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m onthly
御
礼
靴の話
この度，北上 F.C.Jr.の正ユニフォームを新調することができました。以前の物の痛みが激しく，これ
以上の使用は選手に可哀想な状況でした。役員の方と協議し,資金調達に動きました。この北上マンスリ
ーを通して「京都の女子サッカーの普及と発展を応援下さる企業の皆様」，そして，北上 OG 関係者のご
厚意により，潤沢なる資金を得ることができ，サブユニフォームまで新調することができました。
選手はじめチーム関係者望外の喜びで一杯です。深謝いたします。新しいユニフォームに，サッカーの
魅力を十分に経験させていく所存です。誠にありがとうございました。
北上 F.C.Jr. 代表 田中 雅也
６月１１日 ガールズエイト第１節
ガールズエイト
vs
バニーズ
１３－０
vs
ロッソ
１３－０
勝ち点 6 得失点差２６点
暫定 1 位
６月１２日 関西女子サッカー大会
関西女子
vs
有瀬 SC
５－０
vs
姫路女子
０－１
予選リーグ敗退
V ol.３(６月号)
サッカーをするためには靴が必要で、また持ち主の個性を発揮できる殆ど唯一の用具で
すが、さてそれではどんな靴が良いのでしょう。
① サイズ まず第一に足に合った大きさであることです。めやすとなるのは、長さ
（length：爪先から踵までの距離）と幅（width：親指のつけねから小指のつけね
を経由した足の周囲長）です。長さについては靴を履いた時に手の指 1 本くらいの
余裕（捨て寸）が必要です。この余裕が無いと走るだけで爪先を傷めてしまいます。
幅について大人用のウォーキングシューズ・革靴等で D、E、２E、３E などの表
示がありますがサッカーシューズではそんな表示が無いのでとにかく履いてみる
ことです。足がむくんで大きくなる夕方以降にお店に行き靴紐をしっかりと結んだ
状態で 10～30 分ほど歩いたり踏ん張ったりしても足が痛くならず靴が足にピッタ
リしていれば OK です。靴の幅が狭く足にきつい場合は中敷を薄いものに、逆に靴
の幅が広く足にゆるい場合は中敷を厚いものに換えてみるのも一つの方法です。
② 靴底 アウトソールとも言います。前足部（足の爪先側 1/3）が柔らかく、踵の部
分を片手で持ち爪先の部分を反対の手で持って靴底を押し曲げると普通の力で曲
がり、土踏まずが当たる部分はしっかりしているものが良いです。練習用としてゴ
ム製のイボイボソール靴と試合用として 10～20 個の突起（スタッド）の付いたソ
ールの靴（スパイクシューズ）の２種類の靴を使い分けるのが理想的です。
③ 材質 人工皮革の靴が一般的ですが、それで良いです。最近の人工皮革は軽く柔ら
かく丈夫です。カンガルー皮、カーフ（子牛の皮）はサッカーシューズに理想的で
すが、芝生専用で高価ですので土のグランドで使うのは勿体無いです。人工皮革は
カラフルですので気に入った色のものを選んでください。
④ 衝撃吸収素材 走っている時に着地の瞬間、踵にかかる衝撃は体重の約３倍だそう
ですが、その衝撃が気になる人や膝・腰が弱い人は衝撃吸収素材を使ってみたらど
うでしょう。東急ハンズなどでソルボセイン他の衝撃吸収素材を購入し適当な大き
さに切って、靴の中敷きをめくり踵の部分に両面テープで貼り付けます。すぐには
その効果が実感できないかも知れませんが、硬いグランドで一日中走り回った後に
違いがわかると思います。
⑤ 靴紐 人工皮革の靴と同様に靴紐はカラフルなものが売られていますので気に入
った色に変えてみたらどうでしょう。サッカーシューズ用靴紐としてはドイツに本
社がある a 社、神戸由来の国産 a 社から発売されています。靴紐の素材はその耐久
性からポリエステルがお勧めです。靴紐を正しく結べることは勿論ですが、シュー
ズのハトメ（靴紐をとおす穴）への靴紐のかけかたに工夫してみても面白いと思い
ます。また、長すぎる靴紐は余分を切り取った方がよろしいです。
⑥ 終わりに 天然皮革の靴ほどではないですが、人工皮革の靴でも履き込んでいけば
足に馴染んで自分だけの靴になります。高価なものでなくても自分の靴を大切に
し、そしてどんどん履きつぶしていくのがサッカー上達への近道であると思いま
す。以上、選手の皆さんのサッカーシューズ選びのお役に立てれば幸いです。
チームドクター 岩田弘滋
こーち日記
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例年のことですが、６月にいくつかの大会が開催されます。
その中でもガールズ８（エイト）京都大会が大変重要な大会でして、上位２チームだけが８月に行われる関西大会の出場権を得られます。
今年も関西大会出場を果たすべく、近頃は男子チームの胸を借りるかたちで練習試合をこなしています。
胸を借りるといっても、関西大会に出場してくるガールズ達は猛者ぞろいで、ちょっとした男子チームなら歯が立ちませんから、どちらかと
いえば関西大会のシュミレーションといったところです。
ま、ウチの選手らはピッチに立てば男子も女子も関係なく猛然とかかっていきますので、とても良いトレーニングを積むことができています。
北上 F.C.Jr OFFCIAL HOME PAGE
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北上 F.C.jr 応援サイト
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水分補給をこまめにしましょう
熱くなってきました。6 月、7 月初めに急に暑くなってくる時期は体が暑さになれていませんので熱中症を起こしやすくなります。こ
まめに水分補給をしましょう。サッカー中、脱力、疲れ、頭痛、吐き気がでてきたら熱中症の初期症状ですので涼しい場所で水分を補
給し休みましょう。気温が 35 度以上であれば熱中症の危険があり原則スポーツは禁止になりますので、コーチとサッカーをやるか相
談しましょう。無理をせずに安全にスポーツを行いましょう。
岩田啓史
北上 F.C .jr は、選手を
を募集しています。
興味のある方は、左記
記まで kitakam ifc@ em ail.plala.or.jp
P
北上に入団して４度目の夏、そして最後の夏がもうそこまでやってきています。
新しいコーチが増えました！
待望の新ユニフォームが出来ました！！
そして念願の・・・北上№10ＡＯＩ姫がケガから復活しました！！！
世間では『節電』一式の今年の夏ですが、北上のメンバー達は各試合までにしっかりＰＲＥＰＡＲＥＤして
北上のメンバー達は各試合までにしっかりＰＲＥＰＡＲＥＤして
メディカルチェックもして、全開バリバリな（古～い表現ですみません<(_
<(_ _)>
_)>）熱い姿を見せて下さいね。
楽しみにしています。
９ａｎｄひなまま
京都の女子サッカーの普及と発展を応援下さる企業の皆様
岩田整形外科医院
北上 FC でサッカーをさせてもらうようになって娘の
変化を感じています。
変化を感じています
〒615-0023
京都市右京区西院西平町 14－1
電話 075-311-0108
診療時間
月～土 午前 9 時～12 時、
午後 16 時～19 時
休 診 ： 日曜、祝日、
午後休診 ： 水曜、土曜
それは女の子との行動、輪の中に入っている事が苦手だった子がすご
くイキイキとして楽しそうに、みんなと話したりしている姿を見る事
が出来た事が一番の変化です。やはり大好きなサッカーを通じて同じ
目標を持っていたり、サッカーの話が出来たりするので本当に楽しい
んだろうなーって感じています。北上の選手達に出会えた事、一緒に
プレーできる事に感謝をし、この一年のびのびとサッカーをしてほし
いと思っています。
６番ママ
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