2016・2・26 沖縄 春季キャンプ 第6クール2日目 投手・17名

２０１６・２・２６ 沖縄　春季キャンプ　第６クール２日目
マ
テ
オ
ド
リ
ス
能 岩 藤 藤 岩 秋
見 貞 川 浪 田 山
メ
ッ
二
榎 歳 福 高 高
鶴
神
田 内 原 宮 橋
投手・１７名
セ
１４ １７ １８ １９ ２１ ２７ ５４ ６７
１３ ２６ ２８ ３４ ４１ ４６ ６６ ３８ ９８
ストレッチ体操・体幹
１０：００
Ｗ－ＵＰ
１０：３０
１０：４０
着替え
ＣＢ
岩
崎
（ドーム）
（MＧ）
牽制
サイドノック
（MＧ）
１１：２０
実戦守備
（MＧ）
１２：００
Ｐ回り
バランスＥＸ
体幹強化
ドリル
ショルダーＥＸ
Ｔｅｅ・バント・バスター・ＢＴ
ランチ
守備
強化ランニング
個別・課題
Ａ：下肢ＷＴ　１０ｍ×５　測定
Ｂ：１００ｍ
Ｃ：２００ｍ ３３秒以内・１２０秒レスト
Ｄ：Ｓダッシュ　２０ｍ×１４
（コーチ指示）
平均台
基本ゴロ捕
バイパー
ネットＰ
股割Ｔｅｅ
シャドーＰ
ストレッチ
特ＷＴ
指示します
指示します
２０１６・２・２６ 沖縄　春季キャンプ　第６クール２日目
早出守備
野手・２２名
鳥谷・上本・西岡　横田・緒方
捕手
野手
鳥
谷
ゴ
メ
ス
大 上 西 高 横 陽 北 新 今 荒 江 板
和 本 岡 山 田 川 條 井 成 木 越 山
１
５
０
４
７
ペ
レ
ス
小
梅 岡 原
中 緒 坂
宮
野 崎 口
谷 方 本
山
９ ２４ ５５ ２ ３２ ４９ ５８ ２５ ６３ ９５ ６０ ６５ １２ ３９ ４４ ５７ １２４
ストレッチ体操・体幹
１０：００
（ドーム）
Ｗ－ＵＰ
（MＧ）
１０：３０
ベースランニング
１０：４０
スチール
１１：００
１１：１０
着替え
ＣＢ
Ａ：先攻
ＣＢ
スチール防止
実戦守備　＆　走塁
＊　外野手は守備のみ
Ａ：大和・北條・上本・荒木・新井・岡崎・坂本
Ｂ：鳥谷・西岡・今成・ゴメス・小宮山・梅野・原口
１２：００
Ｔｅｅ
セッティング
ＢＴ
Ｐ　捕球
ランチ
１２：４０
（Ｓ）守備
１３：１０
（Ｍ）走塁
１３：４０
ランチ
（ＭＧ）　ＢＴ　走塁
（Ｓ）守備
（Ｍ）守備
（ドーム）　ＢＴ
（ドーム）　ＢＴ
（Ｍ）守備
（ＭＧ）　ＢＴ　走塁
（ＳＧ）　守備
（Ｍ）守備
１４：１０
個別
コーチ指示
特ＷＴ　下肢→　岡崎・原口・鳥谷・ゴメス・大和・高山・板山
特ＷＴ　上肢→ 西岡・新井・中谷・ペレス
強化ランニング
ストレッチ
Ｔ・ドリルランニング
（ドーム）
コーチ指示
（ドーム）　ＢＴ
（ＭＧ）　ＢＴ　走塁