インフルエンザにかからない為に、日頃から予防を心掛けましょう！日常

インフルエンザにかからない為に、日頃から予防を心掛けましょう！日常生活でできる予防を下記の表に
まとめましたので参考にしてください！
栄養と休養を十分とる
インフルエンザは免疫力が弱っていると、感染しやすくなりますし、感染した
ときに症状が重くなってしまうおそれがあります。普段から、十分な睡眠とバ
ランスの良い食事を心がけ、免疫力を高めておきましょう。
人ごみを避ける
インフルエンザが流行してきたら、不要不急のときはなるべく、人混みや繁華
街への外出を控えましょう。
適度な温度、湿度を保つ
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。乾燥しやすい室内で
は加湿器などを使って、適切な湿度（50％～60％）を保つことも効果的です。
外出後の手洗い、うがい
手洗いは手や指などに付着したインフルエンザウイルスを物理的に除去するた
めに有効な方法であり、うがいは口の中を洗浄します。
マスクの着用
飛沫にウイルスを含んでいる恐れがある為、くしゃみや咳出ている間はマスク
を着用してください。
「咳エチケット」です！
１１月１日、２日に宇都宮市で開催されたカルフルとちぎに、皆さんで作った作品などの展示・販売にいってきま
した♪ハートランドでは、ペーパーちゃんや駄菓子の詰め合わせ、パングルメジェリーさんとのコラボクッキーを販売
しました♪ペーパーちゃんとは、トイレットペーパー入れになる、毛糸で作った可愛い子です！カラフルでおしゃれな
帽子も被っていて、「ペーパーちゃん可愛い！！欲しい！！」と大変好評でした。駄菓子の詰め合わせは、メンバー
さんが中身を考えて一生懸命詰めました。販売を通して多くの方とお話することができました。「カルフル」という
言葉は、フランス語で「交差点」という意味です。カルフルとちぎには、障害の有無にかかわらず、みんなの交流を
広めようという願いがこめられているそうですよ。
見学の参加は残念ながら２日の
みとなってしまったのですが、ナイチ
ュウや、とちまるくんも駆けつけてく
れました(^○^)♪残念ながらナイチュ
ウ達と写真を撮ることはできません
でしたが、お天気にも恵まれ、良い
一日となりました。
来年のカルフルとちぎも待ち遠し
いですね（* ^_^*）！！
足利市役所にて、障がい福祉事業所等がお菓子やコーヒー等を販売します！足利市のゆるキャラ たかうじ君も
遊びに来るそうです♪皆様のご来場おまちしています！！
日時
１２月９日（月）
１０時００分～１５時００分
場所
足利市役所 本庁舎１階 市民ホール
内容
・お菓子やコーヒー等の販売
・施設利用者の作品を展示
・事業所でのお仕事紹介
参加団体 かしわ荘・愛光園・ルンビニー園・やまゆり学園・足利むつみ会・ブローニュの森・恵愛会
こころみ学園・足利市社会福祉協議会・孝栄会
１２月の予定表
日
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最近めっきり寒くなってきましたが、皆さん風邪などひいていませんか？外出するときには暖かい格好を
して、身体を冷やさないようにして下さいね！１２月もイルミネーションやクリスマス会など盛り上がるこ
と間違いなしのイベントを企画しました！皆さん楽しみにしていて下さいね♪♪
（精神保健福祉士：江原・勝又・青木）
ご不明な点・疑問点などがありましたら、下記までお気軽にお問い合わせ下さい。
〒326-0338 足利市福居町 587-1（勝クリエイト２F）
地域活動支援センター ハートランド
TEL 0284-70-0811 / FAX 0284-73-1700 / E-mail [email protected]