ひろば通信 6月号 - 松本市地区福祉ひろば

ひろば通信 ６月号
～新村地区・島内地区 ふれあい健康教室～
みなさんこんにちは(^^)/さくらも散り、だんだん暖かくなり薄着で出歩ける季節になりました。
私はやっと花粉症が軽くなり、快適な毎日を送っています♪
さて、今月のひろば通信は、2 地区を取り上げます。
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まず、５月 10 日に新村地区福祉ひろばで行われた、ふれあい健康教室をレポートします♪
新村地区では、毎月第２木曜日にふれあい健康教室を行っています。
今回は『簡単足裏ほぐしと健康体操で元気にいこう』と題し、健康運動士の荒井真理先生が講師として来
てくれました。背が高く、とっても明るい素敵な先生です☆
体操の前に、
「頭、肩、ひざ、ポン！」という手遊びをしました。
歌いながら、身体の各部位を触っていくのですが、二人一組にな
ったら、
「ポン」のところで、お互い手を合わせます。
二人の呼吸を合わせるのが難しく、みなさん自然と笑いが
広がりました。
手遊びを終え、さっそく簡単足裏ほぐしに入ります。
手で、指や足の裏全体をよくほぐしていきます。
マッサージを終えると、血流がよくなり、足がポカポカ
してきます。足の裏を良くほぐすことで、転倒予防にもなるそうです。
足の裏をほぐしたら、次はゴルフボールやツボボールを使って、足全体をマッサージしていきます。ツボ
が刺激されとても気持ちいいです。足だけでなく、肩や腕、腰にも使えるので、身体全体をマッサージす
ることができます☆今回は洗濯ばさみを使った指の体操なども教えていただきました。
日頃から体操やストレッチだけでなく、マッサージも取り入れることが
健康を保つ秘訣かもしれませんね。家にあるもので、簡単にできるマッサー
ジや体操なので、みなさんもぜひ試してみて下さい(*^^)v
次に５月１１日に行われた、島内地区
島内地区のふれあい健康教室をレポートします☆
島内地区では、毎月第２金曜日にふれあい
にふれあい健康教室を行っています。
今回は『こいのぼり運動会』を開催
開催しました。
運動会の内容は・・・
・重当てゲーム・魚釣り・すきやきジャンケン・パン
り・すきやきジャンケン・パン食い競争
など、4 チームに分かれ内容盛りだくさんで
りだくさんで行いました。
今回は、その中から３ゲーム紹介
紹介します(*^^)
まず最初に
に、重当てゲームです。
ガムテープや
ガムテープや、はさみなどを袋に入れ、２キロを目指す
す
ゲームです
ゲームです。みなさんチームで話し合いながら、重さを
さを
考えていました
えていました。意外と難しく、多かったり、
少なかったり
なかったり、みなさん苦戦していました。
↑何キロかな～？？
２キロにするには
なかなか難しい・・・
次に、魚つりゲームです。魚の裏に
に点数が書いてあり、その合計点数を競う
ゲームです。色とりどりの魚がたくさんいて
がたくさんいて、大きい魚ほど点数が高い
わけではないので、みなさんどれを
みなさんどれを釣ろうか悩んでいました。
なかには「－１００！！」というのもあり
というのもあり、大変盛り上がりました♪
最後
最後に、パン食い競争です。
「よーいドン！！」
！！」のかけ声に合わせ、
あんぱんめがけ
あんぱんめがけ一斉に走り出します！！
私
私も参加しましたが、
ロープがゆれ、なかなかとれ
なかなかとれず苦戦しました(・・;)
でも
でも懐かしい体験ができて、とても楽しかったです
しかったです✿
みなさんも口をパクパクさせながら、楽しんでいました。
終始笑いの絶えない運動会
運動会になりました
（*^_^*）
今回ご協力いただきました、新村地区
新村地区のみなさん・島内地区のみなさん、ありがとうございました
ありがとうございました☆
どの地区も楽しい行事がいっぱいです
がいっぱいです！！是非近くのひろばへ遊びに来て下さい
さい♪
それでは今月はこの辺で失礼します
します✿<m(__)m>