料理が中心の洋食やファーストフード、インスタント食品中心の 食事に大きく変化した事がカルシウム不足の原因としてあげられています。 ①口から入ったカルシウムはどうなるの？ ④カルシウムが不足するとどうなるの？ 小腸で吸収されて血液中に入り細胞に運ばれます。 骨がカスカスになって骨粗しょう症を引き起こ し、ちょっとした事でも骨折しやすくなったり、 イライラしやすくなります。足がつるのもカル シウム不足が原因と言われています。 ②カルシウムはどこに存在するの？ 99% が骨・歯に 1% が血液・体液・筋肉に ⑤なぜ骨が減るの？ ③カルシウムの働きは？ 骨は絶えず古い骨を壊し、新しい骨を作ります。 「骨代謝」を行い健康な骨を保っています。 1、骨や歯の形成 ･･･ 骨の中 2、精神の安定 3、心臓・筋肉の働きを正常にします。 4、血液・体液の性状を一定に保ちます ･･･ 細胞の中 ※食事からの摂取不足 ※加齢により腸での吸収が減り、腎臓から尿へ の排泄が増えます。 参加者のご意見・ご感想 京都工芸美術作家協会 女性 日本図案家協会 男性 楽しかったです。特に「豆乳蒸し」 がおいしかったです。豆乳は青 くさくて苦手でしたが、少しも 気になりませんでした。かなり 薄味でもおいしかったので普段 塩分が多い事に気づきました。 今回の料理教室は、カルシウム を上手く体内に摂取しようとい うことです。少々の知識で、素 材の選択・工夫でバランスのよ い食生活ができる事を知りまし た。ワイワイガヤガヤ楽しく学 ぶことができました。 京都芸術家協会 女性 初めての参加でしたが同じ班の 方がとてもテキパキとされて楽 しくできました。いつも自分が 作るのとは違うレシピを教えて 頂けたのでまた家族や友人に作 りたいと思います。また是非次 回も参加したいです。 京都工芸美術作家協会 男性 京都芸術家協会 女性 日々料理を作ることはないです が、楽しい時間でした。食べ物 の好き嫌いはなく酒の肴が楽し み。たまにはお手伝い致します。 ごちそうさまでした。 楽しく調理ができました。普段 １人で食事を用意しているので、 チームプレーが心地よく思えま した。昔は地域の祭とかであっ たような・・・。 「豆乳蒸し」は 新鮮な味、食感でした。 「油揚げ の香味焼き」は、とりのムネ肉 のミンチとすりおろしじゃがい もでやってみたいです。 京都漆器工芸協同組合 女性 食会 く試 楽し ヨーグルト・生姜・豆乳・大豆 等を料理に使う事を学べて有意 義でした。今回初めて参加させ て頂きました。今後、機会があ れば又参加したいと思います。 京都芸術家協会 女性 男 性 の 方 も と て も 手 際 が よ く、 短時間で作ることができたので ありがたかったです。今回の「カ ルシウム」のようにテーマがあ る献立もいいと思いました。 4 完成！ 京都芸術家協会 女性 初めての参加でした。楽しくで きました。今回は豆乳を使って 美味しくでき、家でも早速作り たいと思いました。茶碗蒸しは 面倒くさいと思いますが、豆乳 蒸しは簡単でいいと思いました。 知 31 ら 月 日︵月︶ 提出期限は ﹁職種調査﹂ お 毎年実施しています﹁職種 確認調査﹂の提出期限が近づ いています。 未提出の場合は、職種内容 が確認できませんので芸術家 国保の資格を継続することが 難しくなります。提出に関し てご不明な点がございました ら事務局までお尋ねくださ い。 また、ご提出後事務局から 提出書類の不備などでご連絡 をさせていただくことがあり ますので、ご協力のほどよろ しくお願いいたします。 月 日︵火︶∼ 種費用助成金申請 インフルエンザ予防接 せ 平成 年度も 月からイン フルエンザ予防接種費用の助 1 ﹁マイナンバー﹂ 未提出の方 早急にご提出を！ 月 日発送、 月 日締 切の﹁マイナンバー﹂が未提 出の方は早急にご提出をお願 いします。 年 月からの国との 平成 情報連携に備えて、マイナン バーを登録・管理する必要が あります。 マイナンバーは、特定個人 情報につき番号法上の制限及 び義務に従い、今までの個人 情報よりさらに厳格に取り 扱っております。 マイナンバーの活用化によ り各種届出時の添付書類︵住 11 より 30 民票・課税証明書等︶の提出 成申請受付が始まります。詳 しくは同封の申請書をご覧く ださい。 資格の手続きは 異動日から 日以内に！ 保険証記号番号とお名前をお 伝えください。時間が短縮で きます。 法人事業所にされる時、 転廃業される方は速や かにお届けを！ 法人事業所に変更される場 合、 ﹁健康保険適用除外申請﹂ の手続きをされないと当組合 には残れません︻法人事業所 は社会保険︵協会けんぽ・厚 生年金︶の強制適用になるた めです︼ に な り ま す。 異 動 の 手 続 き 就職・離職・転入・転出な どをされた場合は届けが必要 に変更される場合は、事前に することができますが、法人 をすると当組合の資格を継続 厚生年金に加入して﹁健康 保険適用除外申請﹂の手続き は、異動があった日から 日 前にご連絡いただいたら、手 以内と決められています。事 当組合までご連絡ください。 続き方法などをご説明いたし ます。 ご連絡される時は、最初に す。 かにご連絡をお願いいたしま 法人を解散する場合や、転 廃業される場合も同様に速や 14 9 が不要になり皆様の負担が軽 減される予定です。 28 国 7 11 14 19 29 10 芸 8 5 秋号 2016年 ︽ お め で と う 妊 娠！ 妊 娠 中 点セット︾ 決まったらご連絡を 出産予定日が 被保険者証は今年の 月に 更新し、有効期限は平成 年 は大切にしましょう 被保険者証︵カード︶ のガイドブック を差上げます。 〝子供の健康づくりは 妊娠期から〟 ︵送付時に必要に応じて出産 後の当組合への手続き書類を 月末までの 年間です。 ﹃不審電話﹄ にご注意を ! 以前からお知らせしていま す が、 ﹁還付があるので﹂と 口座情報を尋ねてきておきな がら送金させるなどの還付金 詐欺や不審電話が京都府下で 実被害も後を絶ちません。 も 相 変 わ ら ず 多 発 し て お り、 増えています。紛失すると思 カード化で利便性は向上し ましたが、紛失等で再発行が わぬ損害や損失を被る場合も 自分は﹃ されるはずがな い﹄と思い込まないでくださ ありますので大切に保管して 受診した日に支払った金額などをご記入ください。 なぜ？ ◆ 2 ヵ月に 1 回お送りする医療費通知の記載内容と照合する。 ◆接骨院等を受療された場合は、受療日・支払金額等の記録を残す。 （医療費適正化で組合からお尋ねする場合があります） その他、健康管理のために残しておきたいメモにご利用を。 い。犯人の話術と手口は徐々 ②健康管理のメモ用として ください。 役に立つ健康情報がたくさん書いてありますので、ぜひご一読く ださい。 に巧妙になっています。電話 があってもすぐに行動に移さ ないで慎重に！不審に思った ①身近な健康ガイドとして 同封します︶ ご出産されたら、育児用品 セットをプレゼント。育児雑 予告 ＦＡＸ 075 − 222 − 1378 ら１１０番してください。 電 話 075 − 222 − 1377 年分保険料納付 月上旬発送 当組合へのご連絡はいずれも 平成 証明書は 年末調整・確定申告にご活用を 平成 年分の保険料納付証明 書は 月上旬に発送します。 所 得 税 の﹁ 社 会 保 険 料 控 除 ﹂ として、国民年金保険料などと ともに所得から控除されます。 確定申告までは日がありますの カレンダーの活用を！！ 季節の健康 季 4 30 で、紛失しないように大切に保 2017 年版 3 管をお願いいたします。 6 くらしに役立つ健康情報 （平成 29 年） 2 12 28 28 12 5 誌は 歳までお届けします。 3 「交趾 四季草花香炉」京焼（140mm × 140mm） 中国南部が原産地とされる交趾 ※も 400 年以上経った現在では多種多様の色 が使われるようになりました。23 歳の時、古代遺跡の旅に参加してギリシャ・ エジプト・シリア・レバノン・キプロス・ベルギー・フランスと巡りカルチャー ショックを受け今も私ナイズされて作品に影響を与えています。 制作 1951 1968 1983 1990 1992 1993 1998 2000 2003 2009 2011 2014 / 陶芸家 谷口 翠雲 京都に生まれる 京都府陶工職業訓練所修了 中村翠嵐氏に師事。交趾技法を習得 独立開窯 大阪「国際花と緑の博覧会 90」政府苑に出品 92 淡交ピエンナーレ「茶道美術公募展」に入選 現代の京焼・清水焼パリ展に出品 仏・パリにて交趾の実演をする 京焼・清水焼展にて通商産業大臣賞を受賞 京焼・清水焼伝統工芸士に認定される 大阪・京阪百貨店にて隔年個展を開催 大丸京都店にて個展を開催 京都高島屋にて個展を開催 色絵陶芸展にて知事賞受賞 ※：交趾は、低火度焼成による色鮮やかな焼 き物の事を言い、江戸時代に主に茶道の 分野、特に香合で広く作られました。国 内での主な生産地は京都であり、京焼を 代表する技法の一つです。 Q A 健康を維持するために 気をつけている事はありますか？ 特別にしている事はありません が、泳ぐのが大好きで会員にな らなくてよいプールでたまに泳 いでいるのと、自転車も好きで よく乗っています。 7 秋号 2016年 カブリモノ「古代エジプト王妃」 カブリモノ「ドラゴンウルフ」 カブリモノ「ティラノサウルス」 「チャッピー岡本のカブリモノ変心塾」ワークショップ （2012 キッズデザイン賞受賞） 1 枚の紙に自由に色を塗って、切り取るだけで、自分だけのオリジナルカブリモノ（帽子・ 仮面）が作れるワークショップを全国で開催。この素敵な笑顔が私の作品です。 また、1 シート 1 パーツで立体になるカブリモノを制作。 制作 / かぶりもの作家 チャッピー岡本 チャッピー（chappy）は「change+happy」の造語で、「カブリモノを通して、み んなをハッピーに変えたい！」という意味が込められています。 京都市立芸術大学美術学部卒業後、企画・デザイン会社でグラフィック・パッケー ジデザイナーとして従事。 独立後は、カブリモノ作家として 1 枚の平らなシートが瞬時に立体的なカブリモノ になる作品を数々発表。 皇室の愛子様にもかぶっていただき話題に。 全国で教室「カブリモノ変心塾」も開き、受講生はすでに 1 万人を超える。 また、ダンボール家具制作など幅広いデザイン活動を展開中。 毎年 7 月に、奈良県立図書情報館で、カブリモノ作品展を開催。 また、今年 7 月に新刊「カブリモノ紙工作」 （小学館）を出版。 詳しくは、カブリモノ .com（www/kaburimono.com） 8 Q A 健康を維持するために 気をつけている事はありますか？ よく寝ることです。寝れば、体 も頭もスッキリ！ 医療費の適正化にご協力お願いします 柔道整復師（整骨院・接骨院）の正しいかかり方 整骨院や接骨院では、なぜ健康保険が使えない場合があるの？ 整骨院や接骨院は「柔道整骨師」と呼ばれる専門職による施術をする施設で、 医療機関ではありません。 そのため、健康保険を使える範囲は限られています。 病院等の保険医療機関における 治療 と区別するために、 柔道整復師（整骨院・接骨院）では " 施術 " という表現が用いられています。 ◆外傷性の打撲・捻挫・挫傷（肉離れなど）・骨折・脱臼 ※骨折・脱臼については応急処置の場合を除き、 医師の同意が必要です。 健康保険が 使える場合 × 健康保険が 使えない場合 ◆日常生活における疲労・肩こり・腰痛・体調不良 ◆病気（神経痛・リウマチ・五十肩・関節痛・ヘルニア等）から くる痛みやこり ◆脳疾患後遺症などの慢性病 ◆スポーツによる筋肉疲労 ◆あん摩・マッサージ代わりの利用 ◆仕事や通勤途上での負傷（労災保険払いとなるため健康保険は 使えません） 自費 施術を受けられたら必ず領収書を受け取りましょう。 （領収書は医療費控除に含めることもできます） 療養費の適正化対策 整骨院・接骨院などの施術所が増え続けていますが、 増えるとともに不正や水増し請求も増加しました。 以前より当組合では点検等をしていましたが、平成 25 年度からは京都府国保組合協議会で共同事業とし て施術機関からの申請書の点検・患者調査の取組を強 化しています。 27 年度は柔道整復等の件数・給付額がすべて減少 しました。 ご協力お願い 適正な保険給付のため、確認が必要とされ る場合には当組合より施術内容を照会させて いただく場合がありますのでご協力をよろし くお願いいたします。 このような場合のためにも負傷原因・負傷 部位・施術内容・施術を受けた日・支払った 額などの記録を残しておいてください。 9 秋号 2016年 2015 年も 男性 80.79 歳 女性 87.05 歳に （平成 27 年） 平均寿命更新 「健康寿命」は平均寿命より男性約 9 歳下、女性約 12 歳下 （厚労省公表） 2015 年 47 都道府県健康寿命ランキング 1 位 山梨県 75.78 歳 ※平均寿命とは ･･･ 「発表されたその年に誕生し 男女計 た人」 の平均余命のことで、「平均寿命−自分の ・ 年齢」 で自分の余命が大まかにわかるものではあ ・ 21 位 ●奈良県 りません。 74.53 歳 寿命はいわゆる死亡までの期間を意味しますが、 ・ 39 位 ●滋賀県 ※健康寿命とは ･･･ 介護を受けたり寝たきりになっ 73.75 歳 たりせず日常生活を送れる期間です。 健康寿命を ・ ※ 44 位 ●兵庫県 73.37 歳 のばすには、 生活習慣予防と、 頭を使って認知症 ※ 45 位 ●京都府 73.11 歳 にならないよう気をつけたり努力したりすることも ※ 47 位 ●大阪府 72.49 歳 大切です。 ※：芸国加入地域の中でも 3 府県はランキングが下位でした。 今から始めましょう 健康寿命をのばすために ･･･ 認知症を予防しましょう 生活習慣の改善で 予防できます。 ①病気の治療 ○体験の一部を忘れる ○体験そのものを忘れる ②食生活 ○忘れたことを自覚している ○忘れたことを理解できない 認知症予防に良い食材があるからといって、特定の食 品ばかり食べていればいいかといえばそうではなく、 バランスよく食事することが大事です。また、よく噛 んで食べることで、脳を刺激することができます。 ○何を食べたか忘れる ○食べたこと自体を忘れる ○約束をうっかり忘れる ○約束したこと自体を忘れる ○買い物に行ったとき、 買うものを忘れる ○買い物に行ったことを忘 れ、また買い物に行く ③運動 ○日付や曜日、場所などを 忘れることがある ○日付や曜日、場所などが わからなくなる ○ヒントを与えるとできご とを思い出す ○ヒントを与えてもできご とを思い出せない ○作り話をしない ○つじつまを合わせるなど 作り話をよくする 認知症予防のために体を動かしましょう。例えば、毎 日 30 分程度のウォーキングなど。また、ただただ体 を動かすだけでなく、快適な気温の中、道端の花や景 色を見ながら、好きな音楽を口ずさみながら運動する ことが、さらに脳によい刺激を与えます。 ④日常生活 家の中で閉じこもりがちにならないようにできるだけ 出かけましょう。また、日常生活の中で楽しめる趣味 などを持ちましょう。 例えば、 ●新聞を声に出して読む ●日記をつける ●脳トレ ドリルをする ●マージャン、オセロ、将棋、パズル ●ラジオ、落語、小説などから想像力を鍛える など 10 同じ「もの忘れ」でも違いがあります。 糖尿病、高脂血症、高血圧などの生活習慣病は、脳血 管疾患を引き起こす可能性があり、脳血管疾患に伴い 認知症になることがあります。生活習慣病を改善させ ることは、認知症予防につながります。 老化現象 ○探し物は努力して見つけ ようとする ○日常生活に支障はない （厚生労働省ホームページより） 認知症 ○探し物は誰かに盗まれた と思う ○日常生活に支障をきたす ことがある 笑顔のあふれる日常が 認知症予防につながります。 平成 28 年 5 月∼ 9 月の「所属団体健康づくり」実施状況 「お仕事仲間と健康づくり」体も心もリフレッシュ！ ▶健康の維持・増進のため、所属団体に助成金を交付します （団体の参加者が 5 人以上で、年間 3 回まで。出前セミナーは年 1 回） 京都仏壇仏具工芸部 ウォーキングと総会 ▶平成 28 年 5 月 21 日（土）実施 ▶参加者 30 名 ▶行程 京都御苑堺町御門前→建礼門前→石薬師門前→河原町今出川 →河合神社前 ▶五月晴れの 1 日、当部の会員約 30 名が京都御苑堺町御門に 集合し、小鳥の る中新緑の眩しい御苑をぬけ出町柳を北へ 総会会場まで約 50 分のウォーキング。総会後は和やかに茶 懐石料理に舌鼓を打ちました。 糊友会 ボウリング大会と総会 ▶平成 28 年 5 月 29 日（日）実施 ▶参加者 5 名 ▶組合員の健康づくりのため、また組合員同士の交流のために 初めて開催したボウリング大会です。日頃の運動不足にも関 わらず手・足・腰を使い一球、一球を投げて笑って楽しい一 日でした。 年齢構成（平成 28 年 3 月末） 芸国 ×コラム 10 歳未満 75 歳未満 331 人 282 人 10 歳代 芸国の年齢構成・・・少子高齢化 右の円グラフは平成 28 年 3 月末芸国の年齢構 成グラフです。 40 歳以上が全体の 65.3% で約 2/3 を占めて います。50 歳以上が全体の 47.1% で約 1/2 です。 現在の年齢構成を 10 年後にすると 40 歳以上が 全体の約 75.5 パーセントになります。 10 年後はどうなっているでしょう？ 加入促 進により若年層を増やし芸国全体の活性化を図る 事が望まれるところです。 432 人 60 歳代 20 歳代 984 人 273 人 被保険者数 30 歳代 427 人 50 歳代 724 人 40 歳代 768 人 11 秋号 2016年 ポータルサイト・アプリ 「ちゃいるす」 休日 厚生労働省の小児救急電話相談事業です。 プッシュ回線の固定電話か携帯電話なら #8000（短縮）で各都道府県の相談 窓口につながります。（通話料金は必要です） 大変だった出産を乗り越えて 京都芸術家協会 ご家族 奥田清香 今年の７ 月に第二子の女の子を出産しました。妊娠 が分かってからすぐに悪阻と格闘する日々。一人目の 時よりも長く、辛かったけれど、上の子のお世話もあっ てあっという間に出産を迎えました。 15 歳未満の子供と家族を対象。 ♥ 医療機関情報、相談窓口案内、各種コラム、 各市町村の予防接種・健診、イベント情報 等の 「ちゃいるす」 閲覧 でできること ♥ 予防接種記録、健診記録の登録・閲覧 ♥ お薬手帳の記録の登録・閲覧 ♥ その他、日記作成機能、家族間共有機能 等 ホームページは 都道府県名 #8000 検索 各自治体が子育て支援をしています。 詳細は各自治体のホームページなどをご覧ください。 一人目の時は予定日を１週間過ぎて破水し、促進剤 な ど を 使 っ て３ ０ 時 間 ほ ど 痛 み に 耐 え て 頑 張 っ た け れど、なかなか産まれず緊急帝王切開にて出産。その ため今回は予定帝王切開だったのですが、上の子のお 世話もしていて動き回っていたからか、予定日よりも ２ ０ 日 ほ ど 早 く 陣 痛 が 来 て し ま い、 今 回 も 緊 急 帝 王 切 開にて出産。赤ちゃんは産まれて上手く呼吸が出来ず、 抱 っ こ も 出 来 な い ま ま NICU へ 入 院 と な り、 と て も 心 配 し ま し た が、 徐 々 に 回 復 し、 少 し 長 く な り ま し たが無事に退院することが出来ました。 しかし、私が入院している間に上の子も 状況を理解してくれたようで、家に初めて 赤 ち ゃ ん を 連 れ て 帰 っ た 時 も、 ﹁赤ちゃ∼ ん﹂といって頭をなでたり、可愛がってく れました。色々我慢もあるだろうけど、す ごく成長していて感動しました。 WEB 版・スマートフォンアプリ無料 まずはユーザー登録！ 子供の急な病気に困ったら！ ポータルサイトは「いざっ」という時に必要な情報が簡単に 検索できます。 夜間 http://www.chails.jp 覚えていてね #8000 京都府こども健康情報管理システム 平成 28 年 7 月に誕生 子どもを産むのは本当に大変で、産んだ 後もお世話で毎日大変ですが、それ以上に 沢山の学びや喜びをもらっています。その 感謝を忘れず、子供たちの成長を楽しみな がら、これからも頑張っていきたいと思い ます。 12 二人目の妊娠は出産への不安もありましたが、それ よ り も 上 の 子 が 入 院 中 や、 出 産 後 赤 ち ゃ ん と 対 面 し た 時に大丈夫なのかということがとても心配でした。 お姉ちゃんと一緒に 秋号 2016年 正しい受診を心がけましょう ちょっとした心がけが医療費の節約に！ （組合・ご本人どちらの医療費も節約になります） ①診療時間内に ②かかりつけ医を 受診しましょう 持ちましょう 休日や・時間外・深夜に 病気になった時、日頃の健 機関を受診することはやめま 受診すると割増料金がかか 康に不安を感じたときに相談 しょう。医療費を増やすのは ります。往診や電話での相 できる「かかりつけ医」を持 もちろんですが、重複する検 談も料金が加算されていま ちましょう。気になることが 査や投薬が病気を悪化させる す。急病などやむをえない あったら、まずは、かかりつ 心配があります。今受けてい 時以外は診療時間内に受診 け医に相談しましょう。 る治療などが不安な時はその ③重複受診はやめましょう 常に同じ病気で複数の医療 事を医師に伝えて話し合って をしましょう。 みましょう。 ④薬のもらい過ぎに注意しましょう ⑤ジェネリック医薬品を利用しましょう 薬が余っているときは、医師や薬剤師に相 ジェネリック医薬品（後発医薬品）は、新 談しましょう。薬は容量・用法を守って服用 薬（先発医薬品）の特許期間が過ぎたあとに しないと薬の飲み合わせによって副作用を生 新薬と同じ有効成分で製造した薬のことで じることがあります。 す。開発費が低く抑えられるため、新薬より お薬手帳を活用しましょう。お薬手帳を活用 していると、かかりつけ医以外の医療機関を 受診した場合や災害時等の緊急時に適切な薬 も安価で製造できます。特に高血圧や糖尿病 などで継続的に服用している方は薬代を減ら す効果が期待できます。 の処方を受けることができます。 ★組合員新規加入状況★ 芸国に加入するきっかけは ･･････ 7 月中の新規加入者 1 名 9 月中の新規加入者 9 名 芸国組合員の紹介で ホームページを見て 5名 知人の紹介で 2名 8 月中の新規加入者 9 名 加入案内が送ってきた 1名 ホームページを見て 3名 芸国役員の紹介で 1名 知人の紹介で 2名 組合報を見て 1名 脱退する人がありますので、人数 芸国役員の紹介で 1名 を増やすのは中々大変です。 芸国組合員の紹介で 2名 加入促進にご協力をお願いします。 1名 13 芸 国 イ ン フ ォ メ ー シ ョ ン 所属団体の催し、 個展などを加入されている皆様にご案内いたします。 予定が決まれば先のご予定でも結構ですので是非ご一報 ください。 次の発行は1月 （新春号） になります。 （1月15日から4月10日までの期間に開催される催し、 展覧会を掲載いたします） 石塚 文雄展（京友禅伝統工芸士） 第58回 京都色絵陶芸展 ◆会場：京都桂病院 A棟通路ギャラリー ◆会場：京都陶磁器会館 京都市西京区山田平尾町17番地 ☎075−391−5811（代） ●会 期：10月15日 （土）∼1月10日 （火） 平日9時∼19時 土・日・祝10時∼19時 ●入場料：無料 東山区大和大路五条上ル ☎075−541−1102 ●会 期：11月18日 （金）∼11月23日 （水・祝） ●開 館：9時30分∼17時 （入館は16時30分まで最終日は16時） ●休 館：会期中休館日なし ●入場料：無料 ●1階：コンクール形式で出品した作品を展示。 テーブルコ− ディネイターの先生監修のコーナーもあります。 2階：「飲む（のむ）」をテーマにした器を中心に展示。 コーヒーカップ・マグカップ・ビアカップ・スープカップ ショットグラスetc（1、2階とも展示即売しております） ●今年も、 お好みの「京焼色絵茶碗」 でお抹茶と京菓子を お楽しみください。 （500円） 21日 （月）迄 以前、妻が入院した時この場所を通りながら 展示作品を見て心が癒されました。 3 年ぶりの開催です。 今回も日本画・鉛筆画・染絵など 30 点ほど展示します。 京友禅きもの芸術展 「京都工芸染匠協同組合」 ◆会場：京都市美術館 （本館1階） 左京区岡崎円勝寺町124（岡崎公園内） ●会 期：10月28日 （金）∼10月30日 （日） ●開 館：9時∼17時 （入館は16時30分まで） ●入場料：無料 清水 信行展 （日本画） 画業40年ー古都の不朽の美を描くー 第一期 ◆会場：ギャラリー クリエイト 洛 ●会 期：開催中∼10月30日 （日） 第二期 ◆会場：小丸屋サロン 左京区岡崎円勝寺町91-54 小丸屋住井ビル2F ☎075−771−2229 ●会 期：11月18日 （金）∼30日 （水） ●入場料：いずれも無料 京都府次世代等古典芸能普及促進公演 みやびとひかり能乃会 主催：橋本聲吟社 ◆会場：京都観世会館 左京区岡崎円勝寺町44 ☎075−771−6114（代） ●日 時：12月23日 （金・祝）13時開演 ●入場料：前売：7,000円 当日：8,000円 学生：2,500円 ●演 目：能 「東方朔」 橋本雅夫・橋本淑香 狂言「清水」 小笠原 匡 能「望月」 橋本光史・橋本充基 *入場券はローソンチケット （Lコード 59401） でも購入できます 後援 京都府 京都市 定例無料法律相談 ■会場 京都中央法律事務所 ☎ 075（222）0461（代） あざみ 顧問 弁護士 莇 立明 弁護士：江頭 節子 所 長： 弁護士：松尾 美幸 弁護士：福山 勝紀 〒604-0931 京都市中京区二条通寺町東入ル 大興ビル2階 「改組 新 第3回日展」京都展 ◆会場：京都市美術館 （本館） ●会 期：12月10日 （土）∼1月15日 （日） ●開 館：9時∼17時 （入館は16時30分まで） ●休 館：月曜日 （祝日の場合は開館） ●入場料：大人1,000円 高大生600円 中小生以下無料 11月∼1月の定例法律相談日 （事前予約 月2回） 日時：すべて火曜日 11月8日・22日／ 12月6日・20日／1月10日・24日 いずれも14時∼ ☆1人30分まで。相談は無料。お気軽に。 ☆お申し込みは 芸国☎075（222）1377へどうぞ ■保険料．次回の口座振替日 秋 号 No.639 2016年 第5期 （12・1月分）→ 平成28年12月15日（木） 通帳の残高確認をお願い致します。 〒604-0862 京都市中京区烏丸通夷川上ル少将井町245番地の1 藤和シティスクエア烏丸丸太町402号 ■平成28年9月末被保険者数状況 ● 組合員数 1,647名 ● 継続組合員数 68名 14 ● 被保険者数 4,108名 ● 前期高齢者数 857名 （65歳∼74歳） 電話075 （222） 1377（代） FAX075（222）1378 http://geijutsuka-kokuho.jp ◆◆◆ 発 行 ◆◆◆ 京都芸術家国民健康保険組合