自分史を書くために自分をインタビューする方法

トム・テーラー 2014 年ルーツテック 2014―自分をインタビューする方法，金曜日午後 2 時 30 分 自分史を書くために自分をインタビューする方法
トム・テーラー，Pictures and Stories, Inc.創立者およびヘッドコーチ
はじめに
インタビューは，自分の頭からストーリーを引き出してほかの人と共有するための，簡単かつ
効果的な方法です。インタビューの原則を自分自身に用いることができます。
自分史を作成する理由
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皆さんは特別な存在です。皆さんのような人は二人といません。
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皆さんは興味深い人です。自分の人生はつまらないもので，そのストーリーは共有する
ほどのものではないと思う人がよくいます。
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皆さんの人生の驚くべき面を発見しましょう。そのストーリーによって恩恵を受ける人
がいます。
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皆さんの人生は保存する価値があります。
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曾祖父母について知りたいですか。皆さんの子孫も皆さんについて知りたいと思うでし
ょう。
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皆さんがもし明日死んだら，子孫に何が残るでしょうか。
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最高のストーリーを見つけて共有しましょう。皆さんが記録しなければ，だれがするの
でしょうか。
自分史を作成する際によくぶつかる壁
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大がかりな作業に思える。
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十分な時間がないと感じることがよくある。
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よくある考えは，人生の終わりを間近に控えてから，人生を年代順に総括的にまとめる
べきだという考えである。
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うまく整理がつかないと感じる。
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文才がないと感じたら（ほとんどの人はそう感じますが） 書かなくてもよい。インタ
ビューを活用できます。
インタビューとは？
わたしたちはインタビューをテレビで見たり，ラジオで聞いたりします。敏腕のインタビュア
ーが相手の話を引き出し，選んだテーマについて話してもらいます。良いインタビューは聞い
ている人，参加する人の心を引きつけます。最も良いインタビューは自然な会話のように聞こ
えます。インタビュアーが話し合いを主導し，相手の言葉を引き出しますが，相手の答えを支
配したり，邪魔したりしません。良いインタビューには特定の方向性がありますが，予期しな
1 トム・テーラー 2014 年ルーツテック 2014―自分をインタビューする方法，金曜日午後 2 時 30 分 かった良い話を見つける余地も残しておきます。
口述インタビューを通して人生のストーリーを聞き出す方法は，自分史を作成するためのすば
らしい手法です。インタビューは音声記録のまま残しても，本のための物語を作成するために
文章に書き出して編集することもできます。いずれにせよ，自分史を一から書くよりも一般的
に簡単で時間がかからないでしょう。
なぜ自分をインタビューするのでしょうか。
ほとんどの人が自分史のインタビューを考えるとき，友人や親戚，プロの歴史家からインタビ
ューされることを想像します。自分をインタビューをするという考えは，初めは奇妙に聞こえ
るかもしれません。しかし，真剣に検討する正当な理由が幾つかあります。
便 利 さ いつ，どこで，またどのような方法で自分を収録するかを選べます。ほかの人のス
ケジュールや空き時間に左右されません。自分のペースで作業を行い，自分にとって大事
な話題だけ採り上げられます。
個 人 的 な 安 心 感 一人で音声録音機に向かって話す方が安心する人もいます。批判したり，
話を覆したりする人はいません。だれかを楽しませなければというプレッシャーもありま
せん。しかし，中には，たった一人でも，だれか聞き手がいる方がはっきりと，生き生き
として話せる人もいます。どちらが良いか分からない場合は両方試して，どちらが自分に
合っているか判断するとよいでしょう。（もしだれかを相手に話す場合は，比較的自由に
話せる相手にしましょう。近親者よりも赤の他人やプロの歴史家の方が話やすいことがよ
くあります。）
話 題 に 対 す る 熟 知 度 最終的に，皆さん以上に皆さんをよく知っている人はだれでしょうか
。また，皆さんの自分史を使って何をしたいかを皆さん以上によく知っているのはだれで
しょうか。
こ れ は 自 画 像 を 描 く よ う な も の で す 。 自分をじっくり見て，ほかの人に皆さんの人生のス
トーリーを語る機会です。皆さんは世の中をどのように見ていますか。自分をどのように
見ていますか。
どのように自分をインタビューすればよいのでしょうか。
幾つかの収録方法を選べます。
デ ジ タ ル ボ イ ス レ コ ー ダ ー 幅 広 い 値 段 の 録 音 専 用 機 器 が あ り ま す 。 DVRは ， 適 切 な マ
イクを使用すればより高品質の録音ができます。インタビューを文字ではなく，音
声記録として残す場合はこちらの方がよいかもしれません。
録 音 ア プ リ の つ い て い る ス マ ー ト フ ォ ン ま た は タ ブ レ ッ ト この方法は便利で，適切な環
境があればうまくいきます。
ビ デ オ レ コ ー ダ ー 声の主が見えることは常にプラスとなりますが，多くの人は「カメラに
2 トム・テーラー 2014 年ルーツテック 2014―自分をインタビューする方法，金曜日午後 2 時 30 分 映る」ことに抵抗を感じます。
音 声 認 識 ソ フ ト 「ドラゴンスピーチ」などのソフトウェアを使えば，パソコンやその他の
機器に取り付けられたマイクで話すと，言ったことを自動的に文章に書き出してくれます
。デメリットは，話したことを必ずしも適切に聞き取るわけではないので，後で注意深く
校正する必要があります。
使 用 す る 機 器 の 使 い 方 を 理 解 す る 自分が使用する機器に慣れる時間を取りましょう。自
分が話したいことを上手に話せたのに，機材の電源がついていなかったり，電池が切れて
いたことが分かると，がっかりしてしまいます。
インタビューのためにどんな準備をすればよいでしょうか。
良いインタビュアーは話す話題についてよく知っています。インタビューの前に研究や予習を
するのです。自分をインタビューするときも準備は同じように大切です。自分の話す内容に集
中でき，とりとめなく話すのを防ぎます。良いインタビュアーは最初に話しやすいことから始
め，その後共有されるべき本題に話を持って行きます。自分へのインタビューも同じようにし
ましょう。
自分の「見方」を理解する 何かに対するあなたの視点や姿勢です。
だれかがあなたの話を聞きたい理由は，皆さんの話が価値あるものだからです。この価値は皆
さんの物の見方によって作り出されます。自分自身について，そして自分が世の中をどのよう
に見ているかについて理解することは大切です。特定の経験から何を学んだでしょうか。それ
は皆さんの人生をどのように形作りましたか。どうしてですか。そのときどのように感じまし
たか。どんな洞察を分かち合えますか。
自分の目的，話を伝えたい相手，話の範囲を決めましょう。
目 的 ： あなたはなぜ人生のストーリーを語るのでしょうか。何を目指しているのでしょう
か。その目的を書き出し，何度も読み直してください。あなたの目的は，インタビュー
で話す内容の指針となるでしょう。
話 を 伝 え た い 相 手 ： だれに対して話しますか。その人はあなたのどんなことを知りたい
でしょうか。皆さんの話を聞いたり読んだりする人はだれですか。皆さんの自分史がだ
れを対象としているか，はっきり書いてください。その相手について考えながら，まる
でその人に実際に話したり，その人が同席しているふりをすると助けになります。話の
相手はあなたとどのような関係にある人ですか。自分の声で話しましょう。別人になろ
うとする必要はありません。あなたの自然な声が聞き手（読み手）の心に響くでしょう
。
話 の 範 囲 ： どんなことについて話しますか。話題はどのくらい広いですか。あるいは狭い
ですか。焦点を絞って，できるだけ具体的に話しましょう。人生全部を一度に話そうと
しないでください。
人 生 の 年 表 を 描 く インタビュー前にあなたの人生に登場する人々や場所，出来事を思いつく
3 トム・テーラー 2014 年ルーツテック 2014―自分をインタビューする方法，金曜日午後 2 時 30 分 かぎり考え，年表に書き出します。差し当たり思いつくものを何でも書き出し，後で絞り
込んでいきます。
記 憶 を 呼 び 覚 ま す 質 問 を 確 認 す る StoryCorpsやファミリーサーチのウェブサイトには，何よ
りも役立つ質問リストがあります。話したいものをハイライトしましょう。
写 真 を 確 認 す る 写真は，ストーリーを思い出したり，多くの記憶を呼び起こす助けとなりま
す。写真に簡単に目を通し，あなたの目的，聞き手，範囲に合ったものだけを数枚選び，
メモを取りましょう。
ス ト ー リ ー を 選 び ， 優 先 順 位 を 付 け る 年表やブレインストーミング，記憶を呼び覚ます質
問から最も重要なアイデアを挙げてください。最も話すべきことはどれでしょうか。人が
興味を持つ話はどれでしょうか。最も重要なストーリを，高いものから3つまたは10までリ
ストに挙げてください。各ストーリーを区別する簡単な名前を付け，インタビューのとき
に参照できるメモを書きます。
物 語 と し て 話 す ストーリーはつながります。物語形式で話したいことを話しましょう。説教
したり，聞き手に考えさせる話し方はしないでください。結論は聞き手に任せましょう。
自 分 ら し く あ る ストーリーを話す相手に話しているように話しましょう。おもしろい話はお
もしろく話しましょう。まじめな話はまじめに。ありのままの自分を見せましょう。
論 点 が ぶ れ な い よ う に す る 自分の話したいことを知っておきましょう。聞き手（読み手）に
どんなことを知ってほしいですか。どのように感じてほしいですか。とりとめなく話さな
いでください。人生のストーリーは1つずつ話しましょう。
リ ラ ッ ク ス す る 一人で作業できる，静かな，邪魔されない場所を見つけましょう。できるか
ぎり周囲の物音を排除してください（動作音の大きい冷蔵庫，換気扇などの電源を切りま
す）。水，ティッシュ，座り心地の良いいすを用意します。（交通量の少ない通りに車を
止めても良い録音スタジオになります）。そして，1話ずつ話し始めます。
全 部 の 作 業 の う ち 80％ が 準 備 で す が ， ……アイデアについて頭の中で考えすぎないようにし
ましょう。リラックスして，よく眠って，散歩に行ったり，少し気晴らしをしたりしてか
ら作業を始めましょう。
生 き 生 き と 自 然 に 話 す あなたと一緒にいるだれかにほんとうに話しているかのように自然に
話しましょう。聞き手はそのように聞きます。
自分をインタビューする方法（およびしてはいけない方法）のライブデモンストレーシ
ョン
（クラスセッションの中で見本を示します。）
自分の氏名，日付，インタビューの場所を正式に述べてもいいですし，突然話し始めてもよい
でしょう。現在と未来の聞き手に自分がだれであるかを必ず明らかにするようにしてください
4 トム・テーラー 2014 年ルーツテック 2014―自分をインタビューする方法，金曜日午後 2 時 30 分 。
記録ができたらどうすればよいでしょうか。
自分のインタビューを録音し終わったら，以下のことができます。
音 声 記 録 と し て 配 布 す る 。 インタビューをCDまたはデジタルファイルにして，家族に渡し
ましょう。希望するなら，インターネットに掲示してもよいでしょう。コピーを地元の系
図図書館や米国議会図書館に送ってもよいでしょう。大事な人が亡くなった後に音声が聞
けることは非常に貴重です。
録 音 し た 内 容 を 文 章 に 起 こ す 。 印刷した文章をそのまま配布するか，思うままに編集し，
写真付きの人生のストーリーの本の物語として使います。
最 後 の ア ド バ イ ス ： 楽 し ん で く だ さ い ！ 一連の作業に圧倒されないでください。たった1つ
の経験を録音したとしても，何もないより良いです。自分またはだれかへのインタビューを録
音した方がよいと思ったら，先延ばししないでください。
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How to Save Your Life, One Chapter at a Time： A Step-by-step Guide to Creating a Life Story Book〔
人生を1章ずつ保存する方法 人生のストーリーを本にするためのガイド〕
トム・テーラー，アリソン・テーラー共著はwww.howtosaveyourlifeinabook.comで入手できます
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© 2013 Tom Taylor, Pictures and Stories, Inc.
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